Banana super ikel tropikali!
Huma disponibbli b'mod wiesa 'fit-Tajlandja u ħmieġ irħas. Kul tnejn kuljum u tkun b'saħħtu għax il-banana hija super-ikel tropikali, rikk f'ħafna nutrijenti, inklużi vitamini, minerali, zokkor tal-frott u fibra. Huwa għalhekk li banana taħdem bħala booster qawwi ta 'enerġija naturali.
Skont studju, żewġ banana jistgħu jagħtuk biżżejjed enerġija għal 90 minuta ta 'eżerċizzju intens. Huwa għalhekk li l-banana hija l-frott favorit ta 'xi atleti ewlenin.
Barra minn hekk, il-banana għandha ħafna benefiċċji oħra għas-saħħa.
Dipressjoni
Ħafna nies li jbatu mid-dipressjoni jesperjenzaw titjib sinifikanti wara li jieklu l-banana, skont studju li sar minn MIND, il-banana hija rikka fi triptofan, li jinbidel f’serotonin, newrotrasmettitur li jgħinek tirrilassa, ittejjeb il-burdata tiegħek u tista’ tgħinek tegħleb dip. .
PMS
Il-banana hija sors għani ta’ vitamina B6, li għandha l-abbiltà li tirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u ttejjeb il-burdata tiegħek.
Anemija
Il-konsum regolari tal-banana jista 'jgħinek tiġġieled l-anemija minħabba l-kontenut għoli ta' ħadid tagħha. Il-ħadid jistimula l-produzzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm u għalhekk iżid ukoll il-livelli tal-emoglobina fid-demm.
Pressjoni tad-demm
Il-banana hija rikka fil-potassju u baxxa fis-sodju. Dik hija l-kombinazzjoni perfetta għal pressjoni tad-demm b'saħħitha. Huwa għalhekk li l-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga tal-Istati Uniti tgħid li l-ikel tal-banana jista’ jbaxxi l-pressjoni tad-demm.
Qawwa tal-Moħħ
Studju li sar fuq 200 student minn skola ta’ Twickenham (l-Ingilterra) wera li l-ikel tal-banana jista’ jistimula l-moħħ. Il-parteċipanti kkunsmaw il-banana waqt il-kolazzjon, waqt il-waqfien u l-ikla ta’ nofsinhar u r-riżultati wrew li dan il-frott tejbet il-kapaċità tat-tagħlim tagħhom.
Bugħawwieġ
Il-banana fiha wkoll manjesju. Jekk tbati minn bugħawwieġ f'riġlejk bil-lejl, dan jista 'jindika defiċjenza tal-manjeżju. Mela tiekol banana kuljum u tista’ dalwaqt teħles minn dak il-bugħawwieġ.
Stitikezza
Il-banana hija mimlija fibra, li tista 'tinkoraġġixxi movimenti regolari tal-musrana u ttaffi l-istitikezza.
Aċidu gastriku
Il-banana għandha proprjetajiet naturali biex tinibixxi l-produzzjoni ta 'aċidu fl-istonku. Dan jgħin kontra l-ħruq ta 'stonku. Banana waħda biss tista 'istantanjament ittaffi s-sintomi ta' ħruq ta 'stonku.
Gdim tan-nemus
Ħu ġewwa ta 'qoxra tal-banana u togħrok fuq iż-żona affettwata. Se tnaqqas in-nefħa u l-irritazzjoni fi ftit minuti biss.
Kontroll tat-temperatura
Fit-Tajlandja u f'ħafna kulturi oħra madwar id-dinja, il-banana tintuża biex tbaxxi t-temperaturi fin-nisa tqal minħabba l-effett naturali li jkessaħ.
Fl-aħħarnett
Meta mqabbla ma 'tuffieħ, il-banana fiha:
- Erba 'darbiet aktar proteina.
- Darbtejn aktar karboidrati.
- Tliet darbiet aktar fosfru.
- Ħames darbiet aktar vitamina A u ħadid.
- Darbtejn aktar vitamini u minerali importanti oħra.
Vidjow: Benefiċċji tas-saħħa tal-banana
Ara l-video hawn:
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=O5wRCbhbbuQ[/embedyt]
Jien mhux faċilment impressjonat bir-reklamar tal-ikel, iżda nappoġġja dan mija fil-mija. Jien stess niekol diversi banana kuljum u bħala eks maratona u issa inqas minħabba l-età u t-temperatura fit-Tajlandja, xorta nibbenefika minnha. Tiġri tant mill-isbaħ u tipprovdilek l-enerġija meħtieġa biex tlaħħaq ġirja ta’ għaxar kilometri. Allura mur għal dik in-nies tal-banana.
Jien ukoll konsumatur u atleta akkanit tal-banana, u kont naf li dan il-frott huwa tant bnin. U allura l-aspetti prattiċi ta 'dan il-frott lanqas biss ġew enfasizzati. Banana hija ppakkjata tajjeb, faċli biex tiftaħ (mingħajr ma tħammeġ idejk jew il-frott), u tista 'tara b'mod ċar jekk hijiex misjura biex tiekol.
Għal saħħtek,
Rick de Bies.
Artiklu sabiħ!
Marti dejjem tgħid li l-banana hija super b'saħħitha u li missierha wkoll jiekolhom kuljum. Għalhekk għandna wkoll banana fuq il-mejda kuljum. Waħda mill-ewwel affarijiet li niekol filgħodu u bejniethom meta nkun bil-ġuħ. U marti wkoll tara biex niekolhomx.... 🙂
Li jogħġobni wkoll huma l-banana moqlija, pisang goreng. Iltqajt ma' sħabi qarrej tal-blog sabiħ f'Hua Hin, Bert ma' martu Indoneżjana Yuri, li xtratilna banana moqlija kull darba li konna naħdmu fuq il-kompjuter!
Għalhekk il-parir: "tuffieħ waħda kuljum żomm lit-tabib bogħod" qed jiġi mqajjem dubji.
Is-slogan għandu jkun: Iva għandna (le) banana, banana għandna llum.
Din il-ponta sempliċi se żżomm il-banana tiegħek friska għal aktar żmien. Għatti l-quċċata ta 'mazz ta' banana b'borża sandwich jew materjal ieħor (preferibbilment ħieles mill-plastik). Is-siġill mitbuq jiżgura li l-banana tiegħek tibqa' friska għal jiem itwal. Mill-mod, għenieqed ta 'banana f'xi ħwienet diġà jiġu b'kisja tal-plastik fuq in-naħa ta' fuq. F'dak il-każ tista 'sempliċement tħalli l-plastik f'postu.
Mela banana kuljum iżżomm lit-Tabib bogħod