පතායා මැරතන් 2011

මැරතන් තරගයේ මූලාරම්භය ක්‍රිස්තු පූර්ව 490 දී සිදුවේ. ග්‍රීක සොල්දාදුවෙකු වූ Pheidippides මැරතන් තරගයේ සිට ඇතන්ස් වෙත වේගයෙන් දිව ගියේ සංඛ්‍යාත්මකව වඩා ශක්තිමත් පර්සියානුවන්ට එරෙහිව ඇතීනියානුවන් (සාමාන්‍ය මිල්ටියාඩ්ස් විසින් නායකත්වය දුන්) ජයග්‍රහණය පිළිබඳ පුවත වාර්තා කිරීමටය.

මැරතන් තරගයේ සිට ඇතන්ස් (පළමු මැරතන් තරගය) දක්වා වූ මෙම අවසන් ගමන මාරක ප්‍රතිඵලයක් ගෙන දුන් බව ඉතිහාසය වාර්තා කරයි: “ප්‍රීති වන්න, අපි දිනුවෙමු!” යන වචන උච්චාරණය කිරීමෙන් පසු. ඇතන්ස් නගරයේ මධ්‍යයේ, පණිවිඩකරු මිය ගියේය; ඔහු හිරු ආඝාතයකට ගොදුරු වී ඇති බව පෙනී ගියේය.

අද අප දන්නා පරිදි පළමු මැරතන් ධාවනය වූයේ 1908 ලන්ඩනයේ ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා උළෙලේදීය. වර්තමානයේ බොහෝ රටවල නගර ගණනාවක මැරතන් තරඟ සංවිධානය කරනු ලැබේ. නෙදර්ලන්තයේ පමණක් ඔබට සෑම වසරකම මැරතන් හයක් පමණ තෝරා ගත හැකිය

මැරතන් තරඟයට විශාල ශාරීරික විඳදරාගැනීමක් අවශ්‍ය වේ. පිරිමි ප්‍රභූ මැරතන් තරගය පැයට කිලෝමීටර් 20 ක පමණ සාමාන්‍ය වේගයකින් ධාවනය වේ (2:06.31 හෝ ඊට වඩා වේගවත්, ලෝක වාර්තාව පැයට කිලෝමීටර 20.42). හොඳින් පුහුණු වූ මලල ක්‍රීඩකයෙකුට වුවද සාමාන්‍යයෙන් සම්පූර්ණ තරඟකාරී මැරතන් තරඟයක් සම්පූර්ණ කළ හැක්කේ වසරකට කිහිප වතාවක් වේගයෙන් පමණි, මන්ද ශරීරයට ප්‍රකෘතිමත් වීමට කාලය අවශ්‍ය වන බැවිනි. විඳදරාගැනීමේ දිවීම, වේග පුහුණුව, ශක්තිය පුහුණු කිරීම, සමබර ආහාර වේලක් (කාබෝහයිඩ්‍රේට් ඇතුළුව) සහ ශක්තිමත් අභිප්‍රේරණය මැරතන් තරඟයක් සාර්ථකව නිම කිරීමට හැකි වන අමුද්‍රව්‍ය වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මැරතන් තරඟ සඳහා සහභාගී වන්නේ වෘත්තීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පමණක් නොව, ඊට වඩා විශාල ආධුනිකයින් පිරිසක් ද මැරතන් ධාවන තරඟයක් වරින් වර දිවීමේ රසය ලබාගෙන ඇත. මෙය බොහෝ විට ඔබගේ රටේ සිදු විය හැකි නමුත්, මැරතන් තරඟයකට සහභාගී වීම (කෙටි) වෙත සම්බන්ධ වන, දිනෙන් දින වර්ධනය වන මැරතන් සංචාරක ව්‍යාපාරයක් ද ඇත. වැකන්ටයි පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ.

වාර්ෂික මැරතන් තරඟයක් පැවැත්වෙන නගර ලැයිස්තුවේ පතායා නොපෙන්වයි, නමුත් වාර්ෂික මැරතන් තරඟය දැනටමත් 20 වන වරටත් මෙහි පැවැත්වේ. 2010 දී බොහෝ රටවල් වලින් ධාවකයන් 10.000 කට වැඩි සංඛ්‍යාවක් සමඟ සහභාගිවන්නන් සංඛ්‍යාව ක්‍රමයෙන් වර්ධනය වේ.

පතායා මැරතන්

මෙම වසරේ පතායා මැරතන් තරගය ජූලි 17 ඉරිදා සෙන්ට්‍රල් ප්ලාසා හි බීච් පාරේ ආරම්භය සහ අවසන් කරමින් ධාවනය කෙරේ. පතායා මැරතන් තරගයේ විශේෂත්වය වන්නේ පළමු ආරම්භයේ වේලාව එනම් අලුයම 4.30 ටය. එවිට ධාවකයන්ට අමතර කරදර ඇති කිරීමට හිරුට අවස්ථාවක් ලැබීමට පෙර උෂ්ණත්වය තවමත් ප්රසන්න වේ. අවාසනාවකට, ලෝක වාර්තාවක් නොමැත. එනම් පැය 2 යි මිනිත්තු 3 යි, එය 2010 දී කෙන්යානු ජයග්‍රාහකයාගේ විශිෂ්ට කාලය පැය 2 යි මිනිත්තු 23 කින් සසඳන්න.

ඔබට සම්පූර්ණ මැරතන් තරගයක් කිලෝමීටර 42,110ක් ධාවනය කළ හැකි නමුත්, අර්ධ මැරතන්, කාර්තුව මැරතන්, රෝද පුටු සඳහා වන මැරතන් (මැරතන් කාර්තුවට සමාන දුර) සහ කිලෝමීටර 4ක විනෝද මැරතන් තරගයක් ලෙස තවත් කාණ්ඩ 5ක් ඇත. සියලුම කාණ්ඩ පසුව වයස් කාණ්ඩවලට බෙදා ඇත, වයස අවුරුදු 70 සහ ඊට වැඩි ධාවකයන් සඳහා පවා කාණ්ඩයක් ඇත.

ඉතින්, තේරීමක් කරන්න, ඔබ තවමත් පුහුණුව ආරම්භ කර නොමැති නම්, එය කාලය පැමිණ ඇත, මන්ද ජූලි 17 ට ඇත්තේ සති කිහිපයක් පමණි. එහිදී ඔබට මා හමු නොවනු ඇත, මන්ද කිලෝමීටර් 42 මට වඩා බොහෝ දුරයි. පාපන්දු තීරකයෙකු ලෙස මට බොහෝ ධාවන පුහුණුවීම් කිරීමට සිදු වූ නමුත් මම එය ඇත්තෙන්ම පිළිකුල් කළෙමි. මම දුවන්නන් ගැන ගොඩක් ගරු කරනවා, ඒ නිසා මම ගිහින් බලලා එන්නම්, මොකද කෝස් එක පතායා වල මගේ ගේ පහු කරගෙන යනවා.