Thailandblog.nl تي ڀليڪار
هر مهيني 275.000 دورو سان، Thailandblog هالينڊ ۽ بيلجيم ۾ سڀ کان وڏي ٿائيلينڊ ڪميونٽي آهي.
اسان جي مفت اي ميل نيوز ليٽر لاء سائن اپ ڪريو ۽ ڄاڻ رکو!
نيوز ليٽ
ٻولي سيٽنگ
ٿائي باٽ جي شرح ڪريو
اسپانسر
تازه ترين رايا
- هيڪ: مان گذريل جنوري ۾ ڪوه سي چانگ تي هوس ۽ ساحل جي مرمت ٿي رهي هئي. گهٽ ۾ گهٽ مون کي اميد آهي ته، ساحل جو تجربو مون کي پسند ڪيو هو
- Dominique: مان هميشه حيران ٿي ويس جڏهن پئسن بابت ڪو موضوع شروع ٿئي ٿو ۽ ڪيترائي پڙهندڙ چريو ٿي وڃن ٿا. ڇا ماڻهو واقعي سوچين ٿا ته T
- Kris: صحيح تبصرو Cornelis. انتهائي حالتن ۾، توهان پڻ پنهنجي ڊچ سڃاڻپ ڪارڊ سان ملڪ ۾ داخل ڪري سگهو ٿا. بين الاقوامي پاسپورٽ ڊي
- پال جلال: عام طور تي 2 کان 2.1/2 مهينو ڪتاب. وي ٽي وي، پر هڪ سستي سڌي اڏام يا هڪ وقت جي منتقلي لاءِ ڏسو جنهن ۾ تمام گهڻو انتظار نه آهي
- ڪلاس: انهن وٽ هڪ خواب آهي: پنهنجي کيسي ڀريو، جيترو جلدي ٿي سگهي.
- THNL: مڪمل طور تي صحيح، شايد 6 مهينن لاءِ صحيح. جڏهن مان هالينڊ واپس ويس ته اميگريشن آفيسر مون کي ٻڌايو
- بيري: شمارياتي طور تي ڳالهائڻ، اهو ٿي سگهي ٿو 2-4 مهينا اڳ ۾، پر اهو هاڻي مڪمل طور تي پراڻو آهي. ڪجهه عرصي لاءِ
- روني لاتا: تبديل نه ٿيو. ٿائلينڊ جي اها ڪڏهن به ضرورت نه هئي ته توهان جو پاسپورٽ 6 مهينن لاءِ صحيح هجي جڏهن توهان ملڪ ڇڏي وڃو.
- جان: اهو يقيناً هڪ فرق آهي ته توهان اعليٰ يا گهٽ موسم لاءِ ٽڪيٽون ڳولي رهيا آهيو.
- جوش ايم: مون پڙهيو آهي ته نئين سيڪنڊ روم جي عمارت ۾ 3 مختلف ٽوائليٽ هوندا. مرد، عورت ۽ وچ ۾ ڪا شيءِ، ج
- جارج: ڪمپني جي ذريعي ان کي اڪثر گهڻو وڌيڪ مهانگو نه آهي. Momondo ذريعي ڳولھيو. بکنگ سائيٽ ذريعي سفري انشورنس ناهي. سفري بيمه ڪريو b
- بزرگ ٽائل: ڪوه سي چانگ اسان کي حيران ڪيو. اهو پنڌ کان اٽڪل 1 ڪلاڪ جو هڪ ٻيڙيءَ جو سفر آهي، وڏي سمنڊ ۾ ويندڙ جهازن جي وچ ۾ نيويگيٽ ڪندي جيڪي اتي هلن ٿا.
- هونگو: اسان کي هر قسم جا گيجٽ خريد ڪرڻ جي لالچ ڏني وڃي ٿي ۽ هڪ دفعو اسان انهن کي گڏي وٺون ٿا (بيوقوفيءَ سان) اسان جو استحصال ڪيو وڃي ٿو. بلڪل ان وانگر
- ڪارنيلس: اهو مڪمل طور تي ٽڪيٽ جي وڪرو تي منحصر آهي. گذريل هفتي مون کي مئي جي وچ ۾ روانگي لاءِ ٽڪيٽون مليون، تنهنڪري 3 هفتا اڳ- نه
- ڪارنيلس: اهو صحيح ناهي ته توهان جو ڊچ پاسپورٽ هالينڊ ڏانهن موٽڻ تي 6 مهينن لاءِ صحيح هجڻ گهرجي. هڪ ڊچ شخص جي حيثيت ۾ توهان به هڪ سان گڏ ايندا آهيو
اسپانسر
بئنڪاڪ ٻيهر
پروجيڪٽ
آمد بئنڪاڪ ايئرپورٽ
فائلون
مضمونن
- پس منظر
- سرگرمين
- advertorial
- گهرجائو
- ٽيڪس سوال
- بيلجيم سوال
- نظارو
- بزار
- ٻڌمت
- ڪتابن جو جائزو
- ڪال
- ڪرونا بحران
- ثقافت
- ڊائري
- تاريخن
- هفتي جو
- دستياب
- ٻڏڻ
- طريقت
- زندگيءَ جو هڪ ڏينهن....
- ٻيٽ
- کاڌو ۽ پيئڻ
- واقعا ۽ تہوار
- oonوڪڻن جو فيسٽيول
- بو سانگ امبريلا فيسٽيول
- ڀينرن جي نسل
- چيانگ مائي فلاور فيسٽيول
- چيني نئون سال
- سڄو چنڊ پارٽي
- ڪرسمس
- لوٽس فيسٽيول - روب بوا
- Loy Krathong
- ناگا فائر بال فيسٽيول
- نئين سال جي شام جو جشن
- Phi ta khon
- فوٽ ڀاڳندڙ فيسوڪيٽ
- راڪيٽ فيسٽيول - بن بنگ فائي
- Songkran - ٿائي نئون سال
- آتش بازي فيسٽيول پٽايا
- خارجي ۽ رٽائرڊ
- وڌيڪ
- ڪار انشورنس
- بئنڪنگ
- ٽيڪس هالينڊ ۾
- ٿائيلينڊ ٽيڪس
- بيلجيم سفارتخانو
- بيلجيم ٽيڪس اختيارين
- زندگيءَ جو ثبوت
- ڊيجي ڊي
- هجرت ڪرڻ
- گهر ڪرائي تي ڏيڻ
- هڪ گهر خريد ڪريو
- يادگار ۾
- آمدني جو بيان
- ڪنگنگ ڊيگ
- رهڻ جي قيمت
- ڊچ سفارتخانو
- ڊچ حڪومت
- ڊچ ايسوسيئيشن
- خبر
- گذري وڃڻ
- پيوپي
- پينشن
- گاڏي هلائڻ جو ڪاغذ
- تقسيم
- چونڊون
- عام طور تي بيمه
- ويزا
- ڪم تي
- اسپتال
- صحت جي ضمانت
- نباتات ۽ نباتات
- هفتي جو فوٽو
- ڀٽڪيل
- پئسا ۽ فنانس
- تاريخ
- صحت
- خيرات
- ھوٽل
- گهرن کي ڏسندي
- جاري آهي
- خان پيٽر
- ڪوه موڪ
- بادشاهه ڀوميبول
- ٿائلينڊ ۾ رهندڙ
- پڙهندڙ جمع
- پڙهندڙ سڏ
- پڙهندڙ صلاحون
- پڙهندڙ سوال
- سماج
- بازار
- طبي سياحت
- ماحول
- رات جي زندگي
- هالينڊ ۽ بيلجيم کان خبرون
- تھائی لینڈ کان خبرون
- ڪاروباري ۽ ڪمپنيون
- تعليم
- تحقيق
- ڳوليو ٿائيلينڊ
- تبصرا
- قابل ذڪر
- عمل کي سڏڻ
- ٻوڏ 2011
- ٻوڏ 2012
- ٻوڏ 2013
- ٻوڏ 2014
- هائيبرنيٽ
- سياست
- ڪ
- سفر ڪهاڻيون
- ريزين
- تعلقات
- خريداري
- سماجي ميڊيا
- سپا ۽ فلاح
- رياضت
- اسٽيڊين
- هفتي جو بيان
- ساحل
- ٻولي
- کپڻ جي لا۽
- TEV عمل
- عام طور تي ٿائيلينڊ
- ٿائيلينڊ ٻارن سان
- ٿائي صلاحون
- ٿائي مساج
- سياحت
- ٻاهر وڃڻ
- ڪرنسي - ٿائي باٿ
- ايڊيٽرن کان
- ملڪيت
- ٽريفڪ ۽ ٽرانسپورٽ
- ويزا مختصر رهڻ
- ڊگھي رھڻ جي ويزا
- ويزا سوال
- ايئر لائن ٽڪيٽون
- هفتي جو سوال
- موسم ۽ آبهوا
اسپانسر
ترجما رد ڪرڻ
ٿائيلينڊ بلاگ ڪيترن ئي ٻولين ۾ مشين ترجمي کي استعمال ڪري ٿو. ترجمو ٿيل معلومات جو استعمال توهان جي پنهنجي خطري تي آهي. اسان ترجمي ۾ غلطين جا ذميوار نه آهيون.
اسان جو پورو پڙهو هتي ڊسڪليمر.
اينٽورسچين
© ڪاپي رائيٽ Thailandblog 2024. سڀ حق محفوظ آهن. جيستائين ٻي صورت ۾ بيان نه ڪيو ويو آهي، معلومات جا سڀئي حق (ٽيڪسٽ، تصوير، آواز، وڊيو، وغيره) جيڪي توهان هن سائيٽ تي ڳوليندا آهيو Thailandblog.nl ۽ ان جي ليکڪن (بلاگرن) سان.
مڪمل يا جزوي قبضو، ٻين سائيٽن تي جڳهه، ڪنهن ٻئي طريقي سان ٻيهر پيدا ڪرڻ ۽ / يا هن معلومات جي تجارتي استعمال جي اجازت ناهي، جيستائين ٿائيلينڊ بلاگ طرفان واضح لکيل اجازت نه ڏني وئي آهي.
هن ويب سائيٽ تي صفحن کي ڳنڍڻ ۽ حوالي ڪرڻ جي اجازت آهي.
گھر جي » پڙهندڙ سوال » پڙهندڙ سوال: جم ۾ پٽايا/جومٽين لوئر پوئين سامان سان
پڙهندڙ سوال: جم ۾ پٽايا/جومٽين لوئر پوئين سامان سان
پيارا پڙهندڙ،
پٽايا/جومٽين واري علائقي ۾ هڪ جم (ممڪن طور تي هڪ هوٽل ۾ هڪ جم) ڪير ڄاڻي ٿو جنهن ۾ هيٺين پوئتي لاءِ تربيتي سامان شامل آهي؟
ڪنهن به جواب لاء توهان جي تمام گهڻو مهرباني.
سلام ڪندي،
سايون
پيارا اسٽيو،
مان هن ڊوائيس کي هتي (هالينڊ) جم ۾ پڻ استعمال ڪريان ٿو ۽ مان 145 ڪلوگرام کي زور ڏيان ٿو، پر ڪم ڪرڻ دوران منهنجي پٺي ۾ عضلات جي درد جاري رهي ٿي، تنهنڪري ان جو ڪو به نتيجو ناهي، مون کي اميد آهي ته اهو توهان لاء آهي جيڪڏهن توهان ڳولي سگهو ٿا.
هوء راند ڪري ٿي Gé
ٿورڙو هلڪو، پر وڌيڪ ورجائي.
ان کان سواء، پوئتي لوڻ (سڀني قسم جي فرش جمناسٽڪ).
اهو ميلاپ مون لاء سٺو ڪم ڪري ٿو.
اهي ڪم جيڪي توهان کي غير آرامده پوزيشن ۾ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي انهن کان بچڻ گهرجي!
پوءِ توھان کي وڃڻو پوندو Na Jomtien تي ٽيم بيٽر باڊيز، جتي انھن وٽ آھي ھر ٽريننگ ڊيوائس توھان جي جسم جي ھر عضوي لاءِ. http://betterbodies.asia/en/home
فريڊ، توهان جي مهرباني! سلام، اسٽيون
تمام گهڻو وزن صرف توهان جي پٺي لاء سٺو آهي
توهان انٽرنيٽ تي هر هنڌ هيٺين پوئتي درد لاءِ سادي مشقون ڳولي سگهو ٿا، جيڪي توهان بستري تي به ڪري سگهو ٿا.
پڻ Jomtien ۾
منهنجو فزيوٿراپسٽ ان ڳالهه تي بلڪل قائم آهي ته انهن کي انهن ڊوائيسز تي پابندي لڳائڻ گهرجي. توهان جي هيٺين پوئتي لاء سٺو کان وڌيڪ نقصان ڪريو. توهان جي پيٽ جي عضون کي بهتر تربيت ڏيو.
مون کي ترڻ مان تمام گهڻو فائدو ٿيندو آهي ڪڏهن ڪڏهن هيٺين پوئتي مسئلن لاءِ. مٿي ذڪر ڪيل هڪ ڊوائيس تي، آئون اوورلوڊ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو ۽ پوء آئون گهر کان وڌيڪ پري آهيان.
پوءِ توهان جي فزيوٿراپسٽ جو نظريو به هڪ طرفو ۽ پراڻو آهي ۽ هن کي وڌيڪ تربيت جي ضرورت آهي.
صرف پيٽ جي عضون کي مضبوط ڪرڻ 70 ۽ 80 جي ڏهاڪي کان هڪ خواب آهي.
اهو خيال هو ته پوئتي عضلات اڪثر تنگ آهن ۽ تنهن ڪري اڳ ۾ ئي ڪافي مضبوط آهن.
تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان جي پوئتي عضلات تي تمام گهڻو تڪرار آهي، اهو هڪ اشارو آهي ته اهي عضلتون پنهنجي ڪم سان سٺي نموني سان مقابلو نه ڪري رهيا آهن ۽ ان ڪري 'قبضي' آهن. مضبوط، اهم پوئتي عضلتون پنهنجي ڪم کي وڌيڪ آساني سان منهن ڏئي سگهن ٿا ۽ تنهنڪري تنگ نه ڪن ۽ آرام سان آهن.
مان هڪ طريقي جي نتيجن کان واقف آهيان جنهن ۾ پوئتي عضلات کي مضبوط ڪرڻ شامل آهي (100 مريضن ۾) ۽ اهي حساس آهن. مهرباني ڪري نوٽ ڪريو: جيڪڏهن اسڪيوٽيڪا يا هرنيا آهي، ته اها هڪ مختلف ڪهاڻي آهي.
مان ذاتي طور تي منهنجي پٺي جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ کان تمام گهڻو فائدو وٺان ٿو.
ٿي سگهي ٿو، پر هو ڪافي جوان آهي. هو هڪ دستي معالج پڻ آهي. ايماندار ٿيڻ لاءِ، مان ڪنهن کي ٻڌائڻ چاهيان ٿو جيڪو ان لاءِ مطالعو ڪيو آهي صرف هن بلاگ تي ڪنهن کان.
منهنجي معلومات هن فيلڊ ۾ هڪ ماهر کان اچي ٿي.
اهو طريقو هاڻي هالينڊ ۾ 100 فزيوٿراپسٽن پاران استعمال ڪيو ويو آهي، تنهنڪري اهو وقت ٿي سگهي ٿو ڪنهن ٻئي فزيوٿراپسٽ کي هڪ ٻي راء لاء ڏسڻ لاء.
جيتوڻيڪ ڊوائيس کي ترتيب ڏيڻ سان، جيڪو هيٺين پٺي ۾ vertebrae تي گهٽ دٻاء وجهي ٿو ۽ لوڊ حرڪت ۾ هر زاوي تي ساڳيو آهي.
پر مون لاء، هڪ "عام" ڊوائيس پڻ ڪم ڪري ٿو. تمام ڳرو نه، تمام گهڻو ورجائي.
پر مان ان کي سڀني قسمن جي مشقن سان گڏ ڪريان ٿو پٺي کي خالي ڪرڻ لاء. توهان ٻنهي جي ضرورت آهي: طاقت (برداشت) ۽ لوڻ.
سلام، اسٽيون
پطرس کي نوٽ ڪرڻ سان ته اهو يقينن هڪ سمجھدار طريقو آهي جيڪو ڪنهن کي ٻڌڻ لاءِ جيڪو ان لاءِ مطالعو ڪيو آهي ، بلڪه صرف ڪنهن بلاگ تي. مان به ائين ڪندس….
پر منهنجي پٺي ان مان تمام گهڻو فائدو ورتو ۽ ان کي سنڀالي سگھان ٿو. اڳي منهنجي پٺي ڪمزور هئي ۽ اڌ معذور هئي، هاڻي مان پاڻ کي مضبوط محسوس ڪري رهيو آهيان ۽ عام طور تي ٻيهر ڪم ڪري سگهان ٿو، جيتوڻيڪ مان اڃا تائين ويهڻ يا گهڻو وقت بيٺو رهي نٿو سگهان، جنهن ڪري منهنجي پٺيءَ ۾ هڪ اڻ وڻندڙ احساس پيدا ٿئي ٿو.
مائڪ ان سينٽر ۾ ڪوڪو فٽنيس انهن وٽ آهي. اتي پڻ استعمال ڪريو.
ارني، مهرباني!!!! هي مون لاء تمام ويجهو آهي!
مان 17 سالن جي عمر کان وزن جي تربيت ڪري رهيو آهيان ۽ مقابلن ۾ به حصو وٺي چڪو آهيان. هاڻي آئون 66 سالن جو آهيان ۽ پهرين ڏينهن تي آئون ٽنگون ٽرين ڪندو آهيان، ڏينهن 1 مٿو جسم ۽ 2 ڏينهن آئون سائيڪل هلائيندس. صرف فٽنيس برقرار رکڻ ۽ صحت لاءِ. اهو ڊوائيس هيٺين پوئتي کي تربيت ڏيڻ لاء مڪمل طور تي غير ضروري آهي، خاص طور تي وڪرو ڪندڙ لاء سٺو. خاص طور تي ڊوائيس کان سواء هيٺين پٺتي تي ڪم ڪرڻ لاء ڪافي اختيار آهن. يقيناً هر جسم هڪجهڙو نه هوندو آهي، توهان کي اهو معلوم ٿيندو ته تجربي ذريعي.
صرف مسج پارلر ۽ نتن ريسٽورنٽ جي اڳيان Theppraya روڊ جي ساحل جي ننڍڙي حصي تي کوليو ويو. سامان سان ڀريل 2 فرش. هنومان جي مجسمي جي ويجهو ۽ 2nd روڊ جومٽين.
توهان جي مهرباني... مون اڳ ۾ ئي ڏٺو آهي، پر مون وٽ ”منهنجو“ ڊيوائس ناهي.