Nixorbu ftit ilma
Biżżejjed ilma ix-xorb huwa importanti, iżda dan jiġri ftit wisq. Bħala medja, nixorbu ħames tazzi ilma kuljum. Fl-istess ħin, nafu li tajjeb li tixrob seba’ tazzi ilma kuljum xorb. 15 fil-mija biss tar-rispondenti jilħqu l-ammont rakkomandat. Filwaqt li nofshom jaħsbu li jixorbu biżżejjed ilma.
Dan huwa evidenti mit-test tal-ilma ta’ Menzis SamenGezond fost 10.000 persuna Olandiża.
L-ilma tax-xorb huwa importanti għalik saħħa. Huwa meħtieġ li jiġu assorbiti n-nutrijenti, li jintrema l-iskart u li tinżamm it-temperatura tal-ġisem. Barra minn hekk, fluwidu suffiċjenti huwa kruċjali għall-imħuħ tagħna. Dawn jikkonsistu f'75 fil-mija ilma. Hekk kif il-bilanċ tal-fluwidu fir-ras ma jkunx sa standard, dan jista 'jikkawża uġigħ ta' ras, konċentrazzjoni mnaqqsa, irqad ħażin u, fil-każ ta 'deidrazzjoni severa, jista' saħansitra jwassal għal konfużjoni.
L-akbar nases li tixrob biżżejjed ilma hija l-idea li diġà sejjer tajjeb. Mhux inqas minn nofs dawk li wieġbu huma konvinti li huma diġà jixorbu biżżejjed ilma, iżda meta mistoqsi aktar, jirriżulta li b’medja ta’ ħames tazzi ilma, jixorbu tnejn wisq ftit kuljum. Jekk iridu jixorbu aktar ilma, il-problema ewlenija hija li sempliċiment jinsew (35%) jew le għax ikollhom jagħmlu l-awrina wisq (9%).
Iż-żgħażagħ jinsew l-ilma
Fost iż-żgħażagħ, id-differenza hija l-akbar bejn ''li tkun taf x'inhu tajjeb għalik (7,3 tazzi)'' u ''fil-fatt tixrob (4,6 tazzi)''. Mhux inqas minn 46 fil-mija minnhom jindikaw li jinsew jixorbu l-ilma. Iridu jkunu megħjuna aktar mill-medja biex jixorbu aktar ilma. Suġġerimenti dwar kif tixrob aktar ilma (27%) u xi ħadd jew xi ħaġa li tfakkarhom (32%) biex tixrob l-ilma huma speċjalment preferuti. U filwaqt li l-ilma tal-vit huwa bil-bosta l-favorit, l-ilma bit-togħma huwa d-doppju tal-popolari fost iż-żgħażagħ (13%) minn dawk li għandhom aktar minn 40 sena (6%).
Flixkun tal-ilma qed jiżdied
Mhux inqas minn 68 fil-mija ta’ dawk li wieġbu jixorbu l-ilma mill-flixkun tagħhom stess, li minnhom 39 fil-mija kuljum. Fost iż-żgħażagħ (sa 30 sena), anke nofshom jixorbu mill-flixkun tal-ilma tagħhom stess kuljum. Għalhekk mhux sorprendenti li 9 minn kull 10 huma favur aktar postijiet pubbliċi fejn l-ilma jkun disponibbli, bħal viti tal-ilma.
Xi ngħidu dwar it-Tajlandja? Tixrob biżżejjed ilma, allura 7 nuċċalijiet kuljum?
Għandi biss tazza miegħi. Kontenut 0.7 litru (Yeti, jibqa' wkoll sabiħ u frisk)
Nixrob mill-inqas 3 kuljum u mbagħad mill-inqas 3 jew 4 tazzi ilma.
Allura dalwaqt se jkun 3-3,5 litri kuljum.
Jekk nagħmel xogħol "tqil" fil-ġnien u għaraq ħafna waqt li jnaqqas il-hedge, nixrob biss litru żejjed jew 2 kuljum.
Nagħti kas biss tal-kulur tal-awrina tiegħi meta mmur it-tojlit.
Wisq skur huwa ftit wisq biex tixrob
Ħfief ħafna huwa wisq biex tixrob
Just google it
Fl-opinjoni tiegħi, dan l-oġġett mhuwiex adattat għat-Tajlandja. 7 nuċċalijiet kuljum huma ftit wisq hawn.
Huwa għalhekk li hawn fuq l-artiklu jgħid ukoll: Nixorbu ftit ilma....
Nixrob madwar 3 sa 3,5 litri ta 'ilma matul il-ġurnata, imma nista' nagħmel dan biss meta nkun prinċipalment id-dar matul il-ġurnata. Imbagħad nista 'wkoll faċilment immur fit-tojlit biex nerġa' narmi. Meta nkunu 'l bogħod bil-karozza għal żjara fl-Immigrazzjoni jew xi mkien ieħor, pereżempju, isir ħafna inqas, għalkemm dejjem ikollna 2 fliexken ilma ta' 0,7 litri fil-karozza.
Mhux talli għandi monopolju fuq l-għerf, imma ngħatajt parir li ma nżommx ilma bbottiljat fil-karozza.
Kont dejjem nagħmel, "Just in case".
Imma darba qrajt li l-fliexken tal-plastik inixxu sustanzi ħżiena meta msaħħna u fil-karozza jista 'jkun 40-50 grad meta jkun fix-xemx.
Tista 'tixtri flixkun ilma kull 100 metru, u hemm ħafna stazzjonijiet tal-gass tul it-triq.
It-tojlits (anki dawk tal-Punent) huma disponibbli b'mod wiesa 'kullimkien.
Bħala steward ħdimt ħafna fi klima tax-xogħol niexfa ħafna. L-arja abbord kultant fiha biss 2% umdità. Għal snin xorbu ftit ilma, li rriżulta f'imnieħer niexef kontinwament, għeja u jet lag, irqad irregolari, ħajja pjuttost ħżiena għas-saħħa. Fortunatament ma kontx tpejjep u xorbu l-alkoħol kultant biss. Uħud mill-kollegi tiegħi żammew flixkun kbir ilma waqt it-titjira u sfurzaw lilhom infushom biex ibattlu qabel it-tmiem tat-titjira. Jien ma kontx.
Issa nixrob ħafna aktar. Dejjem għandek fliexken ilma fil-friġġ, li nimla immedjatament wara li tixrob, tixrob tè kiesaħ mingħajr ħafna zokkor (dawk il-boroż bit-tè instant: nuża borża waħda għal żewġ litri. Naħseb li dawk il-boroż huma għal tazza waħda. Huma fih iz-zokkor, imma dan mhux ħafna. Bil-lejl, flixkun ilma ħdejn is-sodda tiegħi u meta niċċekkja, nieħu żewġ fliexken ilma miegħi.
Meta naħdem barra d-dar, spiss nidħol nixrob.
Te, kafè, ilma u Giffarine Chlorophyll, xarba tas-saħħa b'vitamina Ċ (f'qratas, forma ta 'trab, mingħajr zokkor). Xi drabi nagħmel te oelong, li nixrob bis-silġ jew tè aħdar, idem. Ħafna drabi litru tè mal-ikliet..
Dak li qed ngħid: m'għandux għalfejn ikun biss ilma. Iżda m'għandux ikun fih l-alkoħol, għax dak jerġa 'jinxef. Allura 20 birra ma tapplikax hawn.
Issa bilkemm inbati wkoll minn imnieħer niexef...
Għażiż Editur,
Meta jien jew inkunu fit-Tajlandja nibda filgħodu b'żewġ fliexken ilma
li tikseb mill-lukanda (id-dar fit-Tajlandja wkoll).
Malajr tinsa li malajr tispiċċa l-umdità meta tkun fit-Tajlandja
jum wasal biex jibda.
Jien stess diġà kelli żmien meta kont ħadt ftit wisq umdità u
kellha tmur dritt l-isptar (ma kellha x'taqsam xejn ma' saqajn ħoxnin).
huwa tassew importanti li tibda l-ġurnata tiegħek b'dak, speċjalment jekk tixtieq a
żomm xarba.
X'jista' jmur ħażin jekk ma tieħux fluwidi jew ma tieħux biżżejjed.
Kliewi, qalb, eċċ.
Allura jien stess kelli problema ta 'umdità qabel u tgħallimt malajr ħafna
(Ċertament fl-Isaan).
Nistennew bil-ħerqa esperjenzi oħra.
Groet vriendelijke sodisfatti,
Erwin
TIP: Jekk tmur jew ġejt fit-tojlit, ixrob tazza kbira ilma biex timla l-umdità. Agħmilha drawwa.
Li tiċċekkja jekk tixrobx biżżejjed ilma hija estremament sempliċi. L-awrina tiegħek għandha tkun ħafifa daqs il-meraq tal-lumi. Jekk il-kulur huwa aktar skur, m'intix tisqija biżżejjed. Għalhekk tista' tkejjel dan fil-pajjiżi kollha u fi kwalunkwe temperatura. Ma nistax nagħmilha aktar faċli għalik.
Jiddispjacini, imma xarba għandha ovvjament tkun xarba!