بئنڪاڪ ڏانهن پرواز يقيناً ڪو عذاب نه آهي، پر توهان آرام سان پهچڻ چاهيندا ته جيئن توهان فوري طور تي پنهنجي موڪل جو مزو وٺي سگهو. تنهن ڪري اهو سٺو خيال آهي ته ڪجهه ڪلاڪن لاء سمهڻ. ڪجهه لاءِ اهو مسئلو ناهي ٻين لاءِ اهو آهي.
توهان جي اڏام دوران ممڪن خرابي وارا عنصر شيون آهن جهڙوڪ انتشار، شور ڪندڙ مسافر ۽ ٿوري جاءِ. آساني سان سمهڻ لاءِ Skyscanner کان اهي ٽوٽڪا استعمال ڪريو ۽ بئنڪاڪ ۾ چڱيءَ طرح آرام سان پهچي وڃو.
1. ڪافين کان پاسو ڪريو
جڏهن توهان دير جي دوران ايئرپورٽ تي وقت گذاري رهيا آهيو، هڪ اسٽاربڪس شايد وقت گذرڻ جو سٺو طريقو لڳي سگهي ٿو، پر اهو يقيني طور تي توهان جي مدد نه ڪندو جيڪڏهن توهان جهاز تي ڪجهه بند اکين حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا. جيڪڏھن توھان واقعي چاھيو ٿا ڪافي پيئڻ لاءِ بورڊنگ جي انتظار ۾، چونڊيو ڊفيفينٽ ٿيل ڪنٽينر.
2. ونڊو جي طرف هڪ جڳهه
سمهڻ ٿورو مشڪل ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان کي هر ڀيري اٿڻو پوي ڇاڪاڻ ته توهان جي ڀرسان واري شخص کي ننڍڙو مثانو آهي. پڪ ڪريو ته توهان کي دريءَ جي ويجهو سيٽ ملي وڃي ته جيئن توهان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه پوي ته رستي ۾ ٻيا مسافر توهان کي پريشان ڪن. غسل خاني ڏانهن.
3. earplugs آڻيو
ائر پلگ ان لاءِ لازمي آهن جيڪي اڏامڻ دوران ننڊ مان لطف اندوز ٿين. شور ڪندڙ پاڙيسري، رڙيون ڪندڙ ٻار ۽ مسافر بيچينيءَ سان اڳتي پوئتي ڀاڪر پائي سمهڻ کي آسان نه ٿا ڪن. پنھنجن ڪنن ۾ earplugs وجھو ۽ ٽيون اندر!
4. ڪيبن جي عملدار کي خبر ڏيو
اهو مدد ڪري ٿو جيڪڏهن توهان ڪيبن جي عملدار کي ٻڌايو ته توهان پرواز دوران سمهڻ چاهيو ٿا. انهي طريقي سان اهي ڄاڻن ٿا ته توهان کي پريشان نه ڪندا جڏهن اهي ناشتو ۽ مشروبات سان گڏ ايندا. اهي پڻ توهان کي حفاظتي هدايتون ڏئي سگھن ٿا ان کان پهريان ته توهان رات لاء تيار ٿي وڃو.
5. پنهنجو تکيا آڻيو
ڊگھي پنڌ جي پروازن تي توهان کي عام طور تي سمهڻ جو تکيو ملندو آهي، پر، اچو ته ان کي منهن ڏيو، اهو ڪڏهن به توهان جي پنهنجي وانگر آرام سان ناهي. پنهنجو ننڍڙو تکيو آڻيو ته جيئن توهان پڪ ڪري سگهو ته توهان آرام سان هوندا ۽ بهتر ننڊ ڪندا. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا اضافي ڳچيءَ جي مدد جڏھن توھان ننڊ ۾ آھيو، توھان پڻ وٺي سگھوٿا ھڪڙو سٺو ڳچيءَ جو تکيا توھان سان گڏ پرواز دوران.
6. ننڊ امداد جي ڪوشش ڪريو
ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان ڪجهه اضافي مدد کان سواء ننڊ نه ٿا ڪري سگهو؟ پرواز تي توهان سان گڏ ننڊ جي گولي وٺو! ڊراماامين ۽ ميلاتون ڪجھ سٺا اختيار آھن سياحن جي ننڊ ۾. ڪجهه نئين ڪوشش ڪرڻ کان پهريان ممڪن ضمني اثرات بابت پنهنجي ڊاڪٽر يا دوا جي دڪان کان پڇڻ جي پڪ ڪريو.
7. چيڪ ان تي پنھنجي سيٽ چونڊيو
ڪجهه ايئر لائنز توهان کي پنهنجي سيٽ تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون جيئن ئي توهان چيڪ ان ڪريو. جيڪڏهن اهي هن کي اجازت ڏين ٿا، هڪ خالي قطار ۾ يا توهان جي اڳيان هڪ خالي سيٽ سان سيٽ ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو ته جيئن توهان پکڙيل يا ٿورو ويڪرو ڪري سگهو ٿا.
۽ توهان ڪيئن آهيو؟ ڇا توهان پرواز دوران سمهي سگهو ٿا يا توهان وٽ ڪي سٺيون صلاحون آهن؟
جيڪڏهن توهان ان کي برداشت ڪري سگهو ٿا، ڪتاب فرسٽ ڪلاس يا ٻيو ڪجهه.
پر حقيقت ۾: ڪوشش ڪريو ڪجھ ننڊ ڪريو ۽ جلدي چيڪ ڪريو، وقت جي لحاظ کان، ڇا توھان پنھنجي منزل تي پھتا آھيو.
مان نه ٿو ڪري سگهان ۽ نه ٿو چاهيان هڪ ڊگهي اڏام دوران، ۽ ڇو نه؟ .، مون کي لڳ ڀڳ 10 سال اڳ ٿائلينڊ ڏانهن منهنجي اڏام دوران هڪ thrombosis جو شڪار ٿيو. ھاڻي ھر اڏام تي مان ھڪ ايزل سيٽ بُڪ ڪريان ٿو ۽ باقاعدگي سان ھلندو ھلندو رھان، ڪجھ مشقون شامل آھن، عجيب لڳي ٿو، پر ھڪ دفعو توھان کي اھو حاصل ٿي چڪو آھي توھان کي بھتر ڄاڻ آھي. سلام وليم.
مان سمهان ٿو، پر مان وري ڪڏهن به سڌي اڏام نه وٺندس. مان ابو ظهبي ۾ (اتحاد سان) پنهنجا پير ڊگها ڪرڻ پسند ڪريان ٿو. مون کي به قطر جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ۽ مان تقريباً 1 ڪلاڪن جي في فلائيٽ ۾ سراسري طور 2 يا 6 ڀيرا ٽوائلٽ وڃان ٿو. تنهنڪري رت وهندو رهي ٿو. جڏهن مان صرف سمهي رهيو آهيان، مان پڻ پڪ ڪريان ٿو ته منهنجا بوٽ بند آهن ۽ آئون باقاعده پنهنجن آڱرين کي وگائيندو آهيان. يا مان سمهڻ لاءِ ليٽ ويندس - جيڪڏهن ممڪن هجي ته يقيناً.
مون کي هڪ deep vein thrombosis جو شڪار ٿيڻ جي بدقسمتي پڻ هئي. مون کي هر روز هاءِ ڪمپريشن جرابون پائڻيون پونديون آهن ۽ منهنجي رت جي ڪلٽنگ لاءِ زندگي لاءِ مارون وٺڻو پوندو آهي... تنهنڪري مون کي ڊگھي عرصي تائين بيهڻ کان ڊپ ٿيندو آهي. تنهن ڪري مان هميشه گلي تي سيٽ کڻندو آهيان ۽ باقاعده سير لاءِ وڃان ٿو يا ٽوائلٽ ۾ رت جي گردش لاءِ ڪجهه مشقون ڪندو آهيان. تنهن ڪري مون کي ڪڏهن به آرام نه ڪيو ويو آهيان جڏهن آئون بئنڪاڪ ۾ پهچندو آهيان!
وليم،
مان تقريبن ڪڏهن به جهاز تي سمهڻ جو انتظام نه ڪندو آهيان، جيتوڻيڪ ڪاروباري طبقي ۾ ۽ امداد سان.
اُڏامڻ کان ٿورو اڳ 1 اسپرين ٽيبليٽ وٺو ۽ توهان ڏسندؤ ته توهان هاڻي پيرن جي سوجن يا ٿرمبوسس جو شڪار نه آهيو.
هيلو پيٽرز،
اهو صحيح آهي aperine بابت، پر اهو هجڻ گهرجي 100 mg aperine.
هي پهرين وٺو جڏهن توهان جهاز تي وڃو.
جيئن ته مون کي خبر آهي، هڪ اسپرين جو اثر 12 ڪلاڪ آهي.
لوئس
پوء هڪ عارضي رت پتلي؟ پوءِ ڇا اهي خاص ٿرمبوسس جرابون جيڪي مون کي ڪجهه ڪلاڪن کان پوءِ ناراض ڪرڻ شروع ڪن ٿيون، ڪڍي سگهجن ٿيون؟ يا هڪ ميلاپ بهترين طريقو آهي؟
ان ڪري آئون اڪثر ڪري چائنا ايئر وٺان ٿو، جيڪا صبح 2 وڳي واپس ايمسٽرڊيم ڏانهن اڏامي ٿي
جهاز تي بيئر جا 3 ڪين پوءِ ٻه xanax ننڊ جون گوليون
۽ انهن کي مون کي ايمسٽرڊيم ۾ جاڳائڻو آهي
بهترين پرواز توهان ڪڏهن به ڪري سگهو ٿا
Xanax ننڊ جون گوليون نه آهن پر اهي توهان کي ذهن جو سڪون ڏين ٿيون (اها هڪ پريشاني جي دوا آهي). مهرباني ڪري نوٽ ڪريو: جيڪڏهن توهان Xanax کي ٿائيلينڊ (يا الپرازولم پڻ) سان گڏ وٺي وڃو ٿا، توهان وٽ لازمي طور تي ڊاڪٽر کان هڪ سرٽيفڪيٽ ۽ پبلڪ هيلٿ سروس کان هڪ بيان هجڻ گهرجي (برسلز ۾ اهو ڏکڻ اسٽيشن تي آهي، هالينڊ ۾ ڪا به خبر ناهي). Xanax هڪ خطرناڪ دوا سمجهيو ويندو آهي ۽ صرف ٿائيلينڊ ۾ وڏين اسپتالن ۾ وڪرو ڪري سگهجي ٿو. دوائن جي دڪان ۽ دواسازي وڪرو ڪرڻ کان منع ٿيل آهن. Xanax هڪ ٻئي منشيات سان گڏ استعمال ڪيو ويندو آهي تاريخ جي ريپ جي دوا جي طور تي.
منهنجو خيال آهي ته بيئر توهان کي ننڊ ۾ آڻي ڇڏيندو. Xanax ننڊ ۾ مدد نه آهي پر (پرواز) پريشاني جي خلاف هڪ علاج.
تون پرسڪون ٿي وڃ. ۽ بيئر سان ميلاپ ۾، اهو ضرور توهان جي مدد ڪندو.
مان اٿي بيٺي ننڊ نه ٿو ڪري سگهان.
ليٽي پيو، مان ٿوري دير ۾ سمهي پيو.
تنهن ڪري جيڪڏهن ڪمپني مون کي فرسٽ ڪلاس ۾ مفت اپ گريڊ نه ڏئي، اهو صرف هڪ اللو اکين جي چوڌاري نظر رکڻ جو معاملو آهي.
مان حقيقي ڪاروباري طبقي ۾ سٺي ننڊ ڪري سگهان ٿو. تنهنڪري مڪمل طور تي فليٽ ۽ ڪجهه رازداري. بهترين اختيار يقيناً هڪ خانگي ڪيبن يا پرائيويٽ اپارٽمنٽ ۾ فرسٽ ڪلاس آهي، پر اهو منهنجي پرس ۾ مناسب نه آهي. ٿائلينڊ لاءِ پروازون آهن جيڪي مون کي پاڻ ادا ڪرڻيون آهن. ته جيئن stacking طبقو ٿيندو. مان ڪوشش ڪريان ٿو آرام سان ڇڏيان، اڏام دوران پرسڪون رهان ۽ ڪتاب پڙهان ۽ موسيقي ٻڌان. مان باقاعدي هلان ٿو ڇاڪاڻ ته 1,92 ڊگھي تي اها جاءِ تي رهي ٿي جڏهن فولڊ ڪيو وڃي. ٿائيلينڊ ۾ منجھند جي ڀرسان لينڊنگ ۽ پوء منهنجي هوٽل ۾ بستري تي مختصر طور تي بحال ٿيو. 16.30:22.00 PM جي چوڌاري ٻاهر وڃو، شاور ۽ سر ٻاهر. منهنجون روشنيون مقامي وقت مطابق رات 10 وڳي ٻاهر نڪرنديون آهن. مان هڪ ڏينهن جي اڏام تي واپس وڃي رهيو آهيان ۽ حقيقت ۾ مون سفر چڱيءَ طرح سان ڪيو آهي ۽ مون کي فلائيٽ هضم ڪرڻ ۽ وقت جي فرق ۾ ڪجهه مسئلا آهن. اهو هتي پڙهي سٺو آهي ته وڌيڪ ٿائيلينڊ سياحن کي پرواز تي سمهڻ ۾ مشڪلات آهي. جڏهن مان ڏسان ٿو ته ڪي ماڻهو ڪيئن XNUMX ڪلاڪن تائين پنهنجون اکيون بند رکي سگهن ٿا، مان ڪڏهن ڪڏهن سوچيندو آهيان: ڇا انهن کي صرف هڪ انجيڪشن لڳل آهي جيڪو بي اي ٽيم کي اڏامڻ کان اڳ مليو هو؟ مون ڏٺو آهي ته جهاز جا ڪيترائي سمهڻ وارا اڪثر جيٽ ليگ يا سفر جي ٿڪاوٽ جي شڪايت ڪندا آهن. حقيقي جيٽ لاگ يا ٿڪائي ڇا آهي يقيناً هڪ ٻيو بحث آهي.
مون وٽ ننڊ جون گوليون، اسپرين ۽ ٻيون سڀ شيون استعمال ڪرڻ لاءِ هڪ صلاح آهي جيڪي توهان عام طور تي استعمال نه ڪندا آهيو: پهرين انهن کي گهر ۾ آزمايو.
مون هڪ ڀيري پرواز لاءِ مون سان گڏ نيڪوٽين گم کڻي آئي، پر مون انهن جي باري ۾ مڪمل طور تي وساري ڇڏيو (منهنجو خيال آهي ته مون کي ننڊ اچي وئي).
جڏهن مان پنهنجي هوٽل تي پهتس ته مون انهن سان ٻيهر ملاقات ڪئي ۽ هڪ تجربي جي طور تي مون فيصلو ڪيو ته ان شام ٻاهر وڃڻ کان اڳ ۾ هڪ ڪوشش ڪريان ۽ پوءِ ڏسان ته سگريٽن جو پيڪٽ پنهنجي کيسي ۾ ٿورو وڌيڪ ڇڏي ڏيان.
مان چٻاڙيندي پنهنجي بالڪوني تي ويٺس ۽ پنجن منٽن اندر مون کي تمام گهڻو پسڻ، لرزڻ، چڪر اچڻ، متل ۽ هچڪي اچڻ لڳي.
مون اڌ ڪلاڪ غسل خاني ۾ گذاريو ۽ پوءِ شيون معمول تي اچي ويون.
پيڪيج ليفليٽ پڙهڻ جو وقت ۽ اهو ظاهر ٿيو ته مون هڪ ئي وقت ۾ تقريبن تمام ممڪن ضمني اثرات حاصل ڪيا آهن.
اهو خراب نه هو، پر مان تصور نٿو ڪري سگهان ته مون کي جهاز تي ڪيترو خراب ٿيو.
ڊاڪٽر جي صلاح تي، مون توهان کي اٽڪل 4 ڪلاڪ سمهڻ لاءِ ٽيمازيپم استعمال ڪيو ۽ اهو سٺو ڪم ڪري ٿو. اهو پڻ نوٽ ڪريو ته: هر وقت پاڻي جو هڪ چمچو وٺو ڇاڪاڻ ته ايئر ڪنڊيشن توهان جي ڳلي کي خشڪ ڪري ٿو ۽ ڪيترن ئي ماڻهن کي انهن جي هوا جي رستن سان مشڪلاتون پيش اچن ٿيون. هڪ پرواز کان پوء.
جيڪو پڻ مدد ڪري سگھي ٿو جيڪڏهن توهان وٽ بيچيني ٽنگون يا درد آهن، يقينا هڪ هفتي اڳ ۾
انگور جو ٻج ڪڍڻ، (انگور جو ٻج) ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا نگلڻ. يا Resveratrol، جنهن جو رت thinning اثر آهي.
۽ قدرتي آهن، ڪيميائي نه آهن. اهو بهتر آهي ته هميشه وٺو، فائدا پڙهو.
۽ پنهنجا پير گرم رکو، جهاز تي چپل ۽ ننگي پيرن ۾ نه ويهندا.
Earbuds؟ اهي ناراض ٿيڻ وارا آهن.
ڪافي: اھا مون کي چڱيءَ طرح آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ مون کي سر درد ۾ پڻ مدد ڪري ٿي جيڪا مون کي حاصل ٿيڻ جي ضمانت آھي جڏھن آءٌ ڊگھي وقت پرواز ڪريان. نه اسٽاربڪس ڇاڪاڻ ته اهو عام طور تي ڪمزور ڪافي آهي. Illy يا ٻيو اطالوي برانڊ 🙂
مان رات جو ڪڏهن به پريشان نه آهيان (ڪيبن جي عملدار طرفان).
”پنهنجو پنهنجو ننڍڙو تکيو کڻي اچ ته جيئن توهان پڪ ڪري سگهو ته توهان آرامده آهيو“... مان پنهنجو تکيو نه آڻيندس ۽ جڏهن جهاز ڀرجي ويو ته آئون آرام سان ڪيئن ليٽيان؟
مون ڪڏهن به هوائي جهاز تي سمهڻ واري امداد استعمال نه ڪئي آهي. اهي مون لاءِ ڪم نٿا ڪن (گهر جي صورتحال).
۽ - آخرڪار - جيڪڏهن توهان ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين جهاز ذريعي سفر ڪري رهيا آهيو، پهرين سپورٽ جرابين تي رکو. انهن قسمن جي حالتن ۾ استعمال ڪرڻ لاء هميشه مفيد. مون کي هميشه پاڻ کي پائڻ گهرجي (ٻين سببن لاء).
ٻين ماڻهن جي تجربن کي پڙهڻ لاء دلچسپ.
مان هميشه EVA سان اڏامندو آهيان ۽ ٿائلينڊ جي رستي ۾ جهاز ڪڏهن به مڪمل نه ڀريو آهي... مان ٽيڪ آف کان پوءِ اُٿي بيٺو آهيان ته ٽن سيٽن جي مفت قطار کي ڏسڻ لاءِ.
۽ تنهن ڪري مان سفر ڪري سگهان ٿو نسبتا هيٺ.
بئنڪاڪ کان ايمسٽرڊيم تائين هڪ مختلف (پيڪ ٿيل) ڪيڪ آهي…
اينٽي هينسٽامائن ننڊ ۾ وجهندڙ آهن ۽ انسداد تي دستياب آهن. اڏام کان هڪ يا ٻه ڪلاڪ اڳ اينٽي ڪف لوزينجز جي هڪ مڪمل پٽي ۽ توهان پرواز دوران ٻار وانگر سمهندا.
آخري وقت Aeroflot سان هو، ماسڪو تائين 4 ڪلاڪ، پوء رات جو BKK تائين 8 ڪلاڪ. 2 بدقسمتي سان: توهان ڪڏهن به نه ٿا ڄاڻو ته اهي کاڌي سان گڏ ايندا (ڇو نه؟) ۽ اهو اڃا تائين دلچسپ آهي. ۽ 2: شراب جو هڪ قطرو نه! نه ته واپسي تي، ۽ مون کي افسوس آهي ته مان ٿائي رم جي بوتل خريد نه ڪريان، ڊيوٽي فري تي. فائدو: روسي آن لائن چيڪ نه ڪندا آهن، تنهنڪري اتي ڪافي ڪمرو هو ٽن سيٽن واري بک ڪرڻ لاءِ، ساڄي پاسي. واپس. ۽ هڪ legroom! ۽، مون وٽ هميشه هڪ پيشاب جي بوتل آهي، ڇاڪاڻ ته ونڊو سيٽ سان توهان کي ٻي صورت ۾ سمهڻ واري پاڙيسرين تي چڙهڻو پوندو!
ڪيتريون ئي مختلف صلاحون، تنهنڪري منهنجو پڻ شامل ٿي سگھي ٿو.
temazapam سالن کان سمهڻ جي امداد طور استعمال ڪيو ويو آهي، تقريبا 5 ڪلاڪن تائين مون لاء تمام سٺو ڪم ڪري ٿو
جڏهن مون ٻه سال اڳ ٿائيلينڊ جي سفر کان ڪجهه ڏينهن اڳ اڻڄاتل طور تي thrombosis جو معاهدو ڪيو،
مان انهن مان پهريون هئس جن کي پوءِ نئين دوا Xarelto ڏني وئي هئي، ٻي صورت ۾ مون کي وڃڻ جي اجازت نه ڏني وڃي ها. خوشقسمتيءَ سان، مون کي رڳو ڇهن مهينن لاءِ جراب پائڻو هو، پر منهنجي ڊاڪٽر جو خيال هو ته هر ڊگهي اڏام کان اڳ Xarelto وٺڻ چڱو آهي.