Gagasan yén sagelas anggur beureum bakal hadé pikeun jantung sareng pembuluh getih anjeun tétéla lepat. Konsumsi alkohol sedeng ogé nyababkeun résiko kaséhatan.
Dahar dua ons sayuran unggal dinten, dua potongan buah sareng lauk dua kali saminggu ampir tiasa ngirangan satengah résiko panyakit panon kronis 'degenerasi macular anu aya hubunganana sareng umur'. Malah jalma anu genetik predisposed kana kasakit bisa nurunkeun resiko.
Panaliti anyar: 'Hiji rokok sadinten parantos fatal'
Panaliti anyar ti University College London nunjukkeun yén sanajan jalma anu nyéépkeun ngan ukur hiji roko sadinten ngagaduhan résiko panyakit kardiovaskular. Ngurangan ngaroko ku kituna ngan ukur gaduh pangaruh kaséhatan anu terbatas.
Massa otot ningkatkeun kasempetan salamet dina panyakit serius sareng ngajamin umur panjang
Ngawangun sareng ngajaga massa otot anjeun tiasa janten cara anu pangsaéna pikeun investasi dina kaséhatan anjeun, numutkeun studi panganyarna. Nalika taun mimiti cacah, éta massa otot bisa mastikeun yén anjeun tetep sehat sarta vital. Tur upami Anjeun salah jadi gering parna, éta massa otot bisa ningkatkeun Chances anjeun salamet lamun anjeun jadi gering serius.
Masalah peujit nalika liburan di Thailand
Jalma anu datang ka Thailand pikeun kahiji kalina bakal perhatikeun: kabersihan sareng kaamanan pangan jelas béda ti di Walanda atanapi Bélgia. Ku kituna anjeun bisa kapangaruhan ku diare traveler atawa karacunan pangan considerable.
Uyah, sapertos gula sareng asam, mangrupikeun bumbu. Nanging, anjeun kedah ati-ati sareng terang sabaraha uyah anu anjeun tuang. Dahar teuing uyah téh teu damang. Natrium mineral anu dikandungna nyababkeun tekanan darah tinggi sareng résiko panyakit kardiovaskular.
Jalma anu beuki kolot ampir sok kudu nungkulan naékna tekanan darah. Salaku conto, témbok pembuluh janten langkung kaku kalayan umur. Darah tinggi tiasa nyababkeun masalah kaséhatan. Naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nurunkeun atanapi ngontrol tekanan darah anjeun?
'Awas kamungkinan kontaminasi legionella di Dubai'
Upami anjeun mabur ka Thailand ngalangkungan Dubai sareng mampir ka dinya, ati-ati upami anjeun bobo di kamar hotél anu parantos lami kosong. Beuki loba jalma anu geus ka Uni Émirat Arab jadi kainfeksi baktéri legionella dreaded. Éta prihatin genep puluh urang Éropa ti tilu belas nagara dina genep bulan. Aranjeunna sadayana gering saatos nganjang ka Dubai sareng cicing di hotél anu béda. Ieu dilaporkeun ku Pusat Éropa pikeun Pencegahan sareng Kontrol Panyakit (ECDC).
Déwan Kaséhatan: Walanda kedah langkung seueur olahraga!
Nurutkeun kana tungtunan latihan anyar, sawawa kedah latihan sahenteuna dua satengah jam latihan inténsitas sedeng unggal minggu jeung barudak pikeun sahanteuna hiji jam sapopoé. Kagiatan otot jeung tulang-strengthening ogé dianjurkeun pikeun duanana grup.
Tip pikeun ngajaga peujit anjeun sehat
Peujit anjeun penting teuing pikeun diabaikan. Barina ogé, saluran peujit téh pabrik énergi awak urang. Sabagian ageung nyerna lumangsung dina peujit anjeun. Pencernaan nyaéta sakabéh prosés dimana dahareun diolah jadi sakumpulan 'ukuran bite' pikeun sél awak. Ku cara ieu sakumna awak disayogikeun énergi sareng zat gizi.
Institut Kanker Nasional (NCI) ngingetkeun awéwé Thailand ngeunaan paningkatan résiko kanker payudara kusabab faktor genetik, diabetes sareng kurang olahraga. Penting yén awéwé langkung merhatikeun kaséhatan sareng nyaluyukeun gaya hirupna supados ngirangan résiko kanker.
Naha anjeun ngagem topéng pameunteu di Thailand?
Nalika kuring ngagolér dina korsi dokter gigi deui di dieu di Pattaya pikeun pamariksaan sareng beberesih, dokter gigi sareng asisténna ngagem topéng pameunteu. Henteu aya anu khusus, sabab ngagem topéng pameunteu di dunya médis umum pisan.
Sex hadé pikeun jantung sareng pembuluh darah lalaki, sabab éta tiasa ngirangan homosistéin asam amino anu ngabahayakeun dina getih, saur peneliti dina publikasi dina Journal of Sexual Medicine.
Suplemén magnésium nyegah patah tulang
Suplemén magnésium tiasa nyegah patah tulang dina manula, dumasar kana panilitian ti universitas Bristol (Inggris) sareng Finlandia Wétan. Panaliti ogé nunjukkeun yén tuang langkung seueur tuangeun magnésium waé henteu cekap.
Abdi badé angkat sareng uih deui: muriang konéng, malaria sareng hépatitis. Rada henteu, huh. Meunangkeun divaksinasi sarta pastikeun anjeun ninggalkeun eta kasakit tepa balik di tujuan libur. Vaksinasi mana anu anjeun peryogikeun béda-béda per nagara sareng daérah. Anu pasti nyaéta yén sadaya vaksinasi ngagaduhan tag harga. Untungna, aya asuransi kaséhatan tambahan, nu mindeng (sabagian) reimbursed pikeun waragad vaksinasi.
Rumah Sakit Vachira Phuket nyayogikeun saringan gratis pikeun kanker payudara sareng serviks
Rumah Sakit Vachira Phuket ngumumkeun kamungkinan pikeun awéwé antara umur 30 sareng 60 pikeun dipariksa pikeun ayana payudara sareng / atanapi kanker serviks.
Dina mangsa panas minggu kamari di Thailand, seueur jalma milih ngagem sandal jepit. Tapi naha anjeun terang yén ngagem flip-flop sadinten tiasa nyababkeun masalah suku sareng tonggong anu serius?