මෑතක/වසරක මට සවස 18.00න් පසු ආහාර පාලනය කළ නොහැක. මම උදේ ආහාරය සහ සවස 16.00 ට පමණ මගේ ප්‍රධාන ආහාරය පිළිගනිමි. නැවතත්: මත්පැන් නැත. මම පසුව කෑවොත්, මම සම්පූර්ණ බඩක් තබා ගන්නෙමි, එය රාත්‍රියේදී පමණක් හිස් බවක් දැනේ. මෙය මට නරක ලෙස නිදා ගැනීමට හේතු වේ. පැය 3 හෝ 4 කට පසු මම අවදි වන අතර, මගේ හිස බෙල්ල / බෙල්ලෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම දහඩිය. මගේ හිසකෙස් සමහර විට පොඟවා ඇත, තුවායක් සහ කොට්ට උරයක්ද, මගේ පිජාමා ජැකට්/කමිසයද එසේමය. මට ආයෙත් නිදාගන්න බෑ.

තවත් කියවන්න…

Thailandblog.nl කුකීස් භාවිතා කරයි

කුකීස් වලට ස්තුතිවන්ත වන්නට අපගේ වෙබ් අඩවිය වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරයි. මේ ආකාරයෙන් අපට ඔබේ සැකසීම් මතක තබා ගැනීමට, ඔබට පුද්ගලික දීමනාවක් කිරීමට සහ ඔබ වෙබ් අඩවියේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අපට උදවු කළ හැක. තව දුරටත් කියවන්න

ඔව්, මට හොඳ වෙබ් අඩවියක් අවශ්‍යයි