اهي 15 طبي علاج توهان جي سوٽيڪس ۾ غائب نه ٿيڻ گهرجن
يقيناً توهان اونهاري جي سٺن ڪپڙن سان ڀريل پنهنجي سوٽ ڪيس کي پيڪ ڪرڻ کي ترجيح ڏيو ٿا، پر جيڪڏهن توهان انهن طبي وسيلن لاءِ چند چورس سينٽي ميٽر محفوظ رکو ٿا، ته توهان پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي سفري ساٿين کي ڪافي شڪايتن کان بچائي سگهو ٿا. آخري شيء جيڪو توهان ٿائلينڊ ۾ پنهنجي موڪلن دوران گهمڻ چاهيو ٿا مقامي اسپتال آهي. موڪلن جي دوران سڀ کان وڌيڪ عام شڪايتن لاء تيار ٿي وڃو: چمڙي جي ريش، ڪيڙا ڪنگڻ، دستن ۽ ڪنن ۾ درد.
اهي اهي بيماريون آهن جن جي باري ۾ اڪثر موڪلن وارا ماڻهو Medicinfo جي طبي رابطي واري مرڪز سان رابطو ڪن ٿا، جيڪو هر هفتي 2.000 کان وڌيڪ ڪالون ۽ ايپس وصول ڪري ٿو چوٽي جي وقتن تي طبي سوالن سان گڏ ريموٽ ڪيئر لاءِ.
عام طبيب جيروئن وان زواننبرگ اڪثر ڪري اهو ٻڌندو آهي موڪلن واري عرصي دوران ميڊيڪينفو جي طبي رابطي واري مرڪز ۾: 'پرڏيهه وارا ماڻهو ڪنن جي نرمي جي شڪايت سان مقامي جي پي وٽ ويندا آهن ۽ اينٽي بايوٽيڪس سان ڀريل هڪ ٿيلهو کڻي ايندا آهن ، جنهن ۾ انهن کي شڪ آهي ته ڇا. اھو آھي جواب. صحيح علاج. خوشقسمتيءَ سان، ڪيتريون ئي شڪايتون تڪڙو حل ڪري سگھجن ٿيون ۽ غير ملڪي ڊاڪٽر جو دورو ان ڪري (فوري طور) ضروري نه آهي. Jeroen van Zwanenburg: 'جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽوائليٽري بيگ ۾ توهان سان گڏ ڪيتريون ئي بنيادي شيون کڻندا آهيو، توهان اڳ ۾ ئي علاج ڪري سگهو ٿا يا ڪيترن ئي شڪايتن کي روڪيو. يقينن، شڪايت جي باري ۾ شڪ يا غير يقيني صورتحال جي صورت ۾، اسان هميشه هڪ موڪل واري ايپ يا ريموٽ ڪيئر لاءِ هيلپ لائن سان رابطو ڪرڻ جي صلاح ڏيون ٿا، يا يقيناً، توهان جي پنهنجي GP.'
توهان جي سوٽيڪس ۾ ڇا نه هجڻ گهرجي
سڀ کان وڌيڪ عام شڪايتون تمام سنجيده نظر نه اينديون آهن، پر جنهن وقت توهان انهن کان متاثر آهيو، توهان چاهيو ٿا ته جلد کان جلد انهن مان نجات حاصل ڪريو. خوشقسمتيءَ سان، توھان انھن کي انھن بنيادي وسيلن سان پڻ علاج يا گھٽائي سگھو ٿا جيڪي بدقسمتي سان اڃا تائين سوٽيڪس ۾ غائب آھن.
1. 30 کان 50 فيڪٽر سان هڪ سن اسڪرين لوشن
توهان پنهنجي سوچ کان گهڻو تيز ساڙيو؛ توهان تمام گهڻو ٻاهر آهيو ۽ توهان جي چمڙي کي تمام گهڻو سج ڪلاڪ ملي ٿو، خاص طور تي 12.00:15.00 ۽ XNUMX:XNUMX جي وچ ۾ سج مضبوط آهي. هميشه توهان جي ٻلي ۾ هڪ ننڍڙي ٽيوب توهان سان گڏ رکو. توهان جو منهن، پيشاني، ڪلهي ۽ مٿيون هٿ خاص طور تي خطرناڪ علائقا آهن. تنهن ڪري، هميشه پڪ ڪريو:
2. ٽوپي يا ٽوپي
يورپ جي ڏکڻ ۾ يا جبلن ۾ روشن سج جي خلاف سڀ کان وڌيڪ عملي حل. توهان بادل موسم ۾ پڻ جلائي سگهو ٿا. ڊچن کي سج جي گھٽتائي هوندي آهي ۽ اهي بهار ۾ چريو وانگر هر شيء تي پڪڙڻ چاهيندا آهن. نه وساريو، ٽوپي يا ڪيپ يا سن اسڪرين نه رڳو سنبرن کان بچائيندو آهي پر چمڙي جي ڪينسر جي خطري کي به گهٽائيندو آهي ۽ چمڙي کي جوان رکندو آهي.
3. سج کان پوء
سج جي جلن ۽ الرجي جي ڪري چمڙي جون شڪايتون موڪلن دوران سڀ کان عام شڪايتون آهن. اهو تمام واضح لڳي ٿو پر ظاهري طور تي اسان ڪافي محتاط نه آهيون. جيڪڏهن توهان سج ۾ گهڻو رهيا آهيو، پڪ ڪريو ته توهان ٿڌو ٿي وڃو ۽ شاور ڪرڻ کان پوءِ، آفٽر سن يا ڪولنگ جيل لاڳو ڪريو، مثال طور الو ويرا سان.
4. ڊيٽ
هڪ حشرات کي ڀڃڻ وارو، جهڙوڪ DEET، اهو ڪجهه آهي جيڪو ماڻهو اڪثر ڪري آخري منٽ ۾ وساريندا آهن. ان کي هميشه پنهنجي ٽوائلٽري بيگ ۾ پاڻ سان گڏ کڻي وڃو ۽ پنهنجي دوائن جي دڪان يا فارميسي مان سٺي صلاح وٺو. ڇا توهان اڃا تائين خراب ٿي ويا آهيو: ڪنگڻ يا حشرات کان داغ نه ڇڪيو، اهو سوزش جو سبب بڻائيندو آهي!
5. ٽوٿ پيسٽ
ھميشه ھٿ ۾ جيڪڏھن توھان کي مڇر يا حشرات کان ڇڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو به عطر نه آهي، ٽوٿ پيسٽ پڻ مدد ڪندي. ان ۾ ميٿول شامل آهي ۽ اهو خارش جي خلاف سٺو ڪم ڪري ٿو.
6. ٿرماميٽر
توهان سان گڏ کڻڻ آسان ۽ ڄاڻڻ لاء تمام آسان آهي ته توهان کي بخار آهي. هٿ سان پنهنجي حرارت کي محسوس ڪرڻ تمام ڏکيو آهي. ماپڻ ڄاڻڻ آهي!
7. درد جي دوا
پيراسيٽامول اڪثر ڪري ڪنن جي درد، سر درد يا درد جي ٻين شڪايتن سان بدترين درد کي دور ڪرڻ لاء ڪافي آهي. اوچتو درد جي دوا جي ڳولا ڪرڻ کان بچڻ لاء هميشه توهان سان گڏ هڪ پيڪ وٺو. جڏهن توهان جهاز تي چڙهندا آهيو ته توهان مڪمل طور تي صحتمند محسوس ڪري سگهو ٿا، پر جنهن وقت توهان کي ضرورت آهي، توهان کي افسوس آهي ته توهان جي پيراسيٽامول اڃا تائين گهر ۾ غسل خاني ۾ آهي.
8. ناسي اسپري
ڪيترن ئي ماڻهن کي جهاز تي سندن ڪنن کان ڏک. لينڊ ڪرڻ يا اٿڻ کان پندرهن منٽ اڳ هڪ سادو ناسال اسپري ڪنن تي دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
9. ORS پائوچ
ORS پاڻي ۾ لوڻ ۽ گلوڪوز (انگور جي کنڊ) جو حل آهي ۽ توهان سان گڏ وٺڻ سٺو آهي. توهان آساني سان دستن حاصل ڪري سگهو ٿا، خاص طور تي ايشيا ۽ آفريڪا ۾. ٻار پاڻي واري دستن ۽ الٽي لاءِ ORS پڻ استعمال ڪري سگهن ٿا. هميشه پڪ ڪريو ته توهان ڪافي سيال حاصل ڪريو. ORS ان ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر جيڪڏهن توهان وٽ اهو نه آهي، پيئو (صاف) پاڻي يا ورٿ ٺاهيو.
10. اينٽي ڊائريا (لوپرامائيڊ)
جيڪڏهن توهان اڃا تائين دستن جو شڪار آهيو ته اهو توهان سان گڏ هجڻ سٺو آهي. اهو ضروري آهي ته هن کي احتياط سان استعمال ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته دستن پڻ هڪ قدرتي طريقو آهي جيڪو توهان جي جسم جي آلودگي کي هر قسم جي وائرس يا پرجيز سان صاف ڪري ٿو. پر جيڪڏهن اهو تمام گهڻو پري آهي، هڪ دستن کي روڪڻ وارو ڪارائتو ٿي سگهي ٿو، مثال طور جهاز تي. بخار يا رت يا بلغم کان سواءِ دستن جي صورت ۾ صرف هي دوا استعمال ڪريو. هي علاج نوجوان ٻارن لاء مناسب نه آهي.
11. ٽائيزر ڊرائنگ
جيڪڏهن توهان فطرت ۾ گهڻو وقت گذاريو ٿا، ٽڪ ٽائيزر وٺو ۽ توهان سان گڏ هڪ ٽڪ کي هٽائڻ لاء هدايتون.
12. ڪنڊوم
ڪيترن ئي ملڪن ۾، ڪنڊوم حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي ۽ هميشه قابل اعتماد ناهي. ترجيحي طور انھن کي هالينڊ مان آڻيو.
13. پهرين امداد کٽ
پلستر، اسڪيسر ۽ جراثيم کان پاڪ گوز سان گڏ هڪ پٽي. ممڪن طور تي پٽي، پٽين ۽ حفاظتي پنن لاء اسٽري پٽي.
14. جراثيم ڪش
Betadine iodine جي باري ۾ سوچيو ته جيئن توهان پنهنجي زخم کي صاف ڪري سگهو ٿا. ڪنهن به چمڙي جي حالت، ڪابه ڳالهه ڪيتري به معمولي هجي (جهڙوڪ حشرات جي ڪنگڻ يا ڇڪڻ)، احتياط سان صاف ڪيو وڃي ۽ ڊس انفڪشن ڪيو وڃي.
15. هوا، سمنڊ ۽ ڪار جي بيمارين جو علاج
آخرڪار، هڪ علاج جڏهن توهان کي سفر دوران شڪايتون مليون آهن، جهڙوڪ سائڪليزين يا ميڪلوزين ٽيبلٽس. روانگي کان تقريباً 1 کان 2 ڪلاڪ اڳ هي وٺو.
مٿي ڏنل وسيلن کي پاڻ سان گڏ کڻڻ کان علاوه، ٻيون به صحت ۽ حفاظت جون صلاحون آهن جيڪي اسان توهان کي ڏيڻ چاهيون ٿا:
1. انهي مزيدار اسڪوٽر تي نڪرڻ لاءِ ٻاهر ڏسو جيڪو توهان ڪرائي تي ڏيڻ وارا آهيو! ڇا توهان کي جلن آهي؟ ان کان پوء ان کي ٿڌو پاڻي سان گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين.
2. اجنبي جانورن کي نه پاليو، پوءِ به اهي ڪيڏا پيارا نظر اچن. چمگادڙن جي ذريعي ريبيز کان متاثر ٿيڻ کان بچڻ لاءِ غار گهمڻ وقت تمام گهڻو خيال رکو.
مفت مدد لائنون
توهان جي موڪلن کان اڳ، پڪ ڪريو ته توهان وٽ ۽ توهان جي فون تي ڊچ طبي خدمتن جا نمبر ۽ ايپس آهن ته جيئن توهان پري کان فون ڪري سگهو ٿا. اهي خدمتون مفت آهن ۽ دستياب آهن هفتي ۾ 7 ڏينهن. پنھنجي صحت جي انشورنس جي ويب سائيٽ چيڪ ڪريو اھو ڏسڻ لاءِ ته اھي ڪھڙيون خدمتون پيش ڪن ٿيون جيڪي موڪلن تي دور دراز جي سنڀال لاءِ پيش ڪن ٿيون.
سٺيون شيون درج ٿيل آهن. انهن کي هالينڊ کان آڻڻ جي ڪا ضرورت ناهي، ڇاڪاڻ ته هر شيء تقريبا هر فارميسي ۾ ٿائيلينڊ ۾ وڪري لاء آهي.
پيارا GuusW،
اهو ئي ٿيندو آهي جڏهن توهان بيمار ٿي ويندا آهيو، دڪان (فارميسي) ڏانهن ڊوڙندا هڪ حاصل ڪرڻ لاء
دوا وٺڻ لاء.
توهان اهو نه سوچيو ته اهو مدد ڪري ٿو.
مثال طور، مون هن سال جي شروعات ۾ ٿائيلينڊ ۾ نمونيا جو معاهدو ڪيو.
مون صرف ان کي باقاعده دوائن سان رکيو آهي جهڙوڪ پيراسيٽامول.
ان کان اڳ مون پنهنجي وات ۾ انفيڪشن لاءِ هالينڊ ۾ دوا وٺي چڪو هو
(لعاب غدود).
مون پاڻ کي سوچيو، بهترين مان اهو ڪري سگهان ٿو ته هتي اينٽي بايوٽڪ نه وٺو.
مان ان سان گڏ ٻن هفتن تائين هليو ويس ۽ اينٽي بايوٽڪ حاصل ڪئي مون کي هالينڊ ۾ واپس گهربل آهي
هئي (اينٽي بايوٽيڪٽس هر جڳهه ساڳيا آهن). خطرو اهو آهي ته ٿائيلينڊ ۾ اينٽي بايوٽيڪٽس تمام آساني سان مقرر ڪيا ويا آهن (توهان بي ايم ٿي ويندا آهيو).
احتياط سان سوچيو، ۽ صلاح ڪريو يا پنهنجي انشورنس، يا توهان جي پنهنجي ڊاڪٽر کي فون ڪريو جيڪو بهترين آهي.
قسمت سان،
ارمين
يقينن، انهن سڀني شين لاء هڪ سوٽيڪس جيڪو توهان صرف ٿائيلينڊ ۾ خريد ڪري سگهو ٿا. ۽ ان کي استعمال ڪريو جڏهن ضرورت هجي.
بيڪار …….سڀئي ٿائلينڊ ۾ موجود آهن ۽ شايد تمام سستا.
توهان اهي سڀ شيون مقامي طور تي خريد ڪري سگهو ٿا، سوٽ ڪيس ۾ ڇو؟؟؟؟
منهنجو خيال آهي ته ماڻهن کي سفر لاءِ صلاحون ڏيڻ هميشه سٺو آهي، پر اهو سڀ ڪجهه گهر ۾ پنهنجي سوٽ ڪيس ۾ رکڻ، منهنجي خيال ۾، بلڪه غير ضروري آهي. ٿائلينڊ ٽين دنيا جو ملڪ ناهي! جهاز لاءِ ناسي اسپري، ٺيڪ. سفر دوران 3 يا 2 paracetamol ditto لاء ممڪن طور تي دستن کي روڪڻ وارو. بهتر سمهڻ لاءِ melatonin جي هڪ هلڪي دوز جون ڪجهه گوليون پڻ غور ڪريو.
پر ٿائيلينڊ ۾ توهان اهي سڀئي شيون خريد ڪري سگهو ٿا آبادي واري دنيا جي تقريبن هر گهٽي جي ڪنڊ تي. منهنجي تجربي ۾، مون کي مڇر جو اسپري ملي ٿو (ڊٽ سان ۽ بغير ٻئي) جيڪو ٿائيلينڊ ۾ بهتر ڪم ڪري ٿو، تازو مون کي مليو آهي (منهنجي جلد ڏاڍي حساس آهي) بهتر فيڪٽر 50 سن اسڪرين ايروسول ۾ (جهاز تي نه ٿو وٺي سگهجي، ڇاڪاڻ ته اهو ٻرندڙ آهي). سج کان پوءِ، ڪيپس، ڪنڊوم، او آر ايس بيگز، درد جي دوا، مالڪس، توهان ان جو نالو ڏيو، ٿائلينڊ ان کي 7/11 تي وڪرو ڪري ٿو، ڪڏهن ڪڏهن ان جي ڀرسان هڪ ننڍڙي فارميسي سان. دوائن جي دڪان جي زنجير بوٽز تي سن اسڪرين (مان هميشه اهو اشارو ڪريان ٿو ته آئون ٿائيلينڊ ۾ گهڻو وقت رهيس ۽ پوءِ مون کي رعايت سان وفاداري ڪارڊ ملي ٿو). ۽ سڀڪنھن شيء کي تڪڙو موٽڻ آهي، تنهنڪري تاريخ کان وڌيڪ نه ڪريو.
سفر جي پهرين ڏينهن لاءِ مون وٽ هميشه شيمپو جي هڪ ننڍڙي بوتل هوندي آهي (جيئن توهان هوٽل جي باٿ روم ۾ ڳوليندا آهيو) ۽ ٽوٿ پيسٽ جو نمونو. توھان جي منزل تي پھچڻ تي، ويجھي 7/11 يا ٽسڪو لاءِ پڇو، عام طور تي 24 ڪلاڪ کليل آھي. ۽ پنهنجو مچھر اسپري خريد ڪريو. (مڇر لاءِ ٿائي لفظ Jung آهي!)
مثال طور، 7/11 ۾ ضدي کنگهه لاءِ هڪ مشروب آهي، سائو باڪس جنهن تي ڳاڙهي ڊريگن آهي، پراڻي فيشن جو لائيورائس جڙي ٻوٽين جو ذائقو، مون لاءِ واقعي حيرت انگيز ڪم ڪري ٿو. اهي پڻ هڪ قدرتي جڙي ٻوٽي جي پيداوار وڪڻندا آهن زبان، ڳلي، نڪ جي گفا جي شڪايتن جي خلاف. گهر کان بهتر!
جيڪا شيءِ مون لاءِ ناگزير آهي، ۽ اتي وڪري لاءِ نه آهي، اها آهي Prikweg. هڪ عطر، جيڪو ننڍڙن ٻارن لاءِ موزون آهي، جيڪو جلد ئي حشرات جي ڪنگڻ جي علامتن کي ختم ڪري ٿو. مان ان کان سواءِ ٿائيلينڊ ۾ گھر نه ڇڏيندس. ڇاڪاڻ ته مڇر اڪثر ڏينهن ۾ ريسٽورنٽ ۾ ٽيبلن جي هيٺان هوندا آهن.
هڪ سٺو سفر آهي!.
جيڪڏهن توهان TH ۾ آهيو. جيڪڏهن توهان وٽ حشرات جي ڪنگڻ لاءِ ڪو علاج نه آهي، توهان 7/11 تي Pim-Saen بام تيل جو هڪ جار خريد ڪري سگهو ٿا. اهو تيل سان گڏ مينٿول آهي ۽ عظيم ڪم ڪري ٿو. 5 منٽن اندر توهان خارش ۽ پوري ٽنگ کان نجات حاصل ڪندا!
هتي ڄاڻايل سڀئي شيون سستا آهن ڪنهن به 7/11 تي دستياب آهن. ۽ توهان وٽ آهي 50/7 هر سياحتي جڳهه تقريبن هر 11 ميٽر. انهن شين جي باري ۾ پريشان ڇو توهان هالينڊ ۾ ڪڏهن به نه سوچيو؟ مون ڪڏهن به گهر ۾ ذڪر ڪيل مضمونن مان گهڻا نه ڪيا آهن، نه هالينڊ ۾ ۽ نه انهن 13 سالن ۾ جيڪي آئون ٿائيلينڊ ۾ رهي چڪو آهيان.
انهن کي غائب نه ٿيڻ گهرجي؟ مان گذريل 40 سالن کان ٿائلينڊ ۾ ڪيئن بچيو آهيان؟ مان هن مان ٽوٿ پيسٽ کان سواءِ ٻيو ڪو به استعمال نٿو ڪريان ۽ جيڪڏهن مون کي ضرورت هجي ته اهو ٿائيلينڊ ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو.
هن لسٽ تي لڳ ڀڳ هر شيءِ آهي - ۽ عام طور تي تمام سستي - Th ۾ وڪري لاءِ، جيتوڻيڪ مشهور سيهه-جڏهن تي. صرف سن اسڪرين ۽ آفٽر سن ڳولڻ ۾ گهٽ آسان آهن.
پر جيڪڏهن توهان لاوس يا ميانمار ڏانهن وڃو، اهو ڪارائتو ٿي سگهي ٿو.
ان نڪ مان سڙيل چمڙي کي ”سامي-چوم“ چئبو آهي.
ناسال اسپري، توهان جي ڪنن جي سامهون ... انتظار ڪريو توهان صرف مٺائي جي باري ۾ سوچيو؟ اهو نگلڻ بابت آهي، جيڪو توهان جي ڪنن کي ٻيهر کوليندو آهي. پوءِ جيڪي ماڻهو ننڍڙا ٻار آهن: کڻڻ وقت هٿ ۾ هڪ بوتل رکو، جيڪا روئڻ واري ٻار کي روڪي ٿي.
توهان سان گڏ کڻڻ لاءِ هڪ ٽپ پڻ: هيڊيڪس، هي هڪ ننڍڙي بوتل آهي جنهن ۾ پاڻي جراثيم ڪش آهي، 1 قطرو گلاس ۾ ٿوري دير لاءِ ڇڏي ڏيو ۽ اهو پيئڻ لائق آهي، هي پراڊڪٽ شپنگ ۾ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي وڏين ٽينڪن ۾ پاڻي ذخيرو ڪرڻ لاءِ. جيڪڏھن توھان کي ڪو شڪ آھي، ھڪڙو آئس ڪريم وٺو؛ ان تي 1 ڦڙا.