مارٽن واسبندر ايسان ۾ رهي ٿو. هن جو پيشو عام عملي آهي، هڪ پيشو جيڪو هن گهڻو ڪري اسپين ۾ مشق ڪيو. ٿائيلينڊ بلاگ تي هو پڙهندڙن جي سوالن جا جواب ڏئي ٿو جيڪي ٿائيلينڊ ۾ رهن ٿا ۽ طبي حقيقتن بابت لکن ٿا.
ڇا توهان وٽ مارٽن لاءِ هڪ سوال آهي ۽ ڇا توهان ٿائيلينڊ ۾ رهندا آهيو؟ هي ايڊيٽر ڏانهن موڪليو: www.thailandblog.nl/contact/ اهو ضروري آهي ته توهان صحيح معلومات مهيا ڪريو جهڙوڪ:
- عمر
- شڪايتون)
- تاريخ
- دوائن جو استعمال، بشمول سپليمنٽس وغيره.
- سگريٽ نوشي، شراب
- وweightيڪ وزن
- اختياري: ليبارٽري جا نتيجا ۽ ٻيا تجربا
- ممڪن بلڊ پريشر
توهان کي فوٽو موڪلي سگهو ٿا [ايميل محفوظ ٿيل] سڀڪنھن شيء کي گمنام ڪري سگهجي ٿو، توهان جي رازداري جي ضمانت آهي.
پيارا مارٽن،
مان 66 سالن جو نوجوان آهيان، سگريٽ نوشي (20 ڏينهن ۾) پر پيئڻ وارو ناهيان. مون 25 سالن تائين ننڊ جي گولي (Zolpidem) استعمال ڪئي ۽ 2 مھينن تائين ان کي وٺڻ بند ڪيو، جنھن تمام گھڻي طاقت ورتي، ھر قسم جي واپسي جي علامتن سان. جيئن مون چيو، 2 مهينن لاء ڪو مسئلو ناهي، پر هاڻي مان ان تي ٻيهر آهيان، ٻي صورت ۾ مان ننڊ نه ڪندس.
انٽرنيٽ تي ڳولا ڪرڻ کان پوء، مون کي ايڊينل غدود جي ڪري ڪنهن قسم جي هارمونل خرابي سان گڏ اچي ٿو. اتي بيان ڪيل سڀئي علامتون (بي آرام، ننڊ نه اچڻ، پوئتي درد، هاضمي جا مسئلا، پيرن جي بي آرامي، وغيره) مون تي لاڳو ٿين ٿا، پر ڪو به حقيقي حل پيش نه ڪيو ويو آهي.
ڇا توهان منهنجي مدد ڪري سگهو ٿا ؟
سلام ڪندي،
P.
*****
محترم پي.
بي خوابي بزرگ ۾ عام آهي. اهو پڻ آهي ڇو ته بزرگ کي گهٽ ننڊ جي ضرورت آهي.
Zolpidem واقعي انتهائي لت آهي. منهنجي صلاح آهي ته سگريٽ نوشي بند ڪريو. نيڪوٽين پڻ اندرا ۽ ٻيون ڪيتريون ئي شڪايتون ڪري سگهن ٿيون: www.insleep.nl/sleepproblems/influence-smoking-on-sleep/
سگريٽ نوشي ڇڏڻ سان به بي خوابي ٿئي ٿي، پر اهو گذري ويندو. هڪ دفعو توهان روڪي ڇڏيو آهي، توهان ٻيهر Zolpidem بند ڪري سگهو ٿا.
ڦڦڙن کي هارمون جي ضابطي ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. هن بابت اڃا تائين سڀ ڪجهه معلوم ناهي. ڦڦڙن جو نقصان ان ڪردار سان مداخلت ڪري سگھي ٿو، جيڪا ٻين شين جي وچ ۾، شڪايتون جيڪي خراب ڪم ڪندڙ ايڊينل غدود مان پيدا ٿين ٿيون.
ايڊينل مسئلا توهان جي شڪايتن جو هڪ سبب ٿي سگهي ٿو، پر امڪانن جي فهرست جي چوٽي تي نه آهن. انهي صورت ۾، رت جا امتحان، cortisol سان شروع ٿيندڙ، وضاحت مهيا ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن ان سان گڏ ڪجهه غلط آهي، تحقيق جو هڪ سڄو سلسلو عمل ڪيو ويندو.
توهان جي معاملي ۾ منهنجو سڀ کان اهم مشورو، سگريٽ نوشي ڇڏڻ کان علاوه، اهو آهي ته مناسب چيڪ اپ ڪيو وڃي، جنهن ۾ ڦڦڙن جي گهٽ دوز واري سي ٽي اسڪين شامل آهي، جيڪڏهن تازو ئي نه ڪيو ويو آهي.
توهان جي ڦڦڙن جو هڪ سادي ايڪس ري ڪافي ناهي.
هي تڪڙو مشورو آهي.
ويرينڊليجيڪ گروٽ،
ڊاڪٽر مارٽن