Добро пожаловать на Thaiblog.nl
С 275.000 XNUMX посещений в месяц Thailandblog является крупнейшим таиландским сообществом в Нидерландах и Бельгии.
Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку по электронной почте и будьте в курсе!
бюллетень
Таалинстеллинг
Оценить Тайский бат
Спонсор
Последние комментарии
- Юрий: ABP будет единственным пенсионным фондом, который снизит пенсию. В моем случае с небольшой суммой менее 100 евро в месяц. Возьми с
- Хоэн: Тайское законодательство предусматривает, что иностранцам не разрешается работать. Конечно, нет, если это «запрещенная» профессия, такая как
- Арно: На самом деле странно, голландец может заплатить за дом, но не может иметь дом на свое имя, поэтому у него есть желтый дом.
- Арно: Не знаю, насколько Scholl по качеству, я уже несколько раз покупал сандалии Bata в Таиланде, Bata, очень известный бренд.
- Хоэн: Проблема в том, что Ганс не партнер в понимании тайского законодательства, а просто друг. Он не наследует. Ну и семья. Без л
- Хоэн: Во французском языке свадьба перед Буддой имеет только церемониальное значение, и в Таиланде и, тем более, в Нидерландах нет закона.
- Уолтер Янг: Я приезжаю в Таиланд уже много лет и знаю, что школа дайвинга в любой стране имеет право иметь двух иностранных сотрудников.
- Ханс Удон: Возможно, вашему сыну стоит поехать на Ко Тао и поговорить там с инструкторами по дайвингу. И спросите, как они это делают. И не волнуйся
- Эрик Кайперс: Хоен, ты не видишь слишком много медведей на дороге? Ганс не женат. Если его партнерша умрет, то ее наследники, я подозреваю, унаследуют ее.
- Эрик Кайперс: Хоэн, я с тобой не согласен. Критерием перехода от 70% к 50% пособия AOW является брак и/или совместное проживание. Видеть
- Питер: Если ты действительно живешь один, Франс, я бы не стал рисковать и убедиться, что все указывает на то, что ты там живешь один. К та
- Питер Альбронда: Дорогой Лунг Адди, я внимательно прочитал ваш ответ о геомагнитных бурях. Из вашего сообщения я понимаю, что у вас, как и у меня, есть
- Отметьте: Я также провел для себя кое-какое «исследование» о фриланс-работе в Таиланде. Кстати, я житель Таиланда. Ву
- Берт Маттис: Питер Яй, я думаю, ты имеешь в виду курорт Понгсин?
- Стефаан: Поправка: Источник: Шоу Руди и Фредди! :-) https://shorturl.at/iozS1
Спонсор
Бангкок снова
Меню
Прибытие Аэропорт Бангкока
документация
представить
- Achtergrond
- деятельность
- объявление о
- Расписание Мероприятия
- Налоговый вопрос
- Бельгийский вопрос
- Безиенсваардигеден
- Причудливый
- буддизм
- Отзывы о книге
- Column
- Коронный кризис
- культура
- Дагбук
- Знакомства
- Неделя
- Досье
- Нырять
- Экономика
- Один день из жизни…..
- острова
- Продукты питания и напитки
- События и фестивали
- Фестиваль воздушных шаров
- Фестиваль зонтиков Бо Санг
- Буйволиные скачки
- Фестиваль цветов в Чиангмае
- китайский Новый год
- Вечеринка полной луны
- Рождество
- Фестиваль лотоса - Руб Буа
- Лойкратхонг
- Фестиваль огненных шаров Нага
- Празднование Нового года
- Пи Та Кхон
- Вегетарианский фестиваль на Пхукете
- Фестиваль ракет – Бун Банг Фай
- Сонгкран – тайский Новый год
- Фестиваль фейерверков в Паттайе
- Эмигранты и пенсионеры
- AOW
- Автострахование
- Банковское дело
- Налог в Нидерландах
- Налог Таиланда
- Посольство Бельгии
- Бельгийские налоговые органы
- Доказательство жизни
- ДигиД
- Эмигрировать
- Снять дом
- Купить дом
- в память
- Справка о доходах
- королевский
- Стоимость жизни
- посольство Нидерландов
- голландское правительство
- Голландская ассоциация
- Новости
- Спасовать
- Заграничный пасспорт
- Пенсия
- Водительские права
- Распределения
- Выборы
- Страховка в целом
- VISA
- работа
- больница
- Медицинская страховка
- Флора и фауна
- Фото недели
- Гаджеты
- Деньги и финансы
- история
- Здоровье
- Благотворительность
- Отели
- Глядя на дома
- Isaan
- Хан Петр
- Ко Мук
- Король Пхумипон
- Жизнь в Таиланде
- Представление читателя
- Звонок читателя
- Советы читателям
- Вопрос читателя
- Общество
- рынок
- Медицинский туризм
- Окружение
- Ночная жизнь
- Новости из Нидерландов и Бельгии
- Новости из Таиланда
- Предприниматели и компании
- образование
- Исследование
- Откройте для себя Таиланд
- Отзывы
- Замечательный
- вызов
- Наводнение 2011 г.
- Наводнение 2012 г.
- Наводнение 2013 г.
- Наводнение 2014 г.
- Спящий режим
- Политика
- Голосование
- Истории путешествий
- Рейзен
- отношения
- покупка
- Социальные Сети
- Спа и велнес
- Спорт
- города
- Заявление недели
- пляж
- Таал
- Для продажи
- процедура ТЭВ
- Таиланд в целом
- Тайланд с детьми
- тайские советы
- тайский массаж
- туризм
- Выходить из дома
- Валюта – тайский бат
- От редакции
- Недвижимость
- Трафик и транспорт
- Краткосрочная виза
- Долгосрочная виза
- Визовый вопрос
- Авиабилеты
- Вопрос недели
- Погода и климат
Спонсор
Переводы с отказом от ответственности
Thailandblog использует машинный перевод на несколько языков. Использование переведенной информации осуществляется на ваш страх и риск. Мы не несем ответственности за ошибки в переводах.
Читайте наш полный здесь отказ.
Роялти
© Copyright Thailandblog 2024. Все права защищены. Если не указано иное, все права на информацию (текст, изображение, звук, видео и т. д.), которую вы найдете на этом сайте, принадлежат Thailandblog.nl и ее авторам (блогерам).
Полное или частичное поглощение, размещение на других сайтах, воспроизведение любым другим способом и/или коммерческое использование этой информации не разрешены, если только Thaiblog не предоставил прямое письменное разрешение.
Ссылки и ссылки на страницы на этом веб-сайте разрешены.
Главная » Здоровье » «Витамин D: возможно, ключ к снижению риска деменции»
«Витамин D: возможно, ключ к снижению риска деменции»
Опубликовано в Здоровье, профилактика, Витамин и минералы
Теги: альцгеймер, слабоумие, Пожилые, витамин D
Прием добавок витамина D может снизить риск развития деменции примерно на 40 процентов. Согласно исследованию, проведенному в Канаде, тип витамина D, похоже, не играет в этом большой роли.
Команда психиатров из Университета Калгари в Канаде проанализировала данные 12.388 2005 участников, за которыми в период с 2021 по XNUMX год следил Национальный координационный центр Канады по борьбе с болезнью Альцгеймера. В начале исследования все участники находились в хорошем психическом состоянии. На момент начала исследования среднестатистическому участнику было около XNUMX лет. У ученых была информация о том, какие участники принимали добавки витамина D, а какие нет.
Результаты
У участников, принимавших добавки с витамином D, риск развития той или иной формы деменции был на 40 процентов ниже, чем у тех, кто не принимал добавки. Казалось, не имело большого значения, какой тип добавки витамина D принимался, будь то витамин D2 или D3, с кальцием или без него, эффект был неизменно положительным. Участники, которые не принимали витамин D, имели 68-процентный шанс сохранить остроту когнитивных функций в течение пятилетнего периода. Этот процент вырос до 84 процентов среди тех, кто принимал добавки витамина D.
Женщины, по-видимому, получили больше пользы от приема витамина D, чем мужчины. В то время как риск деменции у мужчин благодаря добавкам снизился на 26 процентов, у женщин этот показатель составил целых 49 процентов.
операция
Эпидемиологические исследования показывают, что низкий уровень витамина D увеличивает риск развития деменции. Ученые полагают, что витамин D играет роль в очищении мозга от бляшек, что может помочь защититься от деменции, особенно если начать принимать добавку рано.
Образование бляшек в головном мозге начинается задолго до появления первых симптомов деменции и, по-видимому, инициирует ряд процессов, которые трудно замедлить или остановить на более поздних стадиях. Это может объяснить, почему в исследованиях, в которых люди старше 60 лет принимали 600 или 2000 МЕ витамина D ежедневно в течение всего 2 лет, не наблюдалось никакого профилактического эффекта на снижение когнитивных функций.
Заключение
Канадские исследователи приходят к выводу, что витамин D может стать средством профилактики деменции и обеспечивает дополнительную поддержку его использования у людей, подверженных риску деменции.
Источник: https://www.ergogenics.org/vitamine-d-suppletie-versus-dementie.html
Исследовать: https://doi.org/10.1002/dad2.12404
В Таиланде вы получаете это совершенно бесплатно и бесплатно, потому что здесь точно нет недостатка в солнечном свете и, следовательно, в выработке витамина D.
https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/veilig-zonnen/zon-en-vitamine-d
Исследование показало, что дефицит витамина D встречается в Юго-Восточной Азии и особенно в Таиланде.
Это может быть причиной правительственных мер, таких как бесплатные добавки.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897596/
Это верно: как только ваша кожа темнеет, она также может производить меньше витамина D. Вам приходится проводить много времени на солнце, чтобы получить достаточное количество витамина D, что увеличивает риск старения кожи или рака кожи. Добавка в этом случае безопаснее.
Тайцы избегают солнца «как чумы», если это вообще возможно...
Это не тот случай, когда вы поглощаете достаточное количество витамина D3 лицом.. оно должно занимать 3 четверти вашего тела.. лучше всего витамин D3 с витамином K..
Это тоже правильно. Витамин К, к сожалению, сильно недооценен. Все думают, что витамин К регулирует только свертываемость крови, но на самом деле он делает гораздо больше. Этот витамин важен для регулирования уровня кальция в организме. Это гарантирует, что кальций поступает в кости, а не в стенки сосудов или другие мягкие ткани. Люди, которые потребляют больше витамина К2, имеют меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний. Большинство людей не получают достаточного количества K2. Также неразумно принимать витамин D без K2, поскольку это может способствовать атеросклерозу. В то время как D3 обеспечивает усвоение кальция из пищи, K2 гарантирует, что этот кальций попадает в кости, а не в мягкие ткани. Это показало известное голландское исследование: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/
Бьется. Я тоже слежу за этим уже несколько лет. Не курю, не пью (алкоголь) почти ничего, но предрасположенность генетическая.
Контрастная жидкость и компьютерная томография 4 года назад показали, что у меня ранний атеросклероз. Врач порекомендовал статины, я остановила свой выбор на Вит К (и чуть больше внимания уделила своему питанию). Я хочу сделать еще одно сканирование в этом или следующем году... Мне любопытно.
И какой продукт доступен где в Таиланде?
Я просила витамин Д в магазинах, но пока ничего не нашла.
Alvast Bedankt
Доступен в каждой аптеке, Boots, Watsons, Lazada, Shopee и т. д. Не найти его чуть ли не сложнее, чем найти 😉
Бесплатные добавки? Добавки действительно продаются в магазинах, упомянутых @Peter (редактор), но цены вас шокируют. Баночка из 30 мультивитаминов по цене 500 бат и выше. В Нидерландах вы можете купить 100 штук за несколько евро. Я никогда не видел, чтобы ни один тайец покупал такие добавки.
Тем не менее, для них это было бы хорошо, потому что в Таиланде люди прикрываются от солнца, иногда кроме глаз. А если есть возможность, то гуляют по торговым центрам из-за кондиционеров. Это действительно бесплатно.
Если вы не страдаете недостаточной свертываемостью крови, ВитК1 вам не нужен.
Витамин K2 вместе с VitD3 способствует усвоению фосфатов и кальция и сохраняет кости крепкими.
Посетите Лазаду Таиланд. Практически без добавок с К2, но с К1. Так что обратите внимание. Дешево для обычного тайца? Точно нет
Вит К2? Чаще ешьте мясо, яичные желтки, масло, йогурт, куриную печень, салями, куриную грудку и субпродукты.
Вит Д3? В основном содержится в жирной рыбе, мясе и яйцах. Просто зайдите в фуд-корт. Гарантированно, что в вашем блюде есть яйцо или оно зажарено сверху. Также на рыбном блюде.
В Lazada лучшие бренды, такие как Now, Healthy Origins или Doctor's Best, стоят дешевле, чем в Нидерландах. В Круидвате можно купить дешевое барахло, кроме прочего, эти витамины и минералы очень плохо усваиваются, поэтому по сути являются пустой тратой денег.
И да, витамины также содержатся во многих питательных веществах. Но если вы хотите узнать, достаточно ли у вас в крови D3 и K2, вам придется пройти довольно дорогой анализ в лаборатории.
Это именно то, что вы хотите.
Есть ли доказательства того, что это «дешевое барахло» плохо усваивается, или вы сами делаете такой вывод, исходя из цены? Чем дороже тем лучше??
Конечно: https://www.nederlandslank.nl/blog/magnesium-van-het-kruidvat
Вы также можете найти вышеупомянутое исследование на веб-сайте Alzheimer Нидерланды. По-видимому, в прошлом было проведено несколько исследований влияния вит. D о вероятности развития деменции. Следовательно, это не было доказано. Критическим моментом является тот факт, что было проведено популяционное исследование, а не интервенционное исследование. В этом последнем исследовании с самого начала учитываются такие вопросы, как физические упражнения, питание, употребление алкоголя, курение, высокое кровяное давление и уровень образования. С самого начала интервенционного исследования люди делятся на группы. Затем по каждой группе будет проведено расследование. Этого не происходит при опросе населения.
Я считаю, что здоровый образ жизни делает ненужным употребление витаминных таблеток.
Причина, по которой не проводятся двойные слепые исследования эффективности витаминов, заключается в том, что они невероятно дороги и фармацевтическая промышленность в них не заинтересована. Они не могут получить патенты на витамины. Поэтому ученые, подобные канадцу, участвовавшему в этом исследовании, ищут более дешевые варианты проведения такого рода исследований.
Веб-сайт Альцгеймера в Нидерландах спонсируется фармацевтической промышленностью, и они не хотят, чтобы витамины оказывали такой же эффект, как лекарства, которые они продают, на которых они получают миллиарды прибыли. Прочтите книгу Питера Гоце. https://www.bol.com/nl/nl/p/dodelijke-medicijnen-en-georganiseerde-misdaad Этот ученый сам работал в Big Pharma, открывает дверь и сравнивает фармацевтическую промышленность с мафией.
Но, конечно, вы можете думать и делать все, что захотите. Если вы не считаете необходимым принимать витамины, не принимайте их.