건강한 생활 습관은 알츠하이머 병을 억제합니다

충분한 운동, 지중해 식단 및 건강한 BMI 사이의 연관성은 무엇입니까? 세 가지 모두 나중에 알츠하이머에 걸릴 가능성을 줄입니다. 이것은 캘리포니아 대학(UCLA)의 연구에 따른 것입니다.

캘리포니아 대학의 연구에 따르면 건강한 식습관, 충분한 운동 및 정상적인 BMI는 뇌의 단백질 침착을 억제할 수 있습니다. 이 단백질은 각각 신경 세포 사이와 신경 세포 내에서 플라크와 엉킴으로 발생합니다. 이 패턴은 알츠하이머 발병과 관련이 있습니다.

생활 양식

이 연구의 참가자들은 경미한 기억력 문제가 있었지만 치매는 없었습니다. 연구원들은 PET 스캐너를 사용하여 뇌의 단백질 침착을 관찰했습니다. "심각한 기억력 문제가 발생하기 전에도 분자 수준에서 라이프스타일의 영향을 보고 놀랐습니다."
식이요법, 운동, BMI 및 기타 라이프스타일 요인에 대한 데이터도 수집되었습니다.

플라크 및 옹이 감소

충분한 운동, 지중해 식단 및 정상적인 BMI가 특히 유익했습니다. 이러한 각각의 요인은 뇌의 작은 양의 플라크와 엉킴에 기여했습니다.

지중해 식단은 주로 과일, 채소, 견과류, 씨앗, 올리브유, 계란, 가금류, 생선으로 구성되며 유제품과 붉은 육류는 거의 포함하지 않습니다. 다이어트에는 항염증제가 있습니다. 아마도 이것이 역할을 했을 것입니다. 이전에 염증이 알츠하이머병과 같은 신경퇴행성 장애의 발달에 기여하는 것으로 나타났습니다.

예방 및 조기 발견

우리의 연구는 알츠하이머 예방에서 건강한 생활 방식의 중요성을 확인시켜 줍니다. "환자가 알츠하이머 위험을 줄이는 방법에 대한 통찰력을 제공할 뿐만 아니라 뇌의 생활 방식 변화를 감지하고 시각화하는 방법도 제공합니다."

출처: 나투라 재단