ٿائيلينڊ جي بيمارين جي ڪنٽرول ڊپارٽمينٽ خبردار ڪيو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ 13 ملين ٿائي هاء بلڊ پريشر آهن بغير ڄاڻڻ جي. 50 سيڪڙو کان وڌيڪ سالن تائين اهو ٿي چڪو آهي ۽ ان جا سنگين نتيجا ٿي سگهن ٿا.
هائپر ٽائونشن آخرڪار دل جي بيمارين جهڙوڪ دل جي بيماري ۽ فالج جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ڊائريڪٽر جنرل جدسانا موجب ٿائلينڊ ۾ هائپر ٽائونشن ۾ مسلسل اضافو ٿي رهيو آهي. 2014 جي تازي رپورٽ ڏيکاري ٿي ته 25 سالن کان مٿي عمر وارا 15 سيڪڙو ٿائي ان جو شڪار آهن. 13 ملين ٿائي مان، 44 سيڪڙو اهو نه ٿا سمجهن ته انهن جو بلڊ پريشر تمام گهڻو آهي.
اهو ضروري آهي ته هاءِ بلڊ پريشر جو علاج ڪيو وڃي، ڇاڪاڻ ته رت جي دٻاءَ وارن ماڻهن ۾ ويسڪولر بيماري (آرٽيريوسکلروسس) ۽ دل جي سنگين مسئلن جو خطرو تمام گهڻو وڌي ويندو آهي.
هاء بلڊ پريشر دل جي بيماري لاء هڪ اهم خطرو عنصر آهي. اهو ٿي سگهي ٿو، ٻين شين جي وچ ۾، دل جو دورو، فالج، سينه درد (اينجينا پيٽرس) ۽ ڪلوڊيڪيشن. جهازن تي مسلسل دٻاءُ پڻ عضون کي نقصان پهچائي سگھي ٿو جهڙوڪ اکين ۽ گردن کي.
25,2 بلين بٽ مان پنجن سڀ کان عام غير مواصلاتي بيمارين جي علاج تي خرچ ڪيو ويو، 2,4 بلين بٽ هائپر ٽائونشن جي علاج تي خرچ ڪيو ويو. جدسدا آبادي کي مشورو ڏئي ٿو ته هو پنهنجو بلڊ پريشر باقاعدگي سان چيڪ ڪن ۽ جيڪڏهن ضروري هجي ته علاج ڪرايو وڃي.
صحتمند طرز زندگي کي اپنائڻ ۾ مدد ملندي بيماري کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾. لوڻ جي استعمال کي گهٽائڻ ۽ موهپا کي روڪڻ تي غور ڪريو. دوائون بلڊ پريشر کي گهٽائي سگهن ٿيون.
ذريعو: بئنڪاڪ پوسٽ
مون کي حيران نه ٿو ڪري. جڏهن مان ٿائي ريسٽورنٽ ۾ کائيندو آهيان، منهنجو وات تقريبا لوڻ مان ٺيڪ ٿي ويندو آهي! اهو هڪ ڀيرو چيو ويو هو ته ايشيائي ماڻهن جو اوسط بلڊ پريشر يورپين جي ڀيٽ ۾ تمام گهٽ هوندو. ٿي سگهي ٿو جڏهن اتي کاڌو اڃا صحتمند هو.
لوڻ کائڻ؟ جيتري قدر مان ٻڌائي سگهان ٿو (۽ ڏسو ته ڪيترن ئي ٿائي باورچی خانن ۾ ڇا ٿئي ٿو) خالص اناج جي لوڻ جو استعمال گهٽ ۾ گهٽ آهي پر مڇيءَ جو ساس سڀ کان وڏو ڏوهه آهي (نام پلا).
منهنجي خيال ۾، ٿائي آبادي جي وچ ۾ هاءِ بلڊ پريشر جا سبب پڻ تماڪ ڇڪڻ، شراب جو استعمال (خاص طور تي ڳري الڪوحل مشروبات)، ورزش جي گهٽ سطح (ڪار پري پري تائين پسنديده آهي؛ سائيڪل هلائڻ ۽ هلڻ مشهور نه آهن. )، دردناڪ دوا ۽ دٻاءُ جو باقاعده استعمال (خاص طور تي پئسو، ناخوشي ۽ رشتي جي مسئلن بابت).
هاءِ بلڊ پريشر کان بچڻ لاءِ منهنجو علاج هي آهي ته جيترو ٿي سگهي پاڻ کائو ۽ جيڪڏهن بازار مان تيار ٿيل کاڌو خريد ڪريو ته ان ۾ نم پلا شامل نه ڪريو. مان هتي 5 سالن کان ٿائيلينڊ ۾ رت جو عطيو ڏيندڙ آهيان. جڏهن کان آئون 60 سالن جو ٿيو آهيان، منهنجي رت جي اضافي چڪاس ڪئي وئي آهي جڏهن آئون رت جو عطيو ڏيان ٿو ۽ منهنجو بلڊ پريشر هميشه ٺيڪ آهي.
بئنڪاڪ پوسٽ انگن اکرن سان وڌيڪ محتاط ٿي سگهي ٿي.
25٪ 15 سالن جي عمر ۽ ان کان وڌيڪ.
فرض ڪيو وڃي ته 15 سالن جي نوجوانن کي هاءِ بلڊ پريشر ٿيڻ جو امڪان نه آهي، جيستائين اهي غير صحت بخش غذائون نه کائين، ان جو مطلب اهو آهي ته بزرگن لاءِ اهو شرح خطرناڪ حد تائين بلند آهي.
سوال اهو آهي ته ڪهڙي حد تائين دوائون ماڻهن کي صحت مند بڻائين ٿيون.
بلڊ پريشر شايد گهٽجي ويندو، پر دوائن جا به ضمني اثرات هوندا آهن، جيڪي گهڻو ڪري جسم لاءِ نقصانڪار هوندا آهن.
جگر ۽ بڪين لاء، مثال طور.
جنهن جوش ۽ جذبي سان ٿائيلينڊ ۾ دوائون ڏنيون وينديون آهن، مون کي اهو تاثر نه ٿو ملي ته ڊاڪٽر ان ڳالهه کان گهڻو واقف آهن.
مقابلي لاءِ: هالينڊ ۾، 31 سيڪڙو کان وڌيڪ آبادي آهي https://www.volksgezondheidenzorg.info/onderwerp/bloeddruk/cijfers-context/huidige-situatie#methoden) بلند بلڊ پريشر (530.000.000 ملين)، پر هڪ وڏو سيڪڙو ڄاڻن ٿا ته انهن وٽ آهي. ۽ پوءِ ٿائيلينڊ ۾ اهو 19 سيڪڙو آهي! تنهنڪري اهو گهڻو فرق نٿو پوي ته اسان جو سيڪڙو تقريبا ٻه ڀيرا وڌيڪ آهي. لوڻ بابت بحث به مزاحيه آهي. هڪ کي اهو سمجهڻ گهرجي ته توهان کي ٿائيلينڊ ۾ وڌيڪ لوڻ جي ضرورت آهي ڇاڪاڻ ته تمام گهڻي پسيدگي جي سطح (آبقا) جي ڪري. لوڻ ضروري آهي ۽ صرف اهم اضافي ۾ بلڊ پريشر وڌائي ٿو.
530.000.000 ملين 530 ٽريلين آهي. هالينڊ ۾ اڃا به گهڻا رهاڪو نه آهن. توھان جو مطلب آھي 5,3 ملين.
ان کان علاوه، مان توهان سان متفق آهيان ته لوڻ جي گهڻي مقدار جو نقصان گهڻو ڪري وڌايو ويندو آهي.
https://www.nemokennislink.nl/publicaties/zout-minder-slecht-dan-gedacht
صرف پنهنجي کاڌي تي لوڻ اڇلايو جيڪڏهن ان جو ذائقو مٺو آهي، نه ته اهو ميز تي آهي، مختصر ۾، پنهنجي عقل استعمال ڪريو.
صحت جي ادارن ۾ بلڊ پريشر جي ٿورڙي وڌي وڃڻ جي ڪري ’گهٽ لوڻ واري غذا‘ تي رکيل ماڻهن جو تعداد تمام گهڻو آهي، جنهن جا نتيجا قابل اعتراض آهن ۽ ان جو سبب اهو آهي ته ننڍڙي تڪليف تمام گهڻي آهي. کاڌو اڪثر ڪري هڪ ئي شيء آهي جنهن کي ماڻهو انتظار ڪندا آهن، ۽ جڏهن هڪ رسيل سساج توهان جي سامهون آهي ته توهان واقعي نه کائي سگهو ٿا، مايوسي تمام وڏي آهي. ۽ ان اُبليل انڊيءَ تي هڪ چِٽِي لوڻ هفتي ۾ 2 يا 3 ڀيرا، اوهين انهن ماڻهن کي اڪيلو ڇڏي ڏيو.
هي اهم آهي. گهڻو ڪري اهو چيو ويندو آهي ته توهان کي صرف هڪ (!) ماپ کان پوء هاء بلڊ پريشر آهي، جيڪو ٿائيلينڊ ۾ ٿئي ٿو ۽ اڪثر ڪري هالينڊ ۾ پڻ.
بلڊ پريشر هڪ ڏينهن جي دوران تمام گهڻو مختلف ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن عام بلڊ پريشر ماپيو وڃي ته اهو ٺيڪ آهي. جيڪڏهن بلڊ پريشر تمام گهڻو وڌي وڃي ته مناسب حالتن ۾، مثال طور ڪجهه وقت آرام ڪرڻ کان پوءِ، ان کي گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڀيرا ماپڻ گهرجي، پر ترجيحي طور تي پنج دفعا وڌيڪ. گھٽ ۾ گھٽ ماپي بلڊ پريشر حقيقي بلڊ پريشر آھي. صرف جيڪڏهن بلڊ پريشر سڀني ماپن ۾ بلند ٿي وڃي ته اسان ’هاءِ بلڊ پريشر‘ جي باري ۾ ڳالهائي سگهون ٿا هڪ اهڙي حالت جنهن جو علاج ڪرڻ جي ضرورت آهي. پهرين ڇهن مهينن ۾، هي علاج عام قدمن تي مشتمل هوندو جهڙوڪ لوڻ گهٽ ڪرڻ، وزن گھٽائڻ، سگريٽ نوشي ڇڏڻ وغيره ۽ دوا جي نه. صرف ان صورت ۾ جيڪڏهن ڇهن مهينن کان پوءِ به ڪا بهتري نه اچي يا بلڊ پريشر تمام گهڻو وڌي وڃي ته دوا تجويز ڪري سگهجي ٿي. علاج نه ڪرڻ جي نقصانن ۽ گوليون کڻڻ جي نقصانن جي وچ ۾ هميشه هڪ واپار هجڻ گهرجي.
جيڪڏهن بلڊ پريشر تمام گهڻو وڌي وڃي ته فوري طور تي دوا شروع ڪئي وڃي.
توهان صحيح آهيو ته بلڊ پريشر جي ماپ هڪ سنيپ شاٽ آهي. اھڙا ماڻھو آھن جيڪي عام طور تي ڊاڪٽرن سان ايترا پريشان ٿي ويندا آھن جو انھن کي ھميشه گھر ۾ خاموشي سان ويھڻ جي ڀيٽ ۾ مشوري واري وقت تي بلڊ پريشر وڌيڪ ھوندو آھي.
اڄڪلهه، ٿائيلينڊ ۾ به، توهان خريد ڪري سگهو ٿا هڪ بهترين ڊجيٽل بلڊ پريشر مانيٽر (مثال طور Omron برانڊ مان) 50 کان 100 يورو ۾ ۽ توهان باقاعده وقتن تي ماپون وٺي پاڻ شين تي نظر رکي سگهو ٿا.
مان توهان سان متفق آهيان، پر هائپر ٽائونشن موروثي به ٿي سگهي ٿو، ۽ پوءِ ٻيا سبب به ڪردار ادا ڪن ٿا، مان تجربي مان ٻڌايان ٿو، ۽ مان شايد زندگيءَ جي آخر تائين ان لاءِ دوا جو پابند آهيان.