مارٽن واسبندر ايسان ۾ رهي ٿو. هن جو پيشو عام عملي آهي، هڪ پيشو جيڪو هن گهڻو ڪري اسپين ۾ مشق ڪيو. ٿائيلينڊ بلاگ تي هو پڙهندڙن جي سوالن جا جواب ڏئي ٿو جيڪي ٿائيلينڊ ۾ رهن ٿا ۽ طبي حقيقتن بابت لکن ٿا.
ڇا توهان وٽ مارٽن لاءِ هڪ سوال آهي ۽ ڇا توهان ٿائيلينڊ ۾ رهندا آهيو؟ هي ايڊيٽر ڏانهن موڪليو: www.thailandblog.nl/contact/ اهو ضروري آهي ته توهان صحيح معلومات مهيا ڪريو جهڙوڪ:
- عمر
- شڪايتون)
- تاريخ
- دوائن جو استعمال، بشمول سپليمنٽس وغيره.
- سگريٽ نوشي، شراب
- وweightيڪ وزن
- اختياري: ليبارٽري جا نتيجا ۽ ٻيا تجربا
- ممڪن بلڊ پريشر
توهان کي فوٽو موڪلي سگهو ٿا [ايميل محفوظ ٿيل] سڀڪنھن شيء کي گمنام ڪري سگهجي ٿو، توهان جي رازداري جي ضمانت آهي.
نوٽ: جوابي آپشن کي ڊفالٽ طور بند ڪيو ويو آهي ته جيئن نيڪ نيت پڙهندڙن طرفان غير طبي طور تي ثابت ڪيل مشوري سان مونجهاري کي روڪي سگهجي.
پيارا مارٽن،
مان 1 1,5 سالن کان انٽرنيٽنگ فاسٽننگ سان ڪيٽوجينڪ لائف اسٽائل جي پيروي ڪري رهيو آهيان. گھٽ ۾ گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ، وچولي پروٽين ۽ وڌيڪ چربی غذا (ڪو به پروسيس ٿيل کاڌو) ۽ صرف 6-8 ڪلاڪ جي وقفي ۾ کائڻ.
ان کان اڳ مون کي پنهنجي ڪم جي ڪري تمام گهڻو دٻاءُ هو، جنهن ڪري مون 2 سال اڳ شراب سميت پيئڻ ڇڏي ڏنو هو. مون ڪڏهن به تماڪ نه پيئي آهي. وزن 100 ڪلوگرام ۽ اڳ ۾ تمام گهڻو هاءِ بلڊ پريشر 180/110 هو ۽ هو ذیابيطس ٿيڻ جي رستي تي هو. مان ھاڻي 61 سالن جو آھيان، 1.88 م، ھاڻي وزن 75 ڪلوگرام آھي، بلڊ پريشر ھاڻي 120/60 کان ھيٺ آھي ۽ منھنجي دل جي رفتار 50 کان 60 جي وچ ۾ آھي ۽ مان روزانو گھٽ ۾ گھٽ 5 ڪلوميٽر ھلندو آھيان ۽ روزانو گھٽ ۾ گھٽ 1 ڪلوميٽر ترڻ ڪندو آھيان.
مان اصولي طور تي دوائن جي خلاف آهيان ۽ انهن کي صرف ان صورت ۾ استعمال ڪريان ٿو جڏهن منهنجو جسم ان مان پنهنجو پاڻ ٻاهر نه ٿو اچي سگهي، جيڪو تمام گهٽ آهي. خراب ڪوليسٽرول جي سطح اوسط کان گهٽ آهي ۽ ايڇ ڊي ايل اوسط کان وڌيڪ آهي، جيتوڻيڪ ڪيٽو تي.
شروعات ۾ ڪيٽو تي صبح جو منهنجي روزو رکڻ واري بلڊ شگر ۾ 30-40 پوائنٽس جي گهٽتائي ٿي چڪي هئي، پر اٽڪل اڌ سال کان پوء، اهو آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي آهستي گهٽجي ويو. 110 ۽ 130 جي وچ ۾ (پنهنجي ماپ جيڪا هڪ خانگي ليبارٽري ٽيسٽ سان ملندڙ آهي) ۽ اهو 16-18 ڪلاڪن جي روزو رکڻ کان پوءِ به. جتي منهنجو HB1aC 6.1 ۽ 6.3 جي وچ ۾ هوندو هو، اهو هاڻي مسلسل 5.3 تي آهي. عجيب ڳالهه اها آهي ته منهنجي مکيه ڪيٽو ماني کان 2 ڪلاڪ پوءِ (جيڪو رات جو 13 وڳي تائين ڪم اچي ٿو) منهنجو روزو رکڻ واري بلڊ شوگر عام طور تي 00 کان گهٽ ٿي ويندي آهي، جڏهن ته، وڌيڪ 90 ڪلاڪن کان پوءِ، کائڻ کان سواءِ، اها وري 4 جي لڳ ڀڳ ٿي وئي آهي. مون هڪ سال اڳ ان کي ماپ ڪيو هو. پرائيويٽ ليب ۽ اهو 110 مائڪرو ليٽر / ايم ايل ۽ 5.62 جو روزو رکڻ وارو بلڊ شوگر هو، جنهن جي حساب سان Homa-IR جي حساب سان تمام گهٽ انسولين مزاحمت جو مطلب هوندو.
هتي جي هڪ مهانگي خانگي اسپتال جي مطابق، مان هاڻي ٻيهر شوگر جي مرض ۾ مبتلا آهيان ڇاڪاڻ ته مون کي لڳاتار 2 ڀيرا بلڊ شوگر 125 کان مٿي هئي. انسولين ۽ Hb1Ac جون قيمتون ۽ Homa-IR معياري ذیابيطس ٽيسٽ جو حصو نه آهن ۽ ڊاڪٽر کي حقيقت ۾ سمجھه ۾ نه آيو ته مون ان جو قدر ڇو ڪيو. ڇا منهنجو خواب انهن کي تمام گهٽ آمدني آڻيندو آهي يا ڇا مان بال کي مڪمل طور تي وڃائي رهيو آهيان ۽ ڇا اهڙي تيز تيز بلڊ شگر واقعي خطرناڪ آهن؟
سالن ۾ اهو سٺو محسوس نه ڪيو آهي ۽ ايندڙ سالن تائين هن طرز زندگي کي برقرار رکڻ چاهيندا. ڊاڪٽرن کي تمام گهڻو پئسا ڏيڻ جيڪي سڄي راند جي ميدان جي نگراني نٿا ڪري سگهن، حقيقت ۾ منهنجي شيء ناهي. مان پاڻ کي ڊاڪٽر ڪرڻ بدران.
توهان جي صلاح جي مهرباني.
سلام ڪندي،
H.
*****
پيارا ايڇ،
جيئن ته توهان جي ذیابيطس لاء، مان هن وقت لاء گهڻو پريشان نه ڪندس. درحقيقت، هڪ معياري ذیابيطس ٽيسٽ ۾ انسولين، هوما-IR ۽ Hb1AC شامل ناهي. توهان سال ۾ هڪ ڀيرو انهن قدرن کي ماپ ڪري سگهو ٿا. وڌيڪ بيڪار آهي ۽ ڪا به اضافي معلومات مهيا نٿو ڪري. تازو رپورٽون اچي رهيون آهن ته Hb1Ac ماڻهن جي سوچ کان گهٽ قابل اعتماد آهي.
2x روزو رکڻ واري بلڊ شگر 125 جو گهڻو ڪجهه نٿو چوي. ليبارٽري ۾ 10٪ جي انحراف. قدر ڪافي عام آهي. ممڪن گردي جي ڪم جي خرابي پڻ شوگر جي قيمتن تي اثر انداز ڪري سگھي ٿي، بشمول Hb1Ac.
ڪيٽو غذا تي رايا ورهايل آهن. ان سان گڏ ٿورو تجربو آهي. جيتوڻيڪ توهان دوائن جي خلاف آهيو، توهان هڪ اهڙي غذا جي پيروي ڪندا آهيو، جيڪا هڪ عام قدرتي طرز زندگي تي پڻ وڏي مداخلت آهي. ڪنهن کي به خبر ناهي ته توهان جي جسم ۾ ڇا ٿي رهيو آهي. رت جا قدر اڪثر ڪري صرف سروگيٽ معلومات مهيا ڪن ٿا.
مان سفارش ڪريان ٿو ته توهان کائڻ کان اڳ ۽ ٻه ڪلاڪ بعد ۾ شوگر ريڊنگ وٺو. پوء اوھان کي روزو رکڻ ۽ هڪ postprandial قدر حاصل. سٺو وقت ناشتو ۽ لنچ جي چوڌاري آهن. ڪجھ ھفتن لاء اھو ڪريو ۽ اھو لکو جيڪو توھان کائو. وچ ۾ ناشتو پڻ. پوء توهان هڪ گراف حاصل ڪندا جنهن مان توهان ڏسي سگهو ٿا ته ڇا ڪجهه غلط آهي.
ان کان علاوه، مان تمام قسم جي ليبارٽري قدرن ۾ پڪڙي نه ويندس. اهو هڪ جنون بڻجي سگهي ٿو، جيڪو توهان جي زندگي جي معيار کي سنجيده متاثر ڪري سگهي ٿو.
ڪابه غذا هڪ ڊگهي ۽ / يا بهتر زندگي جي ضمانت ڏئي ٿي. ساڳيو ئي ڪيترن ئي طبي علاج لاء آهي. ”خبردار خرگوش“، مان اڪثر چوندو هوس، ڪا شيءِ جيڪا ساٿين کي مضحکہ خیز نه لڳي.
ويرينڊليجيڪ گروٽ،
ڊاڪٽر مارٽن