Ett glass alkohol om dagen er dårlig for helsen din
Ideen om at ett glass rødvin vil være bra for hjertet og blodårene viser seg å være feil. Moderat alkoholforbruk innebærer også helserisiko.
Å spise to gram grønnsaker hver dag, to stykker frukt og fisk to ganger i uken kan nesten halvere risikoen for den kroniske øyesykdommen "aldersrelatert makuladegenerasjon". Selv personer som er genetisk disponert for sykdommen kan redusere risikoen.
Ny forskning: "En sigarett om dagen er allerede dødelig"
Ny forskning fra University College London viser at selv en som røyker bare én sigarett om dagen har en betydelig økt risiko for hjerte- og karsykdommer. Å kutte ned på røyking har derfor kun en svært begrenset helseeffekt.
Muskelmasse øker sjansene for å overleve ved alvorlig sykdom og sikrer lengre levetid
Å bygge og vedlikeholde muskelmassen din kan være den beste måten å investere i helsen din på, ifølge nyere studier. Når årene begynner å telle, kan den muskelmassen sørge for at du holder deg frisk og vital. Og hvis du blir alvorlig syk, kan den muskelmassen øke sjansene dine for å overleve hvis du blir alvorlig syk.
Tarmproblemer under ferie i Thailand
De som kommer til Thailand for første gang vil merke det: hygiene og mattrygghet er helt klart annerledes enn i Nederland eller Belgia. Du kan derfor bli rammet av reisediaré eller betydelig matforgiftning.
For mye salt forårsaker nyreskade: Hvor mye får du i deg?
Salt, som sukker og syre, er et krydder. Likevel må du være forsiktig og vite hvor mye salt du får i deg. Å spise for mye salt er usunt. Mineralet natrium den inneholder forårsaker høyt blodtrykk og en større risiko for hjerte- og karsykdommer.
Hva kan du gjøre selv mot høyt blodtrykk?
De som blir eldre må nesten alltid forholde seg til stigende blodtrykk. For eksempel blir karveggen stivere med alderen. Høyt blodtrykk kan forårsake helseproblemer. Hva kan du gjøre for å senke eller kontrollere blodtrykket?
"Se opp for mulig legionellaforurensning i Dubai"
Flyr du til Thailand via Dubai og mellomlander der, vær forsiktig hvis du legger deg på et hotellrom som har stått tomt lenge. Stadig flere som har vært i De forente arabiske emirater blir smittet av den fryktede legionellabakterien. Det gjelder seksti europeere fra tretten land på seks måneder. De ble alle syke etter et besøk i Dubai og bodde på forskjellige hoteller. Dette er rapportert av European Centre for Disease Prevention and Control (ECDC).
Helserådet: Nederlenderne burde trene mer!
I følge de nye retningslinjene for trening bør voksne trene minst to og en halv time med moderat intensitet hver uke og barn minst en time daglig. Muskel- og beinstyrkende aktiviteter anbefales også for begge grupper.
Tips for å holde magen sunn
Magen din er for viktig til å neglisjere. Tross alt er tarmsystemet energifabrikken til kroppen vår. Mye av fordøyelsen foregår i tarmene dine. Fordøyelsen er hele prosessen der maten blir behandlet til "bitestore" biter for kroppens celler. Dette gir hele kroppen energi og næringsstoffer.
National Cancer Institute (NCI) advarer thailandske kvinner om økt risiko for brystkreft på grunn av genetiske faktorer, diabetes og mangel på trening. Det er viktig at kvinner tar mer hensyn til helsen og tilpasser livsstilen for å redusere kreftrisikoen.
Bruker du ansiktsmaske i Thailand?
Når jeg sitter i tannlegestolen her i Pattaya igjen for sjekk og rengjøring, bruker tannlegen og assistenten hans en ansiktsmaske. Ikke noe spesielt i seg selv, for det å bruke ansiktsmaske er veldig vanlig i den medisinske verden.
"Mye sex er bra for menns hjerte og blodårer"
Sex er bra for menns hjerte og blodårer fordi det kan redusere den skadelige aminosyren homocystein i blodet, sier forskere i en publikasjon i Journal of Sexual Medicine.
Magnesiumtilskudd forhindrer benbrudd
Magnesiumtilskudd kan forhindre beinbrudd hos eldre, ifølge forskning fra universitetene i Bristol (Storbritannia) og Øst-Finland. Forskningen indikerer også at det ikke er nok å spise mer magnesiumrik mat alene.
Jeg skal på tur og jeg tar tilbake: gul feber, malaria og hepatitt. Heller ikke, he. Bli vaksinert og sørg for at du legger igjen de smittsomme sykdommene på feriedestinasjonen. Hvilke vaksinasjoner du trenger er forskjellig per land og område. Det som er sikkert er at alle vaksinasjoner kommer med en prislapp. Heldigvis finnes det en supplerende helseforsikring, som du ofte (delvis) får dekket vaksinasjonskostnader med.
Vachira Phuket Hospital har annonsert muligheten for kvinner mellom 30 og 60 år å få sjekket seg selv for tilstedeværelse av bryst- og/eller livmorhalskreft.
I løpet av varmen den siste uken i Thailand er det mange som velger å bruke flip flops. Men visste du at det å bruke flipflops hele dagen kan føre til alvorlige fot- og ryggproblemer?