Nginum kopi manjangkeun umur anjeun
Warta anu saé pikeun para pencinta kopi di antara urang. Upami anjeun nginum langkung ti lima cangkir kopi sadinten anjeun bakal hirup langkung lami. Ieu dibuktikeun tina ulikan epidemiologis. Numutkeun kana panilitian éta, asupan kopi beurat sapopoé ngirangan résiko maot anjeun ku sababaraha puluhan persén.
Para panalungtik, gawe bareng Universitas Harvard, dianalisis data ti opat puluh rébu lalaki jeung salapan puluh rébu awéwé, saha maranéhna geus dituturkeun pikeun 18 jeung 24 taun mungguh. Lamun lalaki nginum 6 atawa leuwih cangkir kopi per poé, résiko mortality maranéhanana éta 20 persén leuwih handap tinimbang nu non-kopi drinkers. Dina awéwé, asupan ieu ngurangan résiko maot ku 17 persen. Beuki kopi lalaki jeung awewe nginum, beuki résiko atawa mortality maranéhanana turun.
Pangaruh positip kopi ngan kabuktian nalika para panalungtik nganggap yén jalma sepuh sareng perokok nginum langkung seueur kopi. Kusabab jalma manula sareng perokok ngagaduhan résiko maot anu langkung luhur, kopi ngan ukur manjangkeun harepan hirup saatos peneliti ngaleungitkeun faktor ieu.
The drinkers kopi beurat dikonsumsi ampir salapan ratus miligram kafein per poé. Para panalungtik manggihan yén ieu teu boga épék kaséhatan positif atawa négatif. Nalika aranjeunna ningal langkung caket kana datana, aranjeunna mendakan yén konsumsi kopi utamina ngirangan résiko panyakit kardiovaskular anu fatal. Sajaba ti éta, kopi ogé ditangtayungan tina diabetes tipe 2 sarta sirosis ati sarta kanker.
Nginum 6 atanapi langkung cangkir kopi per dinten ngirangan résiko maot tina diabetes-2 atanapi panyakit ati ku 43 sareng 65 persén, masing-masing. Nanging, sabab panyabab maot ieu henteu penting sapertos maot tina panyakit kardiovaskular, aranjeunna henteu ngajantenkeun bédana.
Sajauh ngeunaan diabetes, zat pelindung dina kopi nyaéta magnésium, asam cholorogenic, trigonelline sareng quinides, curiga Harvardians. Komponén ieu ningkatkeun sensitipitas kana insulin dina sél. Pénol dina kopi, kayaning asam cholorogenic, asam ferulic jeung asam p-couric, meureun ngajaga jantung sarta pembuluh darah. Aranjeunna ngahambat formasi gumpalan getih sareng nyegah 'kolesterol jahat' LDL tina karat sareng ngarusak pembuluh darah.
Kopi muncul sacara positif dina seueur studi epidemiologis. Numutkeun peneliti ieu, konsumsi kopi teu ngan manjangkeun umur, tapi ogé slows turun laju sepuh mental sarta ngurangan résiko panyakit Parkinson.
Sumber: Ergogenics - http://goo.gl/HDxECN
Upami seueur nginum kopi manjangkeun umur anjeun, kuring bakal hirup dugi ka 120 taun.
Kuring geus jadi supir keur 40 taun sarta nginum loba kopi jeung dina lalampahan ka Italia atawa Norwégia, 20 cangkir kopi éta rada normal, aranjeunna bisa dijieun dina treuk jadi euweuh masalah.
Sareng ayeuna di Thailand kuring ogé nginum 6 dugi ka 8 sadinten.
Abdi henteu nginum alkohol janten kopi mangrupikeun alternatif anu saé.
Nya, upami haté anjeun henteu kunanaon, ahli kardiologi kuring nyarioskeun carita anu béda.
Sababaraha taun ka tukang, kopi ditumbuk. Ieu bakal utamana goréng pikeun haté anjeun. Ayeuna pamadegan sagemblengna sabalikna. Teras timbul patarosan, saha anu mayar ieu panalungtikan?
Kuring éta hiji drinker kopi beurat sorangan, tapi di sawatara titik kuring motong deui. Ieu alatan éta ngajadikeun leungeun kuring ngocok.
Kuring henteu deui percanten kana jenis ieu panalungtikan. Mantan kenalan, anu damel di TNO, sok nyarios: "Kami nalungtik sadayana salami aya palanggan anu mayar."
Batu ginjal bisa ditumbuk, kopi digiling.
Sumuhun, Frans, seukeut tur komentar lucu. Dina artikel kahiji dinten ieu, pernyataan minggu éta téh normal nu kudu mayar lamun tetep hiji méja nempatan. Bon Café di Bangkok kedah narjamahkeun hasil panalungtikan kana basa Thailand sareng ngagantungkeunana di kafé. Alus pikeun omzet na lamun jalma anu nempatan tabel na inuman leuwih kopi. Abdi pribados nyumponan naséhat Tino Kruis, cukup nginum kopi sacukupna margi abdi resep. Sarta lamun datang ka kopi Irlandia, Kuring pasti kudu tetep di pariksa!
Kuring ogé hiji drinker kopi beurat sorangan. Senang ngadangu hal anu positif ngeunaan kecanduan kopi 🙂
Kopi tangtosna gaduh pangaruh kana umur anu langkung panjang, tapi gumantung kana langkung seueur hal.
Salaku conto, jalma anu henteu seueur olahraga sareng ku kituna kaleuwihan beurat, atanapi jalma anu ngonsumsi alkohol kaleuleuwihan sareng ngaroko sapertos lokomotif, tiasa manjangkeun umurna sakedik ku kopi, tapi kasempetan anjeunna maot ngora tetep luhur pisan. Ayeuna seueur anu ngaroko sareng anu mabok bakal mendakan carita akina anu umurna 90 taun, anu sanaos sadayana hirup janten sepuh, sareng resep teu malire kanyataan yén akina tiasa hirup dugi ka 100 taun, kalayan langkung séhat. jalan hirup.
Ieu urang balikan deui. Kuring ningal tautan di handap pikeun ningali ti mana carita éta asalna sareng éta mangrupikeun kajian anu diterbitkeun di dieu:
Ann Intern Med. 2008 Jun 17;148(12):904-14.)
Kacindekan tina panalungtikan nya éta:
Konsumsi kopi biasa henteu aya hubunganana sareng paningkatan tingkat kematian boh lalaki atanapi awéwé. Kamungkinan kauntungan modest tina konsumsi kopi dina sagala-sabab jeung mortality CVD perlu ditalungtik salajengna.
Konsumsi kopi sacara teratur henteu aya hubunganana sareng résiko maotna boh lalaki atanapi awéwé. Kamungkinan kauntungan leutik tina konsumsi kopi dina sagala sabab mortality perlu panalungtikan satuluyna.
Teras kuring ningali kana grafik sareng anjeun ningali yén mortalitas naék 10 persén kalayan sacangkir kopi sareng laun-laun turun ka 10 persen kirang mortalitas kalayan 6 cangkir kopi. Dina ulikan sapertos kitu, ieu digolongkeun dina lingkup naon anu kabeneran ngahasilkeun sahingga henteu signifikan.
Teras kuring gancang milarian langkung seueur tulisan ngeunaan pangaruh konsumsi kopi dina mortalitas. Éta fans kaluar dina sagala arah: euweuh pangaruh, pangaruh positif, pangaruh négatip. Anu jadi harepan sabab naon cangkir kopi (pamilon survey ukur ceuk sabaraha cangkir aranjeunna dipaké): badag atawa leutik? Kumaha ieu kopi dijieun, ngagolak atawa nyaring? Janten tiasa aya bédana ageung dina jinis sareng eusi bahan kimia antara dua 'cangkir kopi'
Publikasi séjén: analisa sareng kasimpulan 23 studi sanés:
Nutr Métab Cardiovasc Dis. 2007 Mar;17(3):209-23. Epub 2006 5 Désémber.
conclusions:
Sanajan aya pakaitna signifikan antara konsumsi tinggi kopi jeung CHD (panyakit jantung koroner) dilaporkeun diantara studi kasus-kontrol, euweuh pakaitna signifikan antara konsumsi kopi sapopoé jeung CHD mecenghul tina jangka panjang nurutan-up studi cohort prospektif.
Kasimpulan kasimpulan: dina sababaraha studi aya hubungan antara pamakean kopi sareng panyakit jantung, tapi upami anjeun tambahkeun sareng nyimpulkeun 23 studi henteu aya bédana.
Ngan nginum kopi sabab anjeun resep. Teu nanaon pikeun kaséhatan Anjeun.
Bapa. Tino Palang,
Kuring ogé maca tulisan éta dina 'Annals of Internal Medicines' 17 Juni 2008 anu disusun ku 5 élmuwan. Ku kituna teu sakabeh kasus nu nginum loba kopi téh alus pikeun kaséhatan Anjeun. Sareng éta henteu disarankeun pisan dina tulisan ieu. Rupa-rupa artikel panganyarna nunjukkeun éfék négatif pamakéan kafein kaleuleuwihan dina kaséhatan. Janten wijaksana henteu nyandak 'minum kopi anu seueur manjangkeun umur anjeun' sacara harfiah, sareng ogé émut yén 'teuing kopi ngabahayakeun' nalika ngonsumsi kopi.
Sareng sacangkir kopi es anu saé Oh Liang, alternatif anu saé pikeun botol M150 atanapi pil yaa baa
Éta pikaresepeun pikeun maca yén résiko anjeun maot tiasa dikirangan ku 20% ku nginum kopi. Kuring sok ngira yén kasempetan kuring maot 100%, tapi katingalina aya anu tiasa dilakukeun ngeunaan éta. Teu sigana kawas kopi murni pikeun kuring.
Élmu ngeunaan liang kancing katujuh.
Saha waé anu nginum sacangkir kopi unggal dinten pasti sanés alkohol beurat. Teras anjeun langsung gaduh mortalitas anu langkung handap tina rata-rata. Panaliti anu serius bakal ngabandingkeun jalma anu nginum jumlah cai anu sami unggal dinten, atanapi contona tea. Upami éta henteu kajantenan, desain panilitian parantos disangka.
Élmuwan ditilik dumasar kana sabaraha kali karyana dicutat dina jurnal profésional sareng anu sanés. Ieu gaduh akibat anu jahat yén hasil sensasional sareng kontroversial gaduh dampak anu langkung ageung tibatan publikasi anu langkung serius kalayan sababaraha kejutan. Kusabab dana pikeun élmuwan sareng lembaga anu aranjeunna afiliasi gumantung kana penilaian éta, panilitian direncanakeun sateuacanna pikeun ngahontal pangaruh anu pangsaéna. Ulikan kawates anu ditargetkeun sorangan ogé langkung mirah tibatan anu bakal nyayogikeun data anu leres-leres dipercaya.
Mémang, anjeun leres pisan. Nya kitu, dina jangka waktu 2 taun 'anjeun bakal maca dina ulikan diterbitkeun sejen yen lamun inuman leuwih ti 4 coffees per poé (cangkir? ukuran naon) anjeun bakal nempo awan poék jeung réktum anjeun bakal mimiti squirm.
Sareng kuring langkung yakin kana éta; ngan kasampak di politikus; nginum kopi jeung sok surem. Alesan keur motong deui geus sahingga ilmiah dipedar. lol naon omong kosong eta sadayana.
Kudu kopi buncis jeung teu larut kopi instan. Lajeng Arabica oge pangalusna, éta kopi murni. Éta kopi instan dicampur kakao sareng numutkeun produsén Nescafe Malaysia, anu kuring diuk gigireun dina pesawat, kopi instan Nescafe dicampurkeun sareng kakao dugi ka 50%. Langkung ti 2 cangkir kopi per dinten henteu saé pikeun sistem anjeun. Upami anjeun hoyong nginum, inuman hideung sareng anjeun tiasa ngapung.