සෑම දිනකම එළවළු අවුන්ස දෙකක්, පළතුරු සහ මාළු කෑලි දෙකක් සතියකට දෙවරක් ආහාරයට ගැනීමෙන් නිදන්ගත අක්ෂි රෝගයක් වන 'වයස ආශ්‍රිත අක්ෂි පරිහානිය' අවදානම අඩකින් පමණ අඩු කළ හැකිය. ජානමය වශයෙන් රෝගයට ගොදුරු වන පුද්ගලයින්ට පවා අවදානම අඩු කළ හැකිය. Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO) විසින් කරන ලද පර්යේෂණයකින් මෙය මතු වී ඇත.
වයස් ආශ්‍රිත අක්ෂි පරිහානිය (AMD) යනු නිදන්ගත අක්ෂි රෝගයක් වන අතර එමඟින් රෝගීන්ට ඔවුන්ගේ දෘෂ්ටි ක්ෂේත්‍රයේ මධ්‍යයේ අළු පැහැති ලපයක් දිස් වේ. බටහිර ලෝකයේ වැඩිහිටියන් අතර අන්ධභාවයට ප්‍රධානතම හේතුව එයයි. රෝගයේ අවදානම වයස සමඟ වැඩි වේ. වයස අවුරුදු 70 දී, වැඩිහිටියන්ගෙන් සියයට 15 ක් පමණ මෙම රෝගයට ගොදුරු වේ. ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඔමේගා-3 මේද අම්ල බහුල ආහාර වේලක් සමඟ මිනිසුන්ට ජීවිතයේ පසුකාලීනව රෝගය වැළඳීමේ අවදානම සියයට 42 දක්වා අඩු කර ගත හැකිය. ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් සමඟ විටමින් පෙති ද විසඳුමක් ලබා දිය හැකිය.
පර්යේෂකයන් Ommoord දිස්ත්‍රික්කයේ Rotterdam Erasmus Health Research (ERGO) හි වයස අවුරුදු 4.200 සහ ඊට වැඩි 55 සහභාගිවන්නන් අනුගමනය කළහ. වසර දහයක සිට පහළොවකට පසු පැහැදිලි ධනාත්මක ප්රතිවිපාක ඇති බව අධ්යයනය පෙන්වා දෙයි. ඔමේගා-3 මේද අම්ල නිසා සතියකට දෙවරක් මැකරල්, සැමන්, ටූනා හෝ සාඩින් වැනි තෙල් සහිත මාළු අනුභව කරන්න. සහ සෑම දිනකම පළතුරු ග්රෑම් 200 ක් සහ එළවළු ග්රෑම් 200 ක්. ප්‍රධාන වශයෙන් කොළ පැහැති එළවළු අනුභව කරන්න: නිවිති, බැටළු සලාද කොළ සහ ගෝවා සහ රතු, තැඹිලි සහ කහ එළවළු සහ පලතුරු, ගම්මිරිස් ඇතුළු. මෙම එළවළු වල ලුටීන් සහ සීඇක්සැන්ටින් නම් ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වේ. ඔබේ ශරීරය එයින් මැකියුලර් වර්ණකය නිපදවයි: ඔබේ දෘෂ්ටි විතානයේ ආරක්ෂිත සාධකයකි.
Erasmus MC හි මාපිය පර්යේෂකයන් ගණන් බලා ඇත්තේ වයස්ගත ජනගහනය හේතුවෙන් යුරෝපයේ AMD සහිත වැඩිහිටි පුද්ගලයින්ගේ සංඛ්‍යාව 2040 දී මිලියන 20 දක්වා ඉහළ යනු ඇති බවයි. නෙදර්ලන්තයේ මෙය පුද්ගලයන් 700.000 ක් පමණ වනු ඇත. ජාත්‍යන්තර කණ්ඩායමක සහාය ඇතිව ඔවුන් මෙම අක්ෂි රෝගය වර්ධනයට සම්බන්ධ ජාන සොයා ගන්නා ලදී. මෙම ජාන සහ දුම්පානය වැනි පාරිසරික සාධක ආධාරයෙන් රෝගය වැලඳෙන්නේ කාටද යන්න පිළිබඳව අනාවැකි කිව හැකිය. පර්යේෂකයන් ඉක්මනින් වෙළඳපොළට පරීක්ෂණයක් දියත් කිරීමට අපේක්ෂා කරයි.
මූලාශ්රය: Rotterdam හි Erasmus MC විශ්ව විද්යාල වෛද්ය මධ්යස්ථානය