일반 의사인 Maarten에게 질문: 힘을 쏟을 때 팔에 통증이 있습니다.

Maarten Vasbinder는 Isaan에 살고 있습니다. 그의 직업은 그가 주로 스페인에서 개업한 직업인 일반의(General Practitioner)이다. Thailandblog에서 그는 태국에 거주하는 독자들의 질문에 답변합니다.

Maarten에 대한 질문이 있습니까? 태국에 거주하십니까? 이것을 편집자에게 보내십시오: www.thailandblog.nl/contact/ 다음과 같은 올바른 정보를 제공하는 것이 중요합니다.

• 나이
• 불만)
• 역사
• 보충제 등을 포함한 약물 사용
• 흡연, 술
• 초과 중량
• 선택 사항: 실험실 결과 및 기타 테스트
• 가능한 혈압

당신은 사진을 보낼 수 있습니다 [이메일 보호] 모든 것이 익명으로 처리될 수 있으며 개인 정보가 보장됩니다.

친애하는 마틴,

내 나이는 64세, 약물: atenolol. 집에 머물면서 노트북 뒤에 앉아서 타이핑을 많이 했던 지난 코로나 몇 달 동안 타이핑할 때(손가락 하나로! ) 오른쪽 팔뚝과 팔 위쪽에 다른 동작을 할 때 통증이 생겼습니다. 짐은 통증을 유발하므로 팔을 최대한 풀어줍니다. 최대한 왼쪽으로 누워서 잔다.

나는 스퀴즈 볼을 샀지만, 그것으로 첫 번째 조치를 취한 후 그것이 긍정적인 기여를 할 수 있을지 의심하기 시작했습니다… 물론 저는 마우스나 테니스 엘보, RSI를 생각하고 있습니다. 또한 팔 굽혀 펴기를 포함한 피트니스 운동을 정기적으로합니다. 근육이나 힘줄이 긴장되었을 수 있습니다.

물리치료사를 방문하는 것 외에 운동을 위해 할 수 있는 일에 대해 제안할 것이 있습니까? 이러한 연습도 사이트의 어딘가에서 시각화됩니까? 당신은 그것이 무엇이라고 생각합니까?

감사합니다,

론

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R님께,

종종 이러한 통증은 마우스를 다룰 때 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 이를 위해 특별한 마우스 패드가 개발되었습니다. 수건으로 롤을 만들 수도 있습니다. 포장지와 고무줄 그리고 Kees가 준비되었습니다(사진 참조).

당신이 충분히 높은지 확인하십시오. 과사용 건염이 원인일 가능성이 높습니다. 좋은 물리 치료사는 그것에 대해 뭔가를 할 수 있습니다. 지금은 너무 많이 연습하지 마십시오.

또 다른 가능성은 손목 터널 증후군이나 목 문제입니다.

이 거리에서 그것에 대해 더 이상 말할 수 없습니다.

MET vriendelijke groet,

박사 마틴