තායි රජය සීනි පරිභෝජනය අඩු කිරීමට සීනි බද්දක් ඉල්ලා සිටී

ආයුබෝවන් ප්‍රංශ,

ඔයා හරි!

සීනි සහ සීනි ඇත. පිරිපහදු කළ සීනි, සරල, බහු, සිරප්, ආදිය.
කාබෝහයිඩ්රේට් යනු සීනි යන සෑම දෙයකම සාමූහික නාමයයි.
ලේබලයේ සඳහන් කිරීමට අවශ්‍ය කාබෝහයිඩ්‍රේට් (කාබෝහයිඩ්‍රේට්) ප්‍රමාණය නිෂ්පාදනයක අඩංගු ස්වාභාවික සහ එකතු කළ සීනි ප්‍රමාණය වේ.

කුකීස් සඳහා මෙය නිෂ්පාදනයේ ග්රෑම් 70 කට සාමාන්යයෙන් ග්රෑම් 100 ක් වනු ඇත, එබැවින් 70% ක් පමණ වේ. සාමාන්‍යයෙන් ක්ලැසික් කෝක් ද.
තක්කාලි වැනි එළවළු වලද (ස්වාභාවික) සීනි අඩංගු වන අතර එය සියයට 4ක් පමණ වේ. හෝ තක්කාලි ග්රෑම් 4 කට ග්රෑම් 100 ක්.
කෙසේ වෙතත්, රනිල කුලයට සාමාන්යයෙන් කාබෝහයිඩ්රේට ඉහළයි; උදාහරණයක් ලෙස පරිප්පු සඳහා ග්රෑම් 20 කට ග්රෑම් 100 ක් පමණ.
පාන්, පැස්ටා, අර්තාපල්, ග්රෑම් 50 කට කාබෝහයිඩ්රේට සාමාන්යයෙන් ග්රෑම් 100 ක් ඇත.
තායිලන්තයේ සමහර විට බත් ෆ්‍රයිස් සමඟ පිළිගන්වනු ලැබේ, නැතහොත් ෆ්‍රයිස් හෝ පැස්ටා සමඟ පිළිගන්වන ලද ටෝස්ට් කළ සැන්විචස් ඔබ දකිනවා. එබැවින් ඒවා කාබෝහයිඩ්රේට ද්විත්ව කොටස් වේ. එය ඔබව දෙගුණයක් තරබාරු කරයි!

නමුත් කුළුබඩුවක් ලෙස අමතර සීනි එකතු කිරීම සඳහා ටින් කළ එළවළු හෝ සකස් කළ එළවළු කර්මාන්තය විසින් විශාල වශයෙන් එකතු කරනු ලැබේ. කතා කිරීමට සැඟවුණු සීනි!
සමහර අය දුර්වල ලෙස ආහාර ගන්නා අතර බර වැඩිවීම දිගටම කරගෙන යයි. නමුත් ඔවුන් නොදැනුවත්වම, ඔවුන් හැඳි ගාමින් සීනි පටවනවා!

D.