Å fly til Bangkok er selvfølgelig ingen straff, men du vil gjerne komme uthvilt frem slik at du umiddelbart kan nyte ferien. Det er derfor lurt å sove noen timer. For noen er dette ikke et problem for andre.
Mulige forstyrrende faktorer under flyturen er ting som turbulens, støyende passasjerer og lite plass. Bruk disse tipsene fra Skyscanner for å sovne lett og komme uthvilt til Bangkok.
1. Unngå koffein
Mens du tilbringer tid på flyplassen under et mellomlanding, kan en Starbucks virke som en god måte å fordrive tiden på, men det vil absolutt ikke hjelpe deg hvis du ønsker å holde øye med flyet. Hvis du virkelig vil drikke en kaffe mens du venter på å gå ombord, velg en koffeinfri beholder.
2. Plasser ved vinduet
Å sove kan være litt vanskelig hvis du må stå opp hele tiden fordi personen ved siden av deg har en liten blære.. Sikre deg et vindussete slik at du ikke trenger å bekymre deg for at andre passasjerer plager deg på vei til do.
3. Ta med ørepropper
Ørepropper er et must for alle som liker å sove mens de flyr. Støyende naboer, skrikende babyer og passasjerer som traver urolig rundt gjør ikke søvnen lettere. Sett øreproppene i ørene og slipp av!
4. Informer kabinpersonalet
Det hjelper om du gir beskjed til kabinpersonalet om at du vil sove under flyturen. På den måten vet de at de ikke skal plage deg når de kommer bort med snacks og drikke. De kan også gi deg sikkerhetsinstruksjonene før du gjør deg klar for natten.
5. Ta med puten
Du får vanligvis en liggeunderlag på langdistanseflyvninger, men la oss innse det, det er aldri så avslappende som ditt eget. Ta med din egen lille pute for å sikre at du er komfortabel og sover bedre. Ønsker du ekstra nakkestøtte mens du sover kan du også ta med deg en fin nakkepute under flyturen.
6. Prøv en søvnhjelp
Vet du allerede at du ikke kan sove uten litt ekstra hjelp? Ta med deg en sovepille på flyturen! Dramamine og Melatonin er noen gode alternativer for sovende reisende. Spør legen din eller apoteket om mulige bivirkninger før du prøver noe nytt.
7. Velg sete ved innsjekking
Noen flyselskaper lar deg bytte sete når du sjekker inn. Hvis de tillater dette, prøv å finne et sete på en tom rad eller med et tomt sete ved siden av deg slik at du kan strekke deg ut eller sitte litt bredere.
Og hva med deg? Kan du sove under flyturen eller har du noen gode tips?
Hvis du har råd: bestill første klasse eller noe lignende.
Men faktisk: prøv å få litt søvn og handle raskt, med tanke på tid, enten du er på destinasjonen.
Jeg kan og vil ikke sove lenger under en lang flytur, og hvorfor ikke? ., fikk jeg en trombose for omtrent 10 år siden under flyturen til Thailand. Nå på hver flytur bestiller jeg et gangsete og går jevnlig frem og tilbake, med noen øvelser inkludert, virker rart, men når du først har hatt dette vet du bedre. Hilsen William.
Jeg skal sove, men jeg tar aldri et direktefly igjen. Jeg liker å strekke på beina i Abu Dhabi (med Etihad). Jeg burde også prøve Qatar. Og jeg går på toalettet i gjennomsnitt 1 eller 2 ganger per flytur på ca. 6 timer. Så blodet fortsetter å renne. Mens jeg bare slumrer, sørger jeg også for at skoene er av, og jeg vrikker regelmessig med tærne. Eller - hvis mulig, selvfølgelig - jeg skal sove flatt.
Jeg hadde også den ulykken å pådra meg en dyp venetrombose. Jeg bruker høykompresjonsstrømper hver dag og må ta Marevan for livet for at blodet skal levre seg... så jeg er livredd for å sitte stille over lengre tid. Så jeg setter meg alltid på midtgangen og går jevnlig på tur eller gjør noen øvelser for blodsirkulasjonen på toalettet. Så jeg er aldri uthvilt når jeg ankommer Bangkok!
William,
Jeg klarer nesten aldri å sove på et fly, ikke engang på business class og med hjelpemidler.
Rett før flyturen, ta 1 aspirintabletter og du vil merke at du ikke lenger lider av hovne føtter eller trombose.
Hei Peterz,
Sant om den aspirin, men dette må være en 100 mg aspirin.
Ta dette først når du er på flyet.
Så vidt jeg vet er effekten av en aspirin 12 timer.
LOUISE
Så en midlertidig blodfortynnende? Da kan de spesielle trombose-sokkene som begynner å irritere meg etter ganske mange timer fjernes? Eller er en kombinasjon den beste metoden?
Derfor tar jeg vanligvis China Air, som flyr tilbake til Amsterdam klokken 2
på flyet 3 bokser øl så to xanax sovepiller
og de må vekke meg i Amsterdam
den beste flyreisen du kan ha
Xanax er ikke sovemedisin, men de gir deg fred (er en angsthemmer). Vennligst merk: hvis du tar Xanax med deg til Thailand (eller også Alprazolam) må du ha en attest fra en lege og en uttalelse fra folkehelseavdelingen (i Brussel er dette på Zuidstation, i Nederland ingen anelse). Xanax regnes som et farlig stoff og kan kun selges på større sykehus i Thailand. Apotek og apotek har forbud mot å selge. Xanax brukes sammen med et annet beroligende middel som et date-voldtektsmiddel.
Jeg tror ølet vil få deg til å sovne. Xanax er ikke et hjelpemiddel for å sove, men et middel mot (fly)skrekk.
Du blir roligere. Og i kombinasjon med ølet vil det utvilsomt hjelpe deg.
Jeg får ikke sove når jeg sitter oppreist.
Liggende ned sovner jeg på et blunk.
Så dersom flyselskapet ikke gir meg en gratis oppgradering til første klasse, er det bare å holde øye med ugle.
Jeg kan sove godt på en ekte business class. Så helt flat og litt privatliv. Det beste er selvsagt førsteklasses i en privat hytte eller en privat leilighet, men det faller ikke i smak hos min lommebok. Flyreisene til Thailand er flyreiser som jeg må betale selv. Så det blir stabelklasse. Jeg prøver å gå uthvilt, holde meg rolig under flyturen og lese en bok og høre på musikk. Jeg går regelmessig fordi med 1,92 lengde er og forblir den foldet. En landing i Thailand rundt kl. 16.30 for så å komme seg kort i sengen på hotellet mitt. Kom deg ut rundt 22.00, ta en dusj og gå ut. Rundt 10 lokal tid slukkes lysene hos meg. Jeg reiser tilbake med en dagstur, og jeg kommer faktisk godt gjennom reisen og har faktisk få problemer med å fordøye flyturen og tidsforskjellen. Det er hyggelig at jeg leser her at flere Thailand-reisende har problemer med å sove mens de flyr. Når jeg ser hvordan klokken XNUMX kan holde øynene lukket, tenker jeg noen ganger at de nettopp hadde en injeksjon som BA fikk fra A-teamet før en flytur? Jeg merker at mange flysover klager oftere over jetlag eller reisetrøtthet. Hva som er ekte jetlag eller trøtthet er selvsagt en annen diskusjon.
Jeg har ett tips for bruk av sovemedisiner, aspirin og alle andre rusmidler du vanligvis ikke bruker: Prøv dem ut hjemme først.
En gang tok jeg med meg noen nikotintyggegummi på flyturen, men jeg glemte dem helt (tror jeg sovnet).
Da jeg kom til hotellet mitt kom jeg over dem igjen, og som et eksperiment bestemte jeg meg for å prøve en før jeg gikk ut den kvelden og så se om jeg kunne la sigarettpakken stå i lommen litt lenger.
Mens jeg tygget satt jeg på balkongen min og i løpet av fem minutter begynte jeg å svette voldsomt, skjelve, svimmel og kvalm, og begynte å hikke.
En halvtime på badet og så gikk det litt igjen.
På tide å lese pakningsvedlegget og så viste det seg at jeg hadde omtrent alle mulige bivirkninger samtidig.
Det var ikke ille, men jeg vil ikke tenke på å bli så syk på flyet.
Etter råd fra legen brukte jeg Temazepam til å sove i ca 4 timer og det funker fint, også en kommentar, ta en slurk vann nå og da fordi klimaanlegget gjør halsen tørr og mange får problemer med luftveiene etter en flytur.
Noe som også kan hjelpe hvis du har urolige bein eller kramper, minst en uke i forveien
Druefrøekstrakt, (druefrø) svelg 2x om dagen. Eller Resveratrol, arbeid blodfortynnende.
Og er naturlige, ikke kjemiske. Det er bedre å alltid svelge Les fordelene.
Og hold bena varme, ikke sitt på flip flops og bare føtter på flyet.
Ørepropper? De vil irritere.
Kaffe: det hjelper meg å hvile godt og hjelper meg også med hodepinen som jeg garantert vil få når jeg flyr over lang tid. Ingen Starbucks fordi det vanligvis er svak kaffe. Illy eller et annet italiensk merke 🙂
Jeg blir aldri forstyrret om natten (av kabinpersonalet).
"Ta med din egen lille pute for å være sikker på at du er komfortabel"...Jeg tar ikke med min egen pute, og hvordan kan jeg bli komfortabel når flyet er fullt?
Jeg har aldri brukt en sovepille på et fly. De ser ikke ut til å fungere for meg (hjemmesituasjon).
Og – til slutt – skal du reise med fly i flere timer, ta på først kompresjonsstrømper. Alltid praktisk å bruke i situasjoner som dette. Jeg må alltid bruke dem selv (av andre grunner).
Interessant å lese andres erfaringer.
Jeg flyr alltid med EVA selv og flyet er aldri helt fullt på vei til Thailand... Jeg står opp etter take-off for å se etter en ledig rad med tre seter.
Og så kan jeg klare turen liggende rimelig godt.
Fra Bangkok til Amsterdam er en annen (pakket) kake...
Antihistaminer er søvnfremkallende og tilgjengelig over disk. En hel stripe med hostestillende pastiller en time eller to før flyturen, og du vil sove som en baby under flyturen.
Sist gang var med Aeroflot, 4 timer til Moskva, deretter 8 timer til BKK om natten. 2 dessverre: du vet aldri når de kommer med maten (hvorfor ikke?) og det er fortsatt spennende. Og 2: ikke en dråpe alkohol! Heller ikke på vei tilbake, og jeg var så lei meg for at jeg ikke kjøpte en flaske thai-rom i tax-free.Fordel: Russerne sjekker ikke inn på nett, så det var god plass til å bestille en treseter , helt bak. benplass ! Og, jeg har alltid med meg en tisseflaske, for med vindusplass må man ellers klatre over sovende naboer!
Mange forskjellige råd, så mine kan også legges til.
Har brukt temazapam i årevis som søvnhjelp, fungerer veldig bra for meg ca 5 timer
Da jeg uventet fikk trombose for to år siden noen dager før reisen til Thailand,
Jeg var en av de første som fikk utskrevet det da nye stoffet Xarelto, ellers hadde jeg ikke fått gå. Heldigvis måtte jeg bare bruke en sokk i seks måneder, men legen min mente det var en god idé å ta en Xarelto før hver lange flytur.