නව ව්‍යායාම මාර්ගෝපදේශයන්ට අනුව, වැඩිහිටියන් සෑම සතියකම අවම වශයෙන් පැය දෙකහමාරක් මධ්‍යස්ථ තීව්‍රතාවයකින් ව්‍යායාම කළ යුතු අතර ළමුන් දිනකට අවම වශයෙන් පැයක්වත් ව්‍යායාම කළ යුතුය. දෙපිරිස සඳහාම මාංශ පේශි සහ අස්ථි ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රියාකාරකම් ද නිර්දේශ කෙරේ.

තවත් කියවන්න…

බැංකොක් තානාපති කාර්යාලය විසින් සපයන ලද කොන්සියුලර් සහාය හෝ බ්‍රසල්ස්හි කොන්සියුලර් කණ්ඩායමෙන් ඔබට සෘජුවම ලැබුණු සහාය පිළිබඳ ඔබේ අත්දැකීම කුමක්ද?

තවත් කියවන්න…

මෝටර් රථ. mopeds. ට්‍රොලි, යතුරුපැදි හෝ නැත. මෙම කලබලය ගැන පරීක්ෂකවරයා කලබල වේ. ඉන්පසු ඔහු සිටින්නේ පතායා මධ්‍යයේවත් නොව, අඳුරු පැත්ත හෝ සුඛුම්විත් පාරේ නැගෙනහිර පැත්ත ලෙසින් වඩාත් හොඳින් හැඳින්වෙන නොංප්‍රු හි ය. තායිලන්තයේ කොනක් වන මධ්‍යම පතායා හි ජීවත් වන සමහර ෆාරංග් සඳහා.

තවත් කියවන්න…

සහල් උකස් ක්‍රමයේ රාජකාරි පැහැර හැරීම සම්බන්ධයෙන් හිටපු අග්‍රාමාත්‍ය යින්ග්ලක් වරදකාරිය දැයි ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය මෙම සිකුරාදා තීරණය කරනු ඇත. බැංකොක් වෙත යන මාර්ග කිහිපයක හමුදාව මුරපොලවල් පිහිටුවා ඇත. මෙම නියෝගය කඩාකප්පල් කළ හැකි Yingluck හිතවාදීන්ගේ ගලා ඒම බියට පත් වේ.

තවත් කියවන්න…

බැංකොක් යනු කලක් කුඩා ධීවර ගම්මානයක් බව විශ්වාස කළ නොහැකි තරම්ය. මෙය වෙනස් වූයේ 1782 දී චක්‍රි රාජවංශයේ පළමු රජු වූ රාම I ලෙස ජෙනරාල් චක්‍රි, එය වඩාත් පහසුවෙන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා Thonburi සිට ගඟෙන් එගොඩට යාමට තීරණය කළ බැවිනි. හිටපු අයුත්තගේ පිටපතක් ලෙස අගනුවරක් ඉදිකිරීමේ ආශාව ද විය.

තවත් කියවන්න…

මගේ සහෝදරිය පෙනහළු පිළිකාවක් වැළඳී ආගන්තුක සත්කාරක නේවාසිකාගාරයක සිටින අතර මගෙන් සමු ගැනීමට අවශ්‍යයි. ඉතින් මට නෙදර්ලන්තයට යන්න ඕන ප්‍රශ්න මේවා. Immigration Jomtien වෙත නැවත ඇතුල්වීමේ බලපත්‍රයක් ලබා ගැනීමට මා කළ යුතු සහ ගෙන ඒමට හෝ පෙන්වීමට අවශ්‍ය වන්නේ කුමක්ද? වියදම් මොනවාද? මට පිටවීමේ සහ ආපසු එන දිනයක් සඳහන් කළ යුතුද? විදේශ ගමන් බලපත්‍රය සහ විශ්‍රාම කාලය 2 අප්‍රේල් 2018 දක්වා වලංගු වේ. මගේ වයස අවුරුදු 80ක් වන අතර ගුවන් සමාගම විසින් මා ගුවන් යානයකින් ගමන් කිරීමට සුදුසු බවට සෞඛ්‍ය සහතිකයක් හෝ වෛද්‍ය සහතිකයක් ඉල්ලා සිටීද?

තවත් කියවන්න…

මට මගේ ගමන් මල්ල ලබන සතියේ Don Mueng ගුවන් තොටුපළේ දින 4ක් තැබීමට අවශ්‍යයි. එය කළ හැකිදැයි නොදන්නේද? කවුරුහරි උපදෙස් ද?

තවත් කියවන්න…

තායි රජය මධ්‍යසාර අඩංගු පාන වර්ග ප්‍රචාරණය කිරීම තහනම් කරයි. මෙය කෙතරම් දුරදිග යනවාද යත්, සමාජ මාධ්‍යවල පවා, දඩයක් සහ/හෝ සිරදඬුවමක් යටතේ මත්පැන් බෝතල්වල පින්තූරවලට ඉඩ නොදේ. එබැවින් ඔබ ඔබේ අතේ රන්වන් කහ රස්තියාදුකාරයෙකු සමඟ වෙරළේ (හෝ වෙනත් ඕනෑම තැනක) ඡායාරූප ගැනීමට ඉඩ දෙන්නේ නම් ප්‍රවේශම් වන්න. නිවාඩුව අනපේක්ෂිත හැරීමක් ගත හැකිය.

තවත් කියවන්න…

තායිලන්තයේ සංචාරක කර්මාන්තය දිගු කලක් ආර්ථිකය පාවෙන කිරළ වී ඇත. තායිලන්තය අපට ජනප්‍රිය නිවාඩු ගමනාන්තයක් නිසා ලන්දේසීන් මේ සඳහා දායක වෙනවා. අපේ රටට පැමිණෙන විදේශීය සංචාරකයන්ගෙන් නෙදර්ලන්තයම වැඩි වැඩියෙන් ප්රතිලාභ ලබන බව කැපී පෙනේ. 2016 දී නෙදර්ලන්තයේ සංචාරක අංශය යුරෝ බිලියන 24,8 ක අමතර වටිනාකමක් උපයා ඇත. 2010 දී මෙය යුරෝ බිලියන 17,3 ක් වූ සියයට 43 ට වඩා අඩු විය. සංචාරක ක්ෂේත්‍රය මෑත වසරවල ආර්ථිකයට වඩා වේගයෙන් වර්ධනය වී ඇත.

තවත් කියවන්න…

ගොඩබිම ගමන් කිරීම සැමවිටම ආරක් ෂාකාරී නොවුණත් අවශ් ය සිදුවීම් මුහුදේදීද සිදුවේ. කාලගුණ අනාවැකි පිළිපැදීමෙන් කොටසක් ඊට හේතුවයි. එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, වළක්වා ගත හැකිව තිබූ අවදානම් ගෙන ඇත.

තවත් කියවන්න…

තායිලන්තයේ සෑම දෙයක්ම පාහේ ඔබට රක්ෂණය කළ හැකිය. නිවස, මෝටර් රථ, යතුරුපැදි සහ සෞඛ්‍ය රක්ෂණය, සෑම කෙනෙකුටම ඉක්මනින් හෝ පසුව මෙය සමඟ කටයුතු කිරීමට හෝ සිදුවනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, සෑම දෙයක්ම නෙදර්ලන්තයේ මෙන් සකස් කර නැත. තායිලන්තයේ සමාගම් ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද, සමාගම් විශ්වාසදායකද, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමක් ද, අන්තරායන් මොනවාද?

තවත් කියවන්න…

2014 සැප්තැම්බරයේදී කොහ් ටාඕ නිවාඩු දිවයිනේදී බ්‍රිතාන්‍ය සංචාරකයින් දෙදෙනෙකු ඝාතනය කිරීම සම්බන්ධයෙන් මියන්මාරයේ ආගන්තුක සේවකයන් දෙදෙනෙකුට මරණ දඬුවම නියම කළ ආන්දෝලනාත්මක නඩුවේ අභියාචනය අදයි. Zaw Lin සහ Win Zaw Htun යන අයගේ විත්තිකරු ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණයට අභියාචනයක් ඉදිරිපත් කළේය. පිටු 300 කින් යුත් අභියාචනයක් සමඟ ශ්‍රේෂ්ඨාධිකරණය.

තවත් කියවන්න…

බුරි රාම් (ඉසාන්) වෙත සංචාරක ව්‍යාපාරයේ වැඩි වීමක් හේතුවෙන්, දේශීය ගුවන් තොටුපළ කුලී මාර්ගයක් සහ බෝයිං 737-400 යානා හයක් සඳහා වාහන නැවැත්වීමේ ඉඩකඩ සමඟ පුළුල් කරනු ඇත, ඒ සඳහා දැනට ඇත්තේ ස්ථාන දෙකක් පමණි.

තවත් කියවන්න…

මේ ඔස්සේ මගේ කතාව කියන්නට මම කැමැත්තෙමි. බොහෝ විට ගොදුරු වන්නේ අප පමණක් නොවේ, නමුත් සමහර විට අපට මෙය අන් අයට අනතුරු ඇඟවීමට හැකිය. අපි දැන් අවුරුදු 6 ක් තිස්සේ අපේ පවුල සමඟ තායිලන්තයේ ජීවත් වන අතර බොහෝ දෙනෙකුට මෙන් අපටත් රටේ වමේ හෝ දකුණේ දූෂණයට මුහුණ දීමට සිදුවී ඇත, නමුත් මෙවර මට එය තරමක් රළු විය.

තවත් කියවන්න…

ප්‍රංශය සහ නෙදර්ලන්තය අතර ලෝක කුසලාන සුදුසුකම් ලැබීමේ වැදගත් තරගය තවත් දින 10කින් පැවැත්වේ. මට නිවාඩුවට පතායා වල ඉන්න දෙන්න. මෙම තරඟය විකාශනය කරන්නේ පතායා හි කුමන ආහාර සැපයුම් ආයතනයකද යන්න දැන ගැනීමට මම කැමතියි, වඩාත් සුදුසු වන්නේ විශාල තිරයක සහ සමහර විට ලන්දේසි විවරණ සමඟින්. මෙම තරගයේ ආරම්භක වේලාව අගෝස්තු 01.45 සිට සැප්තැම්බර් 31 දක්වා තායිලන්ත වේලාවෙන් 1:XNUMX වේ.

තවත් කියවන්න…

පාඨක ප්‍රශ්නය: චියැං මායි නගරයේ කලකිරීමෙන්

ඉදිරිපත් කළ පණිවිඩය මගින්
පළ කර ඇත පාඨක ප්රශ්නය
tags:
අගෝස්තු 21 2017

මම Chiang Mai ස්ථානය ගැන දැඩි කලකිරීමකින් සිටියෙමි. විශාල ඝෝෂාවක් සහ අවුල් සහගත ගමනාගමනය. විශේෂයෙන්ම පැරණි නගරයේ පන්සල් ටිකක් නැතිවෙලා. අමතක කර දමා ඇත. ඉතා වායුගෝලීය නොවන අතර කිසිදා ආපසු නොයනු ඇත. එහෙත් පෙනෙන විදිහට එහි ජීවත් වීමට කැමති විදේශිකයෝ සිටිති. ඇත්තටම ඇයි? කවුරුහරි මට ඒක පැහැදිලි කරන්න පුළුවන්ද?

තවත් කියවන්න…

අගමැති Prayut Chan-o-cha ගේ හිස සැලසුම් වලින් පිරී තිබේ. සැලසුම් සකස් කිරීම එතරම් අපහසු නැත, නමුත් ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීම ප්‍රායෝගිකව තරමක් අපහසුය. සිකුරාදා සිය සතිපතා රූපවාහිනී සාකච්ඡාවේ දී, අග්‍රාමාත්‍යවරයා ඉදිරි වසර 20 තුළ සාමාන්‍ය ඒක පුද්ගල ආදායම වසරකට බාට් 212.000 සිට බාට් 450.000 දක්වා ඉහළ නැංවීමේ ඉලක්කය සමඟ ඉදිරිපත් විය.

තවත් කියවන්න…

Thailandblog.nl කුකීස් භාවිතා කරයි

කුකීස් වලට ස්තුතිවන්ත වන්නට අපගේ වෙබ් අඩවිය වඩාත් හොඳින් ක්‍රියා කරයි. මේ ආකාරයෙන් අපට ඔබේ සැකසීම් මතක තබා ගැනීමට, ඔබට පුද්ගලික දීමනාවක් කිරීමට සහ ඔබ වෙබ් අඩවියේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කිරීමට අපට උදවු කළ හැක. තව දුරටත් කියවන්න

ඔව්, මට හොඳ වෙබ් අඩවියක් අවශ්‍යයි