Kubhururuka uchienda kuBangkok hachisi chirango, asi iwe unoda kusvika wakazorora kuitira kuti ugone kunakidzwa nezororo rako nekukurumidza. Naizvozvo ipfungwa yakanaka kurara kwemaawa mashoma. Kune vamwe iri harisi dambudziko kune vamwe.
Zvinogona kukanganisa zvinhu panguva yekubhururuka kwako zvinhu zvakaita semhirizhonga, vafambi vane ruzha uye nzvimbo diki. Shandisa aya matipi kubva kuSkyscanner kurara nyore uye kusvika muBangkok wakanyatsozorora.
1. Dzivisa caffeine
Paunenge uchipedza nguva uri panhandare yendege panguva yekuzorora, Starbucks inogona kuita senzira yakanaka yekupfuura nguva, asi hazvizokubatsira iwe kana iwe uchida kuwana rakavhara-ziso mundege. Kana iwe uchida chaizvo kunwa kofi iwe uchimirira kukwira, sarudza mudziyo we decaf.
2. Isa pedyo nepahwindo
Kurara kunogona kunetsa kana uchifanira kumuka nguva dzose nekuti munhu ari padivi pako ane dundira diki.Wana pekugara pahwindo kuitira kuti usazonetsekane nevamwe vanofamba vachikunetsa uchienda kuchimbuzi.
3. Hunza zvinovhara nzeve
Maearplugs anofanirwa kune chero munhu anofarira kurara achibhururuka. Vavakidzani vane ruzha, vacheche vanopopota uye vatakuri vanongofamba-famba vasina kugadzikana havaite kuti kurara kuve nyore. Isa zvivhariso zvako munzeve dzako wobva wadonha!
4. Zivisai vashandi vepamba
Zvinobatsira kana iwe ukaita kuti vashandi vepa kabhini vazive kuti unoda kurara panguva yekubhururuka. Nenzira iyoyo vanoziva kusakunetsa kana vauya nezvikafu nezvinwiwa. Vanogonawo kukupa mirairo yekuchengetedza usati wagadzirira usiku.
5. Huya nepiro yako
Iwe unowanzo kuwana pedhi yekurara pakufamba-famba nendege, asi ngatitarisei, haina kumbonyatso kuzorora seyako. Huya nepillow yako wega kuti uve nechokwadi chekuti wakasununguka uye kurara zvirinani. Kana iwe uchida kuwedzera tsigiro yemutsipa paunenge wakarara, iwe unogona zvakare kutora yakanaka mutsipa piro newe panguva yekubhururuka.
6. Edza rubatsiro rwehope
Unotoziva here kuti haugone kurara pasina imwe rubatsiro? Tora mapiritsi ekukotsira newe mundege! Dramamine neMelatonin ishoma sarudzo dzakanaka dzevafambi vakarara. Bvunza chiremba wako kana chitoro chemishonga pamusoro pezvinogona kuitika musati waedza chimwe chinhu chitsva.
7. Sarudza chigaro chako paunopinda
Dzimwe ndege dzinokutendera kuti uchinje chigaro chako kana wangopinda. Kana vakabvumira izvi, edza kutsvaga chigaro mumutsara usina chinhu kana nechigaro chisina chinhu chiri pedyo newe kuitira kuti ugone kutambanudza kana kugara zvishoma zvakafara.
Ko iwewe? Unogona kurara panguva yekubhururuka kana iwe une chero matipi akanaka?
Kana uchikwanisa kuzvipa: bhuku rekutanga kirasi kana chimwe chinhu chakafanana.
Asi chokwadi: edza kurara uye kuita nekukurumidza, maererano nenguva, kunyangwe uri kwauri kuenda.
Handikwanisi uye handichadi kurara panguva yekufamba kwenguva refu, uye nei? ., Ndakatambura thrombosis makore gumi apfuura panguva yandaitiza kuenda kuThailand. Parizvino pandege yega yega ndinobhuka chigaro chemukoto uye ndinogara ndichidzoka nekudzoka, ndiine mamwe maekisesaizi anosanganisirwa, anoita seasinganzwisisike, asi kana wapedza izvi unoziva zviri nani. Kwaziwai William.
Ndicharara, asi handifi ndakakwira ndege yakananga zvakare. Ndinoda kutambanudza makumbo angu muAbu Dhabi (neEtihad). Ndinofanirawo kuedza Qatar. Uye ndinoenda kuchimbuzi paavhareji 1 kana 2 nguva pakubhururuka kwemaawa matanhatu. Saka ropa rinoramba richiyerera. Ndichiri kungotsikitsira, ndinoitawo kuti bhutsu dzangu dzabviswa uye ndinogara ndichikwenya zvigunwe zvangu. Kana - kana zvichibvira, hongu - ndicharara flat.
Ndakaitawo nhamo yekubatwa nedeep vein thrombosis. Ndinopfeka masikisi akakwirira zuva rega rega uye ndinofanira kutora Marevan kwehupenyu hwose nekuda kwekugwamba kweropa ... saka ndinotya kugara ndakanyarara kwenguva yakareba. Saka ndinogaro gara pamukoto uye ndinogara ndichimbofamba-famba kana kuita mamwe maekisesaizi kuti ropa rifambe muchimbuzi. Saka ini handimbozorora kana ndasvika muBangkok!
William,
Ini handifi ndakakwanisa kurara mundege, kunyangwe mukirasi yebhizinesi uye nemidziyo yekubatsira.
Usati watiza, tora mapiritsi e aspirin uye uchaona kuti hauchatamburi nemakumbo akazvimba kana thrombosis.
Mhoro Peterz,
Chokwadi nezve aspirin iyoyo, asi iyi inofanira kunge iri 100 mg aspirin.
Tora izvi pakutanga paunenge uri mundege.
Sekuziva kwangu, mhedzisiro yeaspirin maawa gumi nemaviri.
LOUISE
Saka ropa renguva pfupi? Ipapo iwo akakosha thrombosis masokisi anotanga kunditsamwisa mushure memaawa mashoma anogona kubviswa? Kana kuti musanganiswa ndiyo nzira yakanakisisa here?
Ndosaka ndichiwanzotora China Air, inobhururuka ichidzokera kuAmsterdam na2 am
mundege macans 3 edoro then two xanax mapiritsi ekukotsirisa
uye vanofanira kundimutsa muAmsterdam
ndege yakanaka yaungave nayo
Xanax haasi mapiritsi ekurara, asi anokupa rugare (inhibitor yekuzvidya mwoyo). Ndokumbira utarise: kana iwe ukatora Xanax newe kuThailand (kana zvakare Alprazolam) unofanirwa kunge uine chitupa kubva kuna chiremba uye chirevo kubva kuPublic Health Department (muBrussels iyi iri kuZuidstation, muNetherlands hapana zano). Xanax inoonekwa semushonga une njodzi uye unogona kutengeswa chete muzvipatara zvikuru muThailand. Zvitoro zvezvinodhaka nema pharmacy zvinorambidzwa kutengesa. Xanax inoshandiswa neimwe sedative semushonga wekubatwa chibharo.
Ndofunga doro racho richaita kuti urare. Xanax haisi yekubatsira kurara asi mushonga wekurwisa (kubhururuka) kutya.
Unobva wadzikama. Uye pamwe chete nedoro pasina mubvunzo ichakubatsira iwe.
Handirare ndakagara.
Ndakazvambarara, ndinobatwa nehope pasina nguva.
Saka kana kambani yendege ikasandipa kusimudzira mahara kuenda kukirasi yekutanga, ingori nyaya yekuchengeta ziso rezizi.
Ndinogona kurara zvakanaka mukirasi yebhizimisi chaiyo. Saka zvachose flat uye zvimwe zvakavanzika. Yakanakisa ndeye kirasi yekutanga mune yakavanzika kabhini kana yakavanzika furati, asi izvo hazvifadze chikwama changu. Ndege dzekuThailand indege dzandinofanira kuzvibhadharira. Saka iyo inova stack class. Ndinoedza kubva ndakazorora, kuti ndirambe ndakadzikama panguva yendege uye kuverenga bhuku uye kuteerera mimhanzi. Ini ndinofamba nguva dzose nekuti nehurefu hwe1,92 ndiyo uye inoramba yakapetwa. Kusvika muThailand masikati uyezve kupora kwenguva pfupi pamubhedha muhotera yangu. Buda kuma 16.30 pm, geza wobuda. Around 22.00 nguva yemuno mwenje unodzima panzvimbo yangu. Ini ndinodzokera nendege yezuva uye chaizvo ndinofamba nerwendo zvakanaka uye ndine matambudziko mashoma ekugaya kubhururuka uye musiyano wenguva. Zvakanaka kuti ndakaverenga pano kuti vamwe vafambi veThailand vane dambudziko rekurara vachibhururuka. Pandinoona kuti dzimwe nguva dzegumi dzinokwanisa kuchengeta maziso avo akavharika, dzimwe nguva ndinofunga sekunge vakangobaiwa jekiseni iro BA yakagamuchira kubva kuchikwata cheA vasati vabhururuka? Ini ndinocherechedza kuti vazhinji vanovata mundege vanonyunyuta kazhinji nezve jet lag kana kuneta kwekufamba. Chii chaicho jet lag kana kuneta ndiyo imwe hurukuro.
Ndine zano rimwe chete rekushandisa mapiritsi ekukotsirisa, asipurini, nemimwe mishonga yese yausingawanzo shandisa: Edza kumba kutanga.
Pane imwe nguva ndakaunza nicotine gums kutiza, asi ndakakanganwa zvachose pamusoro pavo (ndinofunga kuti ndakarara).
Pandakasvika pahotera yangu ndakasangana navo zvakare uye semuyedzo ndakafunga kumboedza imwe ndisati ndabuda manheru iwayo ndozoona kana ndaizosiya pakiti rangu refodya muhomwe yangu zvishoma.
Ndichiri kutsenga ndakagara pabalcony pangu pasina maminitsi mashanu ndakatanga kudikitira, kubvunda, dzungu nekusvotwa, ndokutanga kugwinha gwinha.
Hafu yeawa muimba yekugezera ndokubva yaenda zvishoma zvakare.
Nguva yekuverenga pepa uye zvakazoitika kuti ndaive nechero mhedzisiro inogona kuitika panguva imwe chete.
Zvakanga zvisina kuipa, asi handidi kufunga nezvekurwara zvakanyanya mundege.
Pakurayira kwachiremba, ndakashandisa Temazepam kurara kwemaawa angangoita 4 uye inoshanda zvakanaka, uyewo chirevo, tora mvura nguva nenguva nokuti air conditioning inoita kuti huro yako iome uye vanhu vazhinji vanowana matambudziko nemhepo yavo. mushure mekubhururuka.
Izvo zvinogona zvakare kubatsira kana uine makumbo asina kugadzikana kana cramps, ingangoita vhiki pamberi
Mhodzi yemazambiringa inotorwa, (mbeu yemazambiringa) kumedza kaviri pazuva. Kana Resveratrol, shanda kuonda ropa.
Uye ndezvakasikwa, kwete makemikari. Zviri nani kugara uchimedza Verenga mabhenefiti.
Uye chengetedza makumbo ako achidziya, usagare paflip flops uye usina tsoka tsoka mundege.
Earbuds? Vachatsamwisa.
Kofi: inondibatsira kuti ndizorore zvakanaka uye inondibatsirawo nekutemwa nemusoro kwandinovimbiswa kuti ndichazowana kana ndakwira ndege kwenguva refu. Hapana Starbucks nekuti kazhinji kacho kofi isina simba. Illy kana chero imwe Italian brand 🙂
Ini handimbo vhiringwa husiku (nevashandi vepa kabhini).
“Hunza piro yako diki kuti uone kuti wakasununguka”…Handiuye nepiro yangu uye ndingagadzika sei kana ndege yazara?
Handisati ndamboshandisa piritsi rekukotsirisa mundege. Izvo zvinoita sezvisingashandi kwandiri (mamiriro epamba).
Uye - pakupedzisira - kana uri kufamba nendege kwemaawa akati wandei, pfeka masasiketi e compression kutanga. Nguva dzose inobatsira kushandisa mumamiriro ezvinhu akadai. Ndinogara ndichifanira kuvapfeka ini (nezvimwe zvikonzero).
Zvinonakidza kuverenga zvakaitika kune vamwe.
Ini ndinogara ndichibhururuka naEVA pachangu uye ndege haimbozara zvachose munzira yekuenda kuThailand… Ndinosimuka mushure mekusimuka kuti nditsvage mutsara wemahara wezvigaro zvitatu.
Uye saka ndinogona kuita rwendo ndakarara pasi zvakanaka.
Kubva kuBangkok kuenda kuAmsterdam ndeimwe (yakazara) keke…
Antihistamines inokurudzira kurara uye inowanikwa pamusoro pekaunda. Mutsetse wakazara weanti kukosora lozenge awa kana maviri usati wabhururuka uye iwe ucharara semucheche panguva yekubhururuka.
Nguva yekupedzisira yaive neAeroflot, maawa mana kuenda kuMoscow, ipapo maawa masere kuenda kuBKK husiku. 4 zvinosuruvarisa: hauzive kuti vachauya riini nechikafu (nei?) uye izvo zvichiri kunakidza. Uye 8: kwete donhwe redoro! Kana pakudzoka, uye ndakazvidemba kuti handina kutenga bhodhoro reThai rum pasina mutero.Zvakanakira: maRussia haapinde online, saka pakanga paine nzvimbo yakawanda yekubhukidza chigaro chevatatu. , yese kuseri.Leg room ! Uye, ini ndinogara ndine bhodhoro neni, nekuti nechigaro chehwindo iwe waizofanira kukwira pamusoro pevavakidzani vakarara!
Mazano akawanda akasiyana, saka angu anogonawo kuwedzerwa.
Ndanga ndichishandisa temazapam kwemakore seyamuro yekurara, inoshanda zvakanyanya kwandiri nezve maawa mashanu
Pandakangoerekana ndabatwa nethrombosis makore maviri apfuura mazuva mashoma ndisati ndaenda kuThailand,
Ini ndaive mumwe wekutanga kunyorerwa mushonga mutsva panguva iyoyo Xarelto, dai zvisina kudaro ndingadai ndisina kubvumidzwa kuenda. Neraki, ndaifanira kupfeka sokisi kwemwedzi mitanhatu chete, asi chiremba wangu akafunga kuti yaive pfungwa yakanaka kutora Xarelto pamberi pese ndege refu.