"Għandek taqra Thailandblog aħjar"
Għalkemm ma tantx nippubbliċizza l-ħajja privata tiegħi, din id-darba nixtieq naqsamha ftit magħkom.
Sfortunatament, marti -Olandiża- mietet għal kollox għall-għarrieda 21 sena ilu waqt il-vaganza tagħna fit-Tajlandja f'Koh Lanta. Ibqa 'ċert; Mhux se naqsam magħkom l-inkwiet kollu li avveniment bħal dan jinvolvi. Irrid ngħidilkom li m’iniex raġel li jrid u nista’ ngħaddi mill-ħajja mingħajr ħabib u li għandi ħabiba għal 20 sena li bħali f’daqqa waħda tilfet sieħba ta’ ħajjitha. Għalhekk it-tnejn li huma nafu mill-esperjenza xi jfisser li titlef is-sieħba tiegħek daqshekk f’daqqa. Flimkien għandna relazzjoni sabiħa u nqattgħu l-weekends flimkien.
Tajlandja
Diġà vvjaġġajna ħafna flimkien u t-Tajlandja issa hija territorju familjari ħafna għaliha wkoll. Naturalment hi taqra l-blog tat-Tajlandja regolarment u hemm il-problema tiegħi.
Bħala disinjatur tal-moda, il-ħabiba tiegħi ħadmet f’Pariġi u New York għall-kbar ta’ din l-industrija fis-snin li għaddew u hija, kif jista’ jkun mod ieħor f’din il-professjoni, preċiża u pulita ħafna. F'għajnejha jien vera mess. L-iskrivanija u l-istudju tiegħi huma taqlib, għall-inqas f'għajnejha. Jien qatt ma mmur ħażin u naf insib kollox perfettament. Fid-dinja tar-raġel tiegħi, nippermetti lili nnifsi l-lussu ta 'għajnuna professjonali li regolarment tnaddaf l-akkomodazzjoni tiegħi super pulita minn kull tbajja. L-istudju tiegħi huwa off limits għaliha u t-tindif ta' din il-parti... iva, dik hija parti mix-xogħol tiegħi.
kokk
Wara li għal diversi snin kont membru ta’ xirka rinomata tat-tisjir, nazzarda ngħid li nista’ nżomm ruħi fil-kċina. Imma Ġużeppi jsajjar tajjeb imma ma jaħsibx f’saħħtu. Għandu jħares aktar lejn il-vitamini skond il-ħabiba tiegħi. Min imbagħad iżid: "Għandek tassew taqra Thailandblog aħjar". Barra minn hekk, l-għeżież ħelwa timbotta ftit artikoli taħt imnieħri li hija stampat. Il-Vitamina D hija s-suppliment tas-sena. Aktar minn 50 u vitamini: Kif tixjieħ? Oqgħod attent għal defiċjenza ta 'vitamina B-12. Għandek livell baxx ta' vitamina E? Defiċjenza ta 'vitamini tagħmlek xaħam. Vitamina Multi kuljum tagħmlek irqaq. Żid biss li għandi mmur torqod aktar kmieni u npoġġi bozza tat-tewm taħt l-investi tiegħi għal rqad tajjeb bil-lejl.
Frott
“Lanqas ma tiekol biżżejjed frott” Jien ukoll nintefa’ quddiem rasi. Għandi bżonn niekol aktar banana għax huma mimlija enerġija, jikkontrobattu d-dipressjoni, huma rimedju eċċellenti għall-pressjoni għolja u l-anemija, kif ukoll tajbin għas-sistema nervuża u ħafna aktar.
Għal porzjon żejjed ta 'potassju, kalċju, fosfru, kubrit, ħadid u manjesju, għandek tiekol qastan ħelu jew ġewż, li wkoll ibaxxu r-riskju ta' mard tal-qalb, kanċer u dijabete.
Iva, huma artikli li jistgħu jinqraw fuq Thailandblog u onestament m'għandix l-ogħla attenzjoni tiegħi. B'mod stramb, qrajt l-artiklu ta' Kuhn Peter: 'Aktar sess fit-Tajlandja? Ħu ħsieb is-saħħa tajba"
“Dak huwa tipiku għall-irġiel” kienet it-tweġiba li ħadt taħt imnieħri. Imma issa hemm il-banana fl-iskutella tal-frott, sibt borża tal-ġewż u xtrajt vażett vitamina D għal ftit ewro li se jdumni għal aktar minn sena. Il-ħajja ta’ dejjem tissejjaħ.
Minn meta kelli nibla’ kuljum kuċċarina żejt tal-fwied tal-merluzz (vitamina D) bħala tifel żgħir – meta naħseb dwarha, dik it-togħma tal-ħut misnieħ terġa’ lura f’ħalqi – f’ħajti ma użajt l-ebda preparazzjoni ta’ vitamini.
Jekk tiekol b'saħħtu u varjat, lanqas ma jkollok bżonnhom, għax il-vitamini kollha meħtieġa jinsabu f'kull tip ta' ikel. Huwa possibbli li l-bilanċ tal-ġisem ta 'nies oħra huwa differenti, sabiex dawn jibbenefikaw minn vitamini żejda, iżda jien qatt ma użajtu u qatt mhu se nużah minkejja l-ħafna reklami.
U Ġużeppi, li jafuk, int se ddum ħajtek kollha b'dak il-flixkun wieħed ta' pilloli ta' vitamina D, għax int garantit li "tinsa" kuljum!
Għażiż Gringo, sfortunatament huwa nuqqas ta 'ftehim persistenti li tieħu biżżejjed vitamini jekk tiekol dieta sana u varjata. M'hemm (biss) l-ebda nuqqas, iżda dik hija xi ħaġa oħra. Inċidentalment, l-iskorbutu għadu jseħħ illum minħabba nuqqas ta 'vitamina Ċ: https://www.skipr.nl/actueel/id28646-scheurbuik-is-terug.html
Anke tobba regolari qed isiru konxji ta 'defiċjenzi ta' vitamina D: https://www.ntvg.nl/artikelen/nieuw-licht-op-vitamine-d/volledig Huma jindikaw ukoll li nutrizzjoni tajba u t-teħid ta 'suppliment xorta jistgħu jkunu insuffiċjenti biex jagħmlu tajjeb għan-nuqqasijiet. Injezzjoni hija allura l-unika għażla.
Ħabib tajjeb tiegħi jgħix bħala monk jiekol b'saħħtu ħafna u varjat. Minkejja dan, kellu defiċjenza serja ta’ vitamina D u għalhekk ħafna problemi ta’ saħħa. Wara numru ta’ injezzjonijiet ta’ vitamina D, irkupra u issa huwa persuna differenti.
Dan huwa dak li jgħid il-Ġurnal Olandiż tal-Mediċina (għadha awtorità serja):
– Il-Vitamina D hija meħtieġa għall-prevenzjoni tal-osteomalaċja, ir-rakitismo u biex tappoġġja t-terapija tal-osteoporożi.
– Iżda huwa wkoll meħtieġ għall-funzjoni xierqa tal-muskoli u l-funzjonament tajjeb tas-sistema immuni u l-maturazzjoni taċ-ċelluli.
– Il-Vitamina D tappoġġja attività antibatterika, anti-infjammatorja u possibbilment antivirali.
– Status baxx ta’ vitamina D ġie assoċjat ma’ riskju akbar ta’ infezzjonijiet respiratorji ta’ fuq, ażma, mard awtoimmuni u diversi tipi ta’ tumuri malinni, bħall-kanċer tal-prostata, tal-kolon u tas-sider. Defiċjenza hija relatata mal-okkorrenza ta 'insuffiċjenza tal-qalb.
– Għal kwalità tajba tal-għadam u funzjoni tal-muskoli, hija meħtieġa konċentrazzjoni minima tas-serum ta' 25-hydroxyvitamina D ta' 50 nmol/l, iżda għal skopijiet ta' prevenzjoni huwa rakkomandat valur ta' 75-80 nmol/l. Rickets u osteomalacia jseħħu f'valuri < 25 nmol/l. - Dieta tajba jew pillola multivitamini fiha ftit wisq vitamina D biex tissodisfa r-rekwiżiti meħtieġa. - Supplimentazzjoni skont ir-rakkomandazzjonijiet tal-Kunsill tas-Saħħa (400-800 IU kuljum) mhix xierqa biex tikkoreġi defiċjenza serja ta' vitamina D. F'każijiet bħal dawn, trattament booster huwa mixtieq, segwit minn doża ta' manteniment. L-anzjani u n-nies b'ġilda skura b'mod partikolari jipproduċu inqas vitamina D permezz tad-dawl tax-xemx u l-anzjani huma inqas kapaċi jiksbu vitamini mill-ikel.