Maarten Vasbinder o lula Isaan lilemo tse 1½, moo a ileng a kopana le mosali ea babatsehang eo a arolelanang thabo le masoabi le eena. Mosebetsi oa hae ke ngaka e akaretsang, e leng mosebetsi oo a neng a o etsa haholo Spain. Ho Thailandblog o araba lipotso tse tsoang ho babali mme o ngola ka lintlha tsa bongaka.
O na le potso bakeng sa Maarten? Romella sena ho mohlophisi: www.thailandblog.nl/contact/
Ho ikoetlisa ho fokotsa kotsi ea mefuta e 13 ea mofetše!
Phokotso ea kotsi e pakeng tsa 10 le 42% e hlokometsoe sehlopheng seo. Likankere tse latelang li bontšitse kotsi e tlase. Kankere ea Esophageal (58%), sebete (73), matšoafo (74), liphio (77), mpa (78), popelo (79), myeloid leukemia (80), myeloma (83), colon (84), hlooho le molala (85), rectum, senya le sefuba (+/- 90). Karolelano ea fokotseha ka liphesente tse 7.
Boithuto bona bo etsahetse Europe le USA mme ho bile le bankakarolo ba limilione tse 1,44. Lilemo tse tloaelehileng qalong ea thuto 59. Nako ea thuto lilemo tse 11.
Haholo bakeng sa lipalo. See se bolela’ng ho rōna hona joale? Ntho e le ’ngoe feela: Ho ikoetlisa ho molemo. Lihora tse peli le halofo tsa metsotso e itekanetseng kapa e 75 ea boikoetliso bo matla ka beke li lekane. Seo se bolela masoba a 18 bakeng sa batho ba ratang kolofo le papali e le 'ngoe e telele ka beke bakeng sa libapali tsa tenese. Ho matha, ho lema jareteng, joalo-joalo joalo-joalo le tsona lia lumelloa.
E mpe e ne e le hore 5% e eketsehileng ea kankere ea tšoelesa ea senya e ile ea fumanoa, empa ka lehlohonolo seo se ka thibeloa ka hore karolo ea boikoetliso e etsoe liphateng. Palo ea melanoma e ne e boetse e phahame, empa feela libakeng tse nang le letsatsi.
Joalo ka tloaelo, bafuputsi ba hlokomela hore lipatlisiso tse ngata li hloka ho etsoa. Seo se etsa hore ba lule ba sebetsa le ho boloka tsitsipano moo.
Botle ba lipatlisiso tsena ke hore polelo ea khale ea hore motsotso o mong le o mong oo u o mathang, u phela motsotso o le mong ho feta, e fokolisitsoe. Litaba tse monate ho ba hloileng ho matha. Ha ho e-s'o hlahlojoe hore na nako e tloaelehileng ea bophelo e eketsoa ke boikoetliso.
Litaba tse ngata haholo.
Potso ea 'mali ka vithamine K
Moratuoa Martin,
Ke ile ka bala sehlooho se buang ka lipatlisiso tsa vithamine K. Ho boleloa hore karolo e phahameng ea batho ba Netherlands ha e na khaello. Ho feta 30% ea baahi e ithutile. Ho boleloa hore vithamine K e thusa ho boloka masapo a le matla, a bohlokoa ho batho ba hōlileng. Ke kopa ho tseba haholoanyane. Lipotso tse kang:
- bofokoli ke eng?
- ke tseba joang (Thailand)?
- ke e tlatsa joang?
- litokisetso tsa vithamine e le tlatsetso?
- na ho na le boikoetliso boo u ka bo etsang ho khothaletsa tlhahiso?
Ka boikokobetso,
Klaasje
Klaas ea ratehang,
Vithamine K ke vithamine eo haholo-holo e amanang le ho hoama ha mali. Ho na le mefuta e meraro ea K1, K2 le K3 (mofuta oa maiketsetso). Bana ba anyesang hangata ba na le bofokoli 'me ba fuoa marotholi.
Khaello ea vithamine K e bonahala haholo-holo ka ho tsoa mali le maqeba ao ho leng thata ho a emisa. Khaello e joalo e ka bakoa ke lijo tsa lehlakore le le leng tse se nang K, empa hape le ka tšebeliso ea lithibela-mafu, ka lebaka la hore likokoana-hloko tsa mala tse hlahisang K lia shoa. Batho ba nkang litokisetso tsa coumarin (ho kenyeletsoa acenocoumarol) ba fuoa overdose ea vit K.
Khaello e ka boela ea hlaha ho mafu a sa foleng (mala), lefu la sebete (cirrhosis) le kankere. Vit K1 e fumanwa merohong e mengata ya makgasi, jwalo ka sepinitjhe le K2 nama le chisi. Ka lijo tse tloaelehileng u fumana ho lekaneng ka letsatsi.
Leha ho na le mats'oao a hore khaello ea Vit K e ka baka lefu la ho fokola ha masapo, sena ha se so ka se pakoa. Batho ba nang le khaello e joalo hangata ba haelloa ke phepo e nepahetseng ’me ba haelloa ke livithamine tse ling tse ngata, tse kang D.
Hoa khoneha ho fumana Vit K maling, empa seo se hlile se hlokahala feela haeba ho na le pelaelo ea hore ho na le khaello. ka sebele ha se teko e tloaelehileng, ntle le haeba lab e haelloa ke chelete. Maemo a tloaelehileng a ipapisitse le mokhoa oa tlhahlobo mme a ka fapana lipakeng tsa lilaboratori.
Ha ho bohlale ho nka vithamine K u le mong, hobane e ka baka mathata a tebileng a ho koala, mohlomong a bakang thrombosis, empa hape le pelo, boko, matšoafo le li-infarction tse ling. Ho nka litokisetso tse ling tsa vithamine ntle le pontšo e ntle le eona ha e khothalletsoe, hobane polelo e reng: "Haeba e sa thuse, e ke ke ea utloisa bohloko" ho hlakile hore ha e sebetse mona. Ke bona feela ba lulang ba rua molemo ho sena ke bahlahisi”.
Ha ke tsebe ka boikoetliso bofe kapa bofe ba ho hlahisa Vit K, leha ntle le pelaelo ho na le batho ba inahanelang ka ntle moo ba iphelisang ka eona.
Ha ho mohla nkileng ka hlokomela hore 30% ea baahi e na le khaello ea Vit K le lingaka tse ling. Likopo tsa mofuta ona hangata li thusa khoebo feela.
Ke tšepa hore ke arabile lipotso ka mokhoa o khotsofatsang. Haeba ho se joalo, ntsebise.
maarten
Ka lehlohonolo, serapa sa pele se se se ntse se fana ka tangle e ke keng ea lekanngoa ea linomoro.
"Ho 'nile ha hlokomeloa ho fokotseha ha kotsi ea pakeng tsa 10 le 42% sehlopheng seo. Likankere tse latelang li bontšitse kotsi e tlase. Kankere ea Esophageal (58%), sebete (73), matšoafo (74), liphio (77), mpa (78), popelo (79), myeloid leukemia (80), myeloma (83), colon (84), hlooho le molala (85), rectum, senya le sefuba (+/- 90). Karolelano ea fokotseha ka liperesente tse 7. ”
Kahoo:
-ho mefuta e 13 ea mofets'e phokotso ea kotsi lipakeng tsa 10 le 42%.
-ebe mola oa linomoro ho tloha ho 58% ho ea ho +/-90.
-'me qetellong ka karolelano: karolo ea 7 lekholong.
Na ke se ke tsofetse ha ke sa khone ho etsa bohobe ka seo?
Joalo ka Fransamsterdam, ke fumana linomoro tsena mabapi le ho fokotsa kotsi ea mofets'e ka boikoetliso bo eketsehileng bo sa kholoe ho hang. Mme ke eng +/- 90 ?
Ke nahana hore ho lokela hore ho be le mohloli oa boitsebiso e le hore nka hlahloba lipalo. Hoo ke bothatanyana na haho jwalo? Etsa hoo hang hape. Ka teboho!
Mookameli: Lipotso ho Maarten li feta ho bahlophisi.
@Sefora. U nepile hore bohobe bo ke ke ba phehoa ho tsoa ho eona. U hloka phofo bakeng sa seo. Hore 7% ke karolelano e koahelang mefuta eohle ea mofetše, ho kenyeletsoa le e sa boleloang. Tšoarelo, ke lebetse ho bolela seo.
Ho ne ho e-na le linomoro le ho feta, ka tsela. Kakaretso ea batho ba kulang 186,932, e neng e le phokotseho ea 7% ha e bapisoa le lilemo tse fetileng, ka mor'a hore ho lokisoe lintlha tse ling.
Molaetsa ke hore u na le monyetla o tlase oa 7% oa ho tšoaroa ke mofetše ka boikoetliso bo lekaneng.
Kahoo tlhahlobo ea hau e fosahetse. U se ke ua tšoha.
Ho nka litokisetso tse ling tsa vithamine ntle le pontšo e ntle le eona ha e khothalletsoe, hobane polelo e reng: "Haeba e sa thuse, e ke ke ea utloisa bohloko" ho hlakile hore ha e sebetse mona. Ke bona feela ba lulang ba rua molemo ho sena ke bahlahisi”.
U bolela eng?? Ke tseba batho ba bangata ba e noang letsatsi le leng le le leng, ka linako tse ling ka bongata.
Haholo-holo li-multivitamine kapa palo e kholo ea vithamine C.
Na ho hang ha ho hlokahale ho nka livithamine tse eketsehileng? Kapa ho boetse ho na le mekhelo?
Hape ke tseba batho ba noang aspirin e nyenyane letsatsi le leng le le leng, hobane ho boleloa hore e molemo bakeng sa bophelo bo botle ba bona. See se na le phello efe?
Moratuoa Ruud,
Ho noa livithamine tse ngata ntle ho lebaka ke lefeela. ba jang bophelo bo botle mme ba phetse hantle ba ke ke ba e hloka. Hape, e ke ke ea thusa ho thibela maloetse. Ke lakatsa eka ho ka ba joalo.
Mohapi oa Khau ea Nobel Linus Pauling o ile a nka tekanyo e ngata ea vit C ka letsatsi. Ho fihlela ho ligrama tse 5. Ka lebaka leo, o ne a lula a e-na le letšollo. O ile a fela a tsofala, empa seo se ne se tloaelehile lelapeng la hae. vithamine C e feteletseng e tsoa kapele kamoo e kenang kateng.
Aspirin e sebetsa. E fokotsa kotsi ea cerebral infarction le lefu la pelo. Hape ho na le matšoao a hlakileng a hore kotsi ea ho tšoaroa ke kankere ea mala e fokotsehile. Bobebe ke kotsi e eketsehileng ea ho tsoa mali le kotsi e kholo ea mathata a mala. Leha ho le joalo, melemo e feta mefokolo.
Puisano e monate le e monate. Ho na le, ka maikutlo a ka, maemo ao tlatsetso ea livithamine e leng bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle. Asiti ea folic ho basali ba bakhachane, B-12 ho batho ba jang meroho le vithamine D lilemong tse fetang 50 ke mehlala e seng mekae feela.
Le 'na ke 'muelli oa meriana ea orthomolecular e etsang ho fetang feela ho loantša matšoao ka meriana joalo ka meriana e tloaelehileng. Haholo-holo ke indasteri ea meriana e nang le monoana o moholo ka har'a phae moo. Ha ba na thahasello ea ho phekola bakuli hobane joale ba ke ke ba hlola ba rekisa lipilisi. Mokhoa oa khoebo oa indasteri ea meriana ke ho boloka batho ba sebelisa lithethefatsi bophelo bohle ba bona e le hore ba eketse phaello ea bona. Litlhare tse fokotsang khatello ea mali le k'holeseterole ke mehlala ea sena 'me e tumme hampe ka litlamorao tsa eona, joalo ka li-statins. Maemong a mangata, pheko e kotsi ho feta boloetse, boo hangata bo ka rarolloang ka mokhoa o fapaneng oa bophelo.
Tabeng ena, buka ea Moprofesa Peter Gøtzsche e tlameha ho baloa. Sheba sengoloa se buang ka eena mona: http://www.nrc.nl/handelsblad/2015/11/16/geneesmiddelen-zijn-gevaarlijk-1557102 Mantsoe a tsoang ho eena: "Tsamaiso eohle ea tlhokomelo ea bophelo e bolile. Chelete ea indasteri e hohle. Ba fana ka tjotjo ho mang kapa mang ya ba kgelosang. Eseng lingaka feela, empa le mekhatlo ea bakuli, ba boholong, esita le matona a bophelo bo botle.”
Leha ho le joalo, motho e mong le e mong o tlameha ho etsa seo a se thabelang, haeba feela bakeng sa phello ea placebo 😉
Ke masoabi ka pale e telele…
Ke entse patlisiso e potlakileng mme sena ke sengoloa sa mantlha, kea kholoa. E ka mora paywall, ka hona ha ke so shebe taba eo. Ke tlhahlobo ea meta: lingoloa tse 'maloa li hlahlojoa hammoho.
Mokhatlo oa Boiketlo ba Nako ea Boiketlo ka Kotsi ea Mefuta e 26 ea Kankere ho Batho ba baholo ba limilione tse 1.44 INTHANETENG PELE
JAMA Intern Med. E phatlalalitsoe inthaneteng ka la 16 Mphalane 2016.
Ho bile le likakaretso tse 'maloa tsa sengoloa libakeng tse ling, mohlala, sena:
http://www.nbcnews.com/health/health-news/exercise-lowers-risk-these-13-cancer-types-n574776
Bakeng sa lik'hemik'hale tsohle tse kopantsoeng, ho bile le phokotso ea karolo ea 7 lekholong.
Bakeng sa khetho ea mefuta e 13 ea mofets'e, phokotso e bile ka tsela e latelang:
• Esophagus (42% kotsi e tlase)
• Sebete (27% kotsi e tlase)
• Nako e telele (26% kotsi e tlase)
• Liphio (23% kotsi e tlase)
• Mpa (22% kotsi e tlase)
• Popelo (21% kotsi e tlase)
• Myeloid leukemia (kotsi e tlase ea 20%)
• Myeloma (17% kotsi e tlase)
• Mala a maholo (16% kotsi e tlase)
• Hlooho le molala (15% kotsi e tlase)
• Rectum (13% kotsi e tlase)
• Senya (13% kotsi e tlase)
• Letsoele (10% kotsi e tlase)
Phokotso ena e ne e le pakeng tsa karolo ea 10 lekholong ea batho ba nang le boikoetliso bo fokolang haholo le karolo ea 10 lekholong ba nang le boikoetliso bo bongata. Haeba u batla ho fihlela phokotso e kaholimo, u tlameha ho falla haholo.
Ke feela mesebetsi (e eketsehileng) ea nako ea boikhathollo e ileng ea tlalehoa, sena e ne e le ho itlaleha, ho lula ho le kotsi ka nako ea lilemo tse 11. Mesebetsi ea 'mele nakong ea ts'ebetso ea mosebetsi e ne e sa kenyelelitsoe, e leng se ka boela sa fapana haholo.
Karolo ea 10 lekholong e neng e ikoetlisa ka ho fetisisa e ne e lekana le ho tsamaea ka potlako nako e fetang hora ka letsatsi. Karolelano ea nako ea ho phomola e ne e lekana le halofo ea hora ea ho tsamaea ka letsatsi 'me ke ne ke tla nka hore phokotso ea kotsi ea mofetše e fokotsehile.
Qetello ea sengoloa e bile 'litlhahiso' le 'e ka ba' ho feta netefatso e tiileng. Etsoe, sena ke lipalo-palo feela eseng kamano ea sesosa.
Mohlala, ho ka etsahala hore ebe batho ba 184.000 ba ileng ba tšoaroa ke mofetše nakong eo ea lilemo tse 11 ba ile ba qala ho tsamaea hanyane… bothata ba likhoho le mahe….
Ha e le hantle, boikoetliso bo botle haholo bakeng sa bophelo bo botle ba hau. E ntle bakeng sa masapo a hao, mesifa ea hao, boko ba hao, pelo ea hao le methapo ea mali, mosebetsi oa hau oa thobalano le boemo ba hau ba kelello ... kahoo etsa joalo feela. Haholo-holo.
Moratuoa Tina,
Kea leboha ka litlatsetso tsa hau. Sengoliloeng sena se ne se khahla haholo ka lebaka la sehlopha se seholo sa sehlopha. Ho hlakile hore lentsoe la ho qetela ha le so buuoe boitekong ba ho thibela mofetše. Bafuputsi ka kakaretso ba atisa ho fetelletsa liphello tsa bona.
Le 'na ke sebelitse le lingaka tsa oncologists ka lilemo tse ngata mme ke bone seo kaofela ba eletsang batho hore ba se etse le hore ba se ke ba se etsa. Mosebetsi oa letsatsi o fetang lihora tse 24. Ha e khonehe ebile ha e khonehe. Ho feta moo, hangata keletso e fetoha.
cheseha's u re, boikoetliso bo phetse hantle 'me ke sona seo e leng sona. Ha e le hantle ke eona feela keletso e monate le e bonolo ho e latela bakeng sa batho ba phelang hantle. Ka lehlakoreng le leng, boikoetliso bo bongata haholo, joalo ka lipapali tse ngata tsa maemo a holimo, ha bo na bophelo bo botle.
Ha ho tluoa lipatlisisong tsa mofets'e, ho na le liphekolo tse ngata tse ts'episang tse tseleng, empa re re lilemo tse ling le tse ling tse 20.
Sengoloa se setle mabapi le ts'ebeletso ea lithōle ke se latelang.
https://www.statnews.com/2016/05/18/cancer-cellular-garbage-trucks/
Potso ke hore, ha e le hantle, kotsi ena e tlaase ea kankere e amana feela le boikoetliso.
Batho ba ikoetlisang haholo hangata le bona ba tla ba le mokhoa o phetseng hantle oa ho ja le oa ho noa.
Ka mohlala, hobane batho ba nang le boima bo feteletseng ba ho ja li-croquette letsatsi lohle ha ba na monyetla oa ho ikoetlisa haholo.
Botenya boo le hore mafura a tsoang ho li-croquettes a fana ka monyetla o eketsehileng oa ho otloa ke pelo 'me kahoo monyetla o moholo oa kankere ea' mele.
U ka khona ho tla le lipale tse tšoanang bakeng sa mafu a mang a mofetše.
Baatlelete ba ka 'na ba tsuba hanyenyane, kahoo ba tšoaroa ke kankere ea matšoafo hangata.
U otla sepekere hloohong. Lithuto tsa mofuta ona li bolela feela hore bophelo bo botle bo lebisa ho mafu a fokolang. Kankere e se e totobalitsoe, empa u ka fihlela liqeto tse tšoanang bakeng sa lefu la pelo. Mme ehlile batho ba sisinyehang ka hloko le ho ikoetlisa haholoanyane ho ka etsahala hore le bona ba je hantle, ba se ke ba tsuba.
Moratuoa Ruud,
Thutong e joalo, motho o leka ho lokisa li-croquettes, lettuce e tala, boima bo feteletseng le tse ling tse joalo. Joalokaha Tino a boletse ka nepo, lipatlisiso tse ngata li ne li shebane le ho itlaleha, e leng mokhoa o sa tšepahaleng oa ho bokella lintlha. Thuto e joalo ea mega e ka boela ea fosa letšoao ka ho feletseng. Seo se etsahala hangata. Hobane tabeng ena sephetho se setle, 'me ho joalo le ka keletso, ha se ntho e tšosang, ntho e etsahalang hangata haholo indastering ea bophelo bo botle.
Rea u amohela ho ThailandBlog, Maarten Vasbinder.
U fetiselitse tleliniki ea hau ea Asistel (Moraira), eo u e thehileng le ho e sebelisa ka lilemo tse ka bang 25, ho Clinica Benidorm (HCB). HCB ke e tseba haholo hobane ke lula La Nucía ’me kamehla ke ea HCB bakeng sa phekolo ea meriana. Na Ana Vasbinder, Motsamaisi oa Likamano tsa Machaba ho HCB, o amana le uena?
Ke labalabela ho kenya letsoho ho blog. Haeba ke na le lipotso tsa bongaka, ka sebele ke tla li botsa (ka bahlophisi).