Is-sigrieti tal-mangostan
Wieħed mill-ħafna frott tropikali disponibbli fit-Tajlandja għal ħafna xhur tas-sena, il-mangostan huwa magħruf ukoll taħt l-ismijiet mangostan, mongoose, manggis, manggisstan u l-isem uffiċjali garcinia mangostana.
Il-ġilda lixxa soda tal-frott misjur hija ta 'kulur kannella jew aħmar vjola. Taħt il-ġilda nsibu erba 'sa tmien segmenti bojod mmerraq u b'togħma ħelwa; li jiffurmaw il-kisjiet taż-żerriegħa tal-frott. Il-mangostan jissejjaħ ukoll reġina tal-frott u ejja jiffaċċjaw dan: Garcinia huwa isem enchanting femminili u Regal.
Il-partikolarità tal-mangostan
Il-mangostan delikat mmerraq huwa frott tropikali popolari ħafna u b'saħħtu ħafna. Bi 63 kaloriji għal kull 100 gramma, il-frott għandu valur kalorifiku baxx u ma fih l-ebda xaħam saturat jew kolesterol. Il-ħaġa speċjali dwar din ir-reġina vjola huma xanthones tagħha. Xanthones huma antiossidanti qawwija li huma maħsuba li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji, fost affarijiet oħra. Il-mangostan fih aktar minn erbgħin minn dawn in-nutrijenti. Is-sit 'health net' jgħid li ħafna mill-ingredjenti jinsabu fil-ġilda, u jien – u int, għeżież qarrej – dejjem tarmihom.
Skont l-imsemmi sit, is-superlattivi qed itiru madwar widnejk meta niġu għall-xanthones. Nifs tajjeb għas-saħħa, diġestjoni eċċellenti, rilassament tal-muskoli u reżistenza għall-bini huma karatteristiċi mitluba.
Minbarra l-pretensjonijiet imsemmija, issir referenza għall-effett kontra d-dijabete, l-osteoartrite u anke l-kanċer. Skont is-‘health net’, diversi siti jiġu skrinjati bi ftit ta’ riċerka xjentifika, iżda l-valur ta’ din huwa diffiċli biex jiġi stmat għax it-testijiet saru prinċipalment fuq ġrieden u firien. Biex nikkonkludu: il-mangostan huwa fil-fatt bħal ma 'kull tip ta' superikel ieħor. Għandek tipprovaha għal xi żmien biex tara jekk taħdimx għalik.
Xorta waħda, jekk irridu nemmnu dan kollu, il-mangostan fih ammont sabiħ ta 'vitamina Ċ u minerali. Il-Vitamina Ċ għandha funzjoni antiossidanti u hija meħtieġa fil-ġisem tagħna għall-formazzjoni ta 'tessut konnettiv, l-assorbiment tal-ħadid u ż-żamma tar-reżistenza.
Il-mangostan frisk fih ukoll il-kumpless tal-vitamina B li huwa meħtieġ għall-ħażna u t-tqassim taz-zokkor, ix-xaħmijiet u l-proteini. Barra minn hekk, il-frott fih ammont ta 'minerali, bħal ram, manganiż, manjesju u potassju. Il-potassju, flimkien mal-minerali tal-kloru u s-sodju, jiżgura l-bilanċ tal-fluwidu fil-ġisem u għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-pressjoni tad-demm.
Jitilfu l-piż bil-mangostan?
Mangostan huwa sħun. Jidher li l-kummerċ ra l-ħobż f'dan il-frott u fuq l-internet tkun bbumbardjat b'riklami dwar kif tista' titlef il-piż fi ftit ħin grazzi għall-fenomenu tal-mangostan.
Il-kaloriji baxxi, flimkien mal-kumpless tal-vitamina B għat-tqassim ta 'xaħmijiet u zokkor, fetħu l-għajnejn tal-kummerċjanti wiesgħa. U tinsiex dik il-ġilda ħoxna b'abbundanza ta 'antiossidanti qawwija, hemm flus, ħafna flus fiha.
Oprah Winfrey flimkien ma' The Dr. Oz Show – żewġ ‘blah-blabbers’ Amerikani tal-ewwel ordni – setgħu jerġgħu jgħoddu l-flus wara l-programm televiżiv magħruf wara li kienu promossi xjentifikament il-frott miraklu f’forma ta’ kapsula. BBC News Health, lanqas ma joqogħdu lura għal ftit basktijiet mimlija liri Ingliżi, urew kif tista’ titlef aktar minn 10 kilos xaħam fiż-żaqq f’xahar.
U allura n-numru ta 'kumpaniji li ma jiġix sottovalutat li jipproċessaw il-qxur tal-mangostan, li persuna normali tarmi, f'pilloli u trab.
Kellu jaħseb lura għal Willem van de Moosdijk, l-erbalist minn Brabant, li l-imperu erbali tiegħu waqa’ fl-1968 wara l-programm ta’ Willem Duys ‘For the fist away’. Van de Moosdijk sussegwentement instab ħati ta’ frodi.
Sorsi kkonsultati: Gezondheidsnet.nl u diversi websajts oħra.
Ara wkoll:
Mangostan: rimedju għall-mard kollu? Tino ma jemminx fiha
Frott Tajlandiż
Ħasra li waqaft tiekol dan il-frott delizzjuż. Wieħed mill-frott tropikali favorit tiegħi tant friski mill-isbaħ. Meta niġi f’Diċembru nittama li jkunu hemm. Tislijiet Christina
Qrajt ukoll il-biċċa, imma ma nsib imkien li l-kittieb waqaf jiekol dan il-frott.
Toħlom aktar, tiekol il-frott għax jogħġobkom u meta toħroġ mill-friġġ aħjar (għalija xorta waħda)>
Issa li l-frott hawn jiswa bejn 25-40 baht kull kilo, jien dejjem nixtri 4 kilos għal jumejn, għalhekk niekol 2 kg kuljum (gross ovvjament), immur ukoll ir-rota, madwar 2 minuta kuljum, ara d-dieta tiegħi, iżda peress Jien niekol dak il-frott, kuljum għal ġimgħat 90 issa, ma tintefax gramma.Naħseb li huwa kummerċ pur, forsi s-sena d-dieħla skoperta oħra ta 'super frott.
Għażiż Fernand,
Tiekol il-mangostan ma jġiegħlekx titlef il-piż Int trid tuża l-prodott magħmul apposta, b'estratti mill-qoxra.Tistgħu tara evidenza ta 'nisa li tilfu madwar għoxrin kilo (sa fejn niftakar) fl-uffiċċju tan-nisa f' sitt xhur Professur Pichaet fil rachadapisek, ħdejn il-bini ta 'assigurazzjoni għolja RS, madwar kilometru 1 mill-fortuna ċentru tqattigħ Imma personalment naħseb li inti tista' wkoll jitilfu l-piż mingħajr kapsuli mangostan, fuq dritt karattru! L-aħjar rigward marina
Nahseb ukoll li hu frott delizzju imma madwar stejjer bhal dawn qatt ma nara ammont rakkomandat biex nikseb ir-rizultat "massimu" .. gandi niekol 1 jew 20 kuljum ???
Qatt qrajt li jekk tiekol wisq minn xi ħaġa li ġismek sempliċement jgħid addiju wisq, biex ma tużax kelma oħra. Huwa 3 biżżejjed jew 30 eċċ eċċ
Kif taħseb dwar dan??
Ilni nieħu kapsuli tal-garcinia u meraq tal-mangostan ma' GM-1.Grazzi lill-Professur Pichaet, li skopra xanthone importanti msejjaħ GM-35 wara studju ta' 1 sena.Iktar minn 40 xantones ġew skoperti fil-qoxra tal- mangostan. mhux kollha huma tajbin bl-istess mod. Fit-tul, jista 'saħansitra jikkawża effetti sekondarji, jekk tieħu l-xanthomas kollha. Fl-Istati Uniti, il-meraq xango jinbiegħ bl-anti-ossidanti kollha fih. Il-Professur Pichaet biss jaf il- sigriet, li huwa l-xantone l-aktar ta 'benefiċċju.Marti kellha kanċer tal-bużżieqa tal-awrina u ġiet kompletament vulkanizzata billi tieħu Garcinia ma' GM-1.
Jien stess kelli marda intestinali rari, u jien ukoll ifejjaqt bis-saħħa tat-teħid tal-garcinia.Issa għadni nieħu żewġ kapsuli kuljum biex inżomm l-immunità tiegħi.Hemm evidenza xjentifika (mhux bl-ittestjar fuq firien u ġrieden) li ssaħħaħ is-sistema immuni ta' bnedmin hija msaħħa.In-numru ta 'ċelluli bojod tad-demm, TH1, TH2, Th17 u ċelluli treg (ċelluli regolaturi t) juri żieda notevoli.B'riżultat, jistgħu jiġġieldu kontra viruses, batterji, u ċelluli tal-kanċer, fost oħrajn. għandhom mekkaniżmu ta 'difiża li jiġġieled kontra l-mard.Meta l-ġisem ikun taħt wisq stress minħabba kull tip ta' raġunijiet bħal, drawwiet ħżiena tal-ikel, tniġġis, eċċ, allura r-reżistenza tiegħek tiddgħajjef u tiġbed kull tip ta 'mard.Bil-konsum tal-garcinia, in-numru ta 'ċelluli bojod tad-demm jogħla, u jerġa' jġib kollox f'bilanċ Darbtejn fil-ġimgħa, tnn2 truemove juri rapport bil-vidjo b'xhieda dwar il-fejqan tagħhom fuq it-TV Tajlandiż.Dejjem tista' titlob intervista personali mal-professur f'każ ta' dubju. tislijiet marina
Tista' tgħidli fejn nista' nixtri dawk il-kapsuli u x'jiswew. U taħt liema isem jinbiegħu? Huwa isem Tajlandiż jew it-tikketta tinqara wkoll għalija .BVD
fuq facebook bl-isem bim.
Għażiż Marina,
Minħabba l-kimoterapija, iċ-ċelluli bojod tad-demm tiegħi jitkissru u mbagħad jiġu riġenerati bil-mod wisq, sabiex il-kura li jmiss tiegħi trid tiġi posposta. M'għandix għalfejn nitlef il-piż li sfortunatament jiġri awtomatikament, imma nixtieq nipprova dawk iċ-ċelloli żejda TH1, TH2, Th17 u treg (ċelluli regolaturi t). Liema kapsuli / liema marka u fejn tixtri? Jien ngħix il-Belġju issa..
Għażiż Gerard, f'każ li Marino ma jibqax jirrispondi, ara dan is-sit: http://www.mangosteenrd.com/home.html
Għadni ma stajtx ninvestiga dan bis-sħiħ, iżda fuq dak is-sit issib id-dejta u l-informazzjoni ta’ dan il-Professur biċ-ċentru ta’ riċerka tiegħu f’Bangkok, naħseb li tista’ tixtri dawn il-kapsuli hemmhekk jew permezz tagħhom indirizz minn fejn jistgħu jinkisbu .
Forsi ngħidlek alternattiva oħra fil-ġlieda tiegħek mal-kimoterapija:
http://jimhumble.is
U mbagħad possibbiltà oħra, tfittex fuq l-internet għal Graviola jew Sour Soup, id-Durian Thet kif tissejjaħ fit-Tajlandja, f'NL il-weraq ta 'dan l-impjant huma għall-bejgħ fi qsari, tista' tagħmel tè minn dak.
Naturalment ma nista 'nagħtik l-ebda garanziji meta tuża għażliet alternattivi, li hija kompletament f'idejk, imma int se tifhem dan.
Nawguralek ħafna saħħa fil-ġlieda tiegħek, jekk trid tkun taf aktar, ipoġġi mistoqsija tal-qarrej, u r-reazzjonijiet ikunu rilaxxati.
NicoB
Hello Gerard,
Tista 'tordna l-kapsuli tal-garcinia minn Aliexpress.
Numri eċċ inti tista 'tiddeċiedi lilek innifsek.
Xorti tajba.
LOUISE
għażiż Gerald
Għadni kemm irċivejt il-messaġġ tiegħek, it-th1 2 u 17 u ċ-ċelluli treg huma preżenti fid-demm tiegħek, ftit wisq minn dawk iċ-ċelluli bojod tad-demm idgħajfu ġismek. il-garcinia u l-polpa tal-mangostan b'gm-1 isaħħu l-immunità tiegħek tajjeb ħafna. Il-Professur Pichaet jista' jintlaħaq f'Bangkok radchadapichek ħdejn iċ-ċentru tax-xiri tal-fortune. Nista' nipprovdulek l-indirizz. L-email tiegħi hija nino,[email protected]
jew forsi tista' tistaqsi lil tipawan f'Kalmthout .ma nafx jekk ghandhiex. holleweg 29 injam moxt tal-ġewż ġdid;
aħjar tislijiet, il-prezz hawnhekk huwa għal 90 kapsula 1890 banju meta wieħed ikun membru.
L-aħjar ħarsa FUQ Facebook Asianlife Rabat uffiċjali. Jew ikkuntattjani permezz tal-paġna tiegħi ta' Facebook marino goossens.Ma nitlobx ħlas l-għajnuna tiegħi hija b'xejn biex inkun ċar. Ix-xorti t-tajba
għażiż Gérard,
skużani għat-tweġiba tard. ma nafx kif ma stajtx nara l-messaġġ tiegħek. Iċċekkja facebook Asianlife fanpage uffiċjali. jew itlobha permezz tal-paġna tiegħi ta' facebook marino goossens.
l-għajnuna tiegħi hija b'xejn.
Tislijiet
Storja sabiħa, imma ma nista’ nsib imkien x’inhu ‘xanthone’. Iva, 'xantoma', difett fil-ġilda, imma ma nistax npoġġi dik it-tifsira fit-tweġiba tiegħek?
Għażiż Cornelius,
Is-saħħa tinsab fil-qoxra tal-mangostan.Is-sustanzi attivi, xantomi għandhom jinġibdu 'l barra mill-qoxra.Minn dawn xantomi, 200 ġew skoperti xjentifikament, li minnhom 40 fil-qoxra tal-mangostan. ħafna kapsuli tal-garcinia huma mibjugħa iżda mhux mal-xantoma gm-1 ta 'benefiċċju kif isejħilha l-professur. Huwa immunologu. Kont ikolli paġna fuq facebook imma ġiet imblukkata minn facebook. xi xjenzati jaħsbu li għandhom monopolju fuq il-verità (bħal Belġjan li sejjaħli dity quack). Jien ma nbigħx dawn il-prodotti, iżda nuża dawn il-kapsuli kuljum għax naf li huwa ta 'benefiċċju.
tislijiet marina
Il-ħabiba tiegħi xtrat mangostan fis-suq ilbieraħ. Kilo. Stajt niekol wieħed minn dawk biss. Dehru tajbin minn barra, imma ġewwa kien hemm tikek sofor maħmuġin u morr.
Anke waħda li kienet qatgħet miftuħa għalija li dehret perfetta, wara aktar tqaxxir, irriżulta li kien mifni b'dawk it-tikek ukoll. Jidher qisu timbotta minn ulċera.
Naħseb li hija tal-mistħija, għax meta jkunu verament friski, ikunu fit-togħma... ħelu qares. Meta nixtrihom, niċċekkja jekk hemmx punti sofor fuq il-ġilda, għax imbagħad naħseb li diġà welldu minn ġewwa.
Din hija marda jew huwa biss il-proċess ta’ taħsir?
Kif nista 'nixtri mangostan li huwa frisk ġewwa? Forsi tixtri fis-supermarket u mhux fis-suq?
Għad fadal ftit... aktar tard nipprova nsib ieħor li jittiekel... Nibża' li dan ikun għalxejn.
Għażiż Sjaak, jekk tixtri dan ir-regoli tal-frott 2, evita l-frott b'ġilda iebsa, u, kif jikteb wimol, il-ġilda għandha tkun tista 'tiġi ppressata ftit bi pressjoni ħafifa.
Frott Delicious, gawdi l-ikla tiegħek.
NicoB
Iktar ma l-weraq ħodor, aktar frisk il-mangostan, u l-qoxra kannella għandhom ikunu kemmxejn depressibbli.Meta l-frott ikun hemm, bħal issa, nieklu sbieħ u jiksaħ kuljum u ħalliha tisplodi f'ħalqek.Iktar ma jkun kbir l-aħjar.
@marino goossens
huma dawn (http://www.th17global.com/product/th17-capsule.html) li tixtri, u minn fejn tiksebhom f'indirizz affidabbli u x'jiswew?
Għażiż,
Jien stess esperjenzajt il-benefiċċji u l-qawwa tal-fejqan tal-kapsuli u l-meraq tal-mangostan b'Gm-1. Marti ġiet vulkanizzata mill-kanċer tal-bużżieqa tal-awrina u jien minn marda intestinali rari.
Issa 1 sena li ma ħadtx il-kapsuli bil-mangostan.B'mod ċar inħoss id-differenza għax issaħħaħ ħafna l-immunità.Iċ-ċelluli bojod tad-demm th17 jiżdiedu wara li ħadt il-kapsuli garcinia b'estratt ta 'mangostan u żerriegħa ta' chia.Dawn iċ-ċelluli tad-demm jissejħu wkoll iċ-ċelluli qattiel Meta jkun hemm nuqqas ta 'dawn iċ-ċelluli bojod tad-demm, in-nies huma suxxettibbli għal kull tip ta' mard.
Mhux minnu li saru biss testijiet fuq ġrieden u firien.Mara minn Singapor b'kanċer fl-istonku ħarġet mill-isptar biex tgħid addio lill-familja tagħha f'darha.hija dik li skopriet l-importanti xantoma Gm-1 wara studju ta’ 35 sena.Il-mara minn Singapor tfejqet kompletament mill-kan/er.
Għalija, garcinia bl-estratt tal-mangostan għadu l-aqwa mediċina naturali.B'sistema immuni tajba, wieħed jista 'jegħleb il-mard kollu.
L-isbaħ tislijiet Marino Goossens
Meta rajt it-titlu ħsibt għal album ġdid ta’ Suske en Wiske. Imma ma kontx naf il-frott. Kun żgur li tipprovaha fi ftit xhur
Tabilħaqq Mangostan frisk huwa frott fit-togħma, speċjalment jekk ma jintużaw l-ebda pestiċidi u żibel ieħor biex jitkabbar.
Il-qoxra tal-mangostan hija tabilħaqq użata fi prodotti għall-kura tal-ġilda.U nista 'ngħid b'suċċess. Aħna wkoll stess kremi għall-kura li fihom dan, u tabilħaqq għandu effett diżinfettant u diżinfettant. Jekk naħraq lili nnifsi fil-kċina (liema mara tad-dar ma tagħmilx dan) u npoġġi xi lagħaq tal-prodott tiegħi fuqha, ma nieħux folja, inħoss riħ ġejja, npoġġi xi ħaġa fuqha u le aktar forom ta 'infjammazzjoni. B’hekk nista’ nkompli. Ħafna mill-klijenti tagħna jibbenefikaw minnha. Allura għalina din żgur mhix ħrafa.
Jien dejjem nixtri s-sapun likwidu Mangosteen u naħsel wiċċi bih. Jaħdem perfettament u ma nieħu l-ebda ħakk jew tikek. Allura żgur nemmen li huwa tajjeb ħafna għall-ġilda tiegħi
Fatt divertenti, qaluli f'suq f'Bangkok li tista' tara kemm għandha segmenti billi tħares lejn il-kuruni fil-qiegħ tal-frott. Ma żżid xejn ħlief gost biex tittestja. Nisma' li l-frott favorit tiegħi huwa tajjeb ħafna wkoll għall-bnedmin
Peress li qed nitkellmu dwar it-Tajlandja huwa sabiħ li tkun taf li dan il-frott (delicious) Garcinia mangostana (isem tassonomiku / bijoloġiku) li fit-Thaisheet: มังคุด. (ippronunzjata mang-khoot).
Proprjetà oħra tajba tal-mangostan. Is-sena l-oħra l-ħabiba tiegħi introduċiet toothpaste O-Dent (disponibbli fil-ħwienet kollha TUMRUBTHAI) ibbażat fuq żejt tal-ġewż u mangostan (il-qoxra) u minbarra li huwa toothpaste tajjeb, kważi 100% naturali, jgħin eċċellenti jekk għandek problemi bil-ħanek jew sensittivi. ġilda, proprjetà li tibbenefika l-użu tal-mangostan.
Għeżież marina
Qrajt l-artiklu tiegħek b'interess kbir. Xtaqt nikkuntattja dik il-link tiegħek ma' dak il-Professur Pichaet, iżda jidher li l-indirizz elettroniku tagħhom huwa żbaljat għax ma nistax nibgħat l-email tiegħi. Tista' tgħinni jekk jogħġbok? Ilni qarrej regolari tal-blog tat-Tajlandja għal snin sħaħ u ilni ħafna lejn it-Tajlandja (saħansitra kellha dar hemmhekk)
Tislijiet.
Tabib tal-mutur
Għeżież Gerard, tista 'tikkuntattja personalment lill-Professur Pichaet f'rachadapisek mhux 'il bogħod miċ-ċentru tax-xiri kbir Fortune. marru għal bini ġdid ħdejn iċ-ċentru tax-xiri iżgħar
sorry ma nistax niftakar l-isem. imma meta tkun f'Bangkok nixtieq immur miegħek għand il-professur. tista' wkoll tikkuntattjani permezz ta' messenger jew facebook.
Jien ma nitħallasx talli ngħin.
Tislijiet.
hawn huwa l-indirizz ta 'kuntatt tal-Professur. Dr. segretarju tal-pichaet, [protett bl-email]
Naħseb li hemm modi oħra biex jitilfu l-piż. L-ebda alkoħol, l-ebda soft drinks, l-ebda fast food tal-Punent. Jien niekol kikkra soppa Miso Ġappuniża kuljum qabel nużaha. Agħmel dan għal sena issa, u diġà tlift 9,5 kg. Żomm fuq il-piż, u l-miso huwa wkoll ikel tajjeb għas-saħħa. Ħares lejn il-Ġappuniżi, m'għandekx piż żejjed hemm, jieklu wkoll ħafna miso, u għandhom taħlita tajba ta 'dak li jieklu.
Kien qed taqra eea, iżda jitkellem dwar Garcinia u inizjalment Google jagħti tip differenti ta 'frott. L-hekk imsejħa Garcinia Cambogia. Allura dan ikun jappartjeni għall-istess familja? Huwa attwalment fqigħ ma Garcinias, I biss raw fil-wiki.
Taħt Garcinia mangostana niltaqa' mal-frott tal-mangostan.
L-ewwel frott imsemmi kellu qawmien mill-ġdid b'Dr Oz bħala aġent taż-żibel, hekk kif imbagħad joħroġ it-tieni wieħed b'Oprah. Fl-aħħar mill-aħħar, il-Garnicias kollha jkunu ta’ qligħ allura?
Soursop jew soursop kont diġà fhimt li dan kien frott tajjeb ħafna. Frott frisk ħelu u qares fit-togħma.
Madankollu, m'għandekx tiekol iż-żerriegħa. Ilu għaddej studju mis-snin erbgħin b’rabta mal-kontroll tal-kanċer, l-ebda privattiva ma tista’ tinkiseb fir-rigward tas-sustanzi u reġa’ spiċċat f’kexxun. Ukoll u mbagħad xorta jitolbu flus għar-riċerka tal-kanċer, fejn is-"superviżur" imbagħad jagħmel mossa personali.
Iżda huwa tajjeb li tiekol mangostan bil-ġilda u xagħar.
Sfortunatament, għandi nkun sorpriż kull darba dwar il-pubblikazzjonijiet ta 'mediċini mirakli mill-ikel fl-Asja. Ma nifhimx kif sptar jew tabib wieħed biss għandu x’jagħmel.
Iżda għat-tobba Ewropej suspettużi: kull prodott li jagħmel stqarrija dwar is-saħħa l-ewwel ikollu jipprovah klinikament lill-EFSA. Anke Yakult https://www.theguardian.com/society/2010/oct/19/efsa-rules-probiotic-health-claims-unproven u l-ġinseng MA rnexxielhomx.
ara wkoll https://en.wikipedia.org/wiki/Pichaet_Wiriyachitra en http://www.mangosteenrd.com/research05.html
Ukoll: https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2083
Oh .. taħt l-effett plaċebo jaħdem ħafna.
Ħdejn is-suq lokali f'Pattaya hemm ħanut li jbigħ dak kollu li fih il-mangostan.
Scrub tal-lotion tal-ġisem għas-sapun taż-żejt tas-saqajn wisq biex isemmi u mhux għali.
Jekk għandi infjammazzjoni tal-ġilda npoġġi ftit 2 darbiet kuljum u wara ftit jiem tkun marret.
Huma verament ibigħu kollox fil-maħżen, rakkomandat ħafna.