මම මගේ ජීවිත කාලය පුරාම ට්‍රක් රථ රියදුරෙක්. ඒ වගේම ඒ කාලයෙන් වැඩි හරියක් ගත කළේ රාත්‍රියේ රිය පැදවීමයි. එකල මගේ වෛද්‍යවරයා මට පැවසුවේ මට මෙය දිගු කලක් දුක් විඳිය හැකි බවයි. ඒ වගේම ඔහු නිවැරදියි. මම මගේ සේවා කාලය තුළ Dormicon භාවිතා කළ අතර එය හොඳින් ක්‍රියාත්මක විය. දැන් මෙය තවදුරටත් නියම කර නැත.

තවත් කියවන්න…

අපි තවමත් චියං ඩාඕ හි ජීවත් වන විට, වසර කිහිපයක් ජීවත් වීමට ස්ථානයක් සොයමින් සිටි ප්රංශ කාන්තාවක් අපට හමු විය. මුලදී අපි හිතුවේ මෙහි නිවසක් සොයා ගැනීම ඉතා අපහසු වනු ඇති බවයි, නමුත් අපි වතු නියෝජිතයෙකු සමඟ සවස් වරුවේ සංචාරය කළ විට, ඇය අපට පැවසුවේ (තායිලන්තයේ පෞද්ගලිකත්වය ප්‍රශ්නයක් නොවේ) එහි එක් අවශ්‍යතාවයක් වූ බවයි. අසල්වාසීන්ගෙන් හෝ වෙනත් වටපිටාවෙන් කිසිදු ශබ්දයක් නොතිබිය යුතුය. ඔහු එවැනි ස්ථාන දැන සිටි නමුත් ඇයට ඒවා නිර්දේශ කිරීමට බිය විය. තනි බටහිර කාන්තාවකට ඉතා භයානක බව ඔහු සිතුවේය.

තවත් කියවන්න…

දැන් අවුරුදු කිහිපයක් තිස්සේ මට සවස් වරුවේ කිසිවක් අනුභව කළ නොහැකි බව මම දුටුවෙමි, එසේ නොමැතිනම් මම නිදා ගන්නේ පැය කිහිපයක් පමණි.

තවත් කියවන්න…

අවාසනාවකට, මම නිරෝගී රාත්‍රී නින්දක් ලබා ගැනීම සඳහා නිදි පෙති වලට බැඳී සිටිමි. මම ස්පාඤ්ඤයේ ජීවත් වූ වසර 25 කට වැඩි කාලයක් තුළ, දේශීය ෆාමසියෙන් ස්ටිල්නොක්ස් මිලිග්‍රෑම් 10 (zolpidem) නිදි පෙති මිලදී ගැනීමට මට හැකි විය, එය කෑලි 30 කට යුරෝ 4 ක් අය කළ අතර මගේ සෞඛ්‍ය රක්ෂණයෙන් පවා ප්‍රතිපූරණය කරන ලදී.

තවත් කියවන්න…

වයස අවුරුදු 25 හෝ ඊට වැඩි ලන්දේසි ජාතිකයින්ගෙන් හතරෙන් පංගුවකට 2018 දී නින්දේ ගැටලු ඇති විය. ආබාධිතයන් අතර කොටස දෙගුණයකට වඩා වැඩි විය. නින්දේ ගැටළු නිසා ඔවුන්ගේ ක්රියාකාරිත්වයට බොහෝ විට බාධා ඇති වේ. මොවුන් රැකියාවට නුසුදුසු බව ඔවුන් විසින්ම පෙන්වා දෙන අයයි.

තවත් කියවන්න…

මම අවුරුදු 66 ක තරුණයෙක්, දුම් පානය කරන (දිනකට 20) නමුත් මත්පැන් පානය කරන්නෙකු නොවේ. මම අවුරුදු 25ක් තිස්සේ නිදි පෙත්තක් (Zolpidem) භාවිතා කර මාස 2ක් එය ගැනීම නැවැත්තුවා, ඒ සඳහා විශාල අධිෂ්ඨානයක් අවශ්‍ය වුණා, සියලු ආකාරයේ ඉවත් වීමේ රෝග ලක්ෂණ සහිතව. මම කිව්වා වගේ මාස 2ක් යනකන් කිසිම ප්‍රශ්නයක් නෑ, ඒත් දැන් ආයෙත් ඉන්නවා, නැත්තම් මට නින්ද යන්නේ නැහැ.

තවත් කියවන්න…