Op Bangkok fléien ass natierlech keng Strof, awer Dir wëllt ausgerout kommen, fir datt Dir direkt vun Ärer Vakanz kënnt genéissen. Et ass also eng gutt Iddi fir e puer Stonnen ze schlofen. Fir e puer ass dëst kee Problem fir anerer.
Méiglech stéierend Faktore während Ärem Fluch sinn Saachen wéi Turbulenzen, Kaméidi Passagéier a wéineg Plaz. Benotzt dës Tipps vum Skyscanner fir einfach a schlofen ze falen a gutt ausgerout zu Bangkok ukommen.
1. Vermeiden Kaffi
Wärend der Zäit um Fluchhafen während enger Layover verbréngt, kann e Starbucks e gudde Wee schéngen fir d'Zäit ze verbréngen, awer et wäert Iech sécher net hëllefen wann Dir e bëssen Aen op de Fliger wëllt kréien. Wann Dir wierklech e Kaffi drénke wëllt, während Dir op Bord waart, wielt en decaf Container.
2. Plaz vun der Fënster
Schlof kann e bësse komplizéiert sinn, wann Dir déi ganzen Zäit muss opstoen, well déi Persoun nieft Iech eng kleng Blase huet. Séchert e Fënstersëtz fir datt Dir keng Suergen iwwer aner Passagéier hutt, déi Iech um Wee an d'Buedzëmmer stéieren.
3. Bréngt Oueren
Earplugs sinn e Must fir jiddereen, dee genéisst beim fléien. Kaméidi Noperen, jäizende Puppelcher a Passagéier, déi onroueg trëppelen, maachen de Schlof net méi einfach. Setzt Är Oueren an d'Oueren a fuert of!
4. Informéieren Kabine Crew
Et hëlleft wann Dir d'Kabinnepersonal wësst datt Dir während dem Fluch schlofe wëllt. Sou wësse se Iech net ze stéieren wann se mat Snacks a Gedrénks kommen. Si kënnen Iech och d'Sécherheetsinstruktiounen ginn ier Dir prett sidd fir d'Nuecht.
5. Bréngt Äre Këssen
Dir kritt normalerweis e Schlofkëscht op laang Streckenflich, awer loosst eis et soen, et ass ni sou entspaant wéi Ären eegene. Bréngt Ären eegene klenge Këssen fir sécher ze sinn datt Dir bequem sidd a besser schlofen. Wann Dir wëllt extra Hals Ënnerstëtzung während Dir schlofen, Dir kënnt och eng flott Halskissen mat Iech während dem Fluch huelen.
6. Probéieren eng Schlof Hëllef
Wësst Dir schonn datt Dir ouni extra Hëllef net schlofe kënnt? Huelt eng Schlofpëll mat op de Fluch! Dramamine a Melatonin sinn e puer gutt Optiounen fir schlofende Reesender. Frot Ären Dokter oder Apdikt iwwer déi méiglech Nebenwirkungen ier Dir eppes Neies probéiert.
7. Wielt Är Sëtz um Check-an
E puer Fluchgesellschaften erlaben Iech Äre Sëtz z'änneren nodeems Dir Iech ugemellt hutt. Wann se dat erlaben, probéiert e Sëtz an enger eidel Rei oder mat engem eidele Sëtz niewend Iech ze fannen, fir datt Dir Iech ausstreckt oder e bësse méi breet sëtzt.
A wat iwwer Iech? Kënnt Dir während dem Fluch schlofen oder hutt Dir gutt Tipps?
Wann Dir et leeschte kënnt: Buch éischt Klass oder eppes ähnleches.
Awer wierklech: probéiert e bëssen ze schlofen a séier ze handelen, wat d'Zäit ugeet, egal ob Dir op Ärer Destinatioun sidd.
Ech kann a wëll net während engem laange Fluch schlofen, a firwat net? ., krut Thrombose virun ongeféier 10 Joer wärend mengem Fluch an Thailand. Elo bei all Fluch buchen ech Gang a ginn reegelméisseg hin an zréck, mat e puer Übungen, schéngt komesch awer wann Dir dëst hat, wësst Dir besser. Gréiss william.
Ech schlofen, mee ech wäert ni méi en direkten Fluch huelen. Ech strecken gären meng Been zu Abu Dhabi (mat Etihad). Ech sollt och de Qatar probéieren. An ech ginn am Duerchschnëtt 1 oder 2 Mol pro Fluch vu ronn 6 Stonnen op d'Toilette. Also d'Blutt fléisst weider. Wärend ech just schüttelen, suergen ech och fir datt meng Schong aus sinn an ech reegelméisseg mat den Zänn wickelen. Oder - wa méiglech, natierlech - schlofen ech flaach.
Ech hat och d'Ongléck eng déif Venenthrombose z'entwéckelen. Ech droen all Dag héich Kompressionsstrümpfe a musse Marevan fir d'Liewen huelen fir meng Bluttgerinnung ... also sinn ech erschreckt fir eng laang Zäit roueg ze sëtzen. Also setzen ech mech ëmmer um Gang a ginn regelméisseg spadséieren oder maachen Übungen fir d'Blutzirkulatioun op der Toilette. Also ech sinn ni ausgerout wann ech zu Bangkok ukommen!
william,
Ech hunn et bal ni fäerdeg an engem Fliger ze schlofen, och net am Business Class a mat Hëllefsgeräter.
Huelt just virum Fluch 1 Aspirin Pëllen an Dir mierkt datt Dir net méi ënner geschwollen Féiss oder Thrombosen leiden.
Moien Peterz,
Richteg iwwer dat Aspirin, awer dëst muss en 100 mg Aspirin sinn.
Huelt dëst als éischt wann Dir um Fliger sidd.
Souwäit ech weess ass den Effekt vun engem Aspirin 12 Stonnen.
LOUISE
Also en temporäre Bluttdënn? Da kënnen déi speziell Thrombosocken, déi mech no e puer Stonnen irritéieren ufänken, ewechgeholl ginn? Oder ass eng Kombinatioun déi bescht Method?
Dofir huelen ech normalerweis China Loft déi um 2 Auer zréck op Amsterdam fléien
am Fliger 3 Dosen Béier dann zwee xanax Schlofpillen
a si mussen mech zu Amsterdam erwächen
déi bescht Fluch Dir hutt kann
Xanax si keng Schlofpillen, awer si ginn Iech Fridden (ass e Angschtsinhibitor). Opgepasst: wann Dir Xanax mat Iech an Thailand hëlt (oder och Alprazolam) musst Dir en Certificat vun engem Dokter an eng Ausso vum Public Health Department hunn (zu Bréissel ass dat op der Zuidstation, an Holland keng Ahnung). Xanax gëtt als geféierlecht Medikament ugesinn a kann nëmmen a grousse Spideeler an Thailand verkaf ginn. Drogengeschäfter an Apdikten sinn verbueden ze verkafen. Xanax gëtt mat engem anere Berouegungsmëttel als Date-Vergewaltegungsmedikament benotzt.
Ech mengen de Béier wäert Iech schlofen. Xanax ass keng Schlofhëllef mee e Mëttel géint (Fléien)Angscht.
Dir sidd méi roueg. A a Kombinatioun mam Béier hëlleft et Iech ouni Zweifel.
Ech kann net sëtzen schlofen.
Liegen, schlofen ech a kuerzer Zäit.
Also wann d'Airline mir net e gratis Upgrade op d'éischt Klass gëtt, ass et just eng Fro vun enger Eule d'Ae ronderëm ze halen.
Ech ka gutt an enger richteger Businessklass schlofen. Also komplett flaach an e bësse Privatsphär. Am beschten ass natierlech éischt Klass an enger privater Kabine oder an engem privaten Appartement, mee dat fällt mäi Portemonnaie net un. D'Flich op Thailand si Flich, déi ech selwer muss bezuelen. Also dat gëtt Stack Klass. Ech probéieren ausgerout ze verloossen, roueg beim Fluch ze bleiwen an e Buch ze liesen a Musek ze lauschteren. Ech spadséiere regelméisseg well mat 1,92 Längt ass a bleift geklappt. Eng Landung an Thailand géint Mëtteg an duerno kuerz am Bett a mengem Hotel erholen. Géint 16.30 Auer erausgoen, duschen a raus goen. Géint 22.00 Auer Lokalzäit ginn d'Luuchten bei mir aus. Ech ginn zréck mat engem Dag Fluch an eigentlech kommen ech duerch d'Rees gutt an hunn eigentlech wéineg Problemer de Fluch an der Zäit Ënnerscheed ze verdauen. Et ass flott datt ech hei liesen datt méi Thailand Reesender Schwieregkeete schlofen wärend se fléien. Wann ech gesinn, wéi eng 10 Auer d'Aen zou halen, denken ech heiansdo: hu si just eng Sprëtz, déi d'BA virun engem Fluch vun der A-Equipe krut? Ech bemierken datt vill Fligerschlofen méi dacks iwwer Jetlag oder Reesmiddegkeet beschwéieren. Wat e richtege Jetlag oder Middegkeet ass ass natierlech eng aner Diskussioun.
Ech hunn een Tipp fir d'Benotzung vu Schlofpillen, Aspirin an all aner Medikamenter déi Dir normalerweis net benotzt: Probéiert se fir d'éischt doheem.
Eemol hunn ech e puer Nikotin Zännfleesch fir de Fluch bruecht, awer ech hunn se komplett vergiess (ech mengen ech sinn ageschlof).
Wéi ech bei mengem Hotel ukomm sinn, sinn ech se erëm begéint, an als Experiment hunn ech decidéiert eng ze probéieren ier ech den Owend erausgoen an dann kucken op ech mäi Pak Zigaretten nach e bësse méi laang an der Täsch loossen.
Beim Kauen souz ech op mengem Balkon a bannent fënnef Minutten hunn ech ugefaang vill ze schwëtzen, ze rëselen, schwindeleg an übel, an hunn ugefaang Hik.
Eng hallef Stonn am Buedzëmmer an dunn ass et erëm e bëssen gaangen.
Zäit fir de Broschür ze liesen an dunn huet sech erausgestallt datt ech bal all méiglech Nebenwirkungen zur selwechter Zäit hat.
Et war net schlecht, mee ech wëll net drun denken, sou krank um Fliger ze ginn.
Op Rot vum Dokter hunn ech Temazepam benotzt Dir schléift fir ongeféier 4 Stonnen an et funktionnéiert gutt och e Kommentar huelt elo e Schlupp Waasser well d'Klimaanlag den Hals dréchen mécht a vill Leit no engem Fluch Probleemer mat hiren Atemwege kréien.
Wat och hëllefe kann, wann Dir onroueg Been oder Krämp hutt, op d'mannst eng Woch am Viraus
Drauwe Somenextrakt, (Drauwe Somen) schlucken 2x am Dag. Oder Resveratrol, Aarbecht Blutt thinning.
A sinn natierlech, net chemesch. Et ass besser ëmmer ze schlucken.Lies d'Virdeeler.
A haalt Är Been waarm, sëtzt net op Flip Flops a kaal Féiss am Fliger.
Kopfhörer? Si wäerten irritéieren.
Kaffi: et hëlleft mir gutt ze raschten an hëlleft mir och mat de Kappwéi, déi ech garantéiert kréien wann ech laang fléien. Kee Starbucks well dat normalerweis schwaache Kaffi ass. Illy oder all aner italienesch Mark 🙂
Ech sinn ni an der Nuecht gestéiert (vu Kabinepersonal).
"Bréngt Ären eegene klenge Këssen fir sécher ze stellen datt Dir bequem sidd"...Ech bréngen net mäin eegene Këssen a wéi kann ech mech bequem fillen wann de Fliger voll ass?
Ech hunn nach ni eng Schlofpill op engem Fliger benotzt. Déi schéngen fir mech net ze schaffen (Heemsituatioun).
An - schlussendlech - wann Dir e puer Stonnen mam Fliger ënnerwee sidd, dréckt d'éischt Kompressiounsstrümpfe un. Ëmmer praktesch ze benotzen an Situatiounen wéi dës. Ech muss se ëmmer selwer undoen (aus anere Grënn).
Interessant Erfahrungen vun aneren ze liesen.
Ech fléien ëmmer selwer mat EVA an de Fliger ass ni ganz voll op de Wee an Thailand ... Ech stinn nom Start op fir eng fräi Rei vun dräi Sëtzer ze sichen.
An esou kann ech d'Rees leeën raisonnabel gutt maachen.
Vu Bangkok op Amsterdam ass en anere (gepackte) Kuch ...
Antihistaminle sinn Schlof-induzéiert a sinn iwwer de Konter verfügbar. Eng voll Sträif vun Anti Hust Lozenges eng Stonn oder zwou virum Fluch an Dir schléift wéi e Puppelchen während dem Fluch.
Déi leschte Kéier war mat Aeroflot, 4 Stonnen zu Moskau, dann 8 Stonnen op BKK an der Nuecht. 2 leider: Dir wësst ni wéini se mam Iessen kommen (firwat net?) an dat ass nach ëmmer spannend. An 2: keen Drëps Alkohol! Och um Wee zréck, an ech war esou leed, datt ech keng Fläsch Thai Rum an der Steierfräie kaaft hunn.Virdeel: d'Russen checken net online, also war et genuch Plaz fir en Dräi-Sëtzer ze buchen , ganz hannen.Beenraum ! An ech hunn ëmmer eng Pissfläsch bei mir, well mat enger Fënstersëtz misst een soss iwwer schlofen Noperen klammen!
Vill verschidde Rotschléi, also meng kann och dobäi ginn.
Huet Temazapam fir Joeren als Schlofhëllef benotzt, funktionnéiert ganz gutt fir mech ongeféier 5 Stonnen
Wéi ech onerwaart Thrombose viru zwee Joer e puer Deeg viru menger Rees an Thailand opgedaucht hunn,
Ech war ee vun deenen éischten, déi dat deemols neit Medikament Xarelto verschriwwen krut, soss hätt ech net dierfe goen. Glécklecherweis hunn ech nëmmen eng Strëmp fir sechs Méint ze droen, mee mäin Dokter huet geduecht et wier eng gutt Iddi virun all laange Fluch en Xarelto ze huelen.