Jus jeruk nipis sareng produk herbalife

Mun kuring ngarasakeun popularitas wae dina blog ieu, lajeng sanggeus kontribusi ieu bakal réngsé sarta dipigawé kalawan. Tangtosna henteu aya cilaka ti kuring sareng pikeun ngémutan éta sakedik kuring bakal nyimpulkeun ku saran anu mudah-mudahan mangpaat sareng khusus pikeun Thailand ngeunaan kumaha carana leungit beurat.

Sareng langsung ka titik: "Peneliti mendakan yén pandémik obesitas anu ngarusak bumi tiasa disusud deui ka gen manusa anu tangtu, antara anu sanésna". Tangtosna panaliti éta leres sareng kuring pribadi mikir yén éta utamina gén anu kode pikeun (kakurangan) willpower sareng katekunan. Nya, éta jelas dimana kuring nangtung.

Saliwatan, gen-gén ieu henteu ngajantenkeun kaleungitan beurat, éta janten langkung hese sareng anjeun kedah nyorong diri langkung seueur pikeun suksés.

Charly nembe parantos disarankan ku dokterna pikeun ngirangan beurat sareng Charly tangtosna cekap pikeun nuturkeun naséhat éta. Saliwatan, ogé Dr. Maarten parantos naroskeun sababaraha pananya pikeun ngirangan beurat sareng Charly ku kituna moal nyalira dina usahana pikeun ngirangan beurat. Diantara tindakan anu dilakukeun ku Charly, anjeunna nganggo jus jeruk nipis sareng produk herbalife sareng éta inspirasi pikeun carita ieu sareng ogé pikeun judulna.

Kuring bakal nyobian alesan naha pamakean jus jeruk nipis sareng produk herbalife sareng produk pelangsing anu sanés masuk akal, tapi pikeun anu maca éta hadé pikeun terang yén kuring henteu acan nampi latihan salaku ahli diet atanapi biokimia atanapi dokter. Kuring kedah nganggo akal sehat sareng éta, tangtosna, aya watesanana.

Kuring baris mimitian ku daptar kamungkinan pikeun leungit beurat ku produk slimming:

1. Sarana anu diuretik (diuretik/tablet cai) sacara alami ngabalukarkeun leungitna beurat, tapi anu mindeng teu damang sarta ngan samentara.
2. Métode atra séjén nyaéta pikeun ngirangan napsu ku kituna jalma tuang kirang. Sababaraha diet tiasa dianggo ku cara ieu ku ngajantenkeun anjeun kenyang sareng nginum seueur cai ogé tiasa ngabantosan. Sanajan kitu, nginum teuing teu alus. Produk slimming anu dianggo ku cara ieu disebut anti appetizers sarta mindeng dumasar kana bumbu. Nanging, éta sigana henteu séhat pikeun kuring sabab anjeun kedah percanten ka produsén yén éta henteu tiasa ngarugikeun sareng yén campuran herbal anu saé dilakukeun. Unggal ramuan ngandung ratusan atawa bisa jadi rébuan zat kimia jeung lamun nalungtik eta hiji-hiji, puluhan / ratusan di antarana undoubtedly bakal dilabélan "racun" sabab alam teu persis frugal kalawan zat toksik. Untungna, hatur nuhun kana jutaan taun évolusi, jalma bisa boga loba, tapi kuring teu hoyong beungbeurat ginjal jeung ati hususna keur lila. Masalah sanésna sareng bumbu nyaéta yén eusi zat aktif béda-béda pisan sareng ieu ogé lumaku pikeun zat aktip: teuing henteu saé. Sareng pamakean cara sapertos kitu, tangtosna, pangakuan yén anjeun sorangan henteu mampuh ngajaga laju sareng naha nyandak résiko anu teu perlu? Saliwatan, tangtu aya jamu ubar nu bener mujarab, tapi anti appetizers meh teu bisa disebut ubar.
3. Kamungkinan sanésna nyaéta pikeun ngahalangan atanapi ngahalangan / ngalambatkeun nyerep lemak sareng karbohidrat dina saluran pencernaan. Aya rupa-rupa cara pikeun ngahontal ieu, contona ku ngaluarkeun gancangan burih sareng / atanapi eusi peujit. Hanjakalna, ieu gancang ngabalukarkeun diare sareng ogé, utamina racun sareng baktéri anu kedah nyababkeun ieu. Teu dianjurkeun. Cara séjén nyaéta pikeun meungpeuk nyerep lemak ku cara ngagentos lemak dina dahareun ku lemak anu teu tiasa diserep. Tés-tés éta dilaksanakeun sakitar sapuluh taun ka pengker, tapi hanjakalna ieu nyababkeun kabocoran: sphincter anus gagal ngeureunkeun lemak éta. Maklum, gajih-lemak éta henteu kantos dugi ka pasar. Solusi anu langkung elegan nyaéta ngagunakeun serat dietary, sabab sanaos serat utamina nahan cai, aranjeunna ogé tiasa ngabeungkeut sababaraha asam lemak, uyah empedu sareng koléstérol sareng sareng serat-serat éta, lemak-lemak éta ogé ninggalkeun awak sacara alami tanpa diserep. Hanjakal, éta teu mantuan. Pilihan terakhir anu kuring tingali nyaéta ngarobih lemak sareng / atanapi karbohidrat dina diet janten métana. Hiji liter métana gaduh panas durukan 8 kcal, anu ampir sami sareng panas durukan 1 gram lemak awak. Tapi mun leungit kg ku cara kieu anjeun kudu leungit 1000 liter gas peujit jeung sanajan métana murni euweuh bauan, gas peujit tangtu henteu.
4. A klaim keuna loba produk slimming nyaeta aranjeunna ngaduruk gajih. Mémang, éta mangrupikeun prosés anu tiasa lumangsung dina sél lemak anu disebut lemak coklat, tapi hanjakalna neundeun kaleuwihan gajih lumangsung dina sél lemak sareng gajih bodas. Leuwih ti éta, ngaduruk gajih ieu ngan lumangsung dina newborns anu teu acan bisa ngageter atawa lamun heunteu nyaluyukeun suhu awakna (tingali misalna www.houseofmed.org/articles/new-advances-in-genetic-editing-may-provide-a- tamba pikeun obesitas). Tapi upami anjeun kumaha waé ngatur ngaduruk gajih awak, aya résiko ageung - khususna di nagara sapertos Thailand - yén anjeun bakal panas teuing. Hiji kg lemak awak nyadiakeun 7700 kcal lamun dibeuleum sarta alatan panas évaporasi cai nyaéta 540 kcal / kg, Anjeun kudu ngesang jeung ngejat tambahan 14 liter cai sarta ku kituna ogé inuman eta pikeun nyegah suhu awak anjeun ti rising. Upami anjeun hoyong leungit 1 kg per minggu, anjeun kedah nginum tambahan 2 liter cai per dinten di luhureun sababaraha liter anu anjeun kedah nginum. Ieu ampir teu mungkin keur ngamimitian.
5. Klaim anu sering disebatkeun nyaéta yén produk pelangsing ningkatkeun métabolisme. Métabolisme ieu lumangsung dina sakabéh sél manusa. Fungsi métabolisme nyaéta:

• konversi gizi jadi bahan wangunan jeung énergi
• pamakéan bahan wangunan jeung énergi salaku sumber pikeun sakabéh prosés biologis
• ngolah runtah
• produksi (!) Jeung pamakéan cadangan.

(andrijapajic / Shutterstock.com)

Cara basajan pikeun ningkatkeun métabolisme nyaéta ningkatkeun paménta. Ieu tiasa dilakukeun, contona, ku gerak, anu nyiptakeun paménta tambahan pikeun énergi. Atawa ku straining otot Anjeun dina cara nu sipatna rada ruksak jeung bahan wangunan diperlukeun pikeun recovery. Tanpa patarosan tambahan éta, kuring henteu nyangka ubar pelangsing tiasa ningkatkeun métabolisme. Panginten produsén nyatakeun yén élmu parantos ngabuktikeun ieu, tapi éta henteu hartosna yén éta ogé tiasa dianggo pikeun manusa. Dina anu disebut tés in-vitro, éta bakal gampang pisan mangaruhan kana kamekaran budaya sél (sareng ku kituna métabolisme) dina piring petri, tapi éta henteu nyarioskeun ngeunaan éféktivitas manusa. Tanpa bukti anu kuat, kuring moal nempatkeun nilai naon waé dina klaim sapertos kitu. Leuwih ti éta, bisa hiji métabolisme artifisial gancangan teu merangsang tumuwuhna sél kanker? Kuring henteu weruh, tapi naha nyandak resiko?

6. A final leuwih atawa kirang nyata kamungkinan yén kuring ningali pikeun produk slimming ngaktifkeun jalma, encouraging aranjeunna pikeun mindahkeun. Kopi mangrupikeun calon pikeun ieu, tapi ogé lada. Lantaran kitu paribasa "nempatkeun cabé kana burit batur". Babasan ieu dumasar kana hiji kanyataan, nyaéta yén kuda dipaké pikeun dikaluarkeun zat salila balap kuda. Henteu dina imbitna, tapi dina sukuna. Cabé dina dahareun ogé boga pangaruh anu sarua. Éta ngajantenkeun jalma-jalma langkung sumanget sareng aktip. Naha éta leres-leres bakal ngabantosan jalma anu puguh henteu dipikaresep.
7. Tangtu, aya kamungkinan leuwih, kayaning stimulating tumuwuhna flora peujit (baktéri disékrésikeun ogé ngagambarkeun énergi sanggeus kabeh), cacing pita sarta inducing refleks utah, tapi euweuh ieu bener atra. Saliwatan, bangsa Romawi kuna miboga métode sarupa; aranjeunna nempatkeun hiji ramo handap tikoro maranéhna, teu leungit beurat tapi pikeun ngeusian beuteung maranéhna deui.

Charly ngagunakeun jeruk nipis. Mémang, kuring mendakan tempat dina internét yén éta bakal nyepetkeun métabolisme. Kuring pribadi teu nyangka éta mantuan. Anjeunna ogé ngagunakeun produk herbalife. Herbalife ngagaduhan, antara anu sanés, ngagentos tuangeun dina kisaran na sareng éta leres-leres tiasa ngabantosan. Tapi sabenerna anjeun nyangkut eta pikeun sesa hirup anjeun sarta who wants eta? Éta ogé gaduh pil kalayan 3 gram serat. Henteu seueur teuing sabab disarankeun ngonsumsi 40 gram per dinten. Sareng upami kuring optimis, kuring nyangka yén 3 gram serat éta tiasa ngabeungkeut 0,1 gram lemak sareng ku kituna dibuang ku cara alami. Ieu ngandung harti yén sanggeus 30 taun ngagunakeun pél sapopoé anjeun bakal leungit 1 kilo (atawa gain kirang).

Éta ogé gaduh produk anu bakal merangsang ngaduruk gajih. Buktina sigana kurang, tangtosna, tapi kuring kedah ngaku yén kuring henteu ganggu milarianana.

Tapi naon lajeng?

Mindahkeun langkung seueur, tangtosna, sareng tuang langkung seueur kalori.

Sajauh ngeunaan latihan, tangtosna disarankeun pikeun nganggo otot anu paling kuat sabab ngonsumsi paling kalori (naék métabolisme). Otot anu pangkuatna aya dina suku anjeun, janten anjeun kedah lumpat, leumpang atanapi siklus atanapi ngalakukeun olahraga anu ngagunakeun otot-otot suku éta. Pikeun Thailand, ngajalankeun jarak jauh sanés pilihan anu écés kusabab résiko panas teuing. Malahan kalayan leumpang gancang anjeun kedah ati-ati sareng langkung saé nyebarkeun éta sadinten pikeun ngawatesan résiko. Bersepeda mungkin sabab kesang gancang lemes sahingga niiskeun anjeun, tapi éta hartosna nginum seueur di jalan sabab upami henteu anjeun masih tiasa panas teuing.

Pikeun atlit poténsi anu puguh diantara urang - sapertos kuring - aya pilihan sanés pikeun nyepetkeun métabolisme sareng nyaéta pikeun nguatkeun otot sareng ayeuna deui khususna otot leg sareng ngarusak aranjeunna sakedik ku latihan intensif. Alatan karuksakan maranéhanana, recovery perlu jeung nu ngarangsang métabolisme. Sareng hal anu hébat nyaéta pamulihan éta ogé lumangsung nalika anjeun calik dina korsi gampang anjeun. Éta sadayana peryogi sakedik waktos sareng janten teu aya résiko overheating. Leuwih ti éta: massa otot tambahan ogé counteracts osteoporosis.

Kuring bakal nyebatkeun sababaraha conto:

• Ngalakukeun runtuyan bends dengkul; siap dina 1 menit. Anjeun kudu datang nepi gancang sabab kudu dipigawé sacara intensif / explosively mun boga pangaruh cukup.
• Ngajalankeun sababaraha sprints 50 nepi ka 100 méter. Janten di sisi anu aman, lumpat heula / lumpat lalaunan sakitar 400 meter. Éta 400 méter kudu walkable dina 2 menit (sanggeus sababaraha waktu) jeung 100 méter tangtu dina hiji menit. Malah ku 1-2 menit exhalation di antara, ngan butuh ngeunaan 10 menit.
• Naha anjeun ningali témbok anu handap? Paké pikeun scootering atanapi jumping sareng mareuman. Atawa pencét anjeun. Pushups jeung jumping luhur jeung ka handap nyokot kirang ti hiji menit. Stepping bisa sustained saeutik deui.
• Mésér sapasang sapatu maén bal sareng maén bal sareng némbak bal éta kana témbok teras teras mumbul sakedap. Ogé alus pikeun responsiveness Anjeun.

Aya seueur deui pilihan sareng éta henteu kedah nyandak seueur waktos sareng kasempetan pikeun panas teuing ku kituna teu aya.

Tangtu, sanggeus sababaraha dekade teu ngajalankeun, anjeun teu kudu ujug-ujug ngamimitian ngajalankeun 100m dina speed pinuh. Nu nanyakeun masalah. Bangunna pisan, lalaunan pisan sareng dengekeun awak anjeun. Tapi wangunan otot merlukeun protéin tambahan. Kuring sorangan nyokot endog pindang unggal isuk sabab komposisi asam amino endog optimal pikeun manusa. Kuring meunang ngeunaan 10 endog per minggu. Tapi tangtosna anjeun moal dugi ka éta ngan ukur endog.

Salian langkung seueur latihan sareng ngawangun otot, anjeun ogé kedah sedeng kalayan tuangeun. Tapi lajeng anjeun ngajalankeun résiko meunang teuing saeutik tina sababaraha gizi penting, sarta kuring keur mikir hususna vitamin sarta protéin. Dahar diet anu variatif sareng tuang sababaraha suplemén upami diperyogikeun. Sareng émut yén anjeun kedah ngajaga kabiasaan tuang anu disaluyukeun salami hirup anjeun. Ku kituna ulah digede-gedekeun sabab anjeun teu bisa nyieun pikeun puluhan taun ngalalaworakeun awak anjeun dina sababaraha bulan. Janten santai kalayan kaleungitan beurat sareng entong hese teuing ka diri anjeun.

Anu kedah diperhatoskeun nyaéta anjeun kedah ngawatesan konsumsi énergi cair khususna, janten seueur nginum cai. Pikeun masihan conto: sababaraha taun ka pengker kuring aya di réstoran Fuji sareng maréntahkeun, antara séjén, botol "séhat" Teh Héjo Jepang. Nalika kuring ningali labélna, aya ampir satengah ons gula dina hiji botol. Saprak harita kuring nyokot cai di dinya.

Tip sejen: nempatkeun saeutik dahareun dina piring anjeun sarta nyokot bites leutik. Ulah ngelek gancang teuing, tapi ngarasakeun dahareun anjeun.

Hal séjén anu kudu diawaskeun nyaéta anu disebut éfék yo-yo. Ku dahar kirang nyalira, anjeun ngajalankeun résiko yén awak jadi leuwih ekonomis kalawan énergi jeung nu bisa ngakibatkeun kirang latihan. Salaku tambahan, kamungkinan kakurangan protéin tiasa nyababkeun kirang massa otot. Dina dua kasus, métabolisme ngalambatkeun sareng éta tiasa permanén. Janten sanés ngan ukur tuangeun tapi sok, sok ngalih deui! Nyaan teu aya anu lolos.

Naha anjeun kedah leungit beurat sareng langkung seueur olahraga? Tangtosna sadayana terang yén kaleuwihan beurat teu damang sareng ku kituna kuring bakal tetep terbatas. Pikeun mimitian ku pangalaman pribadi: Nalika kuring masih cicing di Walanda kuring ditimbang 85 kg sarta ngalakukeun saeutik olahraga . Waktu éta kuring ogé ngalaman nyeri deui handap, sakapeung jadi goréng yén kuring ngan bisa gulung kaluar tina ranjang. Kusabab hirup di Thailand, kuring parantos angkat ka 78 kg dina sababaraha taun tanpa usaha sareng tetep dina beurat éta. Abdi henteu deui kaserang nyeri tonggong. Tapi leuwih umum: jalma anu kaleuwihan beurat hirup pondok rata-rata, tapi boga leuwih sangsara taun panungtungan hirup, teu ngan rélatif tapi malah kacida. Jadi teu pinter ngalalaworakeun awak siga kitu. Tapi lamun anjeun senang jeung awak anjeun sarta narima resiko engké dina kahirupan, naha leungit beurat? Jeung sajaba ti, sanajan kaleuwihan beurat sacara umum goréng pikeun jalma, meureun anjeun hiji iwal jeung hirup lila, cageur jeung bagja sanajan beurat tambahan.

Tapi tangtosna aya alesan anu sanés pikeun leungit beurat: kumaha upami anjeun ranjang? Naha pasangan Thailand leutik anjeun kedah ngurus 100 kilo farang éta? Abdi teu bakal reuwas lamun manéhna ceuk pariksa kaluar, Kuring bakal lulus pikeun eta. Sareng anjeunna leres, sahenteuna dina pamanggih kuring.

Argumen yén jalma anu masih latihan dina umur kawilang luhur sarta nyoba ngajaga beurat maranéhanana ogé bakal narékahan pikeun nonoman langgeng tangtu teu bener. Prosés sepuh teu bisa dieureunkeun, anjeun ngan bisa ngagancangkeun eta up ku ngalalaworakeun awak anjeun.

Naha kuring nyarankeun yén dina 78 kg sareng 186 cm kuring gaduh seueur kakuatan? Henteu, tangtosna, sabab kuring leungit beurat sacara alami kusabab kaayaan anu nguntungkeun:

• Kusabab pangsiun kuring boga cukup waktu pikeun olahraga sarta kuring teu kudu ngadagoan nepi ka sore atawa sabtu minggu.
• Salila hirup gawé kuring ngalakukeun pagawean fisik beurat saeutik; jadi teu acan lungse.
• Iklim Thailand langkung nguntungkeun pikeun olahraga luar tibatan iklim Walanda: hujan sakedik sareng henteu tiis teuing.
• Di dieu di Ubon di padesaan ampir teu aya polusi udara sareng dina naék sapédah kuring, contona, kuring henteu kaganggu ku anjing biting.
• Simkuring gaduh anjing urang sorangan nu kuring leumpang opat kali sapoé. Ku cara éta, kuring tiasa kalayan gampang dugi ka 10 km unggal dinten.
• Kuring ngan kudu ngaganti kolor kuring keur kolor olahraga kuring jeung maké sapatu ngajalankeun kuring sarta kuring bisa ngutruk katuhu di hareup imah kuring tanpa bothering saha. Kuring ogé meuli mesin kabugaran sarta aya kalana ngalakukeun sababaraha latihan di dinya.
• Dina jarak sapédah kuring gaduh lagu atlétik gratis sareng sagala rupa lapangan olahraga.
• Di Ubon, pilihan manisan ngeunah, kueh, bonbon sareng coklat terbatas. Ku kituna kuring teu cocoba pikeun meuli eta fatteners.
• Untungna, teu aya 15-7 toko, McDonalds atanapi sellers séjén junk dahareun jeung inuman dina radius 11 km.
• Urang teu loba dahar di luar, tapi pamajikan senang nyieun masakan sehat sarta ngeunah. Abdi tiasa ngabanggakeun diri sareng ngan upami éta ngeunah pisan atanapi upami aya sémah, contona, kuring ngagungkeun langkung seueur tibatan anu saé pikeun kuring. Di sisi anu sanés, kuring resep dua cangkir kopi kalayan seueur gula sareng langkung seueur krim dikocok unggal dinten. Kusabab kagiatan fisik kuring katingalina tiasa ngalakukeun éta tanpa masalah.

Seuseueurna jalma kedah langkung seueur usaha pikeun hirup séhat tibatan kuring. Ieu bakal ampir pernah jadi teu mungkin.

Pikeun nyimpulkeun, dua réaksi deui dina Bangkokpost.com kana artikel ngeunaan pamuda Thailand obese, khususna nonoman urban:

·       Salaku dokter pensiunan sadayana anu kuring tiasa nyebatkeun nyaéta yén aranjeunna nyimpen tumpukan masalah pikeun kahirupan engké.

·       Jumlah junk food anu dikonsumsi ku murangkalih teu tiasa dikontrol. Ieu bakal nyababkeun krisis kaséhatan pikeun ngajantenkeun COVID sapertos henteu kajadian.

Enya, manusa mah mahluk nu teu rasional. Sieun ku virus, tapi henteu sieun kana puluhan kilo gajih awak anu kami bawa unggal jam sadinten. Sarta pamustunganana maranéhanana kilo ogé mogok tanpa karunya. Teu aya ampun.

Good tuah kalawan leungitna beurat.