आधाभन्दा बढी डचहरू तनावमा छुट्टी मनाउन जान्छन्

आधा डचहरू मात्र आरामदायी तरिकामा छुट्टी मनाउन जान्छन्। तनावले युवा परिवारहरूलाई सबैभन्दा बढी असर गर्छ: आधाभन्दा कम आरामदायी तरिकामा छुट्टीमा जान्छन्। युवा दम्पतीहरू र 65 माथिकाहरू छुट्टीको तनावबाट कम से कम पीडित हुन्छन्। यो उल्लेखनीय छ कि छुट्टीको तनाव पनि रातमा प्रहार गर्दछ: आधा भन्दा बढी महिलाहरू प्रस्थानको अघिल्लो रात नराम्ररी सुत्छन्, पुरुषहरूको मात्र 27% को तुलनामा।

नेसनले-नेडरल्याण्डनले प्रत्यक्ष अनुसन्धानबाट कमिसन गरेको 1000 भन्दा बढी मानिसहरूको हालैको सर्वेक्षणको यो निष्कर्ष हो।

सबैभन्दा ठूलो तनाव प्याकिंग

सुटकेसहरू प्याक गर्नु छुट्टीको तयारीको समयमा सबैभन्दा ठूलो तनाव कारक हो। यो विशेष गरी महिलाहरु र बच्चाहरु संग परिवारहरु को लागी मामला हो: दुबै समूहहरु मा, 38% को सर्वेक्षण को अनुभव प्याकिंग तनाव। पुरुषहरू, अर्कोतर्फ, यसबाट धेरै कम प्रभावित छन्: एक चौथाई भन्दा कम तिनीहरूको सुटकेसको सामग्रीको बारेमा चिन्तित छन्। र घर सफा र सुरक्षित बाहिर निस्कँदा पनि ३२% महिलालाई तनाव हुन्छ भने १४% पुरुष मात्रै यसबारे चिन्ता गर्छन्।

काम छोड्दा अप्ठ्यारो साबित हुनेछ

छुट्टीको तयारीमा कामले पनि धेरै तनाव सिर्जना गर्दछ। पाँच मध्ये एक डच व्यक्तिले काम स्थानान्तरण र छोड्दा तनाव अनुभव गर्दछ। 65 वर्ष मुनिका सबै डच मानिसहरू मध्ये 40% भन्दा बढीले छुट्टीको दिन पनि उनीहरूसँग काम लिन्छन्। तिनीहरूका साझेदारहरूको निराशाको लागि धेरै: केवल 3% ले संकेत गरे कि यदि तिनीहरूको अर्को आधा काममा छुट्टीमा छ भने यो समस्या छैन।

तीन सुझावहरूको साथ लापरवाह छुट्टी

तपाइँ कसरी सुनिश्चित गर्नुहुन्छ कि तपाइँको छुट्टी को लागी तयारीहरु छुट्टी को रूप मा लापरवाह छ:

टिप १: ढिलो प्याक गर्नुहोस्
अनुसन्धानले देखाउँछ कि आफ्नो सुटकेस प्याक गर्ने मानिसहरू पछि कम तनाव अनुभव गर्छन्। त्यसैले प्रस्थान गर्नुभन्दा १ देखि ३ दिन अघि आफ्नो सुटकेस प्याक गर्नुहोस्। यदि तपाइँ केहि बिर्सन डराउनुहुन्छ भने सूची प्रयोग गर्नुहोस्।

सुझाव 2: आफैलाई घरमा बनाउनुहोस्
एक चौथाई डचहरू आफ्नो घर सुरक्षित रूपमा पछाडि छोड्ने बारे चिन्तित छन्, उदाहरणका लागि चोरीको सम्बन्धमा। तर तपाईं घरमा हुनुहुन्छ भनी बहाना गरेर चोरहरूलाई रोक्न। टाइमरमा बत्तीहरू राख्नुहोस्, तपाईंको मेल उठाउनुहोस्, र पर्दाहरू खुला राख्नुहोस्।

सुझाव ३: फोन बन्द, छुट्टी मोड सक्रिय
सरल टिप, तर गाह्रो: काम फोन बन्द गर्नुहोस्। र यदि तपाइँ साँच्चै पहुँचयोग्य हुन आवश्यक छ भने, आफैलाई बिहानको आधा घण्टामा सीमित गर्नुहोस्।