'아침 식사는 당신을 더 활동적으로 만들고 몸매에 더 좋습니다'

태국에서 아침을 거른 적이 있습니까? 아니면 아침에 아무것도 먹지 않습니까? 좋은 선택이 아닐 수 있습니다. 연구에 따르면 아침 식사를 하면 사람들이 낮 동안 더 활동적이고 나머지 시간에는 덜 먹게 됩니다.

바스 대학교에서는 비만(과체중) 환자를 조사했습니다. 피험자를 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 오전 700시 이전에 아침 식사를 하고 최소 11킬로칼로리를 섭취해야 했습니다. 다른 그룹에는 아침에만 물을 마시도록 허용했습니다.

이 연구의 목적은 아침 식사, 체중 및 건강 사이의 연관성을 조사하는 것이었습니다. 연구 결과에 따르면 아침에 아침 식사를 한 피험자는 나중에 식사를 덜 했음에도 불구하고 더 활동적이었습니다.

연구원들에 따르면, 아침 식사 후 활동의 증가는 낮 동안 충분히 운동하지 않는 사람들의 건강을 개선하는 데 좋습니다. “많은 사람들이 아침 식사를 해야 하는지 여부에 대해 동의하지 않지만, 오늘날 아침 식사가 건강을 어떻게 변화시킬 수 있는지에 대한 많은 과학적 증거가 있습니다.”라고 한 연구원은 설명합니다.

따라서 후속 연구에서 연구자들은 아침 식사의 차이점을 조사하려고 합니다. 궁극적으로 그들은 아침에 가장 좋은 음식이 무엇인지 추천할 수 있기를 바랍니다.