Če verjamete, da je vaše življenje dragoceno in smiselno, je manjša verjetnost, da se boste po 50. letu duševno poslabšali. Občutek namena in smisla v življenju lahko zmanjša tveganje za demenco.
Znanstveniki z univerze Florida State University so preučili podatke, zbrane med letoma 2006 in 2015 v raziskavi o zdravju, staranju in upokojevanju v Evropi. V povprečju sedem let so spremljali 22.514 ljudi, starejših od 50 let, iz 14 različnih evropskih držav.
Na začetku študije so udeleženci odgovorili na vprašanje: Kako pogosto se vam zdi, da ima vaše življenje smisel? V naslednjih letih so raziskovalci uporabili preproste teste, da bi ugotovili, ali se udeleženci duševno slabšajo. To je veljalo za 4 % izmed njih.
Rezultati
Udeleženci, ki so poročali, da se jim življenje pogosto zdi nesmiselno, so imeli 75 % večjo verjetnost, da bodo doživeli duševni upad, kot tisti, ki so menili, da je njihovo življenje smiselno.
Ta povezava se je ohranila tudi potem, ko so raziskovalci upoštevali dejavnike, kot so kraj bivanja, starost, spol, stopnja izobrazbe in zakonski stan. Povezava je obstajala tudi po tem, ko so bili udeleženci, ki se jim je hitro poslabšalo po odgovoru na vprašanje, odstranjeni iz analize.
Zaključek
"Ta študija kaže močno povezavo med smiselnim življenjem in tveganjem za kognitivni upad," so zaključili raziskovalci.
"Glede na njegovo spremenljivost bi lahko bilo iskanje smisla koristna intervencija za podporo bolj zdravega kognitivnega staranja in zmanjšanje tveganja demence."
Vir: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167494320300273?via%3Dihub
Kolikor vem, so za dobro razsodnost in preprečevanje duševnega propadanja odgovorne tudi dejavnosti. Eden od njih je učenje novega jezika in to je večini zelo koristno. Tudi šport pomaga in kombinacija športa se mi zdi najboljša.
Tako skoraj dve uri na dan posvetim športu in tri ure študiju (od tega skoraj dve uri učenja jezikov ob telovadbi). Berem in vadim like samo sede. Učim pa se besede in tudi lekcije, ki so objavljene kot zvok med mojimi vajami. In to počnem v VR (ena ura na trenažerju in ura manj intenzivnega namiznega tenisa)…
Eksperimentirajte tudi z različnimi stvarmi, kot je peka lastnega kruha (brez kruhomata), izgradnja ribnika, jacuzzija, zunanjega tuša in mnogih drugih stvari, ki vključujejo vaše roke in glavo.
Prav tako daje smisel vašemu življenju.
Sedeti in piti pivo od jutra do večera in se pritoževati nad Tajci mi ne pride na misel. Ni časa in zanimanja za to. In to je um omrtvičeno.
Nisem študiral za to, ampak mislim, da če doživljaš svoje življenje kot nesmiselno, že ta misel pomeni mentalni padec...
Tako kot Sjaak se trudim, da imam glavo fit; me z branjem in prevajanjem. To mi daje smisel v življenju pri 77 letih in me ohranja jasno in pozitivno. Vsaj sam tako mislim...
Sprašujem se, ali mnogi farangi pijejo pivo vsak dan in ves dan, jaz pa zagotovo ne.
Vendar nisem prišel sem, da bi se vsak dan potil, ampak se ukvarjam z dejavnostmi, kot so hoja, plavanje, sobno kolo, potem pa se prepustim toku.
Če bo dan kdaj drugačen, ne delam nič, naslednji dan pa bom videla, nič ni potrebno, vse je dovoljeno, živela Tajska.