وڌيڪ ۽ وڌيڪ بالغ ڊچ ماڻهو (41,5 ۾ 2019٪، 37,5 ۾ 2014٪) صحت ڪائونسل جي مشوري تي عمل ڪن ٿا: شراب نه پيئو يا شراب جي 1 گلاس کان وڌيڪ نه پيئو. اڃان تائين 6 مان 10 ڊچ ماڻهو اڃا تائين سراسري طور تي هڪ گلاس کان وڌيڪ شراب پيئندا آهن.
2019 ۾، 1 مان 12 بالغن کي تمام گهڻو پيئڻ وارو هو. مطلب ته: عورتن لاءِ 14 کان وڌيڪ شيشي في هفتي ۽ مردن لاءِ 21 کان وڌيڪ شيشي في هفتي. نوجوان بالغ (18-29 سال) اهو اڪثر ڪندا آهن (12,8٪). اهو حيرت انگيز آهي ته اهو سيڪڙو 30-49 سالن جي وچ ۾ تمام گهٽ آهي (6,2٪)، پر 50+ سالن جي عمر وارن ماڻهن ۾ ٻيهر 8,3٪ تائين وڌي ٿو. بالغن جو 8,5 سيڪڙو تمام گهڻو پيئندو آهي، يعني عورتن لاءِ هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ ڏينهن ۾ 4 کان وڌيڪ مشروبات ۽ مردن لاءِ 6 مشروبات. مردن کي عورتن جي ڀيٽ ۾ گهڻو يا تمام گهڻو پيئڻ جو امڪان آهي.
جيئن ته ڪيترائي ڳري پيئندڙ
2014 کان وٺي گھڻو پيئڻ ۾ ڪجھ گھٽجي ويو آھي، پر هالينڊ ۾ ڳري پيئڻ وارن جو سيڪڙو لڳ ڀڳ 8 کان 9 سيڪڙو گھٽجي رھيو آھي. روڪٿام جي معاهدي جو مقصد 5 تائين بالغن جي وچ ۾ زيادتي ۽ ڳري پيئڻ ٻنهي ۾ 2040 سيڪڙو تائين گهٽتائي آهي.
۽ توهان، ڇا توهان هر ڏينهن وڌ ۾ وڌ 1 گلاس شراب تي لٺ رکو ٿا؟
ذريعو: Trimbos.nl
مبارڪون،
تون شراب پيئندين يا نه پيئندين، پوءِ به مرندين
پنهنجي باقي زندگي الڪوحل کان پاڪ ڇو رهو جڏهن ته چند پنن سان چريو ٿيڻ سٺو لڳندو آهي
يقيناً اتي هميشه اهڙا ماڻهو هوندا آهن جيڪي هر شيءِ جي خلاف هوندا آهن، خاص طور تي نام نهاد سائي، ۽ جيڪي چاهين ٿا ته هرڪو پنهنجي مرضيءَ جي پيروي ڪري.
معاف ڪجو، مون تي لاڳو نٿو ٿئي،
اها پراڻي خبر اڃا تائين انگن جي لحاظ کان ٻرندي آهي…. مثال طور، جيڪو ماڻهو هر ڇنڇر تي 5 گلاس پيئندو آهي، اها ڪهاڻي جي مطابق تمام گهڻو پيئڻ وارو آهي. ساڳئي وقت، هي شخص سراسري طور تي 1 گلاس في ڏينهن کان گهٽ پيئي ٿو، پوء هو صحتمند آهي؟ يا اهو نه آهي سراسري 1 گلاس في ڏينهن، پر حقيقت ۾ ڪڏهن به 1 گلاس في ڏينهن کان وڌيڪ ناهي؟ تحقيق مان اهو اندازو نٿو لڳائي سگهجي. بهرحال، بنيادي سوالنامي ڄاڻايل آهي ۽ ان ۾ سوالن سان گڏ اهو نتيجو ڪڍڻ لاءِ شمارياتي طور تي مڪمل طور تي ناممڪن آهي ته ڪيترو فيصد ڪڏهن به 1 گلاس في ڏينهن کان وڌيڪ نه پيئندو آهي، ڇو ته صرف اوسط پڇيا ويندا آهن (في هفتي ۽ هفتي جي آخر ۾). تنهن ڪري، اها هڪ سٺي ڪهاڻي آهي ڪيترن ئي انگن اکرن سان، پر حقيقت ۾ ڪجهه به ناهي.
ڇا اسان وري ان بابت روئڻ وارا آهيون... تماڪ نه کائو، گوشت نه کائو، نه هي ۽ نه اهڙي ۽ اهڙي.
اهو وقت آهستي آهستي ٿي رهيو آهي ته اسان لاءِ هن سڀني ابدي روين جي خلاف بغاوت ڪريون.
ماڻهن جو هڪ تمام ننڍڙو گروپ جيڪو وڏي اڪثريت جي زندگين کي تبديل ڪرڻ چاهي ٿو.
پوءِ پنهنجو پاڻ سان شروع ڪريو ۽ ٻين کي اڪيلو ڇڏي ڏيو!
مان به سوچيان ٿو، مون کي اڪيلو ڇڏي ڏيو. ڪينسر جو هڪ سڄو سلسلو جهڙوڪ ڳلي جو ڪينسر، ڦڦڙن جو ڪينسر، ڪولن جو ڪينسر، جگر جو ڪينسر ۽ ٻيو سلسلو گهڻو ڪري غير صحت مند طرز زندگي ۽ ان ڪري شراب پيئڻ سان به ڳولهي سگهجي ٿو. ۽ شراب جو هر گلاس دماغ جي سيلن کي مرڻ جو سبب بڻائيندو آهي، جيڪڏهن توهان پڻ پيئڻ سان ڊيميريا جي مدد ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان جي مٿان. پر بعد ۾ شڪايت نه ڪريو. گوگل شراب ۽ ان جا فائدا ۽ نقصان ۽ توھان کي ڪافي معلومات ملندي. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي شراب پيئڻ کان سواءِ مزو نٿو اچي، ته پوءِ توهان جي شخصيت ۽ خود اعتمادي ۾ ڪجهه خراب آهي.
شراب جي استعمال کي گهٽائڻ بابت هڪ سادي بيان ڪيئن آهي 'whining'؟ جيتوڻيڪ عنوان هو 'مشورو: 1 پيئڻ في ماڻهو' يا 'هر روز گوشت نه کائڻ جي ڪوشش ڪريو'، اهو اڃا به هڪ مذاق نه هوندو، ڇا اهو؟ ڪو به توهان کي وڌيڪ کائڻ يا پيئڻ کان روڪي نٿو سگهي (ممڪن طور تي) غير صحت بخش سمجهيو وڃي. جيستائين هو منهنجي نڪ جي هيٺان اڏام نه ٿا هڻن، جڏهن مان بيئر جو ڪين يا گوشت جو ٽڪرو کڻي منهنجي نڪ جي اڳيان بيٺو آهيان، مان ان کي روئڻ نه ٿو چوان. مون کي مشوري تي حملو محسوس نه ٿيو. اهي مون تي مجبور نه ڪيا ويا آهن، تنهنڪري اهو هڪ ننڍڙي ڪوشش آهي ته انهن جو نوٽيس وٺو ۽ پوء انهن سان ڪجهه يا ڪجهه نه ڪريو. ڪنهن به صورت ۾، جيڪڏهن توهان يا مان اسپتال ۾ جلدي ختم ٿي وڃون يا خارج ڪيو وڃي، اسان اهو نٿا چئي سگهون ته 'مون کي ان جي خبر ناهي'. نه ڏسو ته ان ۾ ڇا خراب آهي.
ใจเย็นๆ (tjai jen jen) جيئن ٿائي چوندا. آرام ڪر، آرام ڪر، پريشان نه ڪريو. پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ مزو ڏيو. توهان شايد گهڻي عرصي تائين زندهه آهيو.
@T ۽ @Hugo، اڃان تائين مون صرف ٻن هنڌن تي پڙهيا آهن انهن ماڻهن جي باري ۾ جيڪي ڪنهن شيءِ جي خلاف آهن ۽ جيڪي ’وائن‘ ڪرڻ شروع ڪن ٿا (منهنجا لفظ نه)، ۽ اهي توهان ٻنهي جا اهي ٻه ردعمل آهن. ان کان سواء، اهو صرف صحت جي صلاح بابت ڳالهائيندو آهي. سٺي نصيحت جڏهن اها صحت جي اچي ٿي، پر ڪنهن به طرح سان ڪو فرض نه آهي، ۽ نه ئي ان ۾ مداخلت ته ڇا توهان ان تي عمل ڪرڻ چاهيو ٿا يا نه... صرف هڪ تبصرو جيڪو شامل ڪري سگهجي ٿو... (وڌيڪ) جا سڌي ۽ اڻ سڌي طرح نتيجا آهن. اولهه ۾ شراب جو استعمال موت جي شرح جو هڪ اهم حصو آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته اها هر ڪنهن جي پنهنجي پسند رهي ٿي، پر اسان سڀني کي طبي خرچ برداشت ڪرڻو پوندو ... ۽ اهو هڪ وڏو بل آهي جيڪو پڻ انهن ماڻهن طرفان ادا ڪيو ويندو آهي جيڪي پنهنجي لاءِ شراب جي استعمال کي محدود ڪرڻ جو انتخاب ڪندا آهن.
سٺي ڳالهه، ڪاس، پر مان اڃا تائين ٽي ۽ هيوگو جي جوابن سان متفق آهيان. جيڪڏهن ڪو ماڻهو پيئڻ، کائڻ، وڌيڪ تماڪ ڇڪڻ يا جهاز ذريعي موڪلن تي وڃڻ پسند ڪري، ته اهو ممڪن ٿيڻ گهرجي. ان بابت دائمي روئڻ منهنجي نڙيءَ کي ڇڏي ٿو. اميد ته توهان سمجهي رهيا آهيو!
ڇا روئڻ؟ مان هتي ڏسان ٿو ته اهي ماڻهو آهن جيڪي روئي رهيا آهن…. پر ڪٿي به ڪنهن کي شڪايت ناهي ته ٻين ماڻهن جي پيئڻ بابت. صرف هڪ نصيحت.... مون ڪڏهن به ڪنهن کي ٻين ماڻهن جي شراب جي استعمال بابت شڪايت ڪندي نه ٻڌو آهي، جيستائين هو پنهنجي ساٿي انسانن کي ان سان تنگ نه ڪن. پر شراب جي حوالي سان هر تحقيق يا مشوري سان، مان ڪيترن ئي ماڻهن کي ڏسندو آهيان ته هر ڪنهن کي شراب جي باري ۾ 'وائننگ' بند ڪرڻ گهرجي ۽ اهو 'ابدي روئڻ' جيڪو منهنجي نظر ۾ صرف موجود ناهي ... شراب پيئڻ وارا ظاهري طور تي اڪثر ان کي سنجيده وٺن ٿا ... ٿي سگهي ٿو ڇا اهو انهن بابت ميڊيا ۽ ادارن کان وڌيڪ نه ٿو چوي جيڪي صرف ان تي صلاح ڏين ٿا ...؟
ممڪن آهي ته ماڻهو آڱرين سان ڇڪڻ واري فوبيا سان؟ ۽ پوءِ هر شيءِ جي پويان لڙڪندڙ آڱر ڏسي، ٿائلينڊ ڏانهن ڀڄي ويو ۽ پوءِ هوا ۾ آڱرين جي تصويرن سان پسين ۾ لت پت جاڳيو. 5555
پيارا ڪاس، توهان (وڌيڪ) پيئڻ جي ٻين خراب اثرن کي ڏسڻ لاءِ وساريو ٿا، جهڙوڪ اها تڪليف جيڪا ڪيترن ئي ماڻهن جي ڪمن جي ڪري محسوس ٿئي ٿي شرابي يا ٽپي. گھڻا ھاڻي ٽريفڪ، گھريلو تشدد، پنھنجين زالن ۽ ٻارن سان بدسلوڪي جي سمورن نتيجن جي ڪنٽرول ۾ نه آھن. تمام گهڻو ذڪر ڪرڻ. هن موضوع تي ڪتاب لکيا ويا آهن. تنهنڪري منهنجي لاءِ اها ذميواري کان سواءِ ناهي ته ماڻهو هر قسم جي اثرن جي ڪري پاڻ کي قطار ۾ رکي نه سگهندا آهن جن جو هو حساس هوندا آهن. اهو پڻ حقيقت آهي ته مون کي خرچن ۾ حصو ڏيڻو آهي (ٽيڪس ۽ هيلٿ انشورنس پريميمس) جيڪو ڪو ٻيو تجربو ڪري ٿو نتيجي طور آپريشن ۽ علاج لاءِ اسپتالن ۾. جيڪڏهن توهان ۾ اهڙي عمل ڪرڻ جي جرئت آهي، ته پوءِ توهان کي به همت هئڻ گهرجي ته توهان پنهنجو پاڻ کي جوابده بڻائين، خاص ڪري مالياتي ميدان ۾. پوءِ تون مون لاءِ مرد آهين. پر پوءِ به ملوث گهڻا ماڻهو گهر ۾ نه هوندا آهن ۽ ٻيو ڪو ماڻهو، جيڪو شراب نه پيئندو آهي يا تمام گهٽ شراب پيئندو آهي ۽ پنهنجي صحت جو قدر ڪندو آهي، ان کان سماجي رويو اختيار ڪيو ويندو آهي. دنيا ۾ ڪا به شيءِ مفت ناهي، هر شيءِ جا نتيجا آهن. تنهن ڪري قبول ڪريو توهان جي رويي جي باري ۾ چيلينج ٿيڻ جي صورت ۾ اهو حدن کان ٻاهر آهي، پر بهتر پڪ ڪريو ته اهو مسئلو ناهي. اھو ھر ڪنھن لاءِ بھتر آھي، ڇاڪاڻتہ توبہ گناھہ کان پوءِ ٿيندي آھي.
نه. منهنجي جوابن ۾ آئون ذڪر ڪيل ٻنهي معاملن تي هڪ تبصرو ڪريان ٿو (نقصان ۽ صحت جي سار سنڀال جي قيمت).
مان هڪ ڏينهن ۾ 1 گلاس شراب نه پيئندو آهيان. مان صرف هفتي جي آخر ۾ هڪ بيئر پيئندو آهيان، ۽ پوء عام طور تي هڪ شام جو. جيڪڏهن هڪ پارٽي آهي 1 ۽ ڪڏهن ڪڏهن 2 وڌيڪ. پر اهو واقعي تمام گهڻو آهي.
منهنجي پاڙي ۾ ماڻهو سمجهن ٿا ته چريو آهي. ڇا مون وٽ ايترا پئسا نه آهن جو هر رات هڪ بيئر پيئان؟ بظاهر ٿائي سوچين ٿا ته بيئر پيئڻ (انهن لاءِ اهو ڪڏهن به 1 تي نه بيهندو آهي، رستي ۾) عام رويي جو حصو آهي. مان هميشه حيران آهيان ته ڪيترائي ٿائي جيڪي پنهنجو باقاعده بل ادا ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪن ٿا هر شام پنهنجو بيئر پيئندا آهن. يا ماڻهو هميشه هڪ چيچ ۾ آهن ڇو ته اهي هر رات پيئندا آهن؟ ۽ ڇاڪاڻ ته ماڻهو ڪافي پئسا نه هجڻ جي ڪري زور ڀريو آهي، اهي پنهنجي بدحالي کي پيئڻ جي ڪوشش ڪندا آهن؟ خير، اهو هڪ شيطاني دائرو آهي.
مان صرف جنم ڏينهن / پارٽين ۽ موڪلن تي شراب پيئندو آهيان. مان سمجهان ٿو، موڪلن تي آئون اڪثر ٻاهر نڪرندو آهيان ۽ ڪافي شراب پيئندو آهيان. جيتوڻيڪ خوشقسمتيءَ سان مون کي پنهنجي حد جي خبر آهي، ۽ مان ڪڏهن به شرابي بيوقوفيءَ سان گهٽيءَ ۾ نه ويندس. نتيجي طور، مون کي hangover نه ڪيو آهي جڏهن کان مان هڪ نوجوان هو. باقي سال ۾ هڪ ڦڙو به نه.
اهو جي 0.
چيو ته، هر ڪنهن کي پاڻ لاء فيصلو ڪرڻو پوندو. مان صرف اميد ڪريان ٿو ته توهان ڪجهه بيوقوف نه ڪندا آهيو جڏهن ڪجهه پيئندا آهيو. ڪيترائي ڀيرا مون کي دوستن کي روڪڻو پيو ڇاڪاڻ ته انهن سوچيو ته اهي 3-4 پيئندڙن سان آساني سان سائيڪل جي پويان پهچي سگهن ٿا. سٺو لڳندو جيڪڏهن توهان روڊ تي صرف هڪ آهيو، پر اهو معاملو ناهي. بدقسمتي سان، اڃا تائين اهڙا ماڻهو آهن جيڪي سوچندا آهن ته ڪجهه مشروبات انهن تي اثر انداز ڪندا ...
مان سمجهان ٿو ته اهو صحت کان وڌيڪ اهم آهي. توهان جي صحت لاءِ اهو صرف توهان جو تعلق آهي ۽ اهو توهان جي پسند آهي. اهي شيون جيڪي توهان ڪندا آهيو شراب پيئڻ دوران ٻين کي متاثر ڪري سگهي ٿو جن وٽ ڪو اختيار ناهي. بدقسمتي سان، مون اهو سڀ ڪجهه اڪثر ڏٺو آهي.
چڱو ڇا آهي، روزانو بيئر جون چند بوتلون پيئجي ۽ سڀني کي اڪيلو ڇڏي وڃي يا سڄو ڏينهن ڪمپيوٽر جي پويان ويهڻ ۽ هر شيءِ تي تنقيد ڪرڻ؟ پوء مون کي پهرين ڏيو. منهنجو پيء نومبر ۾ 90 ٿيندو ۽ هو هڪ ڏينهن کان وڌيڪ 1 گلاس پيئي ٿو ۽ ڪميونٽي کي صحت جي سار سنڀال جي قيمت ۾ هڪ سينٽ خرچ نه ڪيو آهي. جيڪي هر روز ليٽر ڪوڪ پيئندا آهن اهي اسپتال ۾ ختم نٿا ٿي سگهن، صحيح؟ هرڪو اهو ڪندو آهي جيڪو هو پنهنجي زندگي سان چاهيندو آهي. جيئو ۽ جيئڻ ڏيو. زندگي ۾ تمام سٺيون شيون توهان جي صحت لاء خراب آهن. جيئڻ کان مرندو آھيان.
ڏکوئيندڙ خراب زندگي کان سٺي مختصر زندگي بهتر آهي!
صحتمند رهو.