Li tiekol żewġ uqija ħaxix kuljum, żewġ biċċiet frott u ħut darbtejn fil-ġimgħa jista' kważi jnaqqas bin-nofs ir-riskju tal-marda kronika tal-għajnejn 'deġenerazzjoni makulari relatata mal-età'. Anke nies li huma predisposti b'mod ereditarju għall-marda jistgħu jnaqqsu r-riskju. Dan huwa evidenti mir-riċerka mill-Erasmus Health Research ta' Rotterdam (ERGO).
Id-deġenerazzjoni makulari relatata mal-età (AMD) hija marda kronika tal-għajnejn li tikkawża lill-pazjenti jaraw post griż fiċ-ċentru tal-kamp viżwali tagħhom. Hija l-kawża ewlenija tal-għama fost l-anzjani fid-Dinja tal-Punent. Ir-riskju tal-marda jiżdied aktar tard fil-ħajja. Fl-età ta’ 70 sena, madwar 15 fil-mija tal-anzjani għandhom il-marda. B'dieta b'ħafna antiossidanti u aċidi grassi omega-3, in-nies jistgħu jnaqqsu r-riskju tal-marda aktar tard fil-ħajja sa 42 fil-mija. Pilloli ta 'vitamina b'lutein u zeaxanthin jistgħu wkoll joffru soluzzjoni.
Ir-riċerkaturi segwew 4.200 parteċipant li għandhom 55 sena jew aktar mir-Riċerka dwar is-Saħħa Erasmus ta’ Rotterdam (ERGO) mid-distrett ta’ Ombloed. L-istudju juri li hemm konsegwenzi pożittivi ċarament wara għaxar sa ħmistax-il sena. Kul ħut żejtni bħal kavalli, salamun, tonn jew sardin darbtejn fil-ġimgħa minħabba l-aċidi grassi omega-3. U 200 gramma frott u 200 gramma ħaxix kuljum. Kul prinċipalment ħxejjex bil-weraq ħodor: spinaċi, ħass tal-ħaruf u kale u ħaxix u frott aħmar, oranġjo u isfar, inkluż bżar. Dawn il-ħxejjex fihom antiossidanti msejħa lutein u zeaxanthin. Ġismek juża dan biex jagħmel pigment makulari: fattur protettiv fir-retina tiegħek.
Dawk li jfittxu ġenituri minn Erasmus MC ikkalkulaw li minħabba popolazzjoni li qed tixjieħ, in-numru ta’ anzjani bl-AMD fl-Ewropa se jitla’ għal 2040 miljun sal-20. Fl-Olanda dan se jammonta għal madwar 700.000 ruħ. Bl-għajnuna ta’ tim internazzjonali, skoprew ġeni li huma involuti fil-patoġenesi ta’ din il-marda tal-għajnejn. Bl-użu ta 'dawn il-ġeni u fatturi ambjentali, bħat-tipjip, huwa possibbli li wieħed ibassar b'mod preċiż min se jiżviluppa u mhux se jiżviluppa l-marda. Ir-riċerkaturi jistennew li jniedu test fis-suq dalwaqt.
Sors: Ċentru mediku universitarju Erasmus MC f'Rotterdam