Sehat sareng kacang: kacang Brazil
Kamari kami nyebarkeun tulisan ngeunaan tuang kacang sareng tetep séhat langkung lami. Aya sababaraha réspon kana éta. Éta pisan sababna naha urang bade nyandak katingal ngadeukeutan di dinya kiwari sarta nyorot catetan tangtu nu boga sipat husus: nut Brazil.
Anu mimiti, éta hadé pikeun ngajelaskeun kacangan mana anu anjeun kedah mésér sareng tuang.
Iraha kacang séhat?
Kacangan pisan séhat lamun dikonsumsi samurni-gancang. Upami anjeun milih kacang anu séhat, penting pikeun nengetan ieu:
- Kacang teu kedah dipanggang atanapi dipanggang.
- Kacangan nu diwenangkeun henteu asin atanapi gula.
Hadé pisan mun éta meuli kacang di toko dahareun kaséhatan, rada leuwih mahal tapi kualitasna alus sarta tanpa péstisida ngabahayakeun.
kacang Brazil: Super cageur!
Kacang Brazil séhat pisan! Naha anjeun terang, contona, yén 2 dugi ka 5 kacang Brazil sadinten tiasa gaduh pangaruh anu positif kana sistem imun urang, kasuburan sareng dina pencegahan kanker sareng inféksi?
Brazil Nut
Kacang Brazil tumuwuh dina tangkal anu jangkungna bisa nepi ka 60 méter. Sanajan kecap basa Inggris pikeun Brazil nut 'Brazil Nut' nunjukkeun yén nut ngan asalna ti Brazil, Anjeun ogé bisa manggihan tangkal di Suriname, Guyana, Venezuela, Colombia, Peru jeung Bolivia. Hiji tangkal ngahasilkeun tilu puluh nepi ka opat puluh bungbuahan per taun. Dina buah sapertos kitu aya kira-kira dalapan dugi ka dua belas siki. Urang terang siki ieu salaku kacang Brazil.
selenium
Kacang sacara alami ngandung seueur lemak sehat, protéin sareng seueur mineral. Sajaba ti éta, unggal variétas ngandung gizi béda nu ngajadikeun hiji kacang unik. Kacang Brazil mangrupikeun kadaharan anu kuat berkat seueur selenium (selenium) anu dikandungna. Aya kira-kira 100 mikrogram selenium dina 1917 gram kacang Brazil. Ieu sarua jeung 3500 kali tina sangu poean dianjurkeun (RDA). Najan kitu, anjeun ogé tiasa meakeun teuing selenium. Kalawan ngeunaan genep kacang Brazil sapoé anjeun tetep handap jumlah maksimum dianjurkeun.
Kaéndahan kacang Brazil nyaéta yén éta ogé ngandung jumlah vitamin E anu lumayan, sakitar 52 persén RDI. Vitamin E (tocopherol), vitamin larut lemak, muterkeun hiji peran dina produksi sél getih beureum sarta pangropéa otot jeung jaringan lianna. Éta ogé penting pikeun lalawanan. Vitamin E mangrupa antioksidan: ngajaga sél dina awak ngalawan radikal bébas.
Pencegahan kanker?
A kacang Brazil ku kituna dipak kalawan mineral selen. Selenium boga pangaruh anu sarua salaku antioksidan sarta counteracts formasi zat ngabahayakeun dina awak. Aya sababaraha bukti yén éta ngajadikeun logam beurat anu asup kana awak ngaliwatan rereged kirang toksik. Salaku tambahan, selenium tiasa nawiskeun panyalindungan ngalawan pangembangan kanker prostat. Selenium ogé penting pikeun résistansi anu hadé, pikeun pangembangan sél spérma sareng pikeun rambut anu séhat.
Salian selenium, kacang Brazil ogé ngandung mineral séjén kayaning tambaga, magnesium, mangan, kalium, kalsium, beusi, fosfor jeung séng. Fosfor hususna aya dina kacang. Fosfor masihan kakuatan ka rorongkong. Mineral ogé aub dina suplai énergi awak sarta mangrupa bagian tina DNA. Fosfor ogé dipikabutuh pikeun métabolisme karbohidrat, lemak sareng protéin.
Dua kacang Brazil sapoé
Jalma anu cicing di nagara dimana taneuh ngandung sakedik selenium - sapertos Walanda - kedah tuang dua kacang Brazil unggal dinten. Ieu ngaronjatkeun konsentrasi selenium dina awakna, peneliti ti selenium-miskin Selandia Anyar nulis dina Amérika Journal of Gizi klinis. Kacang Brazil ngandung bentuk selenium anu langkung nyerep tibatan selenium dina suplemén mahal.
Pondokna, tuang dua kacang Brazil sadinten sareng anjeun nuju saé!
Sumber: Kaséhatan Net, Biro Émbaran Vitamin sareng Ergogenics.
ditulisna alus. tapi dimana aranjeunna dijual didieu di thailand? nempokeun
Dimana mésér sareng naon anu aranjeunna nyebat kacang Brazil dina basa Thailand?
Kacangan séhat sapertos walnut, almond, kacang Brazil sareng pecan cukup mahal. Kuring boga tip sejen pikeun jalma kalawan anggaran leutik di Walanda: supermarket Lidl.
Lidl boga rentang santun (pastikeun Anjeun meuli kacang unsalted!) Dina harga rélatif low.
Anu anjeun ogé tiasa laksanakeun nyaéta nyusun Müsli anjeun nyalira sareng kalebet kacang di luhur. Anjeun tiasa nambihan éta kalayan kacang mete sareng hazelnuts. ngeunah pisan jeung cageur.
Éta sigana ogé sayogi di Tesco Hua Hin, tapi kuring mésér muesli énggal di Tesco Pranburi sababaraha waktos ka pengker. Ieu ngandung sakabéh kacang Brazil sarta ogé potongan pecan nut. Jas hargana sakitar 200 baht atanapi langkung sakedik sareng peryogi waktos anu lami. Kalayan yogurt alami, ieu ngeunah sareng, dina pamanggih kuring, sarapan bergizi. Tangtu aranjeunna henteu kacang seger, tapi muesli nyaeta unsweetened sarta ngabogaan loba gizi sarta serat. Ku cara éta anjeun bakal nampi dua kacang Brazil anjeun.
Kabéh nasihat alus. Tapi kuring gaduh patarosan!
Kuring salawasna Panggang roti sorangan sarta salawasna ngagunakeun rupa-rupa sarta kuantitas kacangan.
Kuring dahar pél kandel roti jeung toppings unggal poe.
Naha kacang ogé janten kirang efektif kusabab prosés baking?????
Kacang Brazil ogé dianggo saé pisan ngalawan HIV.
Ngan baca tautan di handap ieu:
HIV sarta AIDS alam - Jalma jeung Kaséhatan - InfoNu
http://mens-en-gezondheid.infonu.nl/aandoeningen/120926-hiv-en-natuurlijke-hulpmiddelen.html
15 Okt 2013 … Henteu aya pangobatan kuratif pikeun HIV, tapi hiji tiasa ... dua ratus mikrogram pikeun éta (contona ku ngadahar dua kacang Brazil sadinten).
Saterusna, Selenium-Zink …… sadia di Kruidvat pikeun ngeunaan 3 euro …… oge hade pisan ngalawan HIV. Pasihan tip éta ka réréncangan anu saé sababaraha taun ka pengker sareng dina 3 bulan sél CD-4 na naék ampir 300! Panginten éta mangrupikeun tip anu saé pikeun masihan ka batur?
Jum. gr.
Martian
Ngan hiji kondom mantuan ngalawan HIV, Martien.
Kornelius,
Anjeun dasarna leres, tangtosna, tapi upami jalma-jalma parantos kaserang HIV, ieu tiasa waé
tip nyalametkeun hirup!
Mudah-mudahan kuring parantos nembus sél otak abu anjeun cekap ayeuna!
Dimana di phuket abdi tiasa mésér kacang?? . ukur manggih nu asin