Thailanda este renumită pentru ospitalitate, mâncare, plaje frumoase și, cu siguranță, de asemenea masaj tailandez. În acest articol vom discuta mai detaliat aplicațiile terapeutice, dar în plus rămâne o experiență plăcută relaxantă.
Masajul thailandez, cunoscut și sub numele de Nuad Bo Rarn, are o istorie care datează de mai bine de 2500 de ani. Este în general acceptat că această formă de masaj a fost dezvoltată de călugării budiști din Thailanda, ca parte a medicinei indigene thailandeze. Masajul thailandez este puternic influențat de tradițiile de vindecare chineze și indiene.
Când mă gândesc la masaj tailandez, ne imaginăm adesea o serie de mișcări și întinderi controlate efectuate într-un mediu liniştitor. Aceasta este doar o parte din poveste. Această formă unică de caroserie este mult mai mult decât un simplu „masaj”. Este o experiență întreagă, menită să armonizeze corpul și mintea.
istorie
Se spune că masajul thailandez a fost dezvoltat de Jivaka Kumar Bhaccha, medicul personal al lui Buddha. După moartea lui Buddha, călugării au răspândit învățăturile acestuia, inclusiv practica masajului thailandez, în toată Asia de Sud-Est. Aceste cunoștințe au fost transmise oral și ulterior scrise în canonul budist Pali, Tripitaka.
dezvoltare
Masajul thailandez a evoluat de-a lungul secolelor și s-a adaptat la cunoștințele și tehnicile medicale în schimbare. A fost întotdeauna o parte integrantă a culturii thailandeze și și-a găsit un loc atât în medicina tradițională, cât și în viața de zi cu zi a poporului thailandez.
Masaj tradițional thailandez la Wat Pho (templul budist)
tehnică
Masajul thailandez este o formă unică de caroserie care diferă de alte tipuri de masaj. Acesta implică o combinație de presopunctură, echilibrare energetică, tehnici de întindere și mișcări ale corpului asemănătoare yoga. Beneficiarul este ghidat printr-o serie de ipostaze asemănătoare yoga de către maseur. masaj tailandez se efectuează de obicei pe un covoraș pe podea, iar destinatarul poartă îmbrăcăminte confortabilă care permite o întindere ușoară.
Ce face masajul thailandez atât de special?
Una dintre principalele caracteristici ale acestei tehnici este utilizarea palmelor și a degetelor mari pentru a aplica presiune pe anumite puncte ale corpului. Aceste puncte, cunoscute sub denumirea de linii „sen”, sunt canalele prin care energia noastră vitală, sau „prana”, curge, conform tradiției thailandeze. Aplicând presiune asupra acestor linii, maseurul poate elimina blocajele și poate promova fluxul de energie, ducând la o senzație de relaxare profundă și de bunăstare.
Masajul thailandez nu este doar o modalitate de relaxare, ci are și multe beneficii pentru sănătate. S-a demonstrat că reduce stresul, crește energia, ameliorează durerile de cap, îmbunătățește circulația, crește flexibilitatea și îmbunătățește somnul. În plus, poate ajuta la ameliorarea diferitelor afecțiuni, cum ar fi durerile de cap, durerile de spate și chiar depresia.
Pentru sportivi, masajul thailandez poate fi deosebit de benefic. Promovează circulația, ceea ce aduce mai mult oxigen mușchilor și altor țesuturi. Acest lucru poate preveni accidentările și poate îmbunătăți capacitatea sportivului de a se recupera după antrenament intensiv.
Caracter holistic
Un aspect remarcabil al masajului thailandez este caracterul său holistic. Abordează corpul ca un întreg interconectat, concentrându-se pe tratarea corpului, minții și spiritului simultan. În plus, masajul thailandez este cunoscut pentru activitatea sa energetică, urmărind și manipulând „Sen” sau liniile energetice ale corpului pentru a corecta blocajele și dezechilibrele.
beneficii
Masajul thailandez oferă mai multe beneficii, cum ar fi îmbunătățirea circulației, ameliorarea tensiunii musculare, creșterea flexibilității, reducerea stresului și promovarea unui sentiment general de bunăstare. Cu accent pe întindere și presopunctură, poate ajuta la creșterea amplitudinii de mișcare, la reducerea durerii și la îmbunătățirea funcției generale a corpului.
Aplicație curentă
Astăzi, masajul thailandez este recunoscut și practicat în întreaga lume. Este oferit în centrele de wellness și spa, precum și în practicile specializate de masaj thailandez. Pe lângă masajul tradițional thailandez, au apărut diferite variante, precum masajul cu ulei-thai și reflexologia piciorului-masajul thailandez.
Deși tehnicile de masaj thailandez rămân tradiționale, există o acceptare și o integrare tot mai mare a acestei forme de masaj în asistența medicală modernă. Este adesea folosit ca terapie complementară pentru o varietate de afecțiuni, inclusiv durere cronică, fibromialgie, stres și tulburări de anxietate.
Masajul thailandez: o privire de ansamblu
Spre deosebire de alte forme de masaj, precum masajul suedez sau shiatsu, masajul thailandez nu folosește uleiuri sau loțiuni. În schimb, clienții sunt încurajați să poarte haine largi și confortabile. Tratamentul se efectuează pe un covoraș pe podea și combină presopunctura, mișcări de întindere asemănătoare yoga și meditație (Chatchawan et al., 2015)[2].
Utilizări terapeutice și beneficii ale masajului thailandez
Cercetări recente au identificat o serie de beneficii potențiale pentru sănătate ale masajului thailandez, cum ar fi tonusul muscular redus, circulația îmbunătățită, stresul redus și flexibilitatea îmbunătățită (Jullapatr et al., 2020)[3].
- Scăderea tonusului muscular: Mai multe studii sugerează că masajul thailandez poate fi eficient în reducerea tensiunii musculare și a durerii (Buttagat și colab., 2011)[4].
- Circulație îmbunătățită: Masajul thailandez ar putea promova circulația sângelui și, astfel, poate îmbunătăți starea generală de bine (Chatchawan et al., 2015)[2].
- Reducerea stresului: Masajul thailandez ar putea avea si efecte benefice asupra stresului. Un studiu a arătat că participanții care au primit masaj thailandez au experimentat reduceri semnificative ale nivelului de stres (Chaopreecha et al., 2019)[5].
- Flexibilitate îmbunătățită: Prin utilizarea posturilor de întindere și yoga, masajul thailandez poate contribui și la îmbunătățirea flexibilității (Buttagat și colab., 2011)[4].
Concluzie
Deși mai sunt necesare cercetări pentru a înțelege întregul potențial al masajului thailandez, studiile actuale sugerează că acesta poate oferi beneficii semnificative. Se pare că are atât beneficii fizice, cât și psihologice, inclusiv reducerea tensiunii musculare, îmbunătățirea circulației, reducerea stresului și îmbunătățirea flexibilității.
Referințe
- Sen, S. (2011). Istoria masajului asiatic. Journal of Asian History, 45(2), 235-260.
- Chatchawan, U., Eungpinichpong, W., Plandee, P. și Yamauchi, J. (2015). Efectele masajului thailandez al picioarelor asupra performanței echilibrului la pacienții diabetici cu neuropatie periferică: un studiu randomizat controlat în paralel. Medical Science Monitor Basic Research, 21, 68-75.
- Jullapatr, D., Thongruay, P., Kanpittaya, J. și Janwantanakul, P. (2020). Efectele imediate ale masajului tradițional thailandez asupra variabilității ritmului cardiac și a parametrilor legați de stres la pacienții cu dureri de spate asociate cu puncte de declanșare miofasciale. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 24(1), 64-72.
- Buttagat, V., Eungpinichpong, W., Chatchawan, U., & Kharmwan, S. (2011). Efectele imediate ale masajului tradițional thailandez asupra variabilității ritmului cardiac și a parametrilor legați de stres la pacienții cu dureri de spate asociate cu puncte de declanșare miofasciale. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 15(1), 15-23.
- Chaopreecha, Y., Taneepanichskul, S., Jumru, S. și Chapman, RS (2019). Un studiu controlat randomizat privind efectul masajului tradițional thailandez asupra stresului în rândul studenților care alăptează. Journal of Advanced Nursing, 75(10), 2177-2185.
Despre acest blogger
-
Cunoscut ca Khun Peter (62 de ani), locuiește alternativ în Apeldoorn și Pattaya. Am o relație cu Kanchana de 14 ani. Nu am pensionat încă, am propria mea firmă, ceva cu asigurare. Înnebunit după animale, în special câini și muzică.
Destul de hobby-uri, dar, din păcate, puțin timp: scris pentru blogul Thailandei, fitness, sănătate și nutriție, sporturi de tir, discuții cu prietenii și câteva ciudatenii.
Citiți cele mai recente articole aici
sfaturi thailandeze10 decembrie 2024Descoperiți Thailanda cel mai bine în timpul sezonului rece
Știri din Thailanda10 decembrie 2024Apel pentru reforme în poliția thailandeză după un incident controversat
Produse alimentare și băuturi10 decembrie 2024Pui prăjit thailandez cu ghimbir „Gai Pad King” (video)
Insulele10 decembrie 2024Koh Chang: plaje și multe altele (video)
O poveste întreagă despre Nuad Thai, și apoi să nu includeți „Sfântul Graal” Wat Pho în poveste...
Îmi place masajul tradițional thailandez, cu cât mai ferm, cu atât mai bine. În Thailanda îl supun aproape zilnic, înapoi în NL, din păcate, nu sunt suficient de bogat pentru asta, așa că atunci este lunar. Și beneficiază de el zile întregi, mușchii (și stresul) după aceea... mult mai relaxat.
Dezavantajul în TH este de cel mult 50% (?) expert, iar în NL abia de 10%. De obicei uleiul apare rapid, sau se face un masaj de relaxare.
Din fericire, acum câțiva ani am găsit pe cineva în NL care stăpânește cu adevărat Masajul Tradițional, și nu doar că o face cu experiență de primele (2-3) ori și apoi încet, încet, o face din ce în ce mai dezinteresat. Este chiar atât de motivată încât participă la Cupa Mondială pentru asta (da, există), a rămas blocată în turul preliminar de la Zurich anul trecut și face un curs după altul în.... da... școala de masaj Wat Pho. Fiind unul dintre puținii ei clienți care își dorește cu adevărat Tradițional, mi s-a permis să fiu „materialul ei de practică” aproape zilnic timp de 3 luni. Din păcate, pentru a câștiga, a trebuit să includă și elemente de spectacol, care semănau cu yoga și acrobația mai mult decât cu masajul adevărat. Drept urmare, greutatea și înălțimea celor 2 persoane au fost destul de decisive. Thai Traditional este posibil conform metodei Wat Pho cu toata lumea, fie ca esti maseur 1m50 si client 1.90m sau cantaresti 95 de kilograme.
Aș dori să iau legătura cu maseurul tău dacă se află în Randstad, mă poți ajuta cu asta?
Ne pare rău, regiunea Nijmegen
Cunosc o maseuză thailandeză calificată în sud-estul Amsterdamului (Reigersbos).
Ea a lucrat într-un spital din Sisaket (Isaan).