ඇල්සයිමර් වැළැක්වීම: නිරෝගී මොළයක් සඳහා නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම වැදගත් වේ
බොහෝ ලන්දේසි ජාතිකයින් ඇල්සයිමර් රෝගය වර්ධනය කිරීමේදී කුමන ජීවන රටා සාධක බලපාන්නේදැයි නොදනී. ඇල්සයිමර් පර්යේෂණ සඳහා වන ජාත්‍යන්තර පදනම (ISAO) ඊයේ ඉදිරිපත් කළ අධ්‍යයනයකින් නිගමනය මෙයයි.
මෙම දුර්වල මොළයේ රෝගයට තවමත් ප්‍රතිකාරයක් නොමැත. කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ නිරෝගී මොළයක්, නිරෝගී රුධිර නාල සහ නිරෝගී හදවතක් ඇල්සයිමර් වැළඳීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකි බවයි.
පර්යේෂණයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ ප්‍රතිචාර දැක්වූවන්ගෙන් තුනෙන් දෙකක් (සියයට 66,8) ඇල්සයිමර් රෝගය වැළැක්වීම සඳහා ව්‍යායාම කිසිදු කාර්යභාරයක් ඉටු නොකරන බවයි. එය නිවැරදි නොවේ. ක්රීඩා වැනි නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර එම නිසා නිරෝගී මොළයකට වැදගත් වේ.
සමීක්ෂණයට ලක් වූවන්ගෙන් සියයට 38 ක් අධික ශරීර බර ඇල්සයිමර් රෝගය වැළඳීමේ අවදානම් සාධකයක් බව නොදනී. සීනි, දියවැඩියාව හෝ නිදි පෙති ගැනීම භූමිකාවක් ඉටු කරන බව ප්‍රතිචාර දැක්වූ 15.000 න් අඩක් පමණ නොදනී.
අධ්‍යයනයෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ මිනිසුන්ගෙන් අඩකට වඩා (සියයට 58) ඇල්සයිමර් රෝගය වැළඳීමට මත්පැන් පානය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවයි. රෝගය වර්ධනය කිරීමේදී මත්පැන් පානය සෘජු කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බව කිසිදු අධ්‍යයනයකින් හෙළි වී නොමැත.
ඇල්සයිමර් රෝගය වැළැක්වීම සහ ප්‍රමාද කිරීම සඳහා නිරෝගී මොළයක් ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බවට විද්‍යාඥයන් දැඩි ලෙස සැක කරති. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
මෑතකදී ජර්මානු රූපවාහිනියේ වැඩසටහනක් දුටුවේ, උදාහරණයක් ලෙස, ඇල්සයිමර් රෝගය වැළැක්වීම සඳහා නර්තනයට විශාල දායකත්වයක් ලබා දිය හැකි බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. විශේෂයෙන්ම නව නැටුම් සහ චලනයන් ඉගෙනීම, චලනය සහ මොළය යන දෙකම සක්රිය කළ යුතු අතර, ඇල්සයිමර් අවදානම 70% දක්වා අඩු කළ හැකිය.
මෑතකදී මා ජ්‍යෙෂ්ඨයන්ගේ මොළයේ ක්‍රියාකාරීත්වය පිළිබඳ දේශනයකට සහභාගි වූ අතර ප්‍රමාණවත් ව්‍යායාම (හෘද සහ මාංශ පේශි) සහ නර්තනය වැනි නව ක්‍රියාකාරකම් ඉගෙනීම පමණක් නොව භාෂා පාඨමාලාවක් ද ඇල්සයිමර් රෝගයේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බව පෙන්වා දුනි. .
මෙම රෝගීන් සඳහා චලනය කිරීමට අමතක වීම මට තර්කානුකූල බව පෙනේ
Dirk De Witte, අපි කතා කරන්නේ නිවාරණය ගැන, ඔබ සඳහන් කළ වේදිකාවේදී එය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලෙස හඳුන්වනු ලබන අතර එහි සම්පත් ඉතා සීමිතය.
ඇත්ත වශයෙන්ම තවමත් ඇල්සයිමර් සඳහා ප්‍රතිකාරයක් නොමැත, නමුත් මෙය වැඩි කල් පවතින්නේ නැති බව දන්නා කරුණකි !!
පනස් ගණන්වල මුල් භාගයේ සිටින පුද්ගලයින්ට සහ තරුණ අයට පවා නැවත කිසි දිනක ඇල්සයිමර් රෝගය වැළඳෙන්නේ නැත, එය (බොහෝ) වැඩිහිටි අයට අනුකම්පාවකි.
දුම්පානය, කුඩා ව්‍යායාම සහ සමහර ජානමය නැඹුරුතාවයක් රෝගය වර්ධනය වීමට බලපාන වැදගත් සාධක වේ.