Маартен Васбиндер живет в Исаане. Его профессия - врач общей практики, профессия, которую он в основном практиковал в Испании. В Thailandblog он отвечает на вопросы читателей, живущих в Таиланде.
У вас есть вопрос к Мартену, и вы живете в Таиланде? Отправьте это в редакцию: www.thailandblog.nl/contact/ Важно, чтобы вы предоставили правильную информацию, такую как:
- возраст
- Жалобы)
- История
- Использование лекарств, включая добавки и т. д.
- Курение, алкоголь
- Избыточный вес
- Дополнительно: лабораторные результаты и другие анализы
- Возможно артериальное давление
Вы можете отправить фотографии на [электронная почта защищена] все можно сделать анонимно, ваша конфиденциальность гарантирована.
Дорогой Мартин,
К сожалению, я привязан к снотворному, чтобы хорошо высыпаться. За более чем 25 лет, которые я прожил в Испании, я смог купить снотворное Stilnox 10 мг (золпидем) в местной аптеке, которая стоила 30 евро за 4 штук и даже была возмещена моей медицинской страховкой.
Сейчас, спустя более 4 лет, Дименин 50 мг. После того, как я использовал его в Таиланде, мое тело теперь настолько к нему привыкло, что у меня сложился следующий режим сна:
Ложитесь спать в 23.30:01, просыпайтесь около 00:07, гуляйте по дому и смотрите телевизор до 00:09 и постарайтесь начать день около 00:XNUMX.
Конечно, это не работает, и вчера я вернулся к снотворным «Стилнокс», которые продаются только в больницах. Расходы,……. 70 евро!
У меня вопрос, есть ли здесь, в Таиланде, хорошая альтернатива Стилноксу по нормальной цене.
С уважением,
T.
*****
Уважаемый Т,
К сожалению, я редко знаю, какова цена лекарств, и не могу с этим помочь. В государственной больнице планшет наверное намного дешевле.
Деминим на самом деле представляет собой таблетку от морской и морской болезни, которая действительно вызывает сон.
Крайне неприятно не иметь возможности заснуть без снотворного. Поэтому мы говорим здесь о зависимости. От героина легче отказаться, чем от стильнокса или бензодиазепинов, но попробовать можно.
Один из методов — принимать на полтаблетки меньше раз в неделю, а затем постепенно уменьшать дозу. Это занимает около 1 месяцев.
Тем временем вы можете попытаться освоить форму медитации, при которой вы на некоторое время успокаиваете свои мысли. Это не обязательно должно происходить через религию или секту. Для этого есть техники. В Google доступно множество методов. Ищите по медитации или медитации без религии. Честно говоря, я мало что об этом знаю.
Если вы этого не хотите, можете попробовать бензодиазепины, такие как лоразепам, которые также вызывают привыкание. Тоже только через больницу.
Масло CBD (каннабис) также может работать. Вы можете получить его в государственной больнице или в одной из этих клиник: www.thaicbd.info/full-list-of-cbd-thc-oil-clinics-in-thailand/
Вероятно, это предлагается и где-то еще, но тогда у вас нет уверенности в качестве.
Без сомнения, читатели также получат несколько советов.
Met vriendelijke groet,
Др. Мартен
попробуйте Кодифен. Доступен в аптеках без рецепта. 10 таблеток по 100 Бт.
Я не врач. Но очевидно, что вы зависимы и считаете, что лекарства спасают вашу проблему, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Но вот мои советы по решению этой проблемы: - Очевидно, вам придется избавиться от этих лекарств. Лекарства в США не зря называют наркотиками. – Так что сокращайте медленно. Каждую неделю принимайте на одну таблетку меньше, пока не достигнете нуля - Перестаньте смотреть телевизор, мобильный телефон и компьютер за час до сна. – Если вы собираетесь смотреть на экраны вечером, используйте очки, фильтрующие синий свет. Этот синий свет сигнализирует вашему телу, что сейчас день, а вашему телу нужно подготовиться к ночи. – Ни в коем случае не занимайтесь поздно вечером делами, которые требуют большой нагрузки на ваш мозг. – Перестаньте пить кофеин. В Starbucks вы можете просто попросить капучино без кофеина. Большинство видов чая и шоколада также содержат кофеин. – Не пейте энергетические напитки, такие как Red Bull или кола. – Устанавливайте будильник в одно и то же время каждый день, а затем немедленно принимайте меры, например, в 7:30 утра. – Не спите днем. – Перестаньте употреблять алкоголь. Это также плохо влияет на ночной сон. – Медитация, наверное, хороша перед сном, чтобы расслабить тело и разум. – Обеспечьте чистоту и тихий сон (при необходимости используйте беруши). – Обеспечьте чистую постель и хорошую вентиляцию. – Важно планировать действия в течение дня (на улице), которые могут вас утомить. > Усталость – лучшая подушка – Бенджамин Франклин. Удачи в выводе.
Однажды после смерти жены мне прописали амитриптилин 25 мг, и я очень хорошо спал на нем.
Время от времени покупайте его в Таиланде, он продается без рецепта у большинства фармацевтов.
Мне достаточно половины таблетки.
Мне всегда помогали антигистаминные препараты (включая Вивинокс, что-то вроде?), но сон все равно был не очень хорошим. Все еще поверхностно, много снов и похмелье до позднего утра. Открыл для себя фенибут год назад. Свободно доступен в интернет-магазинах (по крайней мере, в Нидерландах). У каждого это будет по-разному, но для меня открылся мир. Впервые за десятилетия я знаю сон таким, каким он должен быть: освежающим, без похмелья и без непрерывных мыслей/снов. Хотя разнообразие также вызывает привыкание (а что нет?), оно может помочь при синдроме абстиненции (хотя медитация действительно кажется мне лучшим способом). Удачи.
Кратом не решение? Читайте, что Таиланд наконец-то снимает запрет.
Однако продажа будет организована. Поэтому люди теперь хотят на этом зарабатывать.
Вероятно, избранная богатая группа и государство.
https://www.nationthailand.com/news/30396122?utm_source=homepage&utm_medium=internal_referral
Это дерево, многие части которого можно употреблять в пищу, особенно листья.
Таиланд приложил все усилия, чтобы уничтожить это национальное дерево. Однако они все еще существуют и держатся в секрете.
Я имел удовольствие прочитать историю о тайце, у которого было это дерево и который защитил его открытыми натяжными проводами, чтобы предотвратить дикую сборку. Что ж, это закончилось тем, что дикий сборщик упал замертво.
В мире есть/было всего 9 стран, где он был запрещен. Если Таиланд действительно переборщил, то их осталось всего 8. Таиланд запретил его больше потому, что они не могли получить прибыль, а не потому, что это наркотик. Они назвали это наркотиком.
Однако он продается по всему миру, даже Индонезия (мусульманская страна) продает кратом тоннами.
Дозировка, по-видимому, имеет решающее значение: менее 4 граммов дают толчок, а выше - ощущение сна.
У меня нет опыта работы с этим (пока), но вы можете погуглить.
Я понятия не имею, насколько быстро Таиланд отреагирует, потому что это уже был мыслительный процесс в прошлом году.
Однако, судя по статье, сейчас, похоже, это прошло.
В государственной больнице мне выписали рецепт (через различные кассы и у психиатра), но в итоге я получила 0.5 мг алпразолама.
Это стоило так мало, что я заплатил за это сам. Обслуживание в государственной больнице было отличным. Ко мне подошла женщина, пока я осматривался, чтобы узнать, кто, что и где делает. Она провела меня через все стойки (немного бюрократично, но эффективно)
Спасибо за подсказку, что CBD (также CBGen THC?) можно получить таким образом в Таиланде. Это меня немного удивляет!
Снижение дозы все меньшими и меньшими дозами является возможным вариантом, но врачи также должны признать тот факт, что нарушение сна — это проблема, которая требует надлежащего исследования.
Я обратилась в больницу доктора Смитса в Эде к специалисту.Я два дня ходила с электродами на голове, чтобы проверить, в норме ли выработка мелатолина.И это оказалось так.Так что тогда принимать мелатонин бесполезно.. .
Не знаю, есть ли такие центры в Таиланде, не видела..
И да, большинство снотворных так же вредны, как курение… Так что… Я тоже не принимаю их ради развлечения…
Единственное решение — бросить курить. Трудный путь, но он того стоит. Это может занять год или больше.
удачи
Йохан, отличный совет. Другие лекарства бесполезны. Хитрость заключается в том, чтобы спать без лекарств. Иногда это очень сложно, а в исключительных обстоятельствах невозможно. Для последнего случая существуют снотворные.
Попробуйте перед сном выпить 1 тоник с лимоном.
это тоже может сработать
Я тоже его пью и сплю спокойно.
Я прочитал это на Тайблоке
удачи, Луис
Есть приложение «Инсайт-таймер», в котором можно найти множество медитаций для сна. Вам придется приложить усилия, чтобы найти способ обойти это, но я знаю людей, которые с большим энтузиазмом относятся к этому.
Beste Mensen,
Я впитал в себя все хорошие советы и обязательно обращу на них внимание.
Я уже попробовала совет «холодной индейки» в Испании, но после трех недель недосыпа мой мозг перешел в спящий режим, и я больше не мог о себе позаботиться. Тот же эффект произошел на прошлой неделе: я въехал в пробку на Второй дороге в Паттайе и забыл код своей дебетовой карты. Значит, пора принимать лекарства!
Теперь половина Стилнокса работает нормально, и я попробую пропустить это.
Еще раз спасибо, и я хотел бы попробовать масло CB.
С уважением, Тео (псевдоним)
Как сообщалось ранее, кратом очень подходит для длительного ночного сна без доказанных вредных последствий при нормальном использовании. Проблема в том, что это до сих пор не законно.
Другой альтернативой является Sceletium tortuosum или канна. http://southafrica.co.za/sceletium-tortuosum-traditional-mood-enhancer.html а также доступен в Таиланде.
Название - Стилнокт, оно соответствует Золпидему и стоит в 20 раз дороже, чем в Нидерландах - а снотворное уже много лет не возмещается медицинской страховкой.
Что за чушь (доктор Маартен!) об этой «пристрастии»: мой врач всегда говорил: лучше спать с таблеткой, чем лежать без сна без нее.
Еще одним преимуществом Стилнокта является то, что, в отличие от других снотворных, вам понадобится не более 1 таблетки, а не все больше и больше.
Я обычно беру с собой Стилнокт из Нидерландов (или его привозят с собой, включая заявление фармацевта на английском языке), но из-за Covid 19 я не могу поехать туда и обратно - это касается и других.
Я использую комбинацию Кодифена (50 мг) и Дезирела (50 мг) уже несколько месяцев, оба препарата можно купить в моей аптеке без рецепта и/или консультации – очень дешево (около 6 бат за таблетку) – и он работает нормально.
Удачи и не беспокойтесь о тех людях, которые называют вас «зависимыми»: важно спать.
С уважением Рене
Дорогой Рене, у нас в Таиланде его называют Стилнокс, в Европе его называют Стилнокт. Больше не имеет значения.
Ложиться спать на полный желудок также может быть хорошим советом от читателя. Я полностью вернулся к нормальной жизни с половиной Стилнокса/Стилнокта, и это многого для меня стоит.
Дорогой Рене,
К счастью, есть кто-то вроде вас, кто знает лучше.
Странно, что я всегда думал и читал, что золпидем определенно вызывает такое же привыкание, как и многие бензодиазепины.
Кроме того, существуют серьезные психиатрические побочные эффекты, о которых вы, как эксперт по наркозависимости, конечно, все знаете.
Я хотел бы выразить вам огромную благодарность за ваш вклад.
https://www.medscape.com/viewarticle/803495
Ваш врач будет прав: с «таблеткой» люди спят лучше, чем без нее. Но я был бы удивлен, если бы он порекомендовал это без каких-либо последующих действий или чего-то вроде принятия.
Для наркоманов также характерно то, что люди всегда говорят, что они не зависимы или не могут стать зависимыми. Судя по всему, вы уже какое-то время находитесь на этом этапе.
Более того, я считаю, что ваш ответ Мартену не соответствует стандартам.