Merħba għal Thailandblog.nl
B'275.000 żjara kull xahar, Thailandblog hija l-akbar komunità tat-Tajlandja fl-Olanda u l-Belġju.
Irreġistra għan-newsletter b'xejn tagħna bl-email u ibqa' infurmat!
Newsletter
L-issettjar tal-lingwa
Rata Baht Tajlandiż
Sponsor
L-aħħar kummenti
- Tiġieġa: Kont fuq Koh Si Chang f'Jannar li għadda u l-bajja kienet qed tiġi rinnovata. Mill-inqas nittama li hekk, l-esperjenza tal-bajja kienet xi ħaġa li għoġobni
- Dominique: Jien dejjem nistagħġeb meta jinbeda suġġett li huwa dwar il-flus, u ħafna qarrejja jiġġenun. In-nies verament jaħsbu li T
- Kris: Kumment korrett Cornelis. F'każijiet estremi, tista' anki tidħol fil-pajjiż bil-karta tal-identità Olandiża tiegħek. Passaporti internazzjonali d
- Pawlu glorja: Normalment ibbukkja 2 sa 2.1/2 xhur. VTV, imma fittex titjira diretta irħisa jew trasferiment ta' darba b'stennija mhux twila wisq
- Klaas: Għandhom viżjoni: Imlew il-bwiet tagħhom, kemm jista' jkun malajr.
- THNL: kompletament korrett, probabbilment validu għal 6 xhur. Meta mort lura l-Olanda, qalli l-uffiċjal tal-immigrazzjoni
- Barry: Statistikament jitkellem, jista 'jkun 2-4 xhur bil-quddiem, iżda li issa huwa kompletament skadut. Għal ċerti perjodi
- RonnyLatYa: Mhux mibdul. Qatt ma kien rekwiżit tat-Tajlandja li l-passaport tiegħek kellu jkun validu għal 6 xhur meta titlaq mill-pajjiż.
- Jannar: Naturalment hija differenza jekk intix qed tfittex biljetti għall-istaġun għoli jew baxx.
- Josh M: Qrajt li se jkun hemm 3 toilets differenti fil-bini l-ġdid tat-tieni kamra. Raġel, mara u xi ħaġa bejnietna, g
- Ġorġ: Permezz tal-kumpanija ħafna drabi ma tiswa ħafna aktar. Fittex permezz ta' Momondo. L-ebda assigurazzjoni tal-ivvjaġġar permezz tas-sit tal-prenotazzjoni. Ikollok assigurazzjoni tal-ivvjaġġar b
- Il-Presbiteru Tiele: Koh Si Chang sorpriża magħna. Hija vjaġġ bid-dgħajsa ta' madwar siegħa mill-moll, li jinnaviga bejn il-bastimenti kbar tal-baħar li jbaħħru hemm
- Hugo: Nitħajru nixtru kull tip ta’ aġġeġġi u ladarba nħaddnuhom b’mod massiv (stupid) niġu sfruttati. Hekk
- Cornelis: Jiddependi kompletament fuq il-bejgħ tal-biljetti. Il-ġimgħa li għaddiet sibt biljetti għat-tluq f'nofs Mejju, allura 3 ġimgħat bil-quddiem - le
- Cornelis: Mhuwiex korrett li l-passaport Olandiż tiegħek irid ikun validu għal 6 xhur mal-ritorn lejn l-Olanda. Bħala persuna Olandiża int anke tiġi b'wieħed
Sponsor
Bangkok mill-ġdid
menu
Wasliet Ajruport ta' Bangkok
Fajls
Suġġetti
- isfond
- Attivitajiet
- advertorial
- aġenda
- Mistoqsija dwar it-taxxa
- mistoqsija tal-Belġju
- Sights
- Stramba
- Buddiżmu
- Reviżjonijiet tal-kotba
- Kolonna
- Kriżi tal-korona
- kultura
- Djarju
- dating
- Il-ġimgħa ta
- dossier
- Biex tgħaddas
- Ekonomiji
- Ġurnata fil-ħajja ta’…..
- Gżejjer
- Ikel u xorb
- Avvenimenti u festivals
- Festival tal-Bużżieqa
- Bo Sang Umbrella Festival
- Tiġrijiet tal-Buffalo
- Festival tal-Fjura ta 'Chiang Mai
- Is-Sena l-Ġdida Ċiniża
- Parti sħiħa tal-qamar
- Milied
- Lotus Festival – Rub Bua
- Loy Krathong
- Naga Fireball Festival
- Ċelebrazzjoni ta' lejlet l-Ewwel tas-Sena
- Phi ta khon
- Festival tal-Phuket Veġetarjan
- Festival tar-rokits - Bun Bang Fai
- Songkran - Is-Sena l-Ġdida Tajlandiża
- Festival tal-Logħob tan-Nar Pattaya
- Espatrijati u irtirati
- ISSA
- Assigurazzjoni tal-karozza
- Servizzi bankarji
- Taxxa fl-Olanda
- Taxxa tat-Tajlandja
- Ambaxxata Belġjana
- Awtoritajiet tat-taxxa Belġjani
- Prova tal-ħajja
- DigiD
- Emigra
- Biex tikri dar
- Ixtri dar
- in memoriam
- Dikjarazzjoni tad-dħul
- King
- Għoli tal-ħajja
- ambaxxata Olandiża
- Gvern Olandiż
- Assoċjazzjoni Olandiża
- Aħbarijiet
- Tgħaddi
- Passaport
- Pensjoni
- Liċenzja tas-sewqan
- Distribuzzjonijiet
- Elezzjonijiet
- Assigurazzjoni in ġenerali
- Viża
- Tahdem
- Spitar
- Assigurazzjoni tas-saħħa
- Flora u fawna
- Ritratt tal-ġimgħa
- Gadgets
- Flus u finanzi
- Storja
- Saħħa
- Karitajiet
- Lukandi
- Ħarsa lejn djar
- Huwa mixgħul
- Khan Peter
- Koh mook
- King Bhumibol
- Tgħix fit-Tajlandja
- Sottomissjoni tal-Qarrej
- Sejħa għall-qarrej
- Suġġerimenti għall-qarrejja
- Mistoqsija tal-qarrej
- Soċjetà
- suq
- Turiżmu mediku
- Milieu
- Ħajja bil-lejl
- Aħbarijiet mill-Olanda u l-Belġju
- Aħbarijiet mit-Tajlandja
- Intraprendituri u kumpaniji
- Edukazzjoni
- Riċerka
- Skopri t-Tajlandja
- reviżjonijiet
- Rimarkabbli
- Biex issejjaħ għall-azzjoni
- Għargħar 2011
- Għargħar 2012
- Għargħar 2013
- Għargħar 2014
- Iberna
- Politics
- Poll
- Stejjer tal-ivvjaġġar
- Ivvjaġġar
- Relazzjonijiet
- xiri
- midja soċjali
- Spa u benessri
- isport
- bliet
- Dikjarazzjoni tal-ġimgħa
- Il-bajja
- Lingwa
- Għall-bejgħ
- proċedura TEV
- It-Tajlandja b'mod ġenerali
- It-Tajlandja bit-tfal
- pariri Tajlandiż
- Massaġġi Tajlandiż
- Turiżmu
- Ħiereġ
- Munita – Baht Tajlandiż
- Mill-edituri
- Proprjetà
- Traffiku u trasport
- Viża Soġġorn Qasir
- Viża għal soġġorn twil
- Mistoqsija dwar il-viża
- Biljetti tal-ajru
- Mistoqsija tal-ġimgħa
- It-temp u l-klima
Sponsor
Traduzzjonijiet ta' ċaħda
Thailandblog juża traduzzjonijiet awtomatiċi f'diversi lingwi. L-użu ta' informazzjoni tradotta huwa għar-riskju tiegħek. Aħna m'aħniex responsabbli għal żbalji fit-traduzzjonijiet.
Aqra sħiħa tagħna hawn disclaimer.
Royalty
© Copyright Thailandblog 2024. Id-drittijiet kollha riżervati. Sakemm ma jingħadx mod ieħor, id-drittijiet kollha għall-informazzjoni (test, immaġni, ħsejjes, vidjow, eċċ.) li ssib fuq dan is-sit huma ta’ Thailandblog.nl u l-awturi tagħha (bloggers).
It-teħid sħiħ jew parzjali, it-tqegħid f'siti oħra, ir-riproduzzjoni b'xi mod ieħor u/jew l-użu kummerċjali ta 'din l-informazzjoni mhumiex permessi, sakemm ma jkunx ingħata permess espress bil-miktub minn Thailandblog.
Ir-rabta u r-referenza għall-paġni fuq din il-websajt hija permessa.
home » Mistoqsija tal-qarrej » Mistoqsija tal-qarrej: Gym f'Pattaya/Jomtien b'apparat tad-dahar baxx
Għeżież qarrejja,
Min jaf ġinnasju (possibilment ġinnasju f'lukanda) fiż-żona ta 'Pattaya/Jomtien, li fih l-apparat ta' taħriġ għan-naħa t'isfel tad-dahar.
Grazzi ħafna għal kwalunkwe tweġibiet.
Greeting,
Steven
Għażiż Steve,
Jien nuża wkoll dan l-apparat fil-ġinnasju hawn (l-Olanda) u nimbotta 145 kg 'il bogħod, iżda l-uġigħ fil-muskoli f'dahari jkompli jagħmel xogħolijiet, għalhekk m'għandu l-ebda riżultat għalija, nispera li tista' jekk tista 'ssib waħda.
isport minnhom Ge
Ftit eħfef, iżda aktar reps.
Barra minn hekk, illaxkar tad-dahar (kull tip ta 'ġinnastika tal-art).
Dik il-kombinazzjoni taħdem tajjeb għalija.
Għandek sempliċement tevita xogħolijiet li jeħtieġu li taħdem f'pożizzjoni skomda!
Imbagħad trid tkun f'Na Jomtien f'Team Better Bodies, għandhom kull mezz ta' taħriġ għal kull muskolu fil-ġisem tiegħek. http://betterbodies.asia/en/home
Grazzi! Tislijiet, Steve
Wisq piż huwa biss sensibbli għal dahrek
Tista 'ssib eżerċizzji sempliċi għal uġigħ fid-dahar baxx kullimkien fuq l-internet, li tista' anki tagħmel fis-sodda.
F’Jomtien ukoll
Il-fiżjoterapista tiegħi huwa pjuttost sod, għandhom jipprojbixxu dawn l-apparati. Agħmel aktar ħsara milli ġid għal daharek. Aħjar tħarreġ l-abs tiegħek.
Jien nibbenefika ħafna mill-għawm għal problemi okkażjonali tad-dahar baxx. Fuq apparat kif imsemmi hawn fuq, għandi t-tendenza li tagħbija żejda u mbagħad inkun aktar 'il bogħod mid-dar.
Imbagħad il-fiżjoterapista tiegħek għandu perspettiva wisq fuq naħa waħda u antikwata u jeħtieġ li jerġa' jitħarreġ.
It-tisħiħ tal-abs biss hija viżjoni mis-70-80s.
L-idea kienet li l-muskoli tad-dahar huma spiss tensjoni u għalhekk diġà huma b'saħħithom biżżejjed.
Madankollu, jekk ikun hemm tensjoni wisq fuq il-muskoli tad-dahar tiegħek, hija indikazzjoni li dawk il-muskoli mhux qed jagħmlu xogħolhom kif suppost u għalhekk qed 'jillokkjaw'. Muskoli tad-dahar b'saħħithom u vitali jistgħu jlaħħqu mal-kompitu tagħhom aktar faċilment u għalhekk ma jissikkawx u huma rilassati.
Naf bir-riżultati ta 'approċċ bit-tisħiħ tal-muskoli tad-dahar (f'100s ta' pazjenti) u huma startling. Jekk jogħġbok innota: jekk hemm xjatika jew ftuq, allura hija storja differenti.
Jien personalment nibbenefika ħafna mit-tisħiħ tal-muskoli tad-dahar tiegħi.
Jista 'jkun, iżda huwa pjuttost żgħir. Huwa wkoll terapista manwali. Biex inkun onest, nippreferi nisma' lil xi ħadd li studja qabel milli sempliċement lil xi ħadd fuq dan il-blog.
L-informazzjoni tiegħi ġejja minn espert f'dan il-qasam.
Dan l-approċċ issa qed jintuża minn 100 fiżjoterapista fl-Olanda, għalhekk jista 'jkun iż-żmien li żżur fiżjoterapista ieħor għat-tieni opinjoni.
Għalkemm b'aġġustament għall-apparat, li jpoġġi inqas pressjoni fuq il-vertebri fin-naħa t'isfel tad-dahar u t-tagħbija hija l-istess f'kull angolu f'moviment.
Imma għalija apparat "regolari" jaħdem ukoll tajjeb. Mhux tqil wisq, ħafna reps.
Imma nagħmilha flimkien ma 'kull tip ta' eżerċizzji biex itaffu d-dahar. Bżonn it-tnejn: saħħa (reżistenza) u tillaxka.
Tislijiet, Steve
Bin-nota lil Peter, li naturalment huwa approċċ sensibbli li pjuttost tisma 'lil xi ħadd li studja għalih milli sempliċement lil xi ħadd fuq blog. Jien nagħmel hekk ukoll....
Imma dahari jibbenefika ħafna minnha u kapaċi jimmaniġġaha. Qabel kelli dahar dgħajjef u kelli semi-diżabbiltà.Issa nħossni b'saħħtu u nerġa' niffunzjona b'mod pjuttost normali, għalkemm għadni ma nistax noqgħod bilqiegħda jew toqgħod għal żmien twil, li jkompli jagħti sensazzjoni spjaċevoli f'dahari.
Coco fitness f'Mike fiċ-Ċentru għandhom dawn hemmhekk. Użah hemm ukoll.
Arne, grazzi!!!! Dan huwa pjuttost qrib għalija!
Ilni nitħarreġ bil-piżijiet minn meta kelli 17-il sena, u lgħabt ukoll kompetizzjonijiet. Issa għandi 66 sena u fil-jum 1 saqajn jitħarrġu jum 2 upper body u jum 3 mmur ċikliżmu. Biss biex tinżamm il-kundizzjoni u għas-saħħa. Dak l-apparat biex iħarreġ il-parti t'isfel tad-dahar huwa kompletament bla bżonn, speċjalment tajjeb għall-bejjiegħ. Hemm ħafna għażliet biex taħdem speċifikament fuq in-naħa t'isfel tad-dahar mingħajr apparat. Naturalment mhux kull ġisem huwa l-istess, inti ssir taf li permezz ta 'esperjenza.
Għadu kemm fetaħ fuq il-medda qasira għall-bajja tat-triq Theppraya ħdejn sala tal-massaġġi u ristorant natan. 2 sulari mimlija apparat. Qrib l-istatwa ta’ Hanuman u t-tieni triq Jomtien.
Grazzi Bobm... Madankollu, diġà fittixt, imma m'għandix l-apparat "tiegħi".