Добредојдовте на Thailandblog.nl
Со 275.000 посети месечно, Тајландблог е најголемата заедница на Тајланд во Холандија и Белгија.
Пријавете се за нашиот бесплатен билтен за е-пошта и останете информирани!
Билтен
Јазична поставка
Оцени тајландски бах
Спонзор
Најнови коментари
- Џорџ: АБП ќе биде единствениот пензиски фонд што ќе ја намали пензијата. Во мојот случај со мала сума помала од 100 евра месечно. Земете в
- Хоен: Тајландскиот закон предвидува дека на странците не им е дозволено да работат. Секако не ако е „забранета“ професија како на пр
- Arno: Всушност чудно, Холанѓанец може да плати за куќата, но не можел да има куќа на свое име, па затоа има жолта куќа бо
- Arno: Немам поим каков е Scholl по квалитет, веќе неколку пати купив сандали Бата во Тајланд, Бата, многу познат бренд
- Хоен: Проблемот е што Ханс не е партнер во смисла на тајландскиот закон, само пријател. Тој не наследува. Па, семејството. Без л
- Хоен: Француски, венчавката пред Буда има само церемонијално значење и нема закон во Тајланд и секако не во Холандија
- Волтер Јанг: Доаѓам во Тајланд со години и знам дека школа за нуркање во која било земја смее да има 2 странски вработени каде тие
- Ханс Удон: Можеби вашиот син треба да оди во Ко Тао и да разговара со инструкторите за нуркање таму. И прашајте како го прават тоа. И не грижете се
- Ерик Кајперс: Khoen, не гледаш премногу мечки на патот? Ханс не е оженет. Ако неговата партнерка умре, се сомневам дека наследуваат нејзините наследници
- Ерик Кајперс: Коен, не се согласувам со тебе. Критериум за премин од 70% на 50% AOW бенефиција е брак и/или заеднички живот. Види
- Пјотер: Ако навистина живееш сам, Франс, не би ризикувал и би се погрижил се да покажува дека живееш таму сам. На та
- Питер Албронда: Почитуван Лунг Ади, со внимание го прочитав вашиот одговор за геомагнетните бури. Од вашиот текст собрав дека и вие како мене имате а
- Означи: Исто така, направив некое „истражување“ за себе за хонорарната работа во Тајланд. Инаку, јас сум жител на Тајланд. Ву
- Берт Метис: Питер Јаи, тоа е одморалиштето Понгсин мислам дека мислиш?
- Стефан: Исправка: Извор: The Rudi & Freddie Show! :-) https://shorturl.at/iozS1
Спонзор
Бангкок повторно
Мени
Пристигнувања на аеродромот во Бангкок
Датотеки
Теми
- позадина
- Активности
- Рекламни
- агенда
- Даночно прашање
- Прашање за Белгија
- Знаменитости
- Бизарно
- будизмот
- Рецензии за книги
- Колона
- Коронакризија
- култура
- Дневник
- Слободен
- Неделата на
- Папка
- Да нурка
- Економии
- Еден ден од животот на…..
- Острови
- Храна и пијалок
- Настани и фестивали
- Фестивал на балони
- Фестивалот на чадорите на Бо Санг
- Биволски трки
- Цветен фестивал во Чианг Маи
- кинеска Нова година
- Партија на месечината
- Божиќ
- Лотус фестивал - Руб Буа
- Лој Кратонг
- Нага огнена топка фестивал
- Новогодишна прослава
- Фи танхон
- Вегетаријански фестивал во Пукет
- Ракетен фестивал – Bun Bang Fai
- Сонгкран - Тајландска Нова Година
- Фестивал на огномет Патаја
- Иселеници и пензионери
- СЕГА
- Осигурување за автомобил
- Банкарство
- Данок во Холандија
- Данок на Тајланд
- Белгиска амбасада
- Белгиските даночни власти
- Доказ за живот
- ДигиД
- Емигрирајте
- Да се изнајми куќа
- Купи куќа
- во сеќавање
- Биланс на успех
- Кинг
- Трошоците за живот
- Холандска амбасада
- Холандската влада
- Холандска асоцијација
- Вести
- Поминување
- Пасош
- пензија
- Возачка дозвола
- Дистрибуции
- Избори
- Осигурување воопшто
- Виза
- Да работи
- Болница
- Здравствено осигурување
- Флора и фауна
- Фотографија на неделата
- Gadgets
- Пари и финансии
- Историја
- Здравје
- Добротворни цели
- Хотели
- Гледајќи ги куќите
- Исан
- Кан Петар
- Кох Мук
- Кралот Бумибол
- Живеење во Тајланд
- Поднесување на читателот
- Повик на читател
- Совети за читателите
- Прашање на читателот
- Општество
- пазар
- Медицински туризам
- Милје
- Ноќен живот
- Вести од Холандија и Белгија
- Вести од Тајланд
- Претприемачи и компании
- Образование
- Истражување
- Откријте го Тајланд
- осврти
- Извонредно
- Опроепен
- Поплави 2011 година
- Поплави 2012 година
- Поплави 2013 година
- Поплави 2014 година
- Хибернирај
- Политика
- Анкета
- Приказни за патувања
- Патуваат
- Врски
- шопинг
- социјалните медиуми
- Спа и велнес
- СПОРТ
- Градови
- Изјава на неделата
- Плажи
- Taal
- За продажба
- ТЕВ процедура
- Тајланд воопшто
- Тајланд со деца
- тајландски совети
- Тајландска масажа
- Туризам
- Излегувам
- Валута - Тајландски Бах
- Од уредниците
- Имотот
- Сообраќај и транспорт
- Виза за краток престој
- Виза за долг престој
- Прашање за виза
- Авионски билети
- Прашање на неделата
- Времето и климата
Спонзор
Преводи на одрекување
Тајландблог користи машински преводи на повеќе јазици. Користењето на преведените информации е на ваш сопствен ризик. Ние не сме одговорни за грешки во преводите.
Прочитајте го нашето целосно тука Општи услови.
Кралски хонорари
© Copyright Thailandblog 2024. Сите права се задржани. Освен ако не е поинаку наведено, сите права на информации (текст, слика, звук, видео, итн.) што ќе ги најдете на оваа страница им припаѓаат на Thailandblog.nl и неговите автори (блогери).
Целосно или делумно преземање, поставување на други сајтови, репродукција на кој било друг начин и/или комерцијална употреба на овие информации не е дозволено, освен ако Тајландблог не даде изречна писмена дозвола.
Дозволено е поврзување и повикување на страниците на оваа веб-локација.
Почетна » Здравје » „Витамин Д: можеби клучот за намалување на ризикот од деменција“
„Витамин Д: можеби клучот за намалување на ризикот од деменција“
Геплаатст во Здравје, Превенција, Витамин и минерали
Тагови: Алцхајмеровата болест, Деменција, Постари, Витамин Д.
Земањето додатоци на витамин Д може да го намали ризикот од развој на деменција за околу 40 проценти. Видот на витаминот Д се чини дека не игра голема улога во ова, според една студија од Канада.
Тим психијатри од Универзитетот во Калгари во Канада ги анализираше податоците од 12.388 учесници кои беа следени од Националниот координативен центар за Алцхајмерова болест во Канада помеѓу 2005 и 2021 година. На почетокот на студијата, сите учесници беа во добра психичка состојба. Просечниот учесник бил во раните XNUMX-ти години кога започна студијата. Научниците имале информации за тоа кои учесници земале додатоци на витамин Д, а кои не.
Резултати
Учесниците кои земале додатоци на витамин Д имале 40 отсто помал ризик да развијат форма на деменција во споредба со оние кои не земале додатоци. Се чинеше дека не беше многу важно кој тип на додаток на витамин Д е земен, дали е витамин Д2 или Д3, со или без калциум, ефектот беше постојано позитивен. Учесниците кои не земале витамин Д имале 68 проценти шанси да останат когнитивно остри во период од пет години. Овој процент се искачи на 84 проценти кај оние кои земале додатоци на витамин Д.
Се чинеше дека жените имаат повеќе корист од земање витамин Д отколку мажите. Додека ризикот од деменција кај мажите беше намален за 26 отсто поради суплементацијата, кај жените тоа беше дури 49 отсто.
Операција
Епидемиолошките истражувања покажуваат дека ниското ниво на витамин Д го зголемува ризикот од деменција. Научниците веруваат дека витаминот Д игра улога во чистењето на плаките во мозокот, што може да помогне во заштитата од деменција, особено ако некој почне да го зема додатокот рано.
Формирањето на наслаги во мозокот започнува долго пред да се појават првите симптоми на деменција и се чини дека иницира низа процеси кои тешко се забавуваат или запираат во подоцнежните фази. Ова може да објасни зошто во студиите во кои луѓето над 60 години земаат 600 или 2000 IU витамин Д дневно за само 2 години, не се забележува превентивен ефект врз когнитивниот пад.
Заклучок
Канадските истражувачи заклучуваат дека витаминот Д има потенцијал да биде алатка за спречување на деменција и дава дополнителна поддршка за неговата употреба кај лица со ризик од деменција.
Извор: https://www.ergogenics.org/vitamine-d-suppletie-versus-dementie.html
Истражување: https://doi.org/10.1002/dad2.12404
Во Тајланд го добивате ова потполно бесплатно и за џабе, бидејќи сигурно нема недостиг на сончева светлина, а со тоа и производство на витамин Д.
https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/veilig-zonnen/zon-en-vitamine-d
Студијата покажа дека недостаток на витамин Д се јавува во Југоисточна Азија и особено во Тајланд.
Ова може да биде причина за владините мерки како што се бесплатните додатоци.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897596/
Така е, штом вашата кожа потемни, може да произведе и помалку витамин Д. Мора да поминувате многу време на сонце за да добиете доволно витамин Д, што го зголемува ризикот од стареење на кожата или рак на кожата. Додатокот е побезбеден во овој случај.
Тајланѓаните го избегнуваат сонцето „како чума“ доколку е можно...
Не е случај да апсорбираш доволно витамин Д3 со лице.. мора да биде 3 четвртини од твоето тело.. најдобар е витаминот Д3 со витамин К.
Тоа е исто така точно. Витаминот К за жал е сериозно потценет. Сите мислат дека витаминот К само го регулира згрутчувањето на крвта, но прави многу повеќе. Овој витамин е важен за регулирање на нивото на калциум во телото. Обезбедува калциумот да оди до коските, а не до ѕидовите на садовите или другите меки ткива. Луѓето кои консумираат повеќе витамин К2 имаат помал ризик од кардиоваскуларни болести. Повеќето луѓе не добиваат доволно К2. Исто така, не е паметно да се зема витамин Д без К2, бидејќи тоа може да промовира артериосклероза. Додека Д3 обезбедува апсорпција на калциум од храната, К2 гарантира дека тој калциум завршува во коските наместо во меките ткива. Добро познато холандско истражување го покажа ова: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15514282/
Отчукувања. И јас го следам ова веќе неколку години. Не пушам, пијам (алкохол) речиси ништо, туку генетска предиспозиција.
Контрастна течност и КТ скен пред 4 години покажаа дека имам рана артериосклероза. Доктор ми препорача статини, јас се одлучив за Вит К (и малку повеќе внимавав на исхраната). Сакам да направам уште едно скенирање оваа или следната година... љубопитна сум.
И кој производ е достапен каде во Тајланд?
Побарав витамин Д во продавниците, но сè уште не најдов ништо.
Благодарам однапред
Достапни во секоја аптека, чизми, Watsons, Lazada, Shopee итн. Речиси е потешко да не го најдеш отколку да го најдеш 😉
Бесплатни додатоци? Додатоци навистина се продаваат во продавниците што ги спомна @Peter (уредник), но вие сте шокирани од цените. Тегла од 30 мултивитамини за 500 бати и повеќе. Во Холандија можете да купите 100 парчиња за неколку евра. Никогаш не сум видел ниту еден тајландски да купи такви додатоци.
Сепак, тоа би било добро за нив бидејќи во Тајланд луѓето се покриваат од сонцето, понекогаш освен очите. А по можност шетаат по трговските центри поради климата. Тоа е навистина бесплатно.
Ако не страдате од недоволно згрутчување на крвта, не ви треба VitK1.
Вит К2 заедно со ВитД3 е добар за апсорпција на фосфати и калциум и ги одржува коските цврсти.
Проверете ја Лазада Тајланд. Практично нема додатоци со К2, туку со К1. Затоа обрнете внимание. Евтино за обичниот Тајланд? Апсолутно не
Вит К2? Почесто јадете месо, жолчки, путер, јогурт, пилешки џигери, салама, пилешки гради и месо од органи.
Вит Д3? Главно се наоѓа во мрсна риба, месо и јајца. Само одете на суд за храна. Гарантирано дека има јајце во вашето јадење или пржено одозгора. Исто така на јадење со риба.
Во Лазада подобрите брендови како што се Now, Healthy Origins или Doctor's Best се поевтини отколку во Холандија. Можете да купите евтини ѓубре во Круидват, меѓу другото, тие витамини и минерали се многу слабо апсорбирани, па во основа тоа е губење пари.
И да, витамините се наоѓаат и во многу хранливи материи. Но, ако сакате да знаете дали имате доволно Д3 и К2 во крвта, треба да направите прилично скап тест во лабораторија.
Тоа е само она што го сакате.
Дали има некаков доказ дека ова „евтино ѓубре“ е слабо апсорбирано или вие самите го донесувате тој заклучок врз основа на цената? Колку поскапо толку подобро??
Секако: https://www.nederlandslank.nl/blog/magnesium-van-het-kruidvat
Споменатото истражување можете да го најдете и на веб-страницата Алцхајмер Холандија. Очигледно, во минатото имало неколку студии за ефектот на вит. Д за можноста за развој на деменција. Затоа тоа не беше докажано. Критична точка е фактот што е спроведена студија за населението, а не интервентна студија. Во оваа последна студија, прашањата како што се вежбање, исхрана, консумирање алкохол, пушење, висок крвен притисок и ниво на образование се земени предвид од почетокот на студијата. Од почетокот на студијата за интервенција, луѓето се поделени во групи. Потоа ќе се спроведе истрага за секоја група. Ова не се случува во истражување на населението.
Мислам дека здравиот начин на живот ја прави непотребна употребата на витамински таблети.
Причината што не се прават двојно слепи студии за ефективноста на витамините е затоа што тие се неверојатно скапи и фармацевтската индустрија не е заинтересирана за нив. Тие не можат да добијат патенти за витамини. Така, научниците како Канаѓанецот во оваа студија бараат поевтини опции за спроведување на овој тип на истражување.
Веб-страницата „Алцхајмер Холандија“ е спонзорирана од фармацевтската индустрија и тие не сакаат витаминот да има толкав ефект како лековите што ги продаваат, а од кои имаат милијарди профит. Прочитајте ја книгата на Питер Геце https://www.bol.com/nl/nl/p/dodelijke-medicijnen-en-georganiseerde-misdaad Овој научник и самиот работел за Биг Фарма и ја отвора вратата и ја споредува фармацевтската индустрија со мафијата.
Но, се разбира, можете да размислувате и да правите што сакате. Ако мислите дека не е потребно да земете витамин, тогаш не го правете тоа.