태국은 점점 늘어나는 비만 전염병으로 어려움을 겪고 있습니다.
태국의 건강과 웰빙에 대한 최근 추세는 걱정스러운 발전을 보이고 있습니다. 즉, 여성과 어린이가 크게 증가하면서 태국 인구는 해마다 더 늘어나고 있습니다.
이러한 비만의 증가는 태국 사회, 문화, 경제의 급속한 변화에 깊이 뿌리를 둔 복잡한 현상입니다. 태국이 계속 발전하고 현대화됨에 따라 전통적인 생활 방식은 불행하게도 건강에 해로운 생활 습관을 초래하는 새로운 규범으로 대체되고 있습니다. 이 기사에서는 태국에서 비만이 증가하는 원인을 분석하고 특히 여성과 어린이에게 미치는 영향에 초점을 맞춰 이 문제의 핵심을 자세히 살펴봅니다.
또한 만성 질환의 위험 증가부터 경제적 부담까지 태국 인구의 건강에 대한 이러한 추세의 광범위한 결과를 강조합니다. 과학적 출처의 뒷받침을 받는 이 기사는 점점 커지는 건강 문제에 대한 도전과제와 가능한 해결책에 대한 심층적인 통찰력을 제공합니다.
비만은 전 세계적으로 증가하는 건강 문제이며 태국도 예외는 아닙니다. 태국의 비만 증가는 국가의 공중 보건과 경제에 중대한 영향을 미치는 우려스러운 추세입니다.
태국 비만의 원인
세계화로 인해 태국의 식생활 패턴이 바뀌었습니다. 일반적으로 야채와 섬유질이 풍부한 전통 태국 요리는 칼로리, 포화지방, 설탕, 소금이 많이 함유된 패스트푸드와 가공식품으로 점점 대체되고 있습니다. 이러한 변화는 특히 도시 지역과 젊은 세대에서 두드러집니다.
앉아서 생활하는 생활 방식
증가하는 도시화와 기술 발전으로 인해 태국 인구의 좌식 생활 방식이 더욱 많아졌습니다. 많은 사람들이 제한된 신체 활동으로 인해 컴퓨터 화면 앞에서 몇 시간을 보내거나 스마트폰을 사용하느라 바쁩니다. 이는 에너지 소비를 초과하는 칼로리 섭취를 초래하여 체중 증가를 초래합니다.
경제 발전과 소득
태국의 경제 발전으로 인해 평균 소득이 증가하여 더 많은 사람들이 풍부한 식품에 접근할 수 있게 되었습니다. 이로 인해 특히 쉽게 구할 수 있는 값싸고 칼로리가 높은 식품을 과소비하게 될 수 있습니다.
건강에 미치는 영향
비만은 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 고혈압 및 특정 암을 포함한 여러 만성 질환의 주요 위험 요소입니다. 태국의 비만 증가로 인해 이러한 상황이 증가하고 의료 시스템에 대한 압박이 증가했습니다.
기대 수명과 삶의 질에 미치는 영향
비만은 기대 수명을 단축시키고 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 비만인 사람들은 이동성 문제, 심리적 스트레스, 낙인을 경험하는 경우가 많으며 이는 웰빙과 사회적 상호 작용에 영향을 미칩니다.
경제적 부담
의료비, 생산성 손실, 조기 사망 등 비만과 관련된 직간접 비용은 태국 경제에 큰 부담을 줍니다. 이러한 비용은 교육 및 인프라와 같은 다른 중요한 영역에서 자원을 빼앗을 수 있습니다.
과학적 출처
- Popkin, B.M., Adair, L.S., & Ng, S.W.(2012). 개발도상국의 세계적인 영양 전환과 비만의 유행. 영양 리뷰, 70(1), 3-21.
- Ng, M., 플레밍, T., 로빈슨, M. 등(2014). 1980~2013년 어린이와 성인의 과체중 및 비만의 세계적, 지역적, 국가적 유병률: 2013년 글로벌 질병 부담 연구에 대한 체계적 분석. The Lancet, 384(9945), 766-781.
- Aekplakorn, W., Hogan, M.C., Chongsuvivatwong, V. 등 (2007). 태국의 비만 추세와 교육 및 도시 또는 농촌 거주와의 연관성. 비만, 15(12), 3113-3121.
- 세계보건기구. (2020). 비만과 과체중. [온라인] 이용 가능 장소: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
- Puhl, R., & Brownell, K.D.(2001). 편견, 차별, 비만. 비만 연구, 9(12), 788-805.
- 해먼드, R.A., & 레빈
태국뿐만 아니라 일본에서도 거의 걷지 못하는 10세 어린이가 늘어나고 있다.
태국에서는 설탕(당뇨병도 급속히 증가하고 있음)과 정크푸드의 섭취가 주요 원인이며, 게다가 청소년들은 거의 운동하지 않고 하루 종일 태블릿 앞에 앉아 있습니다.
그렇죠 루드님,
버스, 기차, 스카이트레인 등 길가에 있는 대형 LED 스크린을 통해 어디에서나 패스트푸드와 과자에 대한 광고의 80%를 볼 수 있습니다. 저 은밀한 광고도 아주 건전하게 표현되죠??
TV를 볼 때마다 우연히 '음식' 광고를 보게 된다.
자전거타기, 걷기?? 그게 늙고 가난한 사람들이 하는 일이에요. 그리고 그들은 우연히 치아를 제외하고는 건강해 보였습니다.
콜라나 펩시 몇 리터, 성장호르몬이 가득한 바보 닭과 바보 돼지, 최대한 많은 이익을 내기 위해 모든 것을 다 하고, 자식 키우는 것을 할머니에게 맡기는 부모는 잔소리를 없애기 위해 손자에게 아이스크림을 배불리 준다. 그리고 과자.
정부는 실제로 설탕세와 육류 산업에 대한 성장 호르몬 금지에 개입해야 할 것이며 학교는 커리큘럼에 더 많은 체육 교육을 포함해야 할 것입니다. 그렇지 않으면 의료 시스템이 더 이상 대처할 수 없게 될 것입니다.
여기를 보고 학교에서 제공되는 것을 보면 놀라지 않고 전통 간식을 먹는 아이들도 거의 없다는 것을 알 수 있습니다. 과일이 거의 없습니다.
나는 우리 블로그에서 이 주제에 대한 Farang의 댓글을 읽을 때 항상 웃습니다.
제가 파타야에 몇 번 왔을 때, 해변을 따라 있는 바는 이미 아침부터 많은 흰코를 가진 사람들로 가득 차 있었습니다(물론 그들이 모두 관광객은 아닙니다). 그리고 여기 블로그에서 비만 문제의 원인에 대해 자세히 논의하기 위해 오는 사람들이 바로 그 사람들입니다.
우리는 이 문제를 해결하지 않을 것입니다. 증가하는 비만 문제는 태국만의 특징이 아니며, 비슷한 수치가 전 세계적으로 알려져 있습니다.
내가 스스로 결정한 유일한 것은 결코 그런 생활방식을 채택하지 않겠다는 것입니다. 나는 식단을 관리하고 술과 설탕을 피하며 규칙적으로 운동합니다. 그렇게 간단할 수 있습니다.
프란스는 이렇게 말합니다. “그리고 비만 문제의 원인에 대해 자세히 논의하기 위해 여기 블로그에 오는 사람들이 바로 그 사람들이 되도록 하세요.”
아니요, 그렇게 생각하지 마십시오. 여기에 응답하는 사람은 거의 확실히 건강한 국외 거주자입니다.
당신이 건강한 생활 방식과 운동을 하고 있다고 쓴 마지막 문단을 보면 당신 자신이 이를 나타냅니다.
이것은 완전히 잘못된 일반화된 진술입니다. 블로그에서 내 비만 문제의 원인을 논의하는 바로 그 사람들이 파타야의 술집에 앉아 있는 사람들과 동일하다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 미안, 정말 말도 안 되는 소리야.
게다가 당신 말이 맞아요. 전형적인 태국 문제는 아니지만 오랫동안 태국에서는 문제가 아니었습니다. 지난 10년 동안 상황은 급격하게 변했습니다.
그런 생활 방식을 채택하지 않아도 괜찮습니다. 모두가 그렇게 해야 합니다. 일반화하지 마세요... 그러면 귀하의 반응이 좋을 것입니다.
친애하는 잭,
위의 Frans의 진술이 정확할 수도 있습니다. 이것은 일반화와 관련이 없습니다. 여기에는 이른 아침에 바에서 시간을 보내는 사람들을 포함하여 모든 종류의 사람들이 있습니다.
누군가가 여기에 무엇인가를 내려놓았다고 해서 그것을 개인적으로 가져가야 한다는 의미는 아닙니다. 나는 또한 건강한 삶을 살고, 식단과 운동을 조절하려고 노력합니다. 그래서 나는 그 다른 그룹에 속해 있습니다.
그러나 태국에 거주하는 파란족 중에는 비만인 사람들이 많다고 확신합니다. 저는 플랑드르 프렌즈 클럽 파타야의 회원이며 회의 중에 다른 점은 없습니다. 불행하게도 이것은 말도 안되는 일이 아니라 슬픈 현실입니다.
사회적 문제이기도 합니다. 돈이 있다면 그것을 보여주세요. 특히 패스트푸드 체인점에서 자녀를 볼 때 더욱 그렇습니다. 그러니 뚱뚱한 아이가 있으면 부자입니다.
본질적으로 전후 기간에 유럽에서도 이런 일이 있었습니다. 당신의 아이들은 잘 먹고 많이 먹을 때 착하고 순종적이었습니다. 이것은 매우 중요했습니다. 하지만 운동을 많이 했기 때문에 여분의 칼로리가 더 쉽게 빠져나갔습니다.
나는 또한 내 주변에서 나를 생각하게 만드는 많은 것들을 봅니다. 어떻게 신의 이름으로 그런 일이 가능합니까?
뚱뚱하고 어리석은 젊은이와 노인들이 돌아다니는 것은 (나는 사실을 명백히 말합니다) 너무 많은 것이 놀라운 일이 아닙니다. 그들은 오토바이를 이용해 50m 거리를 이동합니다. 내가 걸어서 가게에 가면 그들은 놀란 표정을 짓는다. 나머지 하루 동안 그들은 마치 수면 부족으로 지친 것처럼 가장 예상치 못한 곳에 지쳐 누워 있습니다. 하지만 스마트폰을 손이 닿는 곳에 두세요. 왜냐하면 사람들은 매일 쏟아지는 미디어의 토사물을 놓칠 수도 있기 때문입니다. 좁은 마음과 사고 능력을 유지해야 합니다. 그렇지 않으면 더 이상 "최신" 상태가 아닙니다. ”
슬프네요. 저는 그렇게 부릅니다. 그것에 대해 어떤 변화가 있을까요? 나는 그것을 의심한다.
아멘.
네덜란드에서는 많은 어린이들이 자전거를 타고 시원한 날씨에도 스포츠를 즐길 수 있다는 장점이 있습니다. 둘 다 태국에서는 훨씬 덜 행해지며(자전거는 거의 전혀 타지 않음) 따뜻한 날씨가 그 원인입니다.
운동을 하면 안되는 이유는 항상 존재합니다. 저는 67세입니다. 저도 이 따뜻한 기후에 살고 있지만 운동을 합니다. 뜻이 있는 곳에 길이 있습니다.
태국인들은 운동에 있어서 게으르고 게으릅니다. 태국인 아내는 나를 만나기 전까지 운동을 한 번도 하지 않았습니다. 이제 그녀는 일주일에 3~4회 집중적인 에어로빅 운동과 런닝머신을 달리고 있습니다. 이제 그녀는 그것에 대해 기분이 좋기 때문에 그것 없이는 살 수 없습니다.
지난번에는 7-11번가에 주차했어요. 한 여성이 오토바이를 타고 올라왔습니다. 그녀는 ATM에서 돈을 인출하기 위해 건물 왼쪽에 주차했습니다. 그런 다음 그녀는 오토바이를 타고 건물 오른쪽(20미터 더 이동)으로 이동한 후 조금 후에 큰 컵의 음료수(설탕이 가득 들어 있는)를 들고 밖으로 돌아왔습니다. 그리고 비만이 증가하고 있다는 사실에 우리는 놀랐습니다.
어쨌든, 우리는 너무 많이 불평해서는 안 됩니다. 비만인 파란들이 여기저기 뒤뚱뒤뚱 돌아다니는 걸 보면 우리는 한 침대에서 아파요.
이곳 코랏에서는 자치단체가 무료로 설치한 공공 스포츠 기구 때문에 목이 부러질 정도입니다.
상업적인 스포츠 학교도 동일하며 일반적으로 2년 이내에 다시 문을 닫습니다.
공연을 위해 공공장소가 자주 있는 곳인데, 그곳에서 운동을 하지 않고 자신을 앞에 두는 경우도 있습니다. [555]
지역 산책로/군용 물 저장고는 다르게 보입니다.
아이들은 하얗고 통통 둥글어야 합니다. 그렇다면 당신은 잘 지내고 있는 것입니다.
Nicky가 이미 지적했듯이, 60~70년대 본국에서도 상황은 거의 다르지 않았습니다.
https://www.ocean.co.th/en/articles/5-most-common-diseases
태국 인구 중 가장 흔한 질병 상위 5개는 다음과 같습니다. 1. 비만; 2. 당뇨병; 3. 신부전; 4. 호흡곤란 및 5. 각종 암.
우리 모두는 비만에 대해 어떻게 해야 하는지 알고 있습니다. 어떤 사람들은 그것에 대해 뭔가를 하고, 다른 사람들은 별로 신경 쓰지 않습니다.
태국 아이들, 특히 작은 마을의 시골 지역에서는 자제력 외에는 할 수 있는 선택이 훨씬 적습니다. 손자가 과자를 달라고 할 때 귀찮게 하고 싶지 않은 조부모는 더 이상 적극적이지 않습니다. (종종 질병으로 인해) 또는 노령) 손자를 키워야 하는 동안; 마을에 놀이/스포츠 친구가 부족한 아이들; 스포츠 인프라 부족(경기장, 코치, 클럽, 트레이너), 저렴한 정부 시설 부족(대부분의 스포츠 시설은 상업용) 학교에서 오랜 시간 일하고 과외 수업(토요일과 일요일)을 받는 아이들.
비만은 태국뿐만 아니라 전 세계적으로 문제가 되고 있습니다.
이 주제는 VRT 라디오 뉴스의 주요 요점이기도 했습니다.
전 세계적으로 1명 중 8명은 비만입니다. 이는 세계보건기구(WHO)가 참여한 대규모 연구에서 명백히 드러납니다. 비만이 있는 성인의 비율은 30년 동안 두 배 이상 증가했습니다. 어린이와 청소년의 경우 그 수치가 20배나 증가했습니다. 벨기에에서는 성인의 약 8%, 어린이의 XNUMX%가 비만입니다.
출처: VRT NWS.
친절하고,
다니엘 M.
친애하는 다니엘,
이 수치는 실제로 비만 인구의 비율을 나타냅니다.
과체중인 성인의 수를 보면, 반.
이러한 진화의 가장 큰 원인은 우리 모두의 수동적인 생활 방식입니다. 우리는 어렸을 때 밖에서 놀고 뛰어놀곤 했습니다. 요즘 많은 젊은이들이 하루 종일 스마트폰이나 노트북을 사용하며 시간을 보냅니다.
지난 10년 동안 태국이 미국의 패스트푸드 체인점으로 가득 차 있다는 사실이 놀랍습니다.
KFC, 애니 이모, Mr. 맥도넛, 데어리 퀸 등이 있습니다. 로터스와 빅씨의 빵에도 설탕이 많이 들어있습니다. 당신은 그것을 맛본다.
태국인들은 미국산 쓰레기를 좋아합니다. 맛있는 태국 스낵이 부족하지 않기 때문에 이해할 수 없습니다.
태국 간식은 결코 건강에 좋지 않습니다.
저도 일반 백미는 되도록 적게 먹습니다. 집에서는 껍질을 벗기지 않은(현미) 쌀이나 진한(검은) 쌀을 먹습니다. 우리는 튀긴 음식도 피합니다.
나는 슈퍼마켓에서 파는 쓰레기가 필요하지 않기 때문에 건강한 밀가루(www.schmidt.co.th)로 직접 빵을 굽습니다.
그리고 네, 가끔 저는 아이스크림이나 패스트리를 좋아하고 아주 예외적으로 햄버거를 좋아합니다. 하지만 이것은 저의 활동적인 생활방식으로 인해 상쇄되는 것 이상입니다.
나는 호주 출신의 앤드류 재카(Andrew Jacka)라는 좋은 친구를 가지고 있습니다. 그는 후아힌 Chiva-Som의 최고 셰프이자 Spa Cuisine의 창시자였습니다. (https://www.youtube.com/watch?v=SQkgWsu6db4) 그는 나와 내 학생들에게 버터나 기름 없이 튀기는 방법을 가르쳐 주었습니다.
그는 또한 요리에 재능이 있습니다: 저지방, 저설탕, 저염; 낮지, 아냐. 그는 또한 Chiva-Som에서 초콜릿 케이크를 만들었지만 일주일에 한 번만 만들었습니다.
먹고 마시는 것은 건강한 활동보다 훨씬 더 사회적인 활동입니다. 모든 것이 매우 건강해야 한다면 먹고 마시는 즐거움이 사라지게 됩니다. 물론 그렇게 되어서는 안 됩니다. 그러나 모든 것이 적당합니다.
참고: 맛있는 간식은 거의 항상 튀긴 간식이나 달콤한 찹쌀 간식입니다. 이러한 현상이 확대되는 원인은 주로 수십 년 전과 비교하여 사람들이 먹는 양과 점점 더 기계화되면서 덜 힘든 육체 농업 노동이 결합되어 있기 때문입니다.
걸어서 5분 거리에 있는 가족이나 집까지 걸어서 가고 싶을 때 미친 사람 취급을 받습니다. 그들은 종종 나를 자동차나 오토바이로 데려가겠다고 고집합니다. 그들은 갈아탈 때마다 차나 모페드를 타고 다닙니다. 전혀 움직임이 없습니다. 해마다 더 성장하고 온갖 문제를 안고 살아가는 형수들을 보면 그 이유를 알겠다.
태국에서는 두 가지 유형의 사람들이 걷는 모습을 볼 수 있습니다. 그들은 승려이고 단순히 미친 방랑자입니다. 10세 어린이도 스쿠터를 타고 30/7까지 11m 더 이동합니다. 걸어서 가는 사람은 누구나 가난한 사람으로 간주됩니다. 하지만 그건 베트남에서도 마찬가지다. 내가 사이공을 방문했을 때, 태국과 달리 멋진 넓은 보도가 있었는데, 그것을 이용하는 사람들은 서양 관광객들뿐이었다. 태국인들도 우리가 알고 있듯이 결코 산책을 하지 않습니다. 한 태국인이 일요일에 자신의 픽업트럭을 제방으로 몰고 가서 음식과 음료를 가지고 5미터 더 멀리 앉아 있습니다. 나는 제방을 따라 산책하는 태국인을 본 적이 없습니다. 그렇게 하는 유일한 사람은 파랑의 팔에 매달린 사람들이다.
과장하는 것도 예술이다.
저는 방새해수욕장에서 멀지 않은 곳에 살고 있으며 일주일에 두 번씩 아내와 함께 아침에 산책을 갑니다. 나는 거기에 우리가 혼자가 아니라는 것을 확신할 수 있습니다.
그곳에서 조깅하는 사람들이 많이 있습니다. 그럼에도 불구하고 많은 일반 보행자가 있습니다. 그리고 확실히 태국인도 있습니다. 나는 당신과 다른 태국에 살 것인가?
10세 어린이가 스쿠터를 타나요? 웃기지 마세요 😉
우리는 최근 파타야에서 일주일 동안 휴가를 보냈습니다. 매일 아침 식사 후 우리는 제방을 산책하러 나갔습니다. 그리고 그것은 꽤 바빴습니다. 나는 그것을 확인할 수 있습니다.
조깅하는 사람, 산책하는 사람, 자전거 타는 사람부터. 외국인뿐만 아니라 태국인도 많이 있습니다. 나를 괴롭히는 유일한 것은 우산과 노점을 차리고 있는 상인들뿐이었습니다.
그러므로 운동하고 건강한 태국인이 없다는 것은 신화입니다. 물론, 그렇다고 해서 이러한 '다른 사람들'이 증가하고 있다는 사실이 바뀌지는 않습니다.
몇 가지 예외가 있어요, 프레드. 여기 파야오에 있는 우리 마을에는 매일 아침 3km씩 정해진 바퀴를 걷는 그룹이 있는데 여성 1명과 남성 2명이 건강을 유지하기 위해 그렇게 한다고 합니다. 그러나 일반적으로 아무도 걷지 않습니다.
우리는 방콕에서 며칠을 보내고 막 돌아왔습니다.
나는 아침 9시에 대사관에 가야 했어요. 그런 다음 우리는 오전 10시부터 오후 18시까지 한 쇼핑몰에서 다른 쇼핑몰로 이동하며 시간을 보냈습니다. 점심시간 한시간을 제외하고 우리는 끊임없이 걸었습니다. 우리가 얼마나 많은 킬로미터를 여행했을지 전혀 모르겠습니다. 확실히 2km 이상 😉
내가 아는 것은 우리가 저녁까지 너무 피곤했다는 것입니다. 이것은 또한 최고의 스포츠입니다.
최근 연구는 인도 최대 규모의 패스트푸드 체인점을 대상으로 실시되었습니다.
결론은 판매되는 제품의 설탕과 지방 함량이 유럽에서 허용되는 것보다 훨씬 높다는 것입니다. 무엇보다도 맥도날드는 대응을 원하지 않았고, 태국에서 이런 일이 대규모로 일어난다는 것은 상상할 수 없는 일이 아니라는 것을 알고 있습니다.
또한, 이 체인점에서는 가능한 한 많은 감자튀김과 햄버거를 수집해야 하는 어린이용 게임 앱을 만듭니다. 순진해 보이지만 이 대상 그룹은 패스트푸드를 구매하도록 미묘하게 권장됩니다. 평생 더 많은 고객을 확보하는 것이 그들의 마케팅이자 수익 모델입니다.