معجزو ايلڪسير جو منهنجو گلاس (ريڊر جمع ڪرائڻ)
هيلو پيارا بلاگرز، مان توهان سان هن طريقي سان پنهنجو مثبت تجربو حصيداري ڪرڻ چاهيندس.
62 سالن جي عمر ۾، منهنجي ٿائي زال سان گڏ، مون ٿائيلينڊ ۾ مستقل طور تي آباد ٿيڻ جو قدم کنيو. ان وچ ۾ 5 خوبصورت سال گذري ويا آهن ۽ مون کي پنهنجي فيصلي تي هڪ لمحي لاءِ به افسوس نه ٿيو آهي. اسان هڪ سٺي ڪنڊو ۾ رهندا آهيون ساحل کان پري ناهي منهنجي سٺي مستحق رٽائرمينٽ مان لطف اندوز ٿي.
گذريل سال، موڪلن جي ويجهو اچڻ سان، منهنجي زال اڳ ۾ ئي ڪيترائي ڀيرا تبصرو ڪري چڪي هئي ته هن کي اهو تاثر هو ته مون ڪافي پائونڊ رکيا آهن. هڪ سچي بيلجيم برگنڊي جي حيثيت ۾، مون کي ان جي ڪا به پرواهه ناهي. سٺو کاڌو کائڻ ۽ زندگي مان لطف اندوز ٿيڻ منهنجي لاءِ ترجيح آهي. اوهين اهي چند اضافي پائونڊ ڪيئن ڏکيا آهن!
پر اڃا تائين، منهنجي زال اصل ۾ صحيح هئي. ڇا منهنجي غير فعال زندگي ۽ اسان جا ڪيترائي ريسٽورنٽ جا دورا منهنجي موهپا جو سبب ٿي سگهن ٿا؟ آخرڪار مون پاڻ کي اسڪيل تي رکيو ۽ اوهه، جنهن مون کي حيران ڪيو، چوڌاري 98 ڪلو. مون کي ياد به نه آهي ته منهنجو وزن ڪڏهن به 90 ڪلوگرام کان وڌيڪ آهي! پاڻ کي ڄاڻڻ، مون کي پنهنجي طرز زندگي کي مڪمل طور تي تبديل ڪرڻ جي ٿوري خواهش هئي. سٺو کاڌو مون کان وڌيڪ پيارو آهي ۽ تمام گهڻو ورزش مون لاءِ هرگز ناهي.
مان هڪ شوقين انٽرنيٽ استعمال ڪندڙ آهيان ۽ هڪ ڏينهن مون کي يوٽيوب تي هڪ وڊيو نظر آئي جنهن ۾ ليمن ميون جي مثبت اثرن بابت ڳالهايو ويو. مون کي خبر ناهي ڇو، پر هن منهنجي ڌيان کي پڪڙيو. هن وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.
منهنجي ڪهاڻي کي مختصر رکڻ لاءِ، آخري نتيجو اهو نڪتو ته جڏهن مون روز صبح جو هڪ گلاس پاڻي پيئڻ شروع ڪيو، خالي پيٽ تي، پوري ليمن جي رس سان گڏ.
اڌ ڪلاڪ کان پوءِ مون هميشه وانگر وسيع ناشتو ڪيو.
ان دوران، اسان اڌ سال کان وڌيڪ اڳتي آهيون. مون پنهنجي صبح جي رسم کي برقرار رکيو آهي. ۽ منهنجي ليم جوس جي گلاس جي مثبت اثرن کي يقيني بڻائي ڇڏيو آهي ته هاڻي منهنجو وزن صرف 90 ڪلوگرام کان گهٽ آهي.
ڇا اهو هڪ معجزو علاج آهي؟ مون کي خبر ناهي، پر مون لاء ذاتي طور تي اهو هڪ بهترين نتيجو پيدا ڪيو آهي. تنهن ڪري مان هن کي جاري رکڻ جو منصوبو ڪريان ٿو.
مون کي عجب لڳو ته ايندڙ مهينن ۾ منهنجو معجزو ايلڪسير جو گلاس مون لاءِ ڇا ڪندو. جاري رکڻ گهرجي…
مارٽن (BE) پاران ڏنل
مان صبح جو پنهنجي ڪافي جو پيالو ليمن سان گڏ ساڳئي نتيجو سان پيئندو آهيان.
مون ليمن سان ڪافي جي پيالي بابت بيان به ڪيترائي ڀيرا پڙهيو آهي. ڇا اهو واقعي سوادج آهي؟ مان سمجهان ٿو ليمن سان چانهه، پر ليمن سان ڪافي؟
بظاهر ليمون (يا ليم) اسان جي ميٽابولزم تي هڪ فائدي وارو اثر آهي. بهرحال، مون اڃا تائين ڪوشش نه ڪئي آهي. مان ٿورڙي ٿلهي هجڻ سان پڻ جدوجهد ڪري رهيو آهيان، شايد اهو ڪوشش جي لائق آهي.
هرمن، اهو واقعي قابل عمل آهي، مان هميشه کير سان منهنجي ڪافي پيئندو هو.
توهان کي بهترين تناسب ڳولڻو پوندو، مون وٽ هڪ ايسپريسو مشين آهي ۽ عام کان ٿورو مضبوط ڪافي ٺاهيو.
مون 3 مهينن ۾ 6 ڪلو وڃائي ڇڏيو آهي.
3 مهينن ۾ 6 ڪلو وزن گھٽائڻ هڪ بهترين نتيجو آهي. ان لاءِ مبارڪون!
اهو ڏسي خوشي ٿي ته اڃا به ماڻهو موجود آهن جيڪي مثبت تجربا آهن (مون سميت). ان وقت مون ڪيترن ئي ماڻهن جا تبصرا پڙهيا آهن جن ليمن پاڻي پيئڻ سان وزن گھٽايو. مان صرف ان ڳالهه کي بيوقوف نه سمجهندس.
ڇا توهان واقعي ان لاءِ ٻيو ڪجهه نه ڪيو آهي مارٽن؟؟
صبح جو صرف ليمن / ليمن جو رس؟
پوءِ مان ضرور ڪوشش ڪندس!
سلام،
وليم.
صحيح هجڻ لاء، مون کي شامل ڪرڻو پوندو ته مون ناشتي دوران ڪافي (ڪنڊ سان) کي هڪ وڏو پيالو سائي چانهه (بغير کنڊ جي) سان تبديل ڪيو. باقي مان اڳ وانگر ئي رهندو هوس.
بظاهر، انٽرنيٽ جي معلومات جي مطابق، هڪ ليمون (چونا) هڪ سٺو چربی جلائي بوسٹر آهي. هن کي خالي پيٽ تي کڻڻ به هن اثر کي وڌائيندو.
مان پڻ ٿورڙي حيران ٿي چڪو آهيان نتيجي کان. جيئن ته مون پنهنجي طرز زندگي ۾ ٻيو ڪجهه به تبديل نه ڪيو آهي، مان سمجهان ٿو ته منهنجو وزن نقصان ڏينهن جي مثبت شروعات جي ڪري آهي. ٻي صورت ۾ مون وٽ ان جي ڪا وضاحت ناهي.
مارٽن.
ٻڌڻ ۾ سٺو، مون کي اصل ۾ ساڳيو مسئلو آهي، منهنجو وزن تمام گهڻو آهي، ۽ جيڪو ڪجهه ڪريان ٿو، اهو مدد نٿو ڪري. مان سورن جي ويجهو رهان ٿو پر هن وقت ڪجهه هفتن لاءِ نيو ڪيليڊونيا ۾ آهيان. جيئن ئي مان واپس پهچندس، آئون پڻ ليم ۽ پاڻي جي علاج شروع ڪندس، ٽپ جي مهرباني ۽ نعري جي تحت "اهو مدد نٿو ڪري، اهو به نقصان نه آهي."
ان لاءِ ڪو به ثبوت نظر نٿو اچي. اهو ئي اثر نظر اچي ٿو ته ليمن جو رس پاڻي پيئڻ سان توهان جو پيٽ ٿورو ڀرجي ويندو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توهان گهٽ کائو ٿا.
https://bell-coaching.com/lifestyle/buikvet-weg-met-citroen/
https://happyinshape.nl/artikel/494554/water-met-citroen-afvallen/
https://www.ad.nl/koken-en-eten/helpt-water-met-citroen-je-bij-afvallen~a788c852/
https://afvallenzonder.nl/citroen-koffie-afval-fabeltje/
خير Kees، ته ڪيئن مون کي ان کي ٻڌو.
انٽرنيٽ تي هڪ ننڍڙي ڳولها فوري طور تي 5 ويب سائيٽون پيدا ڪري ٿي جيڪا دعوي صرف سامهون آهي. جيڪڏهن توهان کي هر شيء تي يقين رکڻو پوندو ته ماڻهو اڳڪٿي ڪن ٿا، پوء اسان گهر کان پري آهيون.
ھاڻي مان توھان کي فوري طور تي سوچيندي ٻڌو، منھنجي لنڪن جو اضافو قدر ڇا آھي؟ بلڪل صحيح، ڪجھ به نه، پر مان ان کي استعمال نه ٿو ڪريان موضوع جي اسٽارٽر جي بيان کي خراب ڪرڻ لاء.
مارٽن جي ڪهاڻي زنده ثبوت آهي ته اها ظاهري طور تي ڪم ڪري ٿي. ٻين سڀني گرون کي يقين آهي ته انهن کي سچ تي هڪ هٽي آهي، پر مان ان کي گهٽ اهميت ڏيان ٿو.
پيارا هرمن ۽ اسٽين (هتان کان پوء)،
منهنجي جواب جو مطلب ڇا آهي: اهو ثابت نه ڪيو ويو آهي ته اهو مدد ڪري ٿو ڇو ته پاڻي ۽ ليمن چربی ساڙي ٿو.
پيارا Kees،
ٿي سگهي ٿو ته ان جو ڪو ثبوت نه هجي، پر پوءِ به مان ذاتي طور ان مان فائدو حاصل ڪريان. رستي ۾، مارٽن پڻ پاڻ کان پڇي ٿو ته ڇا اهو هڪ علاج آهي.
ڇا هاڻي سڀ ڪجهه ثابت ٿيڻو آهي؟ ڪيترائي بيمار ماڻهو ڪجهه پلاسيبو گوليون وٺڻ کان پوءِ گهڻو بهتر محسوس ڪن ٿا. سٺو آهي نه؟ مارٽن علاج جي هڪ ڪورس تي عمل ڪيو ۽ ڇهن مهينن کان پوء گهڻو وزن وڃائي ڇڏيو آهي. سٺو آهي نه؟ وڌيڪ ڇا توهان چاهيو ٿا؟
انٽرنيٽ تي ڪيتريون ئي ويب سائيٽون مڪمل آهن، جيستائين مالڪ جو تعلق آهي، انهن جي سچائي. جيڪڏهن انهن جي سچائي حقيقت ۾ سچ آهي ته ان جي ڪا به اهميت نه آهي. جيستائين ڪافي سياح اچن ٿا، اهو ضروري آهي. اڀياس مسلسل هڪ ٻئي سان تضاد. مان هر شيءِ تي انڌو يقين نه ٿو ڪريان جيڪو مون پڙهيو ۽ ڏٺو.
4 خالص تجارتي ويب سائيٽون جيڪي 'ليمن واٽر' جو موضوع استعمال ڪن ٿيون انهن جي پنهنجي پروڊڪٽس کي مارڪيٽ ڪرڻ لاءِ. اها ڳالهه منهنجي لاءِ ڪافي آهي.
منهنجو خيال آهي ته توهان پاڻ کي ٿورڙي بيوقوف بڻائي رهيا آهيو، پيارا مارٽن [BE]
يقيناً توهان وزن گهٽائيندا، پر ڏهه ڪلو نه، ان جا ٻيا به سبب آهن.
مون پاڻ به اٽڪل چار يا پنج مهينا اهو ڪيو: گرم پاڻي ان ۾ ليمن جو رس سان گڏ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا.
اڌ ليمون في پيالو ’چانهه‘.
پر توهان اهو ڪري سگهو ٿا صرف ڪٿي به ۽ ڪٿي به، رستي جي ذريعي.
توهان جي آنت جو رستو صاف ٿي ويندو آهي ۽ توهان جي ميٽابولزم کي تيز ڪيو ويندو آهي.
توهان جي ناشتي جي خواهش گهٽجي ويندي آهي.
مجموعي طور، مون هڪ اڌ ڪلو وڃائي ڇڏيو ۽ 'غلط' هنڌن تي.
سٺ کان مٿي، وزن وڌائڻ قدرتي طور تي اچي ٿو ۽ اهو مون کي ٿئي ٿو.
توهان جي پارٽنر جي ڪري اڻڄاڻ ڪارناما پڻ توهان جي وزن گھٽائڻ واري نسل سان وڌيڪ ڪرڻو پوندو.
آخرڪار، صحتمند بالغن ۾ وزن جي وهڪري کي تمام سادي وضاحت آهي.
جڏهن توهان کي ضرورت هجي ته توهان وڌيڪ توانائي وٺندا آهيو.
سالن کان مان 2 تازا نچوڙيل ليمون وٺي رهيو آهيان ۽ صبح جو خالي پيٽ تي پيئندو آهيان. پوءِ ئي ناشتو ڪيو.
لڳي ٿو ڪيترن ئي شين لاءِ سٺو، جيتوڻيڪ ثابت نه ٿيو. مون کي وزن گھٽائڻ بابت سنجيده شڪ آهي. ان کي وڌيڪ ضرورت آهي، خاص طور تي توهان جي غذا کي ترتيب ڏيڻ ۽ مشق ڪرڻ.
مان ذاتي طور تي ان کي سوادج ڳولي ٿو ۽ مون کي جاڳائي ٿو. منهنجو پيٽ ان کي چڱي طرح سنڀالي سگهي ٿو.
پولس
مان ڪيترن سالن کان ائين ڪندو رهيو آهيان، روز صبح جو هڪ ليمو نچوڙيندو آهيان، فائدو اهو آهي ته توهان جلدي جاڳندا آهيو، ڇاڪاڻ ته اهو تمام سادو آهي. مون کي خبر ناهي ته اهو توهان جو وزن گهٽائيندو يا نه، گهٽ ۾ گهٽ مان نه ٿو ڪريان، مان وٽامن سي جي مقدار تي قائم آهيان جيڪو توهان خالي پيٽ تي استعمال ڪندا آهيو، ليمو يا ليمو پيئڻ کان پوءِ نه کائو.
مان ڪيترن سالن کان ائين ڪندو رهيو آهيان، روز صبح جو هڪ ليمو نچوڙيندو آهيان، فائدو اهو آهي ته توهان جلدي جاڳندا آهيو، ڇاڪاڻ ته اهو تمام سادو آهي. مون کي خبر ناهي ته اهو توهان جو وزن گهٽائيندو يا نه، گهٽ ۾ گهٽ مان نه ٿو ڪريان، مان وٽامن سي جي مقدار تي قائم آهيان جيڪو توهان خالي پيٽ تي استعمال ڪندا آهيو، ليمو يا ليمو پيئڻ کان پوءِ نه کائو. صرف ڪوشش ڪريو.
اھو ٻڌي خوشي ٿي ته توھان وزن گھٽايو آھي. ھاڻي ڪيترن ئي سالن کان، مان روزانو ھڪ گلاس گرم پاڻي جو نچوڙي ليمن سان گڏ استعمال ڪري رھيو آھيان. مون کي اهو پسند آهي، پر مون ڪڏهن به ڪنهن وڏي وزن جي نقصان کي محسوس نه ڪيو آهي. مون لاء، اهو هميشه شامل آهي گهٽ کائڻ ۽ وڌيڪ سمجهه سان.
اهو ليمون / ليم نه آهي جيڪو وزن گھٽائڻ جو سبب بڻائيندو آهي ڇاڪاڻ ته ان لاء ڪو به سائنسي ثبوت ناهي. پر اتي ٻيو ڪجهه به آهي جيڪو توهان هڪ هيٺاهين ماڻهو جي طور تي چئي سگهو ٿا ۽ اهو آهي ته توهان محسوس ڪيو ته توهان جو وزن وڌيڪ آهي ۽ تنهن ڪري هوشياري سان ڌيان ڏيو جيڪي توهان کائو ٿا. اهو اڳ ۾ ئي ڏکيو آهي ته توهان هر شيءِ کي رجسٽرڊ ڪريو جيستائين توهان هر شيءِ جو وزن، کنڊ ۽ ٿلهي جو حساب نه رکو ۽ پوءِ ئي توهان خشڪ اکين سان دعويٰ ڪري سگهو ٿا ته توهان اڳ وانگر کائي رهيا آهيو، ٻي صورت ۾ توهان پاڻ کي بيوقوف بڻائي رهيا آهيو. جيئن توهان پاڻيءَ مان وزن گھٽائي سگهو ٿا يا پنهنجي آنڊن کي صاف ڪري سگهو ٿا يا پنهنجي جلد تي مرهم يا وٽامن لڳائي سگهو ٿا ته جيئن توهان کي جوان نظر اچي. ڏسو جيڪو توهان کائو، کنڊ جي مقدار کي محدود ڪريو ۽ فاسٽ فوڊ، خاص طور تي ڀاڄيون ۽ ميوو گهٽ کائو ڇو ته ان ۾ شگر وغيره شامل آهن. ۽ وڌيڪ ورزش ڪريو، اھو وزن گھٽائڻ جي ڪوشش جو ٻيو اڌ آھي. ۽ پاڻ لاءِ: مان 40 سالن کان ساڳي وزن تي آهيان، جڏهن کان مون هڪ نوجوان رانديگر جي حيثيت سان ماپڻ شروع ڪيو، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته مون کي خبر آهي ته وزن وڌائڻ جو سبب ڇا آهي.
اهو مون کي لڳي ٿو ته هن علائقي جي ڪيترن ئي افسانن مان هڪ آهي، جيڪي تمام گهڻو شوق سان قبول ڪيا ويا آهن، جيڪي گهڻو ڪوشش ڪرڻ نٿا چاهين. وزن گھٽائڻ، آسانيءَ سان، اهو نتيجو آهي ته گهٽ ڪيلوريون کڻڻ جو نتيجو آهي جيترو توهان جو جسم استعمال ڪري ٿو ’فيول‘ طور. منهنجو خيال آهي ته Ger-Korat، مٿي، هن جي جواب ۾ پنهنجي مشاهدي سان جڳهه تي آهي.
مان ڇهن مهينن ۾ نتيجن بابت تجسس آهيان.
ليمن جو رس باقاعده پيئڻ سان مون کي گردي جي پٿرن جي خلاف مدد ملي آهي. لڳ ڀڳ هر سال مون کي ڪجهه گردن جي پٿرن جو شڪار ٿيو. هي رس پيئڻ کان وٺي مون کي وڌيڪ ڪو مسئلو ناهي ٿيو! ۽ اهو پڻ سوادج آهي.
تمام خراب، مان هتي پنهنجي ذاتي ڪهاڻي ٻڌائي رهيو آهيان ۽ ماڻهو فوري طور تي وڏي تعداد ۾ جوابي دليلن سان تيار آهن. ڪڏهن ڪڏهن هتي ڪجهه لکڻ کان ڊپ ٿيندو هو.
منهنجي موضوع ۾ ڪٿي به اهو نه چيو ويو آهي ته سائنسي ثبوت موجود آهن ته منهنجو 'معجزہ پيئڻ' اثرائتو مدد ڪري ٿو، ان جي برعڪس.
مان صرف ايترو ڄاڻان ٿو ته جڏهن کان مون ليم جو رس پيئڻ شروع ڪيو آهي، مون صرف ڇهن مهينن ۾ گهڻو وزن وڃائي ڇڏيو آهي. ۽ ان ۾ ڪو شڪ نه هجڻ گهرجي. تنهنڪري مون لاء ذاتي طور تي ڪم ڪري ٿو.
مان پنھنجي وزن گھٽائڻ جو اصل سبب ھتي ھن بلاگ تي ماهرن ڏانھن ڇڏي ڏيندس. مان هڪ مطمئن ۽ خوش ماڻهو آهيان.
پيارا پڙهندڙ،
مان ڏسان ٿو ته هتي ڪيترائي تبصرا آهن جيڪي هن ڪهاڻي تي سوال ڪن ٿا. يقيناً هر ڪنهن جي پنهنجي راءِ آهي، پر ان کان علاوه مان توهان سان پنهنجو تجربو شيئر ڪرڻ پسند ڪندس.
منهنجي پيشه ورانه ڪيريئر دوران آئون هڪ مصروف ماڻهو هو. ان وقت مون پنهنجي صحت تي ڪو به ڌيان نه ڏنو ۽ نه ئي ان جي ڪا ضرورت هئي.
ريٽائرمينٽ کان وٺي مون مڪمل طور تي غير فعال زندگي گذارڻ شروع ڪئي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ ٻه سال اڳ منهنجو وزن 100 ڪلوگرام ٿي ويو هو. هي گول نمبر منهنجي لاءِ محرڪ هو. اهڙي موهپا، وڌندڙ عمر سان گڏ، هڪ سخت فيصلو ڪيو ويو آهي.
ان کان پوءِ مون ”انٽرميٽنٽ فاسٽنگ“ سان شروعات ڪئي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان عام طور تي ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين کائي سگهو ٿا، جن جي ٻاهران صرف صحتمند مشروبات جي اجازت آهي. مان صرف 12 وڳي ۽ 20 وڳي جي وچ ۾ کاڌو. هڪ دفعو توهان هن کي استعمال ڪيو، اهو برقرار رکڻ آسان آهي. مون اڌ سال ۾ 15 ڪلو وزن گھٽايو آهي.
مان ماپ ڪريان ٿو 1m70 ۽ تنهن ڪري آخرڪار وزن 85kg. بعد ۾ پاڻ ۾ اڃا به تمام گهڻو آهي، پر بدقسمتي سان، مان هڪ اهڙي نقطي تي پهچي چڪو آهيان جتي عملي طور تي ڪا به بهتري نه هئي. "سائنسي اصطلاحن" ۾ ان کي "وزن پليٽ" سڏيو ويندو آهي. بدقسمتي سان مان هاڻي هن سطح کي ٽوڙڻ جي قابل نه هوس.
ڪجهه وقت کان پوءِ مون کي به باقاعدگي سان ليمن جو پاڻي پيئڻ جو اشارو مليو. مون ان سان شروع ڪيو (2 مڪمل گلاس پاڻي 1/2 ليمون في گلاس سان - 1 گلاس جڏهن جاڳڻ ۽ 1 وڌيڪ گلاس منجهند ۾). عجب، منهنجو وزن آهستي آهستي پر ضرور واپس ٿيڻ لڳو. اڄ تائين آخري نتيجو اهو آهي ته 2 سالن کان پوء منهنجو وزن 78 ڪلوگرام تائين پهچي ويو آهي. پاڻ ۾ هڪ سٺو نتيجو (100 کان 78 ڪلوگرام تائين).
مان ليمن جي پاڻي سان وقفي وقفي سان روزو رکڻ واري زندگي جي باري ۾ ڪجھ به تبديل نه ڪندس. مان ان بابت سٺو محسوس ڪريان ٿو ۽ ڪو مسئلو ناهي. ۽ پريشان نه ڪريو، مون کي ڪڏهن ڪڏهن هڪ "دوکي جو ڏينهن" آهي جتي آئون چريو ٿي وڃان. اهو سڀ ڪجهه نقصان نه پهچائيندو جيستائين توهان پراڻي موضوع کي ٻيهر جلدي ممڪن طور تي کڻندا.
تڏهن اها منهنجي ڪهاڻي هئي. اميد آهي ته اهو توهان کي ڪجهه فائدو ڏيندو ۽ ليمن واٽر جو افسانو ٿورو صاف ٿي ويندو.
پي ايس: منهنجي ”دوکي جي ڏينهن“ کان ٻاهر مان شراب نه پيئندو آهيان. ٻيو سڀ ڪجهه، هڪ پيسٽري، ڪافي ۾ کنڊ، منجهند ۾ هڪ آئس ڪريم، وچ ۾ هڪ مٺي نرم مشروب، ... اهو سڀ ممڪن آهي ۽ 12 وڳي کان رات 20 وڳي جي وچ ۾ اجازت ڏنل آهي.
واٽر،
وقفي وقفي سان روزو رکڻ هڪ معروف سائنسي ثابت ٿيل طريقو آهي.
وزن گھٽائڻ کان علاوه، اهو پڻ صحت مند آهي.
توھان جو جسم استعمال ڪندو ۽ اضافي ذخيرو کي ساڙيندو.
وزن گھٽائڻ جو هڪ تمام سادو طريقو پڻ آهي.
هڪ ننڍڙو چمچو وٺو.
پاڻي جي چند گلاس سان گڏ.
توھان کي معلوم ٿيندو ته توھان جلد مطمئن آھيو ۽ وڏا حصا ڇڏي سگھو ٿا.
چڱو، مان سمجهان ٿو ته توهان خوش ٿي سگهو ٿا. ڇا اهو سبب آهي يا نه، توهان ضرور ان سان ڪجهه غلط نه ڪري رهيا آهيو.
اهڙي طرح مون ڪولاجن جو معجزو دريافت ڪيو…. تازن سالن ۾ مون کي هميشه منهنجي هٿن تي تمام گهڻو خارش هئي جڏهن اها گرم هئي.
اتفاق سان، مون وٽ الماري ۾ ڪوليجن پائوڊر جي هڪ صندوق هئي. مون کي خبر نه هئي ته اهو ڇا آهي، ان کي ڏٺو ته اهو هڪ مادو آهي جيڪو جسم پاڻ ٺاهيندو آهي، پر توهان جي عمر جيتري ٿيندي، گهٽ پيدا ٿيندي. اهو ڪجهه ڀاڄين ۽ مڇي ۽ گوشت ۾ پڻ ملي ٿو.
پر جڏهن کان مان هر روز پنهنجي چاڪليٽ کير، دہی يا ميوي جي رس ۾ ڪوليجن جو هڪ ٿلهو شامل ڪريان ٿو، خارش ختم ٿي وئي آهي... مون کي خبر ناهي ته اهو ڇو آهي... اسان هڪ سال ۾ ٻيهر ڏسنداسين. مان محسوس ڪريان ٿو ته اهو مدد ڪري ٿو، جيئن توهان محسوس ڪيو ته ليمن جو پاڻي مدد ڪري ٿو.
۽ ڇاڪاڻ ته مون هميشه ڪيپيرينها پيئڻ پسند ڪيو (پوري ليمن جي رس سان)، پر مون هاڻي ڪجهه هفتن کان بلڪل به شراب نه پيتو آهي، ان ڪري مون ڪافي عرصي کان ليمون استعمال نه ڪيو آهي.
تنهن ڪري مان توهان جي تقليد ڪرڻ وارو آهيان ۽ سڀاڻي کان پنهنجي پاڻي ۾ ليمن وجھڻ شروع ڪندس. مان اڳ ۾ ئي تمام گهڻو صاف پاڻي پيئندو آهيان ۽ پوءِ ڪجهه ذائقو به شامل ڪندو آهيان.
شايد مان ڪجھ ڪلو به وڃائي ڇڏيندس! چڱو ٿيندو... مان 20 ڪلو وزن گھٽائڻ چاهيندس.