Urang nginum cai saeutik teuing
Cekap cai nginum penting, tapi kajadian teuing saeutik. Rata-rata, urang nginum lima gelas cai sapoé. Dina waktos anu sami, urang terang yén saé nginum tujuh gelas cai sadinten inuman. Ngan 15 persén réspondén nyumponan jumlah anu disarankeun. Sedengkeun saloba satengah pikir maranéhna nginum cai cukup.
Ieu dibuktikeun tina uji cai Menzis SamenGezond di antara 10.000 urang Walanda.
Nginum cai penting pikeun anjeun kasehatan. Ieu diperlukeun pikeun nyerep gizi, ngaleupaskeun runtah jeung ngajaga suhu awak. Salaku tambahan, cairan anu cukup penting pikeun otak urang. Éta diwangun ku 75 persén cai. Pas kasaimbangan cairan dina sirah anjeun teu nepi ka standar, ieu bisa ngabalukarkeun headaches, ngurangan konsentrasi, sare goréng jeung, dina kasus dehidrasi parna, malah bisa ngakibatkeun kabingungan.
The pitfall pangbadagna nginum cai cukup nyaéta gagasan yén anjeun geus ngalakonan ogé. Teu kurang ti satengah réspondén yakin yén maranéhna geus cukup nginum cai, tapi lamun ditanya leuwih jauh, tétéla yén kalawan rata-rata lima gelas cai, maranéhna nginum dua teuing saeutik sapoé. Upami aranjeunna hoyong nginum langkung seueur cai, masalah utama nyaéta aranjeunna ngan saukur hilap (35%) atanapi henteu kusabab aranjeunna kedah urin teuing (9%).
Nu ngora poho cai
Diantara jalma ngora, bédana panggedena antara "nyaho naon anu hadé pikeun anjeun (7,3 gelas)" sareng "saleresna nginum (4,6 gelas)". Teu kurang ti 46 persén di antarana nunjukkeun yén maranéhna poho nginum cai. Aranjeunna hoyong dibantosan langkung ti rata-rata nginum langkung seueur cai. Tip ngeunaan cara nginum langkung seueur cai (27%) sareng batur atanapi hal anu ngingetkeun aranjeunna (32%) pikeun nginum cai langkung dipikaresep. Sareng bari cai keran mangrupikeun karesep, cai rasa dua kali langkung populer di kalangan nonoman (13%) tibatan umur 40an (6%).
Botol cai naék
Teu kurang ti 68 persén responden nginum cai tina botol sorangan, anu 39 persén unggal dinten. Di antara jalma ngora (nepi ka 30 taun), malah satengah nginum tina botol cai sorangan unggal dinten. Éta kituna teu heran 9 ti 10 aya dina kahadean leuwih tempat umum dimana cai sadia, kayaning keran cai.
Kumaha upami Thailand? Naha anjeun nginum cai anu cekap, janten 7 gelas sadinten?
Abdi ngan gaduh cangkir sareng abdi. Eusi 0.7 liter (Yeti, ogé tetep saé sareng tiis)
Kuring nginum éta sahenteuna 3 sadinten teras sahenteuna 3 atanapi 4 gelas cai.
Jadi bakal geura-giru jadi 3-3,5 liter per poé.
Upami kuring damel "beurat" di kebon sareng kesang pisan nalika motong pager hirup, kuring ngan ukur nginum hiji liter tambahan atanapi 2 sadinten.
Kuring ngan merhatikeun warna cikiih kuring nalika kuring indit ka WC.
Teuing poék teuing saeutik nginum
Kacida hampang teuing nginum
Kantun google
Dina pamanggih kuring, barang ieu henteu cocog pikeun Thailand. 7 gelas sapoé jauh teuing di dieu.
Éta sababna ogé nyarios di luhur tulisan: Urang nginum cai sakedik teuing….
Kuring nginum sakitar 3 dugi ka 3,5 liter cai sapopoe, tapi kuring ngan ukur tiasa ngalakukeun éta nalika kuring di bumi salami siang. Teras kuring ogé tiasa kalayan gampang angkat ka wc pikeun ngaleupaskeun deui. Nalika kami jauh ku mobil pikeun nganjang ka Imigrasi atanapi di tempat sanés, contona, janten langkung seueur, sanaos urang ngagaduhan 2 botol cai 0,7 liter dina mobil.
Henteu yén kuring gaduh monopoli kawijaksanaan, tapi kuring parantos disarankan pikeun ngajaga cai dina botol dina mobil.
Kuring biasa sok ngalakukeun, "Ngan bisi".
Tapi kuring sakali maca yén botol plastik ngaluarkeun zat anu goréng nalika dipanaskeun sareng dina mobil tiasa 40-50 derajat nalika aya di panonpoé.
Anjeun tiasa mésér botol cai unggal 100 méter, sareng seueur SPBU sapanjang jalan.
Toilet (malah di Kulon) aya di mana-mana.
Salaku steward a kuring digawé pisan dina iklim gawé pisan garing. Hawa dina kapal kadang ngan ngandung 2% Uap. Mangtaun-taun kuring nginum cai sakedik teuing, nyababkeun irung anu garing, kacapean sareng jet lag, sare henteu teratur, kahirupan anu rada teu séhat. Kabeneran kuring henteu ngaroko sareng ngan sakali-kali nginum alkohol. Sababaraha kolega kuring nyimpen botol cai ageung salami penerbangan sareng maksakeun diri pikeun ngosongkeun éta sateuacan akhir penerbangan. Abdi henteu.
Ayeuna kuring nginum langkung seueur. Salawasna boga botol cai dina kulkas, nu kuring ngeusian nepi langsung saatos nginum, inuman tea tiis tanpa loba gula (eta kantong jeung tea instan: Kuring make hiji kantong keur dua liter. Jigana eta kantong keur hiji gelas. Aranjeunna eusina gula, tapi éta teu pira. Peuting, botol cai aya di gigireun ranjang kuring jeung nalika kuring siklus, abdi nyandak dua botol cai jeung kuring.
Nalika kuring damel di luar di bumi, kuring sering jalan-jalan pikeun nginum.
Teh, kopi, cai sareng Giffarine Chlorophyll, inuman kaséhatan sareng vitamin C (dina sachet, bentuk bubuk, bebas gula). Kadang-kadang kuring nyieun tea oelong, nu kuring nginum jeung és atawa green tea, kitu ogé. Mindeng hiji liter tea jeung hidangan.
Naon Kuring nyebutkeun: teu kudu ngan cai. Tapi éta henteu kedah ngandung alkohol, sabab éta garing deui. Janten 20 bir henteu dianggo di dieu.
Kuring ayeuna ogé boro kakurangan tina irung garing ...
Dear Editor,
Nalika kuring atanapi urang di Thailand kuring ngamimitian isuk-isuk kalayan dua botol cai
anu anjeun kéngingkeun ti hotél (di bumi ogé di Thailand).
Anjeun gancang hilap yén anjeun gancang kaluar tina Uap nalika anjeun di Thailand
poé rék dimimitian.
Kuring sorangan geus kungsi waktu nalika kuring kungsi dicokot teuing saeutik Uap na
kapaksa langsung ka rumah sakit (teu aya hubunganana jeung suku kandel).
bener mangrupakeun must pikeun ngamimitian dinten anjeun kalayan, utamana lamun anjeun resep a
tahan inuman.
Naon anu salah upami anjeun henteu nyandak atanapi henteu cekap cairan.
Ginjal, jantung, jsb.
Janten kuring sorangan ngagaduhan masalah kalembaban sateuacanna sareng diajar gancang pisan
(Pasti dina Isaan).
Pilari maju ka pangalaman séjén.
Tulus,
Erwin
Tip: Upami anjeun angkat atanapi parantos ka WC, inuman sagelas ageung cai pikeun ngeusian deui Uap. Jadikeun kabiasaan.
Mariksa naha anjeun nginum cai cukup saderhana pisan. cikiih Anjeun kudu jadi lampu sakumaha jeruk nipis. Upami warnana langkung poék, anjeun henteu cekap nyiram. Janten anjeun tiasa ngukur ieu di sadaya nagara sareng dina suhu naon waé. Abdi henteu tiasa ngagampangkeun anjeun.
Hampura, tapi inuman tangtu kudu inuman!