태국행 비행 중 숙면을 위한 7가지 팁
물론 방콕으로 비행기를 타고 가는 것은 벌칙이 아니지만, 즉시 휴가를 즐길 수 있도록 편안하게 도착하는 것이 좋습니다. 따라서 몇 시간 동안 자는 것이 좋습니다. 어떤 사람들에게는 이것이 다른 사람들에게는 문제가 되지 않습니다.
비행 중 발생할 수 있는 방해 요소는 난기류, 시끄러운 승객 및 작은 공간과 같은 것입니다. 스카이스캐너에서 제공하는 다음 팁을 사용하여 쉽게 잠들고 편안하게 방콕에 도착하세요.
1. 카페인 피하기
기착하는 동안 공항에서 시간을 보내는 동안 스타벅스는 시간을 보내기에 좋은 방법처럼 보일 수 있지만 비행기에서 눈을 감고 싶을 때는 확실히 도움이 되지 않습니다. 탑승을 기다리는 동안 정말 커피를 마시고 싶다면 디카페인 용기를 선택하세요.
2. 창가에 두기
옆 사람의 방광이 작기 때문에 계속 일어나야 한다면 잠을 자기가 조금 까다로울 수 있으니 창가 좌석을 확보해 다른 승객들이 화장실 가는 길에 방해가 될까봐 걱정할 필요가 없습니다.
3. 귀마개를 가져오세요
비행 중 낮잠을 즐기는 사람이라면 귀마개는 필수품입니다. 시끄러운 이웃, 비명을 지르는 아기, 앞뒤로 안절부절 못하는 승객은 잠을 쉽게 자지 못합니다. 귀마개를 귀에 꽂고 표류하세요!
4. 승무원에게 알리기
비행 중 잠을 자고 싶다고 객실 승무원에게 알려주면 도움이 됩니다. 그렇게 하면 그들은 간식과 음료를 가지고 올 때 당신을 귀찮게 하지 않는다는 것을 압니다. 그들은 또한 밤에 준비하기 전에 안전 지침을 제공할 수 있습니다.
5. 베개를 가져오세요
일반적으로 장거리 비행에서 수면 패드를 얻지만 현실을 직시하자. 결코 자신만큼 편안하지 않습니다. 편안하고 숙면을 취할 수 있도록 작은 베개를 가져오세요. 잠자는 동안 목을 더 많이 받쳐주고 싶다면 비행 중에 멋진 목 베개를 가져갈 수도 있습니다.
6. 수면 보조제를 사용해 보세요
추가 도움 없이는 잠을 잘 수 없다는 것을 이미 알고 있습니까? 기내에서 수면제를 가지고 가십시오! 드라마민과 멜라토닌은 잠자는 여행자에게 좋은 선택입니다. 새로운 것을 시도하기 전에 가능한 부작용에 대해 의사나 약국에 문의하십시오.
7. 체크인 시 좌석 선택
일부 항공사에서는 체크인 후 좌석을 변경할 수 있습니다. 그들이 이것을 허락한다면, 당신이 눕거나 조금 더 넓게 앉을 수 있도록 빈 줄이나 옆에 빈 자리를 찾으십시오.
너는 어떄? 비행 중에 잠을 잘 수 있습니까? 아니면 좋은 팁이 있습니까?
당신이 그것을 감당할 수 있다면: 일등석 또는 이와 유사한 것을 예약하십시오.
그러나 실제로 목적지에 있든 잠을 자고 시간에 관계없이 신속하게 행동하십시오.
장거리 비행 중에 잠을 잘 수도 없고 싶지도 않은데, 왜 안 될까요? ., 약 10년 전 태국으로 비행하는 동안 혈전증에 걸렸습니다. 이제는 비행할 때마다 통로를 예약하고 규칙적으로 앞뒤로 걷기도 하며 몇 가지 운동을 하는 것이 이상해 보이지만 한번 경험해 보면 더 잘 알 수 있습니다. 윌리엄 안녕.
나는 잠을 잘 것이지만 다시는 직항 비행기를 타지 않을 것입니다. 저는 아부다비(에티하드 포함)에서 다리를 뻗는 것을 좋아합니다. 카타르도 해봐야겠네요. 그리고 1시간 정도의 비행에 평균 2~6회 화장실을 갑니다. 그래서 피가 계속 흐릅니다. 졸고 있는 동안에도 신발을 벗고 정기적으로 발가락을 움직입니다. 또는 가능하다면 물론 평평하게 자겠습니다.
나는 또한 심부 정맥 혈전증이 발생하는 불행을 겪었습니다. 매일 고압축 스타킹을 신는데, 혈액 응고 때문에 마레반을 평생 복용해야 하는데... 그래서 오랫동안 가만히 앉아 있는 게 겁이 납니다. 그래서 항상 통로에 자리를 잡고 정기적으로 산책을 하거나 화장실에서 혈액순환을 위한 운동을 합니다. 그래서 방콕에 도착하면 절대 쉬지 않아요!
윌리엄,
나는 비행기에서 잠을 거의 자지 못하는데, 심지어 비즈니스석에서도 보조 장치 없이도 잠을 잘 수 없습니다.
비행 직전에 아스피린 1정을 복용하면 더 이상 발이 붓거나 혈전증으로 고통받지 않는다는 것을 알게 될 것입니다.
안녕 피터즈,
그 아스피린에 대해서는 사실이지만 이것은 100mg 아스피린임에 틀림없습니다.
비행기에 탈 때 먼저 가져가세요.
내가 아는 한, 아스피린의 효과는 12시간입니다.
루이스
임시 혈액 희석제? 그런 다음 몇 시간이 지나면 짜증이 나기 시작하는 특수 혈전증 양말을 제거할 수 있습니까? 아니면 조합이 최선의 방법입니까?
그래서 나는 보통 새벽 2시에 암스테르담으로 돌아가는 중국항공을 탑니다.
비행기에서 맥주 3캔, 자낙스 수면제 XNUMX개
그리고 그들은 암스테르담에서 나를 깨워야 해
당신이 가질 수 있는 최고의 비행
Xanax는 수면제가 아니지만 평화를 줍니다(불안 억제제임). 참고: Xanax를 태국(또는 Alprazolam)으로 가져가는 경우 의사의 진단서와 공중 보건국의 소견서가 있어야 합니다(브뤼셀에서는 Zuidstation에 있고 네덜란드에서는 전혀 모릅니다). Xanax는 위험한 약물로 간주되며 태국의 주요 병원에서만 판매할 수 있습니다. 드럭스토어, 약국에서는 판매가 금지되어 있습니다. Xanax는 데이트 강간 약물로 다른 진정제와 함께 사용됩니다.
나는 맥주가 당신을 잠들게 할 것이라고 생각합니다. Xanax는 수면 보조제가 아니라 (비행) 공포에 대한 치료제입니다.
당신은 더 차분해집니다. 그리고 맥주와 함께라면 틀림없이 도움이 될 것입니다.
나는 앉아서 잠을 잘 수 없습니다.
누워 있으면 금새 잠이 든다.
따라서 항공사에서 일등석으로 무료 업그레이드를 제공하지 않는다면 부엉이의 눈을 유지하는 문제입니다.
나는 진짜 비즈니스 클래스에서 잘 수 있습니다. 완전히 평평하고 약간의 프라이버시가 있습니다. 최고는 물론 개인 캐빈이나 개인 아파트의 일등석이지만 내 지갑에는 호소력이 없습니다. 태국행 항공권은 제가 직접 지불해야 하는 항공권입니다. 이것이 스택 클래스가 됩니다. 나는 휴식을 취하려고 노력하고, 비행 중에는 침착함을 유지하고, 책을 읽고, 음악을 듣습니다. 나는 1,92 길이로 접혀 있고 남아 있기 때문에 규칙적으로 걷는다. 정오쯤 태국에 상륙한 후 호텔 침대에서 잠시 회복했습니다. 오후 16.30시 22.00분경에 나와 샤워를 하고 밖으로 나간다. 현지 시간으로 약 10:XNUMX에 우리 집에 불이 꺼집니다. 나는 당일 비행으로 돌아가고 실제로 여행을 잘 마치고 비행과 시차를 소화하는 데 실제로 문제가 거의 없습니다. 더 많은 태국 여행자들이 비행하는 동안 잠을 자는 데 어려움을 겪는다는 것을 여기서 읽게 되어 기쁩니다. XNUMX시쯤 눈을 감고 있는 걸 보면 가끔 생각한다. 비행 전에 BA가 A팀에서 받은 주사만 맞았을까? 나는 많은 비행기 침목이 시차 또는 여행 피로에 대해 더 자주 불평한다는 것을 알았습니다. 실제 시차로 인한 피로나 피로가 무엇인지는 물론 또 다른 논의입니다.
수면제, 아스피린 및 일반적으로 사용하지 않는 기타 모든 약물 사용에 대한 한 가지 팁이 있습니다. 먼저 집에서 사용해 보십시오.
비행을 위해 니코틴 껌을 가져 왔지만 완전히 잊어 버렸습니다 (잠든 것 같습니다).
호텔에 도착했을 때 나는 담배를 다시 만났고 그날 저녁에 외출하기 전에 하나를 시험해보고 주머니에 담배 한 갑을 더 오래 둘 수 있는지 확인하기로 결정했습니다.
씹는 동안 나는 발코니에 앉아 XNUMX분 안에 땀을 많이 흘리기 시작했고, 떨리고, 어지럽고 메스꺼웠고, 딸꾹질을 시작했습니다.
화장실에서 XNUMX분 정도 있다가 다시 조금 갔다.
전단지를 읽을 시간이 되었고 동시에 거의 모든 가능한 부작용이 있음이 밝혀졌습니다.
나쁘지는 않았지만 비행기에서 그렇게 아프게 되는 것은 생각하고 싶지 않습니다.
의사의 조언에 따라 테마제팜을 사용하여 4시간 정도 잤는데 효과가 좋습니다. 또한 의견도 있습니다. 에어컨으로 인해 목이 건조해지고 많은 사람들이 기도에 문제가 생기기 때문에 가끔 물을 한 모금 마시십시오. 비행 후.
다리가 불안하거나 경련이 있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 최소 일주일 전에
포도씨 추출물, (포도씨) 하루 2회 삼키십시오. 또는 레스베라트롤은 피를 묽게 합니다.
그리고 화학적이지 않고 자연적입니다. 항상 삼키는 것이 좋습니다. 이점을 읽으십시오.
그리고 다리를 따뜻하게 유지하고 비행기에서 슬리퍼와 맨발로 앉지 마십시오.
이어폰? 그들은 짜증을 낼 것입니다.
커피: 숙면을 취할 수 있게 해주며 장시간 비행할 때 반드시 발생하는 두통에도 도움이 됩니다. 일반적으로 약한 커피이기 때문에 스타벅스는 없습니다. Illy 또는 다른 이탈리아 브랜드 🙂
나는 밤에 절대 방해받지 않는다(승무원에 의해).
“당신이 편안하게 지낼 수 있도록 당신의 작은 베개를 가져오세요”…나는 내 베개를 가져오지 않고 비행기가 만석일 때 어떻게 편안해질 수 있습니까?
나는 비행기에서 수면제를 사용한 적이 없다. 저에게는 효과가 없는 것 같습니다(가정 상황).
그리고 마지막으로 몇 시간 동안 비행기로 여행하는 경우 먼저 압축 스타킹을 착용하십시오. 이런 상황에서 항상 사용하기 편리합니다. (다른 이유로) 항상 직접 착용해야 합니다.
다른 사람들의 경험을 읽는 것은 흥미 롭습니다.
저는 항상 EVA를 직접 이용하고 태국으로 가는 비행기는 절대 만석이 아닙니다. 이륙 후 일어나서 빈 세 줄의 좌석을 찾습니다.
그래서 나는 합리적으로 잘 누워 여행을 할 수 있습니다.
방콕에서 암스테르담까지 또 다른 (포장) 케이크…
항히스타민제는 수면을 유도하며 약국에서 구입할 수 있습니다. 비행 XNUMX~XNUMX시간 전에 기침 방지 마름모꼴 전체 스트립을 사용하면 비행 중에 아기처럼 잠을 잘 수 있습니다.
마지막으로 Aeroflot에서 모스크바까지 4시간, 밤에 BKK까지 8시간이 걸렸습니다. 2 불행하게도 그들이 언제 음식과 함께 올지 알 수 없으며(안 되는 이유는 무엇입니까?) 여전히 흥미진진합니다. 그리고 2: 알코올 한 방울이 아닙니다! 돌아오는 길도 아니고 면세점에서 태국 럼주 한 병 안 사서 너무 아쉬웠어요 장점: 러시아인들은 온라인 체크인을 안해서 XNUMX인승 예약할 공간이 넉넉했어요 , 뒤쪽 끝까지 레그룸 ! 그리고 저는 항상 오줌병을 가지고 다닙니다. 왜냐하면 창가에 앉으면 잠자는 이웃을 넘어야 하기 때문입니다!
다양한 조언이 있으므로 내 조언도 추가할 수 있습니다.
몇 년 동안 수면 보조제로 테마자팜을 사용해 왔으며 약 5시간 동안 매우 잘 작동합니다.
XNUMX년 전 태국 여행을 며칠 앞두고 뜻하지 않게 혈전증에 걸렸을 때,
나는 당시 신약 Xarelto를 처음으로 처방받은 사람 중 한 명이었습니다. 그렇지 않으면 갈 수 없었을 것입니다. 다행스럽게도 XNUMX개월 동안만 양말을 신으면 되었지만 의사는 장거리 비행을 할 때마다 Xarelto를 신는 것이 좋다고 생각했습니다.