अस्वास्थ्यकर खानाका कारण भिटामिनको मात्रा कम खानु भयो भने तपाई मोटो हुनुहुनेछ । यो फ्रान्सेली अनुसन्धान संस्थान INSERM र INRA का वैज्ञानिकहरूको निष्कर्ष हो।

लीस वर्डर…

ग्रीन टी पिउनु धेरै स्वस्थ छ। मुसामा गरिएको परीक्षणले हरियो चियाले तौल बढाउने काम कम गर्छ र आयु पनि बढाउँछ भन्ने देखाउँछ

लीस वर्डर…

म्याग्नेसियम को एक अपेक्षाकृत उच्च एकाग्रता arteriosclerosis विरुद्ध रक्षा गर्दछ। मेक्सिको सिटीका एपिडेमियोलोजिस्टहरूले यो पोषण जर्नलमा लेख्छन्। उनीहरूको अध्ययनका अनुसार, जसमा 1267 मेक्सिकनहरूले भाग लिएका थिए, म्याग्नेसियमले उच्च रक्तचाप र टाइप-2 मधुमेहबाट पनि बचाउँछ।

लीस वर्डर…

एक व्यक्तिको शिक्षाको स्तर जति कम हुन्छ, उति धेरै पटक उसको तौल बढी हुन्छ। धेरैजसो प्राथमिक शिक्षा पाएका २५ वर्ष वा सोभन्दा माथिका व्यक्तिहरूमध्ये एक चौथाइको तौल पनि गम्भीर रूपमा बढी हुन्छ (मोटो)। यो विश्वविद्यालयमा पढेका व्यक्तिहरूमा ६ प्रतिशत हो।

लीस वर्डर…

उमेर बढ्दै जाँदा आफ्नो मांसपेशीहरू पनि संकुचित भएको देख्नुहुनेछ। यो आंशिक रूपमा टेस्टोस्टेरोन, पुरुष हर्मोन, र प्रोटिनको बढ्दो आवश्यकताको कम उत्पादनको कारण हो। तर तपाईले यसको बारेमा केहि गर्न सक्नुहुन्छ, अर्थात् तौल संग प्रशिक्षण र आफ्नो आहार मा अधिक प्रोटीन सुनिश्चित।

लीस वर्डर…

रक्सी पिउन बन्द गर्नुहोस्, किनकि यसले क्यान्सर हुन सक्छ। यो र धेरै धेरै नयाँ व्हील अफ फाइभमा फेला पार्न सकिन्छ।

लीस वर्डर…

के तपाईंले थाइल्याण्डमा कहिल्यै बिहानको खाजा छोड्नुहुन्छ? वा बिहान केही खानु हुन्न ? त्यो राम्रो विकल्प नहुन सक्छ। बिहानको खाजा खाँदा मानिसहरू दिनको समयमा बढी सक्रिय हुन्छन् र दिनको बाँकी समयमा कम खाने कुरा सुनिश्चित गर्दछ, अनुसन्धानका अनुसार।

लीस वर्डर…

किलोसँगको झगडा कसले भोग्दैन? थाइल्याण्डमा विशेष गरी खानाको सबै दायराको साथ। तपाईंले आलु चिप्स, आलु र सोडा जस्ता केहि खानाहरू काट्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो आहारमा दही, नट र फलफूल समावेश गर्नाले तौल घटाउने सम्भावना बढ्छ।

लीस वर्डर…