Il-Vitamina D hija s-Suppliment tas-Sena!
Fil-Fiera Nazzjonali tas-Saħħa tħabbar li l-vitamina D saret is-Suppliment tas-Sena. B'aktar minn 20% tal-voti, il-vitamina D hija l-aktar suppliment tad-dieta favorit skont il-pubbliku.
Il-votanti jistgħu jindikaw ir-raġuni għall-użu tas-supplimenti nutrizzjonali. 33% jindikaw 'ħidma fuq is-saħħa ġenerali', filwaqt li 20% jistinkaw għal 'reżistenza aħjar'. 11% jieħdu suppliment b''għan speċifiku, bħal għadam b'saħħtu, movimenti tal-musrana aħjar jew memorja aħjar'.
Din hija l-aqwa 5 tal-elezzjoni tas-Suppliment tas-Sena
- vitamina D (20%)
- manjesju (17%)
- multivitamini (11,5%)
- żejt tal-ħut (11%)
- probijotiċi (7%)
Dwar ir-rebbieħ: Vitamina D
Il-ġisem jipproduċi l-vitamina D innifsu permezz tal-influwenza tad-dawl tax-xemx. Mhux kulħadd kapaċi jipproduċi biżżejjed vitamina D. Il-Kunsill tas-Saħħa għalhekk jagħti parir lil ċerti gruppi biex jieħdu supplimenti ta’ vitamina D matul is-sena. Dan japplika għal tfal ta’ 0-4 snin, nisa > 50 sena, irġiel > 70 sena, nies b’kulur tal-ġilda skur, nisa tqal u nies li mhumiex esposti biżżejjed għad-dawl tax-xemx. Suppliment tad-dieta ta' 10 mikrogrammi (µg) kuljum huwa biżżejjed, iżda għal nisa u rġiel li għandhom 70 sena u aktar id-doża ta' kuljum hija ta' 20 µg.
Il-Vitamina D jistħoqqilha aktar attenzjoni
Minkejja l-parir tal-Kunsill tas-Saħħa għal ċerti gruppi, il-vitamina D tista' tuża aktar attenzjoni. Dan jidher mir-rapport ta' sfond 'l-ewwel sentejn tal-istħarriġ dwar il-konsum tal-ikel 2-2012' mill-RIVM, ippubblikat f'Ottubru tas-sena l-oħra. Speċjalment 2016+ mara u 50+ irġiel għadhom isegwu l-parir sa ċertu punt. 70% biss tan-nisa 'l fuq minn 48 jieħdu suppliment ta' vitamina D fix-xitwa u 50% fis-sajf. In-numru ta 'nisa li jieħdu supplimenti ta' vitamina D ma żdiedx meta mqabbel mal-istħarriġ tal-konsum tal-ikel tal-38-2007. Dawn in-numri huma saħansitra inqas fost l-irġiel li għandhom 2010+. 70% tal-irġiel li għandhom 20 + jużaw suppliment tal-vitamina D fix-xitwa u 70% fis-sajf. Mit-tfal ta' bejn 15 u 1 snin, 3% jużaw suppliment ta' vitamina D fix-xitwa u 70% fis-sajf.
Il-kisba ta' kisbiet tas-saħħa
Ħafna benefiċċji għas-saħħa jistgħu jinkisbu bil-vitamina D. Il-ġisem tagħna jeħtieġ vitamina D għal għadam u snien b'saħħithom, iżda huwa importanti wkoll li żżomm ir-reżistenza u s-saħħa tal-muskoli. Il-vitamina D żejda tista 'wkoll tipprovdi appoġġ għal nies li għandhom tnaqqis fix-xitwa jew huma kemmxejn dipressi.