'ناشتو توهان کي وڌيڪ فعال بڻائي ٿو ۽ توهان جي شڪل لاء بهتر آهي'
ڇا توهان ڪڏهن ٿائيلينڊ ۾ ناشتو ڇڏي ڏيو ٿا؟ يا تون صبح جو ڪجھ نه کائين؟ اهو شايد سٺو انتخاب نه هجي. ناشتو کائڻ يقيني بڻائي ٿو ته ماڻهو ڏينهن ۾ وڌيڪ سرگرم آهن ۽ اهي باقي ڏينهن ۾ گهٽ کائيندا آهن، تحقيق ڏيکاري ٿو.
يونيورسٽي آف باٿ ماڻهن کي ٿلهي (گهڻو وزن) سان جانچيو. مضمونن کي ٻن گروپن ۾ ورهايو ويو، هڪ گروپ کي صبح جو 700 وڳي کان اڳ ناشتو ڪرڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ 11 ڪلو ڪيلوريون کائڻ گهرجن. ٻئي گروپ کي صرف صبح جو پاڻي پيئڻ جي اجازت هئي.
مطالعي جو مقصد ناشتو، وزن ۽ صحت جي وچ ۾ رابطي جي تحقيق ڪرڻ هو. مطالعي جا نتيجا ظاهر ڪن ٿا ته جيڪي مضمون صبح جو ناشتو ڪندا هئا اهي وڌيڪ سرگرم هئا، جيتوڻيڪ انهن ڏينهن ۾ گهٽ کاڌو.
محققن موجب ناشتي کانپوءِ سرگرميون وڌائڻ انهن ماڻهن جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ سٺو آهي جيڪي ڏينهن ۾ تمام گهٽ ورزش ڪندا آهن. ”جڏهن ته ڪيترن ئي ماڻهن ۾ اختلاف آهي ته انهن کي ناشتو ڪرڻ گهرجي يا نه، اڄڪلهه ڪيترائي سائنسي ثبوت موجود آهن ته ڪيئن ناشتو صحت کي تبديل ڪري سگهي ٿو،“ هڪ محقق وضاحت ڪري ٿو.
هڪ پيروي ڪيل مطالعي ۾، محقق ان ڪري ناشتي جي وچ ۾ فرق جي تحقيق ڪرڻ چاهيندا آهن. آخرڪار، انهن کي اميد آهي ته اهي سفارشون ڪرڻ جي قابل هوندا ته صبح جو کائڻ لاء بهترين آهي.
مان کائڻ کان سواءِ سڄو ڏينهن وڃي سگهان ٿو، پر جيڪڏهن مان ناشتو نه ڪريان ته مون کي چڙ لڳي ۽ هر وقت ڪجهه نه ڪجهه چاهيو.