Dahar dua ons sayuran unggal dinten, dua potongan buah sareng lauk dua kali saminggu ampir tiasa ngirangan satengah résiko panyakit panon kronis 'degenerasi macular anu aya hubunganana sareng umur'. Malah jalma anu genetik predisposed kana kasakit bisa nurunkeun resiko. Ieu mecenghul tina panalungtikan ku Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO).
Degenerasi macular anu aya hubunganana sareng umur (AMD) mangrupikeun panyakit panon kronis anu nyababkeun pasien ningali titik abu di tengah lapangan visi. Éta mangrupikeun panyabab utama buta di kalangan manula di Dunya Kulon. Résiko panyakit ningkat ku umur. Dina yuswa 70 taun, sakitar 15 persén manula ngagaduhan panyakit. Kalayan diet tinggi antioksidan sareng asam lemak oméga-3, jalma tiasa nurunkeun résiko panyakit engké dina kahirupan dugi ka 42 persen. Pél vitamin sareng lutein sareng zeaxanthin ogé tiasa nawiskeun solusi.
Panaliti ngiringan 4.200 pamilon yuswa 55 sareng langkung lami ti Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO) ti distrik Ommoord. Panaliti nunjukkeun yén aya konsékuansi positip anu jelas saatos sapuluh dugi ka lima belas taun. Dahar lauk berminyak, sapertos mackerel, salmon, tuna atanapi sardin, dua kali saminggu kusabab asam lemak omega-3. Sareng unggal dinten 200 gram buah sareng 200 gram sayuran. Dahar utamana sayuran berdaun héjo: bayem, apu domba jeung kale jeung beureum, oranyeu jeung konéng sayuran jeung buah, kaasup peppers. Sayuran ieu ngandung antioksidan anu disebut lutein sareng zeaxanthin. Awak anjeun ngadamel pigmén makula tina éta: faktor pelindung dina rétina anjeun.
Panaliti kolot di Erasmus MC parantos ngitung yén jumlah sepuh kalayan AMD di Éropa bakal naék kana 2040 juta taun 20 kusabab populasi sepuh. Di Walanda, ieu bakal ngeunaan 700.000 urang. Kalayan bantosan tim internasional, aranjeunna mendakan gen anu aub dina ngembangkeun panyakit panon ieu. Kalayan bantosan gén ieu sareng faktor lingkungan, sapertos ngaroko, tiasa diprediksi saha anu bakal sareng moal nampi panyakit. Para panalungtik ngarepkeun pikeun ngaluncurkeun tés dina pasar pas.
Sumber: Pusat médis universitas Erasmus MC di Rotterdam