מניעת אלצהיימר: פעילות גופנית סדירה חשובה למוח בריא
הולנדים רבים אינם יודעים אילו גורמי אורח חיים יכולים לשחק תפקיד בהתפתחות מחלת האלצהיימר. הקרן הבינלאומית לחקר האלצהיימר (ISAO) מסיקה זאת ממחקר שהוצג אתמול.
אין עדיין תרופה למחלת המוח המתישה. עם זאת, מחקרים מראים כי מוח בריא, כלי דם בריאים ולב בריא יכולים להפחית משמעותית את הסיכון ללקות באלצהיימר.
המחקר מראה כי שני שלישים מהנשאלים (66,8 אחוז) חושבים שלפעילות גופנית אין תפקיד במניעת מחלת אלצהיימר. זה לא נכון. פעילות גופנית סדירה, כמו ספורט, מקדמת את זרימת הדם ולכן חשובה למוח בריא.
מבין הנסקרים, 38 אחוז אינם יודעים כי משקל גוף מופרז הוא גורם סיכון ללקות באלצהיימר. וכמעט מחצית מ-15.000 הנשאלים אינם יודעים שסוכר, סוכרת או נטילת כדורי שינה ממלאים תפקיד.
המחקר גם מראה שיותר ממחצית (58 אחוז) מהאנשים חושבים ששתיית אלכוהול משחקת תפקיד בהתפתחות אלצהיימר. שום מחקר לא הראה שלשתיית אלכוהול יש תפקיד ישיר בהתפתחות המחלה.
מדענים חושדים מאוד שמוח בריא אכן ממלא תפקיד מרכזי במניעת ועיכוב אלצהיימר. לכן אורח חיים בריא חשוב מאוד.
לאחרונה ראיתי תוכנית בטלוויזיה הגרמנית שבה הוכח מדעית שריקוד, למשל, יכול לתרום תרומה עצומה למניעת אלצהיימר. בפרט, לימוד ריקודים ותנועות חדשות, הדורשים גם תנועה וגם מוח, יכול להפחית את הסיכון לאלצהיימר בשיעור של עד 70%.
לאחרונה השתתפתי בהרצאה על תפקוד מוחם של קשישים וגם צוין שמספיק פעילות גופנית (קרדיו ושרירים) ולימוד פעילויות חדשות כמו ריקוד, אבל גם קורס שפה מפחית משמעותית את הסיכון לאלצהיימר. .
לשכוח להתאמן נראה לי הגיוני עבור המטופלים האלה
דירק דה ויטה, אנחנו מדברים על מניעה, בשלב שציינת זה נקרא טיפול רפואי, והמשאבים שם מאוד מוגבלים.
אכן אין עדיין תרופה לאלצהיימר, אבל ידוע שזה לא יחזיק הרבה זמן!!
אנשים בשנות החמישים המוקדמות לחייהם ואף צעירים יותר לעולם לא יקבלו שוב אלצהיימר, וחבל למי שגילו (הרבה) יותר.
עישון, פעילות גופנית מועטה ונטייה גנטית מסוימת הם גורמים חשובים המגדילים את הסיכוי להתפתחות המחלה.