Maartenas Vasbinderis gyvena Isaane. Jo profesija yra bendrosios praktikos gydytojas, kuria daugiausia naudojosi Ispanijoje. „Thailandblog“ jis atsako į Tailande gyvenančių skaitytojų klausimus.
Ar turite klausimų Maartenui ir gyvenate Tailande? Nusiųskite tai redaktoriui: www.thailandblog.nl/contact/ Svarbu, kad pateiktumėte teisingą informaciją, pvz.:
- Amžius
- skundai)
- Istorija
- Vaistų vartojimas, įskaitant papildus ir kt.
- Rūkymas, alkoholis
- antsvorio
- Neprivaloma: laboratoriniai rezultatai ir kiti tyrimai
- Galimas kraujospūdis
Nuotraukas galite siųsti į [apsaugotas el. paštu] viską galima padaryti anonimiškai, Jūsų privatumas garantuotas.
Gerbiamas Martinai,
Atsakydamas į ankstesnį klausimą apie migdomuosius vaistus, taip pat turiu klausimą dėl savo miego elgesio ir būtinybės budėti naktį.
Man 70 metų, 178 cm ūgio, sveriu 84 kg, nerūkau, retkarčiais vartoju alkoholį, sporto salėje praleidžiu po kelias valandas 4 kartus per savaitę. Jau keleri metai pastebiu, kad vakarais beveik nieko nevalgyti, antraip pamiegosiu tik kelias valandas. Jei ryte tik pusryčiauju, apie 13 val. pavalgau karšto maisto, tai po to galiu tik lengvai pavakarieniauti. Kartais turiu tik keletą vaisių gabalėlių.
Jei aš jį apverčiu ir žmona pagamino skanų tailandietišką patiekalą, arba jei vakare užkandžiauju, riešutais ir panašiai, pabundu po daugiausiai 3 valandų miego, mano pilvo sritis apsunksta ir galiu. nebeužmigti. Dieną miegu tik kelias valandas, bet jei taip nutinka kelis kartus per savaitę, iškreipiau dienos-nakties ritmą, taip pat šiek tiek paklaidžioju ir pan., kaip buvo minėta ankstesnėje žinutėje.
Turiu 2 klausimus: kodel nebetoleruoju valgymo vakarais ir ar yra vaistai, kurie kazkiek palengveja. Aš negaliu gauti daugiau nei Buscopan supp per internetą.
Iš anksto labai dėkojame už jūsų pastangas.
Pagarbiai,
A.
******
Geriausias A,
Yra keletas maisto produktų, kurie gali sutrikdyti miegą, ir kiti, kurie iš tikrųjų padeda užmigti: www.gezondheidsnet.nl/slapen/je-eten-bepaalt-je- Slaap
Venkite cukraus ir galbūt eikite miegoti šiek tiek alkani. Ne taip, kaip Holle Bolle Gijs.
Priežastis gali būti ir vitamino D trūkumas. Todėl, pavyzdžiui, po pietų išgerkite tabletę Nat D (1.000 TV).
Dvi valandas prieš miegą nieko nevalgykite, išskyrus vakarėlius.
Deja, vaistų nuo šios labai dažnos ligos nėra. Daugiausia galite išbandyti antacidinį vaistą, pvz., 20 mg omeprazolo (prieš pusryčius). Jei tai padeda, gali kilti skrandžio problemų.
Daugiau apie tai pasakyti negaliu. Taip pat išbandykite „Googlinti“: „nemiga valgant vakare“ Galbūt ten rasite ką nors, kas jums tinka
Susitiko vriendelijke groet,
Dr. Martenas