Dobrodošli na Thailandblog.nl
Z 275.000 obiski na mesec je Thailandblog največja tajska skupnost na Nizozemskem in v Belgiji.
Prijavite se na naše brezplačne e-novice in bodite obveščeni!
Glasilo
Nastavitev jezika
Ocenite tajski baht
Sponzor
Zadnji komentarji
- George: ABP bo edini pokojninski sklad, ki bo znižal pokojnino. V mojem primeru z majhnim zneskom manj kot 100 evrov na mesec. Vzemite c
- Khoen: Tajska zakonodaja določa, da tujci ne smejo delati. Zagotovo ne, če gre za “prepovedan” poklic kot npr
- Arno: Pravzaprav čudno, Nizozemec lahko plača hišo, vendar ne more imeti hiše na svoje ime, zato ima rumeno hišo bo
- Arno: Nimam pojma, kakšen je Scholl glede kvalitete, Bata sandale sem že nekajkrat kupila na Tajskem, Bata, zelo znana znamka
- Khoen: Težava je v tem, da Hans ni partner v smislu tajske zakonodaje, ampak samo prijatelj. Ne deduje. No, družina. Brez l
- Khoen: Francozinja, poroka pred Budo ima samo obredni pomen in ni zakona na Tajskem in zagotovo ne na Nizozemskem
- Walter Young: Že leta prihajam na Tajsko in vem, da je potapljaški šoli v kateri koli državi dovoljeno imeti 2 tuja zaposlena, kjer
- Hans Udon: Mogoče bi moral tvoj sin iti na Ko Tao in se tam pogovoriti z inštruktorji potapljanja. In vprašajte, kako to počnejo. In ne skrbi
- Eric Kuypers: Khoen, ali ne vidiš preveč medvedov na cesti? Hans ni poročen. Sumim, da če njegova partnerica umre, dedujejo njeni dediči
- Eric Kuypers: Khoen, ne strinjam se s teboj. Merilo za prehod s 70 % na 50 % nadomestila AOW je zakonska zveza in/ali zunajzakonska skupnost. glej
- Pjotter: Če res živiš sam, Frans, ne bi tvegal in poskrbel, da vse kaže, da tam živiš sam. Za ta
- Peter Albronda: Draga Lung Addie, pozorno sem prebral tvoj odgovor o geomagnetnih nevihtah. Iz vašega besedila razberem, da imate, tako kot jaz, a
- Označi: Tudi sam sem naredil nekaj "raziskave" o svobodnem delu na Tajskem. Mimogrede, jaz sem prebivalec Tajske. Voo
- Bert Matthys: Peter Yai, mislim, da misliš letovišče Pongsin?
- Štefan: Popravek: Vir: The Rudi & Freddie Show! :-) https://shorturl.at/iozS1
Sponzor
Spet Bangkok
Meni
Prihodi na letališče Bangkok
evidence
Teme
- ozadje
- activiteiten
- Oglaševalec
- Dnevni red
- Davčno vprašanje
- Belgijsko vprašanje
- Znamenitosti
- Bizarno
- Budizem
- Ocene knjig
- Stolpec
- Korona kriza
- kultura
- Dnevnik
- dating
- Teden od
- Dosje
- Potapljati se
- Gospodarstvo
- Dan v življenju....
- otoki
- Hrana in pijača
- Prireditve in festivali
- Festival balonov
- Bo Sang Umbrella Festival
- Dirke bivolov
- Festival cvetja v Chiang Maiju
- Kitajsko novo leto
- Full Moon Party
- Božič
- Lotusov festival – Rub Bua
- Loy Krathong
- Festival Naga Fireball
- Silvestrovanje
- Phi ta khon
- Vegetarijanski festival v Phuketu
- Festival raket – Bun Bang Fai
- Songkran – tajsko novo leto
- Festival ognjemetov Pattaya
- Izseljenci in upokojenci
- AOW
- Avtomobilsko zavarovanje
- Bančništvo
- Davek na Nizozemskem
- Tajski davek
- Belgijsko veleposlaništvo
- belgijski davčni organi
- Dokaz življenja
- DigiD
- Izseliti se
- Za najem hiše
- Kupi hišo
- v spomin
- Izkaz poslovnega izida
- King je
- Življenjski stroški
- nizozemsko veleposlaništvo
- nizozemska vlada
- nizozemsko združenje
- Novice
- Umiranje
- Potni list
- Pokojnina
- Vozniško dovoljenje
- Distribucije
- Volitve
- Zavarovanje na splošno
- Visa
- Delo
- Bolnišnica
- Zdravstveno zavarovanje
- Flora in favna
- Fotografija tedna
- Pripomočki
- Denar in finance
- Zgodovina
- Zdravje
- Dobrodelne ustanove
- Hoteli
- Gledanje hiš
- Isaan
- Kan Peter
- Koh Mook
- Kralj Bhumibol
- Življenje na Tajskem
- Oddaja bralca
- Klic bralca
- Nasveti bralcem
- Vprašanje bralca
- Družba
- tržnica
- Zdravstveni turizem
- Milieu
- Nočno življenje
- Novice iz Nizozemske in Belgije
- Novice iz Tajske
- Podjetniki in podjetja
- Izobraževanje
- Raziskave
- Odkrijte Tajsko
- pregledi
- Izjemen
- Klici
- Poplave 2011
- Poplave 2012
- Poplave 2013
- Poplave 2014
- Hibernacija
- Politika
- Anketa
- Potovalne zgodbe
- Potovanja
- Odnosi
- nakupovanje
- družbeni mediji
- Spa & wellness
- Šport
- mesta
- Izjava tedna
- Plaža
- Taal
- Za prodajo
- Postopek TEV
- Tajska nasploh
- Tajska z otroki
- tajski nasveti
- Tajska masaža
- Turizem
- Izhod
- Valuta - tajski baht
- Od urednikov
- Lastnina
- Promet in transport
- Vizum za kratko bivanje
- Vizum za dolgo bivanje
- Vprašanje za vizum
- Letalske karte
- Vprašanje tedna
- Vreme in podnebje
Sponzor
Prevodi za omejitev odgovornosti
Thailandblog uporablja strojne prevode v več jezikih. Uporaba prevedenih informacij je na lastno odgovornost. Za napake v prevodih ne odgovarjamo.
Preberite naše celotno tukaj Omejitev odgovornosti.
Avtorske pravice
© Copyright Thailandblog 2024. Vse pravice pridržane. Če ni navedeno drugače, imajo vse pravice do informacij (besedilo, slika, zvok, video itd.), ki jih najdete na tem spletnem mestu, Thailandblog.nl in njegovi avtorji (blogerji).
Celoten ali delni prevzem, postavitev na druga spletna mesta, reprodukcija na kakršen koli drug način in/ali komercialna uporaba teh informacij ni dovoljena, razen če Thailandblog izda izrecno pisno dovoljenje.
Povezovanje in sklicevanje na strani na tem spletnem mestu je dovoljeno.
Domov » Zdravje » 'Vitamin D: morda ključ do zmanjšanja tveganja za demenco'
'Vitamin D: morda ključ do zmanjšanja tveganja za demenco'
Objavljeno v Zdravje, Preprečevanje, Vitamini in minerali
Tags: Alzheimerjeva bolezen, Demenca, Starejši, Vitamin D.
Jemanje dodatkov vitamina D lahko zmanjša tveganje za razvoj demence za približno 40 odstotkov. Glede na študijo iz Kanade se zdi, da vrsta vitamina D pri tem ne igra pomembne vloge.
Skupina psihiatrov z Univerze v Calgaryju v Kanadi je analizirala podatke 12.388 udeležencev, ki jih je med letoma 2005 in 2021 spremljal kanadski Nacionalni koordinacijski center za Alzheimerjevo bolezen. Na začetku študije so bili vsi udeleženci v dobrem duševnem stanju. Povprečen udeleženec je bil ob začetku študije v svojih zgodnjih XNUMX-ih. Znanstveniki so imeli informacije o tem, kateri udeleženci so jemali dodatke vitamina D in kateri ne.
Rezultati
Udeleženci, ki so jemali dodatke vitamina D, so imeli za 40 odstotkov manjše tveganje za nastanek oblike demence v primerjavi s tistimi, ki niso jemali dodatkov. Zdi se, da ni tako pomembno, katero vrsto dodatka vitamina D jemljemo, ne glede na to, ali gre za vitamin D2 ali D3, s kalcijem ali brez njega, učinek je bil vedno pozitiven. Udeleženci, ki niso jemali vitamina D, so imeli 68-odstotno možnost, da ostanejo kognitivno ostri v petletnem obdobju. Ta odstotek se je povečal na 84 odstotkov med tistimi, ki so jemali dodatke vitamina D.
Zdi se, da imajo ženske več koristi od jemanja vitamina D kot moški. Medtem ko se je tveganje za demenco pri moških zaradi dodatka zmanjšalo za 26 odstotkov, je bilo to pri ženskah kar za 49 odstotkov.
Delovanje
Epidemiološke raziskave kažejo, da nizka raven vitamina D poveča tveganje za demenco. Znanstveniki verjamejo, da ima vitamin D vlogo pri čiščenju plakov v možganih, kar bi lahko pomagalo pri zaščiti pred demenco, še posebej, če začnete zgodaj jemati dodatek.
Nastajanje plakov v možganih se začne veliko pred pojavom prvih simptomov demence in se zdi, da sproži vrsto procesov, ki jih je v poznejših fazah težko upočasniti ali ustaviti. To lahko pojasni, zakaj v študijah, v katerih ljudje, starejši od 60 let, jemljejo 600 ali 2000 ie vitamina D dnevno samo 2 leti, ni opaziti preventivnega učinka na upad kognitivnih sposobnosti.
Zaključek
Kanadski raziskovalci ugotavljajo, da lahko vitamin D postane orodje za preprečevanje demence in zagotavlja dodatno podporo za njegovo uporabo pri posameznikih, pri katerih obstaja tveganje za demenco.
Vir: https://www.ergogenics.org/vitamine-d-suppletie-versus-dementie.html
Raziskave: https://doi.org/10.1002/dad2.12404
Na Tajskem to dobite popolnoma brezplačno in za nič, saj sončne svetlobe in s tem proizvodnje vitamina D zagotovo ne manjka.
https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/veilig-zonnen/zon-en-vitamine-d
Študija je pokazala, da se pomanjkanje vitamina D pojavlja v jugovzhodni Aziji in še posebej na Tajskem.
To je lahko razlog za vladne ukrepe, kot so brezplačni dodatki.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897596/
Tako je, takoj ko vaša koža potemni, lahko proizvaja tudi manj vitamina D. Da bi dobili dovolj vitamina D, morate preživeti veliko časa na soncu, kar poveča tveganje za staranje kože ali kožnega raka. Dodatek je v tem primeru varnejši.
Tajci se sonca izogibajo 'kot kuge', če se le da...
Ni tako, da z obrazom vpiješ dovolj vitamina D3.. to mora biti 3 četrtine telesa.. najboljši je vitamin D3 z vitaminom K..
To je tudi pravilno. Vitamin K je žal močno podcenjen. Vsi mislijo, da vitamin K le uravnava strjevanje krvi, a počne veliko več. Ta vitamin je pomemben za uravnavanje ravni kalcija v telesu. Zagotavlja, da gre kalcij v kosti in ne v žilne stene ali druga mehka tkiva. Ljudje, ki zaužijejo več vitamina K2, imajo manjše tveganje za bolezni srca in ožilja. Večina ljudi ne dobi dovolj K2. Prav tako ni pametno jemati vitamina D brez K2, ker to lahko spodbuja arteriosklerozo. Medtem ko D3 skrbi za absorpcijo kalcija iz hrane, K2 poskrbi, da ta kalcij namesto v mehkih tkivih konča v kosteh. To je pokazala znana nizozemska študija: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/
Utripi. To tudi spremljam že nekaj let. Ne kadim, pijem (alkohol) skoraj nič, vendar genetska predispozicija.
Kontrast in CT je pred 4 leti pokazal, da imam zgodnjo arteriosklerozo. Zdravnik mi je priporočil statine, jaz sem se odločila za Vit K (in malo bolj pazila na prehrano). To ali naslednje leto želim opraviti še en pregled... Zanima me.
In kateri izdelek je na voljo kje na Tajskem?
V trgovinah sem povpraševal po vitaminu D, pa še nisem našel ničesar.
Hvala v naprej
Na voljo v vseh lekarnah, Boots, Watsons, Lazada, Shopee itd. Skoraj težje ga je ne najti kot najti 😉
Brezplačni dodatki? V trgovinah, ki jih je omenil @Peter (urednik), so res naprodaj prehranska dopolnila, vendar te cene šokirajo. Kozarec 30 multivitaminov za 500 bahtov in več. Na Nizozemskem lahko kupite 100 kosov za nekaj evrov. Nikoli nisem videl niti enega Tajca, da bi kupil takšne dodatke.
Kljub temu bi jim to prav prišlo, saj se na Tajskem ljudje pokrijejo pred soncem, včasih razen oči. In če se le da, hodijo v nakupovalne centre zaradi klime. Res je brezplačno.
Če nimate nezadostnega strjevanja krvi, VitK1 ne potrebujete.
Vit K2 skupaj z VitD3 je dober za absorpcijo fosfata in kalcija ter ohranja kosti močne.
Oglejte si Lazada Tajska. S K2 praktično ni dodatkov, s K1 pa. Zato bodite pozorni. Poceni za navadnega Tajca? Absolutno ne
vitamin K2? Pogosteje uživajte meso, rumenjake, maslo, jogurt, piščančja jetrca, salame, piščančje prsi in organsko meso.
vitamin D3? Najdemo ga predvsem v mastnih ribah, mesu in jajcih. Samo pojdi na restavracijo. Zagotovljeno, da je jajce v vaši jedi ali ocvrto na vrhu. Tudi na ribji jedi.
Pri Lazadi so boljše znamke, kot so Now, Healthy Origins ali Doctor's Best, cenejše kot na Nizozemskem. V Kruidvatu lahko med drugim kupiš poceni kramo, ti vitamini in minerali se zelo slabo absorbirajo, tako da je v bistvu škoda denarja.
In ja, vitamine najdemo tudi v številnih hranilih. Če pa želite vedeti, ali imate dovolj D3 in K2 v krvi, morate opraviti precej drago preiskavo v laboratoriju.
To je tisto, kar si želiš.
Ali obstajajo kakšni dokazi, da se ta 'poceni krama' slabo absorbira, ali to sklepate sami glede na ceno? Dražje je bolje??
Seveda: https://www.nederlandslank.nl/blog/magnesium-van-het-kruidvat
Omenjeno raziskavo najdete tudi na spletni strani Alzheimer Netherlands. Očitno je bilo v preteklosti izvedenih več študij o učinku vit. D na možnost razvoja demence. To torej ni bilo dokazano. Kritična točka je dejstvo, da je bila izvedena populacijska študija in ne intervencijska študija. V tej slednji študiji se zadeve, kot so vadba, prehrana, uživanje alkohola, kajenje, visok krvni tlak in stopnja izobrazbe, upoštevajo od začetka študije. Od začetka intervencijske študije so ljudje razdeljeni v skupine. Nato bo za vsako skupino opravljena preiskava. To se v anketi prebivalstva ne zgodi.
Menim, da je zaradi zdravega načina življenja uporaba vitaminskih tablet nepotrebna.
Razlog, da se dvojno slepe študije o učinkovitosti vitaminov ne izvajajo, je v tem, da so neverjetno dragi in da farmacevtske industrije ne zanimajo. Ne morejo dobiti patentov za vitamine. Zato znanstveniki, kot je kanadski v tej študiji, iščejo cenejše možnosti za izvedbo tovrstnih raziskav.
Spletno stran Alzheimer Nizozemska sponzorira farmacevtska industrija in ne želijo, da bi vitamin imel tolikšen učinek kot zdravila, ki jih prodajajo in s katerimi služijo milijarde. Preberite knjigo Petra Gotzeja https://www.bol.com/nl/nl/p/dodelijke-medicijnen-en-georganiseerde-misdaad Ta znanstvenik je nekoč sam delal za Big Pharma in odpira vrata ter primerja farmacevtsko industrijo z mafijo.
Lahko pa si seveda misliš in delaš kar hočeš. Če menite, da vitaminov ni potrebno jemati, potem tega ne počnite.