My Glass of Miracle Elixir(독자 제출)
안녕하세요 친애하는 블로거 여러분, 제 긍정적인 경험을 여러분과 나누고 싶습니다.
62세에 태국인 아내와 함께 태국 영구정착을 위한 발걸음을 내디뎠습니다. 그 사이 아름다운 5년이 흘렀고 단 한 순간도 내 선택을 후회한 적이 없다. 우리는 해변에서 멀지 않은 멋진 콘도에 살고 있으며 은퇴를 즐길 자격이 있습니다.
작년에 연휴가 다가오면서 아내는 내가 꽤 살이 쪘다는 인상을 받았다고 여러 번 언급했습니다. 진정한 벨기에 부르고뉴인으로서 저는 그것에 대해 별로 신경 쓰지 않습니다. 좋은 음식, 인생을 즐기는 것이 나에게 우선순위입니다. 오, 몇 파운드 더!
그래도 아내의 말이 맞았다. 나의 소극적인 생활과 많은 식당 방문이 여전히 과체중의 원인이 될 수 있습니까? 결국 나는 마지못해 저울에 올라갔고 앗, 98킬로나 되는 충격이었습니다. 내 몸무게가 90kg을 넘은 기억조차 없습니다! 나 자신을 알기에, 나는 내 생활 방식을 완전히 바꾸고 싶지 않았다. 좋은 음식은 나에게 소중한 것 이상이며 많은 운동은 전혀 나에게 적합하지 않습니다.
나는 열렬한 인터넷 방문자이며 어느 날 YouTube에서 감귤류의 긍정적인 효과에 대한 이야기가 있는 비디오를 보게 되었습니다. 이유는 모르겠으나 이것이 내 관심을 끌었다. 이를 위해서는 추가 조사가 필요했습니다.
내 이야기를 짧게 유지하기 위해, 최종 결과는 내가 매일 아침 공복에 물 한 잔을 마시기 시작했을 때 풀 라임 주스로 보충되었습니다.
XNUMX분 후에 평소처럼 풍성한 아침 식사를 합니다.
그 동안 우리는 반년 이상 더 있습니다. 나는 아침 일과를 지켰다. 그리고 라임 주스 한 잔의 긍정적인 효과로 이제 다시 90kg 미만의 체중이 나갔습니다.
이것이 만병통치약입니까? 잘은 모르겠지만 개인적으로 좋은 결과를 가져왔습니다. 그래서 계속 유지할 생각입니다.
앞으로 몇 달 동안 내 기적의 비약 한 잔이 나에게 어떤 의미가 있을지 궁금합니다. 계속하려면…
제출자: Martin(BE)
나는 아침에 같은 결과로 레몬과 함께 커피를 마신다.
레몬을 곁들인 커피 한 잔의 논문도 여러 번 읽었습니다. 과연 맛있을까? 레몬 차는 이해하지만 레몬 커피?
분명히 레몬(또는 라임)은 우리의 신진대사에 유익한 효과가 있습니다. 그러나 아직 시도하지 않았습니다. 나는 또한 약간 과체중입니다. 시도해 볼 가치가 있습니다.
Herman, 정말 할 수 있어요. 저는 항상 우유와 함께 커피를 마셨습니다.
최고의 비율을 찾아야 합니다. 저는 에스프레소 머신이 있고 평소보다 약간 더 강한 커피를 만듭니다.
3개월 동안 6kg을 감량했습니다.
3개월 만에 6kg을 감량한 것은 대단한 결과다. 축하합니다!
여전히 긍정적인 경험을 가진 사람들이 있다는 것을 알게 되어 기쁩니다(나를 포함하여). 당시 나는 레몬수를 섭취하여 효과적으로 체중을 감량한 사람들의 반응을 많이 읽었습니다. 나는 이것을 말도 안되는 것으로 간주하지 않을 것입니다.
마틴을 위해 정말 아무것도 하지 않았나요??
아침에 레몬/레몬 주스만 드시나요?
그럼 꼭 해볼게요!
인사말,
윌리엄.
공평하게 말하자면 나는 아침 식사 때 커피(설탕 포함)를 큰 컵의 녹차(설탕 없음)로 대체했다고 덧붙여야 합니다. 그 외에는 그냥 예전처럼 살았습니다.
분명히 인터넷 정보에 따르면 레몬(라임)은 좋은 지방 연소 부스터입니다. 공복에 드시면 더욱 효과가 좋습니다.
저도 그 결과에 조금 놀랐습니다. 그 외에는 생활 방식을 바꾸지 않았기 때문에 체중 감량은 하루를 긍정적으로 시작했기 때문이라고 생각합니다. 그렇지 않으면 그것에 대한 설명이 없습니다.
마틴.
반가워요, 저도 사실 같은 걸 가지고 있고, 몸무게가 너무 많이 나고, 무엇을 하든 도움이 되지 않습니다. 저는 수린 근처에 살고 있지만 현재 몇 주 동안 뉴칼레도니아에 있습니다. 돌아오자마자 석회와 물로 치료를 시작하겠습니다. 팁과 모토에 감사드리며 ′′ 목욕하지 않아도 아프지 않습니다.
그에 대한 증거는 없는 것 같습니다. 유일한 효과는 레몬 주스와 함께 물을 마시면 배가 약간 채워지기 때문에 덜 먹는 것 같습니다.
https://bell-coaching.com/lifestyle/buikvet-weg-met-citroen/
https://happyinshape.nl/artikel/494554/water-met-citroen-afvallen/
https://www.ad.nl/koken-en-eten/helpt-water-met-citroen-je-bij-afvallen~a788c852/
https://afvallenzonder.nl/citroen-koffie-afval-fabeltje/
Kees, 저도 그렇게 들립니다.
인터넷에서 조금만 검색해도 정반대라고 주장하는 5개의 웹사이트가 즉시 나옵니다. 사람들이 예측하는 모든 것을 믿어야 한다면 우리는 집에서 멀리 떨어져 있습니다.
이제 내 링크의 부가 가치가 무엇인지 생각하는 것을 들을 수 있습니다. 매우 정확합니다. 아무것도 아니지만 주제 시작자의 진술을 훼손하는 데 사용하지 않습니다.
Martin의 이야기는 그것이 분명히 효과가 있다는 살아있는 증거입니다. 다른 모든 구루들은 자신들이 진리를 독점하고 있다고 생각하지만 나는 그것에 별로 중요성을 두지 않습니다.
친애하는 Herman과 Stan(이하),
내 대답의 의미: 물과 레몬이 지방을 태우기 시작하기 때문에 도움이 된다는 것은 입증되지 않았습니다.
친애하는 키스,
이에 대한 증거가 없는 것이 사실일 수도 있지만 개인적으로도 이점이 있습니다. 그건 그렇고, Martin은 또한 이것이 만병 통치약인지 스스로에게 묻습니다.
이제 모든 것이 입증되어야 합니까? 많은 아픈 사람들은 위약을 복용한 후 이미 훨씬 나아졌습니다. 멋지지 않나요? Martin은 치료 과정을 따랐고 XNUMX개월 후 체중이 많이 줄었습니다. 멋지지 않나요? 더 이상 무엇이 필요합니까?
인터넷에 있는 꽤 많은 웹사이트는 소유자에 관한 한 그들의 진실로 가득 차 있습니다. 그들의 진실이 실제로 진실이라면 그것은 중요하지 않습니다. 충분한 방문자가 오는 한 중요합니다. 연구는 끊임없이 서로 모순됩니다. 나는 내가 읽고 보는 모든 것을 맹목적으로 믿지 않습니다.
자체 제품을 판매하기 위해 '레몬 물'이라는 주제를 (오용) 사용하는 순전히 상업적인 웹사이트 4개. 이것은 나에게 충분하다고 말합니다.
제 생각에 당신은 자신을 약간 속이고 있는 것 같아요 친애하는 Martin [BE]
물론 체중이 약간 줄지만 다른 원인으로 인해 XNUMXkg이 줄지는 않습니다.
나 역시 약 XNUMX~XNUMX개월 동안 레몬즙을 넣은 따뜻한 물에 하루에 두 번씩 이 일을 했다.
'차' 한 잔에 레몬 반 개.
그러나 당신은 거의 모든 곳에서 무엇이든 할 수 있습니다.
장 시스템이 깨끗해지고 신진대사가 빨라집니다.
간식에 대한 욕구가 감소합니다.
전체적으로 나는 XNUMXkg을 감량했고 '잘못된' 부위도 감량했습니다.
육십이 넘어가면 자연스럽게 살이 찌는데 그게 나다.
당신의 파트너에 의해 야기된 무의식적인 행동은 또한 당신의 제거 경주와 더 관련이 있을 것입니다.
결국 건강한 성인의 체중 변동은 매우 간단한 설명입니다.
필요한 것보다 더 많은 에너지를 섭취합니다.
나는 갓 짜낸 라임 2개를 몇 년 동안 하루에 복용하고 아침에 공복에 마신다. 그런 다음 아침 식사.
정확히 입증되지는 않았지만 많은 일에 좋은 것 같습니다. 체중 감량에 대해 심각한 의구심이 있습니다. 이를 위해서는 훨씬 더 많은 것이 필요하며, 특히 식단과 운동을 조정해야 합니다.
나는 개인적으로 그것을 좋아하고 그것은 나를 깨운다. 내 배가 감당할 수 있습니다.
폴
수년째 이러고 있는데 아침마다 라임을 짜서 짜는데 장점은 너무 시큼해서 바로 깬다. 살이 빠지는지는 모르겠지만 어쨌든 공복에 섭취하는 비타민C의 양을 고수하고 라임이나 레몬을 마신 직후에는 먹지 않는다.
수년째 이러고 있는데 아침마다 라임을 짜서 짜는데 장점은 너무 시큼해서 바로 깬다. 살이 빠지는지는 모르겠지만 어쨌든 공복에 섭취하는 비타민C의 양을 고수하고 라임이나 레몬을 마신 직후에는 먹지 않는다. 단지 시도.
살이 빠지셨다니 다행입니다. 나는 몇 년 동안 하루 중 가장 먼저 레몬을 짜낸 미지근한 물 한 잔을 매일 사용하고 있습니다. 나는 그것을 좋아하지만 큰 체중 감소를 본 적이 없습니다. 나를 위해, 그것은 항상 점점 더 현명하게 먹는 것과 밀접한 관련이 있습니다.
체중 감량을 유발하는 것은 레몬/라임이 아닙니다. 이에 대한 과학적 증거가 없기 때문입니다. 그러나 현실적인 사람으로서 당신이 말할 수 있는 또 다른 것이 있습니다. 그것은 당신이 과체중이라는 것을 깨닫고 따라서 당신이 먹는 것에 의식적으로 주의를 기울이는 것입니다. 모든 것의 체중, 설탕, 지방 비율을 추적하지 않는 한, 먹는 모든 것을 등록하는 것은 이미 어렵습니다. 그래야만 건조한 눈으로 이전처럼 먹고 마시고 있다고 주장할 수 있습니다. 그렇지 않으면 자신을 속이고 있는 것입니다. 물을 통해 살을 빼거나 장을 깨끗하게 하거나 피부에 연고나 비타민을 바르면 더 젊어 보일 수 있는 것과 같습니다. 먹는 것을 조심하고, 설탕 섭취와 패스트 푸드를 제한하고, 야채를 주로 먹고 과일에는 설탕이 포함되어 있으므로 적게 섭취하십시오. 그리고 더 많이 운동하는 것이 체중 감량 노력의 나머지 절반입니다. 그리고 나 자신을 위해서: 나는 젊은 운동선수로서 측정을 시작한 이래로 40년 동안 같은 체중을 유지해 왔습니다. 왜냐하면 체중 증가의 원인을 알고 있기 때문입니다.
너무 많은 노력을 기울이고 싶지 않은 사람들이 열렬히 받아들이는 이 분야의 많은 신화 중 하나인 것 같습니다. 간단히 말해서, 체중 감량은 신체가 '연료'로 소비하는 것보다 더 적은 칼로리를 섭취한 결과입니다. 나는 위의 Ger-Korat가 그의 반응에서 그의 관찰을 통해 목표를 달성했다고 생각합니다.
반년 후의 결과가 궁금하다.
저에게는 감귤 주스를 정기적으로 마시는 것이 신장 결석에 도움이 되었습니다. 거의 매년 몇 개의 신장 결석으로 고생했습니다. 이 주스 음료 이후로 더 이상 문제가 없습니다! 그리고 맛도 있습니다.
안타깝지만 여기에 제 개인적인 이야기를 가져오고 사람들은 즉시 많은 반론을 준비합니다. 때때로 여기에 무언가를 쓰는 것이 두려울 것입니다.
내 주제의 어디에도 반대로 내 '기적의 물약'이 실제로 도움이 된다는 과학적 증거가 있다고 말하지 않습니다.
내가 아는 유일한 사실은 라임 주스를 마시기 시작한 이후로 반년이 넘게 살이 많이 빠졌다는 것입니다. 그리고 그것에 대해 의심의 여지가 없습니다. 그래서 그것은 개인적으로 저에게 효과적입니다.
체중 감량의 진짜 이유는 이 블로그의 전문가에게 맡깁니다. 나는 만족하고 행복한 사람입니다.
독자 여러분,
이 이야기에 의문을 제기하는 댓글이 꽤 많이 있습니다. 물론 모든 사람은 자신의 의견을 가지고 있지만 추가로 제 경험을 여러분과 공유하고 싶습니다.
내 직업 경력 동안 나는 바쁜 꿀벌이었습니다. 그런 다음 나는 건강에 전혀 관심이 없었고 그럴 필요도 없었습니다.
은퇴 후 완전히 소극적인 생활을 하여 100년 전에는 몸무게가 XNUMXkg까지 올랐습니다. 이 라운드 번호는 저에게 방아쇠였습니다. 이러한 비만은 나이가 들면서 과감한 선택으로 이어졌습니다.
그러다가 '간헐적 단식'을 시작하게 되었습니다. 이는 몇 시간 동안 정상적으로 식사할 수 있으며 그 외에는 건강에 좋은 음료만 허용된다는 의미입니다. 낮 12시부터 저녁 20시까지만 먹었습니다. 이것에 익숙해지면 유지 관리가 쉽습니다. 15년 반 만에 XNUMXkg을 감량했습니다.
나는 1m70을 측정했고 마침내 85kg의 무게에 도달했습니다. 후자 자체는 여전히 과하지만 불행히도 거의 개선되지 않는 지점에 도달했습니다. "과학적 용어"로 이것은 "무게 정체기"라고 합니다. 안타깝게도 더 이상 이 수준을 돌파하지 못했습니다.
얼마 후 나는 정기적으로 레몬 물을 마시는 요령을 발견했습니다. 그런 다음 나는 그것으로 시작했습니다 (유리 당 레몬 2/1이 포함 된 물 2 잔-깨어있을 때 1 잔, 오후에 1 잔). 기적 오 기적, 내 체중은 천천히 그러나 확실히 다시 떨어지기 시작했습니다. 현재까지의 최종 결과는 2년 후에 78kg의 체중에 도달했다는 것입니다. 그 자체로 좋은 결과입니다 (100에서 78kg까지).
간헐적 단식을 레몬물로 바꾸지 않겠습니다. 나는 그것에 대해 기분이 좋고 아무런 문제가 없습니다. 그리고 걱정하지 마세요. 가끔 미쳐가는 "치트 데이"가 있습니다. 가능한 한 빨리 이전 스레드를 선택하는 한 전혀 아프지 않습니다.
그래서 이것은 내 계정이었습니다. 바라건대 그것은 당신을 도울 것이고 레몬 물 신화가 조금 정리될 것입니다.
추신: "치트 데이" 외에는 술을 마시지 않습니다. 다른 모든 것, 패스트리, 커피의 설탕, 오후의 아이스크림, 그 사이의 설탕 청량 음료 ... 이 모든 것이 가능하며 오후 12시에서 20시 사이에 허용됩니다.
바우터,
간헐적 단식은 잘 알려진 과학적 기반 방법입니다.
체중 감량 외에도 건강에도 좋습니다.
당신의 몸은 초과 매장량을 사용하고 태울 것입니다.
체중을 줄이는 또 다른 매우 간단한 방법이 있습니다.
더 작은 숟가락을 가져 가십시오.
몇 잔의 물을 보충하십시오.
당신은 당신이 더 빨리 만족하고 더 많은 부분을 남길 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
글쎄, 나는 당신이 행복할 수 있다고 생각합니다. 그것 때문이든 아니든 당신이 잘못한 것은 아닙니다.
그래서 콜라겐의 기적을 발견했습니다… 최근 몇 년 동안 더울 때 항상 팔에 가려움증이 많았습니다.
우연히 찬장에 콜라겐 가루가 든 상자가 있었습니다. 뭔지 몰라서 찾아보니 몸이 스스로 만드는 물질인데 나이가 들수록 적게 만들어지더라구요. 또한 특정 야채와 생선 및 고기에도 들어 있습니다.
하지만 초코우유, 요거트, 과일주스에 콜라겐 한 봉지를 매일 넣어주니 가려움증이 없어졌네요... 그래서인지는 모르겠지만... XNUMX년 뒤에 다시 보게 될 것 같습니다. 레몬 물이 도움이 된다고 느끼는 것처럼 도움이 된다고 생각합니다.
그리고 나는 항상 caipirinha (전체 라임 주스와 함께)를 마시는 것을 좋아했지만 몇 주 동안 술을 완전히 끊었 기 때문에 오랫동안 레몬을 사용하지 않았습니다.
그래서 나는 당신을 모방하고 내일부터 내 물에 레몬을 넣기 시작할 것입니다. 나는 이미 순수한 물을 많이 마시고 맛도 있습니다.
어쩌면 나도 몇 파운드를 잃을 것입니다! 좋을 텐데… 20kg을 빼고 싶습니다.